Парадајз - користи и штета за здравље људи

Занимљиво је да у неким земљама парадајз спада у категорију воћа. У пространству наше домовине, сви су навикли да парадајз приписује поврћу. Шта само они не раде с њима: конзервиране, увијене у пасту, исцијеђени сок, конзумиране сирове. С обзиром на ову популарност и учестали унос, требало би пажљиво размотрити предности и штете поврћа. Као што знате, све најбоље би требало бити у умјерености.

Састав парадајза

Поврће је познато по концентрацији пуно дијеталних влакана, које су потребне за правилно функционисање пробавног система. Састав такође садржи многе органске киселине: јантарну, винску, гликолну, јабучну, лимунску.

Парадајз има риједак антиоксиданс ликопен, који је одговоран за неутрализацију слободних радикала и спречавање малигних новотворина.

Парадајз се не може похвалити великим накупљањем масти или протеина. Али све то надокнађују витамини и минерали. Посебна вредност је аскорбинска киселина, лутеин, бета-каротен.

Такође, парадајз концентрише доста натријума, калцијума, сумпора, калијума, фосфора, магнезијума. Не без учешћа никла, бора, рубидијума, кобалта, мангана, гвожђа. Комплекс минерала је невероватан. Парадајз има хлор, јод, хром, бакар, селен, цинк, флуор и молибден.

Када је реч о витаминима, посебно место заузимају биотин, холин, витамин Б5, ретинол, витамин К, ниацин, фолна киселина. У саставу свежег парадајза налази се кверцетин - највреднији флавоноид.

Са целокупном масом хранљивих састојака, калоријски садржај износи 100 г. поврће је само 20 јединица. Међутим, постоји мала разлика у перформансама, стакленички парадајз има 27 Кцал. на 100 гр.

Предности парадајза

1. Парадајз је одговоран за убрзани рад пробавног система. Љекари препоручују јести парадајз људима који се често ослањају на месо. Поврће ублажава нелагодност у стомаку, спречава ферментацију тешке хране у једњаку.
2. Због способности парадајза да разрјеђује крв, плодови се препоручују особама са варикозним венама, атеросклерозом и тромбофлебитисом. Парадајз елиминира холестеролне плакове из крвних канала.
3. Састав поврћа у оптималном односу садржи следеће елементе: калијум, магнезијум, гвожђе и натријум. Ова једињења су неопходна за правилно функционисање срца и спречавање различитих патологија повезаних са главним мишићем.
4. Аскорбинска киселина садржи велику количину. Витамин Ц је неопходан за лечење вирусних инфекција, повећава одбрамбени организам у ван сезоне. Парадајз требају конзумирати они који су често болесни.
5. Због благог диуретског дејства, поврће се користи за снижавање крвног притиска и уклањање отеклина. Парадајз појачава одлив жучи, истовара јетру и обнавља њену структуру.
6. Поврће има угодну карактеристику повећања апсолутно свих метаболичких процеса у тијелу, укључујући разградњу масног ткива. Због тога се парадајз често укључује у исхрану људи за губитак килограма и гојазних људи.
7. Гвожђе је у лако пробављивом облику. Овај елемент су потребни сви, без изузетка, за лечење и спречавање анемије. Парадајз побољшава састав крви повећавајући производњу црвених крвних зрнаца. Поврће морају јести даме током менструације и менопаузе.
8. Парадајз треба унијети у мени пушача који се желе ријешити овисности. Парадајз смањује жудњу за никотином и зависност од њега, а такође уклања слуз и отровне материје из дисајних путева.
9. Љекари препоручују јести само свјеже поврће пацијентима који имају тумор на бубрезима. Због релативно малог накупљања натријума, баланс соли се нормализује, песак и камење се разграђују на 0,5 цм.
10. Састав плодова садржи драгоцене витамине који припадају групи Б. Они су потребни за нормализацију психо-емоционалног окружења, сузбијање анксиозности и апатије, уклањање хроничног умора и несанице на овом тлу.
11. Парадајз паста центрира пуно ликопена. Ова супстанца је одговорна за јак имунитет. Најмоћнији антиоксиданс у комбинацији са алфа-томатином је неопходан за превенцију рака једњака, млечних жлезда, простате, плућа, панкреаса.
12. Парадајз се уводи у јеловник мушкараца који пате од упале простате. Поред тога, рајчица повећава потенцију због налета крви у подручје препона. Мушкарцима који желе да имају децу, поврће је једноставно неопходно.
13. Парадајз има релативно низак гликемијски индекс, тако да при конзумирању поврћа шећер у крви не скочи на небо. Повећава се и производња сопственог инсулина, што побољшава живот људи са дијабетесом.

Предности парадајза за мушкарце

1. У народној медицини можете наћи референце на чињеницу да се парадајз назива мушким поврћем. Редовно једење парадајза доводи до повећања потенције и побољшања активности гениталних жлезда.
2. Плодови темељито чисте крвоток из наслага холестерола. Висока концентрација специфичног ензима ликопена помаже у спречавању развоја озбиљних кардиоваскуларних патологија.
3. Парадајз спречава настанак рака простате. Једење свјежег поврћа брзо нормализује крвни притисак. Парадајз се сматра добрим алатом за превенцију хипертензије.

Предности парадајза за жене

1. Женама се препоручује укључивање парадајза у свакодневну исхрану. Парадајз доприноси нормализацији метаболичких процеса, због којих се пробава обнавља.
2. Воће би требало бити укључено у исхрану за припаднице лепог пола током трудноће. Парадајз побољшава формирање плода у складу са термином. Поврће одолијева развоју анемије и варикозних вена.
3. Парадајз се препоручује за надокнаду виталности код хроничног умора. Систематско једење поврћа побољшава изглед. Након неког времена коса, кожа и нокти изгледају много лепше.

Предности парадајза за губитак килограма

1. Упркос ниском калоричном садржају, плодови су прилично храњиви и дуго удовољавају осећају глади. Током губитка тежине, парадајз може заменити лагане залогаје. Поврће се слаже са готово свим.
2. Парадајз је засићен хромом, такав ензим сузбија апетит. Стога за ручак и вечеру треба залогај са сецканим парадајзом. Висок садржај влакана омогућава вам да прочистите црева.
3. Редовно једење парадајза помаже у спречавању опстипације. Због велике количине калијума у ​​саставу плодова, тело се решава вишка течности. Често се парадајз уврштава у мени постних дана. Овај поступак се не може изводити више од 1 пута недељно.

Предности цхерри парадајза

1. Цхерри парадајз је више попут бобица (обични парадајз, узгред, такође је бобице, а не поврће). У преводу са енглеског језика „цхерри“ значи - трешња. Главна разлика између вишње је у томе што плодови имају сладак укус са киселком.
2. Такви парадајз се може чувати много дуже, за разлику од великих колегица. У исто време, корисна својства вишње су супериорнија од великих парадајза. Мали парадајз садржи повећану концентрацију хрома, калијума, магнезијума и комплекс витамина.
3. Трешња је засићена аскорбинском киселином и ликопеном, заједно ензими делују као моћно средство против стварања ћелија рака.Да бисте искористили максималну корист, довољно је јести 6 комада сваки дан.

Предности сока од парадајза

1. Сок од парадајза има богат витамински састав. Имајте на уму да је паковано пиће бескорисно за људе. Зато дајте предност природним производима да бисте максимално искористили користи.
2. Захваљујући активним састојцима, сок одолева формирању карцинома и таложењу холестерола на зидовима крвних судова.
3. Присуство испарљивих састојака у саставу пића омогућава вам уклањање упалних процеса различите природе. Поред тога, ензим има позитиван утицај на нервни систем.
4. Пиће од парадајза познато је по свом оснажујућем дејству, сок савршено тонира и често се користи у исхрани. Ако се одлучите на такав начин да смршавите, попијте чашу пола сата пре оброка. Пиће је доста густ и задовољавајући, тако да осећај глади неће доћи ускоро.

Штета од парадајза

1. Парадајз може наштетити особи која има жучну болест. Парадајз спада у категорију производа са јаким цхолеретиц ефектом. То може покренути кретање камења. Такође морате имати на уму и могућу алергију на поврће.
2. Вреди потпуно одустати од уноса парадајза код хроничног затајења бубрега. Парадајз је такође забрањен за употребу код болести зглобова. Оксална киселина подстиче нагомилавање соли у ткивима.
3. Парадајз је контраиндициран код гихта. Воће треба потпуно искључити из менија. Не заборавите на могућу алергијску реакцију. Ако постоји осип и недостатак даха, одмах одбијте да узмете парадајз.

Парадајз је познат по својим благотворним својствима, који директно утичу на рад срца, пробавног тракта, нервног система. Стручњаци препоручују јести зрелу рајчицу, у којој је хемијска листа супстанци 100% потпуна. Управо ће ти парадајз донијети максималну корист. Али не заборавите на потенцијалну штету, размислите о контраиндикацијама.

Видео: шта је корисно парадајз