Данас је једно од најбољих достигнућа и хобија особе одржавање здравог начина живота. Бављењем спортом постајемо јаки, лепи, здрави и дисциплиновани. Овај одељак садржи најкорисније савете за искусне и почетнике спортисте. Како организовати тренинг за мршављење, како добити мишићну масу и скинути масноћу са бедара и трбуха. Најефикасније снаге и кардио вежбе. Како да се ослободите пропуштених мишића и затегнете своју фигуру. Наши савети ће учинити да спорт буде не само користан, већ и пријатан.
Спорт и фитнес
-
Како научити да стојите при руци код куће
-
Како брзо изградити крила код куће
-
Како јести када се љутите: Корисни савети
-
Како брзо опоравити мушкарца код куће
-
Како брзо напумпати бицепсе код куће
-
Како дисати када су притисци с пода
-
Како објесити торбу за пробијање у стану
-
Како брзо напунити девојчицу прешом за коцкице
-
Како пумпати кавијар код куће
-
Како брзо научити пливати одраслу особу
-
Како брзо научити потезање на водоравној траци
-
Како натерати себе да трчите ујутро: корисни савети
-
Како да се натерате да идете у теретану
-
Како брзо добити мишићну масу за девојчицу
-
Како се бавити спортом код куће
-
Како дисати током чучњева
-
Како трчати зими на улици: детаљна упутства
-
Како правилно чучати како бисте пумпали задњицу
-
Како стећи мршаву мишићну масу (ектоморф)
-
Како трчати да бисте ефикасно смршали
-
Како загрејати мишиће пре истезања
-
Како се облачи за зимски трчање