Користи и штете ротквице за здравље организма

Ротквица припада породици купуса, често се додаје летњим поврћастим салатама. Ружичасто коријенско поврће има трновит, горко-слатки завршетак, због чега га многи воле. Занимљиво је да постоје и друге врсте ротквице које се разликују по боји (жута, бордо, љубичаста, бела итд.). Међутим, и поред тога, корисни квалитети остају готово непромењени. Хајде да разговарамо о њима по редоследу.

Састав и корисна својства ротквице

1. Сочна и хрскава ротквица концентрише многе вриједне материје. Штедњак минерала и витамина ће током лета увелико ојачати људско тело. Дакле, ротквица је богата есенцијалним уљима, која су одговорна за извесну горчину усјева. У поврћу има много дијеталних влакана, потребна су за правилно варење.
2. Занимљиво је да у једној гомили ротквица тежине 100-120 гр. фокусиран дневни унос витамина Ц за одраслу особу. Поред тога, постоје и витамини Б групе (рибофлавин, пиридоксин, тиамин, никотинска киселина итд.).
3. Производ садржи пуно токоферола, ретинола, витамина ПП. Од минерала натријум, калијум, магнезијум, фосфор и калцијум имају највећу вредност. Поред тога, у усеву корена концентрирано је пуно флуора, јода, кобалта, мангана, хрома, никла и цинка.
4. Радисх је познат по својим природним сахаридима, који делују као лако пробављиви угљени хидрати. У њему је пуно протеина, а та количина неколико пута прелази парадајз и тиквице. Поврће концентрише антоцијане и салицилну киселину, а у одјељку врше озбиљну онколошку профилаксу.
5. Ружичасто коријенско поврће користи се за лијечење већине болести управо зато што складишти толико витамина. Радисх има способност ублажавања отицања, повећања апетита и уклањања жучи. Фитотониди убијају штетне микроорганизме и јачају имуни систем.
6. Када конзумирате ротквице током ван сезоне, брзо ћете надокнадити недостатак драгоцених материја и спречити недостатак витамина. Уз све то, калорични удио порције која тежи 100 г. је само 14-16 кцал., све зависи од степена зрелости.

Радисх Ацтион

• уклања јаку залуђеност, побољшава цревну микрофлору;
• повећава апетит, бори се са устајалим појавама;
• убрзава метаболичке процесе;
• лечи мишиће угануће, болове у зглобовима, реуму, ишијас, модрице;
• Декоција на бази ротквице уклања грлобољу и кашаљ;
• убија бактерије у усној шупљини, спречава пропадање зуба;
• надокнађује недостатак минералних једињења и витамина код трудница;
• ублажава отицање удова и лица;
• подстиче одлив жучи.

Предности радича

1. Поврће, које на први поглед делује прилично једноставно, има импресивну листу корисних својстава. Главна ствар је да ротквица јача организам "на целој предњој страни", као и тони и појачава. Због добре компатибилности са другим поврћем, па чак и воћем, усев корена расте на скали његове корисности.
2. Антиоксиданти укључени у ротквицу често се додају лековима који се боре против рака. Најновија истраживања показала су да када узимање таквих лијекова блокира приступ крви малигним туморима, они почињу умирати. Ако редовно једете поврће, смањит ћете се за 65% шансе за добијање рака.
3. Главно својство ротквице лежи у способности јачања имунолошког система. Ово је могуће због велике количине витамина Ц.Свеукупно, неколицина коренолошких усјева надокнађиће недостатак калцијума, киселина и многих других једињења. Лекари саветују замену уобичајених мултивитаминских комплекса из апотеке ротквицама.
4. Због накупљања Б витамина, лече се нерви. Систематско конзумирање ротквица обезбедиће душевни мир, подстакнути психо-емоционално окружење, елиминисати капи за сан и општи умор.
5. Фитоциди, који се налазе у поврћу, природни су антибиотици. Обављају оралну дезинфекцију, боре се против стоматитиса и непријатног мириса. Поред тога, ако мешате ротквице са другим поврћем и зачините уљем, елиминишете мирис који долази из стомака.
6. Да не бисте ухватили инфекцију у сезони грипа, довољно је унапред почети конзумирање ротквица. Она ће спровести превенцију и повећати отпорност на вирусе. Ако се болест није могла избећи, пијте кашику коријеновог сока три пута дневно.
7. Не знају сви да је ротквица 2,5 пута више влакана од јабуке. То је због својстава која вам омогућавају да успоставите пробавне процесе и губите килограме. Корјен усјева повећава метаболизам, засити ћелије кисеоником и појачава циркулацију крви. Све то доводи до распада масти.
8. Радисх разређује крв. На основу тога врши се превенција атеросклерозе, можданог удара, инфаркта миокарда, других срчаних и васкуларних патологија. Корисно је јести поврће са варикозним венама и било којим другим творбама тромба.
9. Производ се препоручује за употребу дијабетичарима типа 2, јер има лепу карактеристику контроле нивоа глукозе у крви и смањења броја скокова. Корисно је јести роткву код пацијената са гихтом, гојазношћу.
10. Врло ниски калорични садржај подстиче људе да користе кореновке за мршављење. Ово није изненађујуће, јер због појачаног метаболизма, ротквица не оставља шансу да се масти одлажу на забрањеним местима. У исто време, храна се пробавља неколико пута брже, искључујући ферментацију хране у цревима.
11. Састав ротквице садржи сенф уље, даје карактеристичну горчину. Ова компонента делује као природни антисептик који дезинфикује шупљину унутрашњих органа и ублажава упалне процесе.
12. Сок од ротквице погодан је за чишћење рана, великих огреботина. Појачаће регенерацију коже. Исти лек може мљети виски да се реши главобоље. Када помешате сок од ротквице са рибаним шљивама, смањићете жудњу за алкохолом и лако ћете изаћи из мамурлука.
13. Радисх је стекао широку популарност у козметологији. Да бисте кожи добили блистав изглед, избељивали, изравнали рељеф, очистили поре, потребно је измешати рибано поврће са лимуновим соком и направити маску. Кућни лек се стара око трећине сата.

Корист од роштиља за жене

1. Прави корак је укључивање ротквица у свакодневну исхрану. Поврће ће спречити развој ћелија рака у млечним жлездама. Систематски унос производа позитивно ће утицати на пробавни систем и кожу.
2. Конзумирање ротквице доводи до нормализације равнотеже воде и соли. Поврће помаже уклањању сувишне текућине из ткива. Производ се одлично понаша као средство против старења.
3. Доказане су непроцењиве предности овог поврћа за фер спол током порођаја. Радисх се носи са токсикозом и обогаћује организам есенцијалним елементима у траговима. Дете се развија без одступања.
4. Поврће је засићено дијеталним влакнима, која су неопходна за губитак килограма. Ако се одлучите поздравити са вишком килограма, ротквице ће постати саставни дио уравнотежене прехране.

Предности ротквица за мушкарце

1. За мушкарце је корисно редовно јести салате са ротквицама. Обиље елемената у траговима и витамина помаже јачем полу ојачати кардиоваскуларни систем. Дакле, мушкарци су мање подложни срчаним патологијама.
2. Поврће савршено уклања лош холестерол из организма. Производ садржи довољну количину калијума и дијеталних влакана. Радисх је у стању да ојача цело тело као целину и успостави активност гастроинтестиналног тракта.
3. Коријен је постао познат као ефикасно средство у борби против гојазности, гихта и дијабетеса. Редован унос ротквице помоћи ће вам да напуните батерије енергијом и добро расположење током целог дана. Поврће сузбија хронични умор.

Предности ротквица за мршављење

1. Када кувате права јела, увек покушајте да додате корене. Поврће ће вам помоћи да се много брже опростите од нежељених килограма. Ротквице су нискокалорична храна. Корјен усјева убрзава природни метаболизам доприносећи сагоревању масти.
2. Ротквице могу брзо сузбити глад на дуже време. Ефекат се постиже захваљујући обиљу дијеталних влакана у саставу производа. Уз то, сировина нормализује цревну покретљивост. У овом случају нећете наићи на проблем упорне опстипације.
3. Важно је не заборавити на врхове ротквица, трава ће организму донијети ништа мање користи. Сировина даје пикантност јелу и помаже да се брже сагорије вишак калорија. Забрањено је јести роткву на празан стомак, јер ћете у противном изазвати бруталан апетит. Поврће је најбоље комбиновати са полинезасићеним мастима.

Конзумирање радича

1. Да бисте организам максимално зацелили и добили потребну количину неопходних ензима и витамина, довољно је да поједете до 150 грама дневно. корено поврће.
2. Међутим, мишљење нутрициониста о овом питању разликује се. Неки стручњаци не препоручују конзумирање ротквица више од 1 пута недељно. У том случају треба лично да се консултујете са лекаром.
3. Такође обратите пажњу на здравствено стање након узимања кореновог усева. Ако нису пронађена одступања и нежељени ефекти, можете јести роткву сваки дан. Не заборавите да поштујете дневну норму.

Правила за избор радича

1. Да бисте изабрали квалитетан усев коријена, само погледајте његов изглед. Узмите неколико примерака и пажљиво их прегледајте. Ротквица треба да буде глатка без смеђег или оштећења.
2. Производ чувајте у фрижидеру у одељку за поврће. Имајте на уму да ће усев коријена лежати уз врхове не више од једног дана, без тога око 1 недеље. Не би требало да покушавате да држите роткву дуже, јер у супротном сировина губи све корисне особине.

Радисх Харм

1. Ни у којем случају не купујте ротквице у вакум пакету. За време дугог складиштења, поврће губи корисна својства и стиче штетни шкроб. Конзумирање овог поврћа обично доводи до дијареје и стомачних проблема.
2. Не злоупотребљавајте корене. Једење ротквице на празан стомак може проузроковати јаке болове у пробавном тракту. Усјев коријена строго је забрањен код гастритиса, чира и панкреатитиса.

Радисх је прилично здраво поврће које ће побољшати здравље. Важно је пратити меру потрошње сировина. Набавите квалитетан производ на тржиштима хране. Придржавајте се практичних препорука и будите сигурни да нема контраиндикација.

Видео: ротквица - здравствене користи и штете