Mga Pakinabang sa Kalusugan at Pinsala ng Sprouted Wheat

Ang trigo ay nagsimulang lumago higit sa 9 libong taon na ang nakalilipas. Noong mga panahong iyon ay pinahahalagahan ng mga tao ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kultura. Nang maglaon ay nagsimulang mag-usbong ang mga butil upang magamit tulad ng pagkonsumo sa pagkain. Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mahalaga at nakakapinsalang mga katangian ng produkto, tatalakayin natin ang mga ito ngayon.

Ang komposisyon at mga benepisyo ng germinated trigo

1. Ang pinakamahalagang katangian ay natutukoy sa pamamagitan ng akumulasyon ng protina, na kung saan ay lubos na maraming butil. Ang elementong ito ay nakakatulong upang palakasin at palaguin ang mga fibers ng kalamnan, buto, ngipin at enamel, mga kuko. Kung ihahambing sa ordinaryong butil ng trigo, 6 na beses na mas maraming protina ang naipon sa mga paglaki.
2. Ang produkto ay mayaman sa monounsaturated acid, na responsable para sa digestive system. Gamit ang regular na paggamit, ang pagpapaandar ng bituka ng isang tao ay nagiging mas mabuti, kahit na ang pinakalumang mga pag-stagnation ay lumabas.
3. Ang isang pulutong ng mga karbohidrat na maipon sa mga tuyong butil, ngunit sa tumubo na trigo sila ay 6.5 beses na mas kaunti. Dahil sa mga katangian na ito, ang produkto ay natupok sa pagbaba ng timbang at labis na katabaan. Ang mga sprout ng kultura ay nag-aambag sa pagkasira at pag-aalis ng kolesterol, pati na rin ang mga matitipid na deposito.
4. Maraming mga bitamina B sa produkto ng halaman. Lahat ng mga ito ay may pananagutan sa gawain ng peripheral at central nervous system. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay nagpapabilis sa natural na proseso ng metabolic at naglilinis ng dugo.
5. Tulad ng para sa tocopherol at retinol, maraming mga bitamina na ito sa trigo. Sa madaling salita, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina E at A, ayon sa pagkakabanggit. Pinoprotektahan ng mga likas na antioxidant ang atay at lahat ng mga panloob na organo mula sa mga nakakapinsalang mga produkto ng pagkabulok. Gayundin, ang retinol na may tocopherol ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, epidermis, at hairline.
6. Ang mga sprout ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mababang o mababang paningin. Lahat ito ay tungkol sa nilalaman ng beta-karotina, na nagpapalakas sa mga kalamnan ng mata at nagpapadulas ng mansanas.
7. Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system ng tao. Madali para sa kanya na tiisin ang mga pana-panahong sipon at impeksyon sa viral. Bilang karagdagan, ang katawan ay nagpapalakas sa kakulangan sa bitamina ng tagsibol.
8. Sa berdeng mga sprout, ang isang espesyal na lugar ay inilalaan para sa calcium, silikon, tanso at kromium. Ang mga mineral compound na ito ay nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso, buksan ang mga daluyan ng dugo, at bawasan ang panganib ng trombosis.

Ang mga pakinabang ng usbong na trigo

1. Inirerekomenda ang mga sprout na ubusin ng mga tao na, para sa ilang mga kadahilanan, madalas na nakakaranas ng stress o nakakaranas ng matinding stress ng nerbiyos. Ang bagay ay ang kakayahan ng komposisyon upang mapawi ang pag-igting at gawing normal ang kapaligiran ng psycho-emosyonal.
2. Ang produkto ay mayroon ding isang pantulong na epekto sa katawan ng tao, na medyo kamakailan ay sumailalim sa isang pangunahing operasyon, sakit, pangkalahatang pagkapagod ng katawan. Ang mga grains ay nagdaragdag ng paglaban sa mga virus, palakasin ang kaligtasan sa sakit, ibalik ang balanse ng mga nutrisyon.
3. Sa pagkalipol ng sekswal na pagpapaandar, ang tumubo na trigo ay magiging isang kailangang-kailangan na tool. Ang isang sistematikong pamamaraan ay mapapaginhawa ang gayong problema, dagdagan ang pagtayo, at ibalik ang kakayahang magparami ng mga bata.
4. Kung mayroon kang pagtaas sa kolesterol, dapat mong regular na kumuha ng mikrobyo ng trigo. Sinasabi ng mga doktor na ang produkto ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa dugo, pinipigilan ang trombosis at atherosclerosis, at nagpapababa ng presyon ng dugo.
5. Tulad ng nabanggit sa itaas, sa mga problema sa gastrointestinal tract, kailangan ng trigo. Pinasisigla ang motility ng bituka at pinapabuti ang microflora ng panloob na organ. Ang regular na paggamit ay aalisin ang mga lason, slagging, apdo acid.
6. Dahil sa maliit na akumulasyon ng mga karbohidrat at medyo mababa ang glycemic index, ligtas ang ginagamit para sa mga pasyente na may diyabetis. Ang produkto ay nag-normalize ng aktibidad ng thyroid gland at ang buong endocrine system.
7. Sa mababang pangitain, ang mga sprout ay dapat kainin nang sistematiko. Sa 2-3 buwan magkakaroon ng isang kapansin-pansin na pagpapabuti. Kung pinagsama mo ang pagtanggap sa mga espesyal na ehersisyo para sa mga mata, maaari mong ibalik ang paningin sa pamamagitan ng 85-90% nang walang karagdagang mga gamot.
8. Kung, pagkatapos ng eksaminasyon, ipinahayag ng espesyalista ang malignant o benign neoplasms, malamang na inireseta ng doktor ang mga usbong na trigo para sa pagpasok. Hinaharang ng komposisyon ang daloy ng dugo sa mga cell ng cancer at nag-trigger ng kanilang pagkasira sa sarili.
9. Nang kawili-wili, ang mga berdeng sprout ay nakakokolekta halos sa buong listahan ng kemikal ng mga compound ng mineral. Sa batayan na ito, ang estado ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti, ang paggawa ng mga selula ng dugo ay tumataas.

Nag-spray ng trigo para sa mga buntis

1. Ang isang produktong trigo ay kapaki-pakinabang upang isama ang isang buntis na babae sa diyeta. Bago ito, inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang doktor. Siguraduhin na walang mga contraindications. Ang trigo ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang sangkap.
2. Napatunayan na ang babaeng katawan ay nakakaranas ng matinding pagkapagod sa panahon ng gestation, at kadalasang nangyayari ang kakulangan sa bitamina. Upang maiwasan ang naturang kababalaghan, kinakailangan na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral.
3. Ang usbong ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa umaasang ina at normal na pag-unlad ng fetus. Ang mga kababaihan ay hindi palaging magagawang maayos na balansehin ang diyeta. Minsan ang menu ay kulang sa tama at mayaman na pagkain.
4. Gayundin, ang trigo ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas at pagbawi pagkatapos ng panganganak. Ang komposisyon ay maayos na nagpapatibay ng immune system, nagpapabuti sa daloy at kalidad ng gatas. Upang pangkalahatan ay palakasin ang katawan, sapat na upang ubusin ang 50-60 gramo. araw-araw na produkto. Ang pagtanggap ng durog na sangkap ay dapat na sa agahan.

Mga Tip sa Wheat

1. Kapag bumili ng isang komposisyon sa tindahan, bigyang-pansin ang kalidad ng produkto. Maingat na basahin ang listahan ng mga karagdagang sangkap na maaaring kasama. Isaalang-alang ang petsa ng paggawa at petsa ng pag-expire.
2. Kapag bumibili ng mga hilaw na materyales, bigyan ang kagustuhan sa mga puntos na espesyalista sa malusog na pagkain. Ipinagbabawal na bilhin ang komposisyon sa mga malalaking bag ayon sa timbang. Bilang isang patakaran, ang mga naturang butil ay napapailalim sa pagproseso ng kemikal, mula sa buhay ng istante na ito ay makabuluhang nadagdagan.
3. Isaalang-alang ang kasama na ang gayong trigo sa iyong diyeta ay mali. Hindi mo maaaring malaman kung anong mga kondisyon ang nilalaman ng hilaw na materyales. Upang ang produkto ay magdala ng maximum na benepisyo, kailangan mong maayos na mag-germinate ang mga butil. Alisan ng tubig ang sistematikong, lalo na sa mga unang ilang oras pagkatapos ng pagbababad.
4. Siguraduhing mapupuksa ang mga pop-up at madilim na mga specimen. Ang mga sprout na may haba na halos 3 mm ay pinapahalagahan. Ipinagbabawal ang pag-usbong ng mga butil na tulad ng isang damuhan sa hardin. Sa kasong ito, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay hindi mawawala.
5. Tandaan na ang mga namumulaklak na butil ay kinakailangan sa mga bahagi, dahil ang buhay ng istante ay hindi hihigit sa 2 araw. Hindi mo kailangang gawin ang pamamaraan para sa hinaharap.
6. Nararapat din na alalahanin na ang pag-abuso sa trigo ay maaaring makaapekto sa kalusugan. Sa kabila ng mataas na kalidad, ang pang-araw-araw na rate ay dapat na nasa saklaw ng 50-60 gr. Panoorin ang reaksyon ng katawan. Pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang bahagi sa 100 g. bawat araw.
7. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga sprout sa iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga produkto. Sa kasong ito, ang mga sangkap ay mas mahusay na hinihigop, at ang katawan ay makakatanggap ng maximum na benepisyo. Mahalagang malaman na ang trigo sa kasong ito ay hindi pinagsama sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
8. Ipinagbabawal na kumain ng isang trigo araw-araw, kaya magdudulot ka ng malaking pinsala sa katawan. Mangyaring tandaan na hindi inirerekomenda na magbigay ng hilaw na materyales sa mga bata na wala pang 12 taong gulang.Hanggang sa panahong ito, ang hindi nabagong sistema ng pagtunaw ay hindi magagawang digest ang naturang produkto. Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal o may alerdyi sa gluten, ang trigo ay kontraindikado.

Mapanganib ng Sprouted Wheat

1. Mayroong ilang mga kontraindiksiyon, kung hindi sinusunod, ang katawan ng tao ay mapapahamak. Ang mga sprout ay hindi dapat kainin sa mga pasyente na may mga sakit sa bato o gastrointestinal.
2. Kung madaling kapitan ng pagtatae, inirerekumenda na kumunsulta ka muna sa iyong doktor. Kung hindi man, ang mga sprout ay kontraindikado.
3. Kung mayroon kang sakit na celiac, ibukod ang sprouted trigo mula sa iyong diyeta. Ang mga sprout ay naglalaman ng gluten, na makakaapekto sa kalusugan.
4. Kadalasan, pagkatapos ng pagsisimula ng paggamit, ang isang tao ay bubuo ng isang nakagagalit na sistema ng pagtunaw. Ito ay dahil sa muling pagsasaayos ng katawan sa isang bagong produkto.
5. Kung makalipas ang ilang oras napansin mo na ang mga karamdaman na may gastrointestinal tract ay hindi umalis, tumanggi na kumuha ng mga sprout. Malamang, nagkakaroon ka ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
6. Ang butil ay naglalaman ng maraming hibla at protina. Para sa kadahilanang ito, ang produkto ay ipinakilala sa diyeta ng bata pagkatapos kumonsulta sa isang pedyatrisyan. Simulan upang magdagdag ng kaunting mga butil ng lupa sa mashed patatas o sinigang.
7. Sa lahat ng mga kaso, ang katawan ng tao ay mapapahamak kung ang trigo sprout ay ginagamot sa mga kemikal sa panahon ng lumalaking proseso. Ang parehong naaangkop sa hindi pagsunod sa mga petsa ng pag-expire at mga kondisyon ng imbakan.

Ang butil na trigo ay walang alinlangan na mabuti para sa katawan ng tao. Ang produkto ay naglalaman ng isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na mga enzyme na kinakailangan ng mga tisyu. Mahalagang sundin ang mga pamantayan sa pagkonsumo. Kung nag-aalinlangan ka tungkol sa iyong kalagayan sa kalusugan, paunang sumailalim sa isang pagsusuri at kumunsulta sa isang espesyalista.

Video: Paano Kumain ng Sprouted Wheat