Paano alagaan ang iyong mga ngipin: mga tip

Ang pagpunta sa dentista ay isang mahal at hindi kasiya-siyang kasiyahan. Upang hindi maging isang regular na kliyente ng dentista, dapat mong regular na alagaan ang buong lukab ng bibig, kabilang ang mga ngipin, dila at pisngi. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ay kukuha lamang ng 15-20 minuto sa isang araw, ngunit protektahan laban sa mga karies, gum at mauhog na sakit sa lamad. At kung bilang karagdagan sa toothpaste upang makakuha ng karagdagang mga pondo, ang ngiti ay magiging malusog at maputi-puti.

Pagpili ng Kalinisan

Paano nagsisimula ang pangangalaga sa ngipin? Sa isang pagpipilian ng pasta. Mula sa komposisyon ng tool na ito nang direkta ay depende sa kung gaano kalakas ang enamel, lalabas din ang tartar o periodontitis. Ang ahente ng paglilinis ay dapat na pupunan ng isang brush, sapat na malambot at sa parehong oras matigas, at banlawan ng tulong, na naghihiwalay sa bibig lukab. Maipapayo na sa gabinete sa banyo ay palaging may isang pakete ng dental floss, at isang beses sa isang taon dapat mong bisitahin ang dentista at magsagawa ng paglilinis ng propesyonal na may ultratunog at mga espesyal na paghahanda ng buli.

Ang mga subtleties ng pagpili ng toothpaste
Ano ang gumagabay sa average na mamimili na bumili ng mga produkto ng paglilinis para sa oral cavity? Ang nakalulugod na aroma, ang pagkakaroon o kawalan ng isang pagpaputi na epekto, abot-kayang presyo. Inirerekomenda ng mga dentista ang pagbibigay pansin sa dalawang pangunahing mga kadahilanan:

• alin sa pangkat ang nabibilang sa toothpaste?
• komposisyon ng produkto.

May mga hygienic varieties at therapeutic. Ang dating freshens ay huminga nang maayos at nag-aalis ng mga labi ng pagkain mula sa enamel, ngunit hindi nakakatipid mula sa pagkabulok ng ngipin, pamamaga at iba pang mga sakit sa ngipin. Inirerekomenda ang mga hygienic pastes para sa mga taong may malusog na ngipin, ang natitira ay dapat bilhin para sa medikal at pang-iwas.

Ang mga naglilinis na ahente na kabilang sa pangalawang pangkat ay pumipigil sa plaka at may isang epekto na antibacterial. Mayroong mga antiseptiko na varieties na sumisira sa foci ng pamamaga sa bibig na lukab. Karaniwan ang mga ito ay naglalaman ng mga extract mula sa mga halamang panggamot, kaya pinapatay nila ang impeksyon at pinatataas ang kaligtasan sa sakit ng lokal, ngunit hindi mo magagamit ang mga naturang pastes sa mahabang panahon.

Ang mga variant na may fluoride ay kontraindikado sa mga bata, dahil ang mga sanggol ay maaaring lunok nang kaunti habang nagsisipilyo ng kanilang mga ngipin, at ang ilang pag-ibig ay lihim na tinikapan ang mga nilalaman ng tubo mula sa kanilang mga magulang. Para sa mga matatanda, inirerekomenda ang pagpapaputi na gamitin nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, kung hindi man ang isang agresibong komposisyon ay maaaring makapinsala sa mga enamel. Hindi ka makakabili ng mga produktong kalinisan ng kategoryang ito kung ang inuming tubig ay naglalaman ng maraming fluoride, kung hindi man lilitaw ang plaka at tartar.

Mayroon ding mga pastes upang gamutin ang pagdurugo at palakasin ang mga gilagid. Para sa mga pasyente na may sensitibong ngipin, inirerekumenda ng mga dentista ang mga produkto na naglalaman ng mga sangkap na bioactive tulad ng:

• potasa klorido o strontium;
• calcium nitrate;
• fluoride ion;
• hydroxyapatite.

Ginagamit ang mga medikal na pastes nang hindi hihigit sa 2 linggo, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng kapansanan ang panunaw at kondisyon ng enamel, dahil hindi nila linisin nang maayos ang mga ngipin. Susunod, dapat kang pumunta sa karaniwang mga uri ng kalinisan, kung hindi inirerekomenda ng dentista ang pagpapahaba ng kurso.

Tamang sipilyo
Elektriko at ultrasonic, para sa pagsipilyo ng iyong ngipin at dila, matigas at malambot. Ang mga brush ay magkakaiba, ngunit kailangan mong pumili lamang ng isa. Una kailangan mong tingnan ang pinagmulan ng bristles, na maaaring maging natural at sintetiko. Ang mga residente ng mga sibilisadong bansa ay gumagamit lamang ng pangalawang pagpipilian, na nakuha mula sa mga artipisyal na materyales.Alam nila na ang mga bakterya ay lumalaki sa mga natural na brushes at maaaring magsimula ang isang fungus, at ang mga maliliit na fibers ay bumagsak at pumapasok sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pangangati.

Ang pangalawang punto ay ang katigasan:

1. Inirerekomenda ang mga ultra-soft varieties para sa mga pasyente na may pagdurugo at sobrang pagkasensitibo.
2. Ang mga pagpipilian na may katamtamang katigasan ay angkop para sa mga taong walang nasira na enamel, walang karies o sakit sa gilagid.
3. Ang mga malambot na brushes ay idinisenyo para sa mga batang gumagamit at matatanda.
4. Ang mga ultra-hard ay karaniwang binibili ayon sa direksyon ng dentista, kung kailangan mong mapupuksa ang dilaw na plaka o tartar.

May mga orthodontic brushes na idinisenyo upang alagaan ang mga tirante. Mayroon silang isang mas payat na tumpok at isang espesyal na form na nagpapahintulot sa kanila na tumagos sa mga hindi maa-access na lugar. Kailangang mabago ang isang natural na brush tuwing 2-4 na linggo, at isang sintetikong brush tuwing 3 buwan.

Tooth Elixir at Floss
Sino ang dapat bumili ng banlawan ng tulong kasama ang i-paste at bakit? Upang ganap na malusog ang mga taong hindi pa nakakakuha ng namamaga o nagdugo na mga gilagid, na hindi kinakailangang mapupuksa ang hindi kasiya-siya na amoy at gamutin ang pagkabulok ng ngipin, ang produktong kalinisan na ito ay maaaring hindi kinakailangan. Ang natitira ay hindi magagawa nang walang banlawan, lalo na kung:

• may mga talamak na sakit sa bibig na lukab;
• naka-install ang mga pustiso o implant;
• ang layer ng enamel ay masyadong manipis, kaya ang sensitivity ng ngipin ay nangyayari;
• ang isang tao ay umiinom ng higit sa dalawang tasa ng kape, tsaa o isang baso ng alak araw-araw;
• kamakailan ay kailangang alisin ang isang ngipin o sumailalim sa operasyon sa bibig na lukab.

Ang mga rinser, tulad ng pastes, ay therapeutic at prophylactic. Ang pangalawang malinis at disimpektahin ang mga hard-to-reach na lugar sa pagitan ng mga ngipin, pagprotekta laban sa pagkabulok ng ngipin. Naglalaman sila ng aminofluoride o sodium fluoride, ngunit ang konsentrasyon ng sangkap ay hindi dapat lumampas sa 250 ppm.

Ang mga pagpipilian sa therapeutic ay anti-namumula at pagpapaputi, pagpaputi at kumplikado. Ang mga ito ay angkop para sa mga matatanda at bata na may mga problema sa ngipin, ngunit maaari mong gamitin ang nasabing mga rinses hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Kung ang alkohol ay naroroon sa komposisyon ng ngipin elixir, ito ay kontraindikado para sa mga batang mamimili mula 6 hanggang 18, pati na rin para sa mga taong nagmamaneho ng kotse.

Ang isang ipinag-uutos na katangian ng tamang pangangalaga sa bibig ay dental floss. Ang mga inirekumendang opsyon na walang isang coating coating, dahil ang mga maliliit na partikulo ng sangkap na ito ay maaaring makaalis sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay kanais-nais na ang accessory na ito ay sutla at napaka manipis.

Kung ang mga ngipin ay mahigpit sa bawat isa, inirerekomenda na limitado lamang sa isang brush at banlawan ng tulong. Ang thread ay dapat na slide madali, kung hindi man ay sasaktan nito ang enamel at gilagid.

Brush ang iyong mga ngipin ng tama

Kahit na perpektong napiling mga suplay ng ngipin ay hindi maprotektahan laban sa pagkabulok ng ngipin at pamamaga kung ginamit nang hindi wasto. Ang ngipin ay nalinis araw-araw: sa umaga, 30 hanggang 40 minuto pagkatapos ng agahan, at sa gabi, ilang sandali bago matulog.

Magsimula sa mga molar, unti-unting lumilipat patungo sa mga fangs at harap. Ang mga slide slide mula sa mga gilagid hanggang sa mga tip, na tila pinapawi ang lahat ng mga labi. Kahaliling pahalang na paggalaw na may mga pabilog at patayong direksyon, pagkuha ng mga ngipin nang sabay-sabay. Bigyan ang lahat ng 10-20 segundo. Ang pamamaraan sa kalinisan ay tumatagal ng hindi bababa sa 4 minuto.

Ang mga tuktok ng molar ay kailangang malinis na may parehong "pagwawalis" na paggalaw bilang ang natitirang mga ngipin, lumilipat mula sa lalamunan hanggang sa gitna ng bibig. Tapusin ang pamamaraan na may banayad na massage massage upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Siguraduhing linisin ang iyong dila gamit ang isang brush na may isang ribbed na nozzle o isang espesyal na magaspang na spatula, na ibinebenta sa isang parmasya.

Pagkatapos kumain, pinapayuhan ang bibig na banlawan ng pinakuluang o distilled water. Ang ilan ay nagdadala ng isang soda at salt shake sa kanila, ngunit ang mga naturang produkto, kapag ginamit nang regular, ay sumisira sa enamel at nasugatan ang mga ngipin.

Mga karagdagang rekomendasyon

1. Ang durog na aktibo na carbon ay hindi dapat idagdag sa i-paste.Talagang may epekto ito sa pagpaputi, ngunit sa parehong oras ang sangkap na ito ay sumisira sa proteksiyon na lamad ng ngiti at inis ang mga gilagid. Ang panuntunang ito ay nalalapat sa soda at iba pang mga additives na "folk" eksperto na nais na payuhan.
2. Kung hindi posible na banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain, dapat mong tapusin ang pagkain na may isang mansanas. Ang mga acid na nakapaloob sa prutas na ito ay nag-aalis ng plaka at gumaan ng kaunting ngiti. Ngunit ang mga mansanas ay mga hakbang na pang-emergency, hindi nila mapapalitan ng buong sipilyo na sipilyo.
3. Ang pag-iyak ng gum ay kapaki-pakinabang, ngunit ang mga klase lamang na walang asukal. Tinatanggal nila ang mga labi ng pagkain mula sa bibig at pinapaginhawa ang hininga. Ang mga pagpipilian na may asukal ay nagpukaw ng pagkabulok ng ngipin, pati na rin ang mga asukal na inumin: tsaa, juice, inumin ng prutas at soda.
4. Sa panahon ng paglilinis, hindi ka maaaring maglagay ng maraming presyon sa mga ngipin, kaya inirerekomenda na panatilihin ang brush tulad ng isang bolpen pen.
5. Ang mga pagbubuhos mula sa plantain o beetroot dahon ay isang mahusay na pag-iwas sa periodontitis at iba pang mga sakit sa gilagid. Sa umaga, kaagad pagkatapos magising, inirerekumenda na banlawan ang oral cavity na may langis ng mirasol. Ang produkto ay nagdidisimpekta at ginagawang mas magaan ang ngiti sa pamamagitan ng isang tono o dalawa. Hugasan ang natitirang langis ng inasnan na tubig.
6. Ang floss ay dapat gamitin isang beses sa isang linggo, pagkatapos ng brushing sa gabi.

Healthy at Junk Food

Ang kalusugan sa bibig ay nakasalalay din sa diyeta. Sa cottage cheese, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pulang isda mayroong maraming posporus at calcium. Ang mga mineral ay nagpapalakas ng enamel ng ngipin mula sa loob, samakatuwid, inirerekomenda na gumamit ng mga pinggan na naglalaman ng mga ito araw-araw.

Ang mga matitigas na gulay at prutas tulad ng mga karot, pipino, beets at sili ay mabuti para sa malusog na ngipin at gilagid. Nililinis nila ang bakterya mula sa ibabaw ng enamel at massage ang mga malambot na tisyu. Ang kintsay, perehil, chives at dill ay dapat idagdag sa menu. Sa tag-araw, kumain ng 200-300 g ng mga strawberry, ubas, strawberry at cranberry araw-araw. At sa taglamig upang bumili ng cashews, mga almendras, dalandan at grapefruits. Ang mga produktong ito ay mayaman sa mga bitamina at pabagu-bago ng isip, na may mga katangian ng antibacterial at pinalakas ang immune system.

Pinapayuhan ang mga sweets na palitan ang mga sweets at asukal sa mga pasas. Ang mga pinatuyong ubas ay naglalaman ng mga sangkap na sumisira sa bakterya na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang hard cheese ay may mga katulad na katangian, na dapat kumpletuhin ang hapunan o agahan. Ang green tea ay kapaki-pakinabang din, dahil mayroon itong mga antioxidant at sangkap na neutralisahin ang mga acid. Maaari mong mapahusay ang epekto ng inumin na may isang kutsara ng natural na honey.

Tip: Hindi mo maaaring pagsamahin ang mainit na tsaa sa malamig na sorbetes. Ang mga biglaang pagbabago sa temperatura ay mapanganib para sa enamel: nag-aambag sila sa hitsura ng mga microcracks at pagtaas ng sensitivity.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga ngipin

1. Ang isang hindi kasiya-siyang pag-aalala ng amoy, ngunit inangkin ba ng dentista na ang bibig sa lukab ay malusog? Kinakailangan upang suriin ang tiyan at baga, marahil ay nasa kanila na ang impeksiyon ay nagtago o mayroong isang nakatagong proseso ng pamamaga.
2. Ang isang espesyalista lamang ang dapat magpaputi ngipin. Ang iba't ibang mga pamamaraan ng katutubong ay hindi lamang epektibo, ngunit maaari ring sirain ang enamel, na hahantong sa panghihina at pagkasira ng mga ngipin.
3. Mas mura ito upang maiwasan ang mga karies at iba pang mga sakit sa ngipin kaysa maglagay ng mga fillings o implants, kaya dapat kang pumunta sa dentista tuwing 6 na buwan para sa isang naka-iskedyul na pag-checkup.
4. Ang ngipin ay isa sa pinakamalakas at pinakamalakas na bahagi ng katawan, ngunit hindi mo mabubuksan ang mga bote, chop nuts at kagat ng mga thread.

Ang mga tao na nakasanayan ang kanilang sarili na regular na linisin ang kanilang bibig, kumain ng tamang pagkain at pumunta sa dentista nang walang kadahilanan ay makakalimutan sa maraming taon ang pagkakaroon ng mga karies, periodontitis at isang hindi kanais-nais na amoy. Samakatuwid, oras na upang braso ang ating sarili ng isang brush at i-paste, stock up ng dental floss at banlawan ng tulong at maging isang maliit na malusog.

Video: kung paano magsipilyo ng iyong ngipin at mag-ingat sa iyong bibig lukab