Cum să vă mențineți dinții sănătoși: sfaturi utile

Sănătatea dentară astăzi este o problemă urgentă pentru mulți oameni. În lumea modernă există tot mai multe dispozitive pentru îngrijirea stomatologiei. Dentiștii cu înaltă calificare sunt întotdeauna gata să vă ajute. Dar dinții oamenilor continuă să se deterioreze.

În orașele mari, este destul de dificil să întâlnești o persoană care să aibă o gură de dinți sănătoși. Și acest lucru nu este surprinzător - progresul evolutiv ne scutește de dificultățile consumului de alimente. Nu mai mestecăm bucăți tari de carne crudă. Toată mâncarea noastră este foarte moale și fragedă. Numeroase aburi, aragere lente și amestecătoare transformă mâncarea în piure de cartofi, ceea ce trebuie să înghițiți.

Dar mâncarea tare este necesară pentru dinții noștri pentru antrenament și curățare. În cele mai vechi timpuri, oamenii bâlbâiau crengi comestibile care jucau rolul unei perii de dinți - în acest fel curățau golurile dinților de resturile alimentare blocate. Atunci nu a existat un mediu atât de agresiv pentru dinți - mâncarea era de temperatură medie, nici feluri de mâncare calde și reci. O persoană nu a consumat o mulțime de dulciuri și acid din fructe, care dăunează sănătății dentare. Condițiile moderne de viață nu ne cruțează dinții și îi fac să moară la fel de inutili - devin deschiși și cad complet. Cum să mențineți dinții sănătoși, astfel încât să puteți mânca legume crude și fripturi de carne înainte de bătrânețe? Există mai multe afecțiuni care vă pot ajuta să vă mențineți dinții sănătoși și puternici.

Igiena adecvată

1. Periați-vă dinții! Dintii trebuie periați zilnic de două ori pe zi. Curățarea trebuie făcută cel puțin trei minute. Spălarea dinților nu înseamnă că le freci cu o frenezie. Este necesar să curățați cu atenție cele mai inaccesibile locuri. Periajul se realizează cel mai bine și nu pe dinți.
2. Se clătește. După fiecare masă, rămân bucăți microscopice de mâncare, care, atunci când sunt oxidate, deteriorează dinții. Prin urmare, după mâncare, clătiți bine gura cu apă curată sau sărată.
3. Schimbarea periuței de dinți. Schimbați-vă periuța de dinți cel puțin o dată la trei luni. La urma urmei, cum să nu îl speli după curățare, o cantitate imensă de bacterii patogene se acumulează pe ea. Cu utilizarea prelungită a aceleiași perii, se poate dezvolta cariile dinților.
4. Alegerea individuală a periilor. Când alegeți o periuță de dinți, acordați atenție rigidității acesteia. Ar trebui să fie moderat rigid pentru a curăța complet spațiile dintre dinți. În același timp, o perie excesiv de rigidă poate deteriora smalțul și gingiile. Alegerea periei trebuie să fie cât mai individuală.
5. Perie electrică. Dacă vă place să vă spălați pe dinți, dacă doriți să vă spălați pe dinți des și pentru o lungă perioadă de timp, obțineți o periuță de dinți electrică.
6. Guma de mestecat. Dacă după prânz într-un loc public nu aveți absolut nicio cale să vă clătiți gura, trebuie să folosiți guma de mestecat fără zahăr. Vă va ajuta să vă curățați gura de resturi alimentare.
7. Ață dentară. Dacă ai mâncat alimente tari (cum ar fi carne), între dinți pot rămâne fibre mici. Asigurați-vă că folosiți o scobitoare sau o ata de ață.
8. Mijloace pentru clătirea cavității bucale. Adesea, oamenii suferă de respirație urâtă, în ciuda tuturor eforturilor de menținere a igienei orale. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă clătiți gura cu o compoziție antibacteriană specială. Nu numai că elimină mirosul neplăcut, ci și blochează diverse procese de descompunere și inflamație în gură.
9. Pasta de dinti. Mulți stomatologi sfătuiesc să schimbe pasta de dinți în mod constant, deoarece bacteriile se pot adapta la o anumită pastă de dinți și, în cele din urmă, nu mai răspund la ea.
10. Pasta de fluor. Există paste de dinți speciale care conțin fluor pentru a proteja dinții de nicotină. Astfel de paste sunt recomandate fumătorilor. Cu toate acestea, dacă doriți să vă protejați cu adevărat dinții, poate are sens să renunțați la fumat?
11. Vizită la stomatolog. Toată lumea știe că pentru a menține sănătatea stomatologică trebuie să vă vizitați stomatologul în mod regulat, cel puțin o dată la șase luni. Răspundeți sincer, când a fost ultima dată când ați vizitat medicul? Majoritatea oamenilor merg la un specialist doar atunci când durerile de dinți devin insuportabile.

Nutriție pentru dinți sănătoși

În fiecare zi, dinții noștri se confruntă cu o varietate de alimente - fierbinți, reci, acri și dulci. Toate acestea afectează starea dinților. Toată lumea știe de la o vârstă fragedă că nu puteți mânca alimente foarte reci sau foarte calde - asta distruge smalțul dinților. Pentru a menține dinții puternici, limitați-vă aportul de cafea fierbinte. Cofeina conținută în cafea, ciocolată și ceai puternic distruge și dezleagă smalțul dinților.

Din copilărie ni se spune despre pericolele dulciurilor. Zahărul este cel mai favorabil mediu pentru dezvoltarea bacteriilor. Mai ales când zahărul se blochează între dinți. Aceasta este o cale directă către carii. Dacă copilului dvs. îi place să mănânce dulciuri, ar trebui să monitorizați cu atenție starea dinților. Copiii trebuie să se spele pe dinți după 10-12 luni de viață, când trece la o masă pentru adulți. După următoarea bomboană sau tort, cereți bebelușului să bea apă (din moment ce nu știu să-și clătească gura la această vârstă). Și nu dați copilului dvs. lapte chiar înainte de culcare. Particule de produse lactate corodează foarte puternic smaltul dinților. Este mai bine să beți lapte, apoi să clătiți gura cu apă.

Vă puteți curăța dinții de murdărie, placă și tartru folosind alimente grosolane. Mănâncă mai multe legume și fructe crude. Să fie mai bine la locul tău, într-un loc vizibil, nu va fi un bol de dulciuri, ci un coș de fructe. Oferă-i copilului tău un morcov curățat crocant în locul unei vafe, poate că va fi de acord? Este mult mai sănătos și mai gustos. Și încercați să nu cojiți fructele de pe coajă - are și multe substanțe utile (acest lucru nu se aplică fructelor acoperite cu parafină aduse de departe). Coaja fructului curăță bine spațiile dintre dinți.

Pentru dinții puternici, trebuie să mâncați mai multe alimente saturate cu calciu și fosfor. Este vorba de brânză de căsuță, chefir, spanac, brânză, lapte, fasole. Utilizarea citricelor reduce gingiile sângerare și, de asemenea, inhibă dezvoltarea proceselor inflamatorii în cavitatea bucală. Peștele și fructele de mare afectează foarte bine starea dinților - conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale. Nucile sunt considerate un exercițiu bun pentru dinți. Dar nu mușca nucile sau migdalele cu dinții - le poți pierde complet.

Acest lucru este interesant! Toată lumea știe că dantura la sugari este un proces dureros atât pentru părinți, cât și pentru copil. Dintii incep sa creasca activ la copil dupa sase luni, apoi incepe bebelusul. Unul dintre primele produse alimentare este brânza de casă. De obicei brânza de vaci se face astfel - se adaugă kefir în lapte și se pune la foc lent. Când laptele este cojit, acesta trebuie aruncat înapoi pe brânză și stors. Un medic cunoscut pediatru recomandă adăugarea unei fiole de clorură de calciu în lapte în loc de kefir (exact cea pe care o folosim pentru injecții intravenoase „la cald”). Când laptele este cojit, veți obține brânză de căsuță sănătoasă, saturată cu o porție suplimentară de calciu. Nu este numai sănătos, dar și gustos. Dacă bebelușul mănâncă zilnic o astfel de brânză de căsuță, dinții vor începe să crească pas cu pas.

Sănătatea dentară vine din interior

Studii recente ale oamenilor de știință au dovedit că cariile dentare apar la persoanele care au probleme comune în organism. Imunitate scăzută, boli cronice, boli ale tractului digestiv - toate acestea afectează sănătatea dinților.În timpuri străvechi, când un stăpân a luat un muncitor să lucreze, a privit starea dinților. Dacă erau sănătoși, atunci era posibil să se judece sănătatea bună a persoanei. Dacă dinții s-au dovedit a fi putrezi și negri, atunci sănătatea angajatului a lăsat mult de dorit. Astfel de muncitori nu au fost angajați.

Starea de sănătate a omului în trecut a fost evaluată pe dinți, dar chiar și acum este un indicator destul de semnificativ. Dacă dumneavoastră, în ciuda respectării tuturor măsurilor de igienă, vă confruntați cu formarea constantă a cariilor, dacă aveți adesea procese inflamatorii în gură, atunci este timpul să consultați un medic.

Retete populare pentru dinti tari

1. Pentru ca dinții să se încadreze strâns în „cuiburile” lor, iar gingiile să le țină strânse, ai nevoie de gimnastică pentru dinți. Ea constă în răsturnarea unei crenguțe curate. La început, trebuie să faceți acest lucru cu atenție, pentru a nu lăsa dinții pe această crenguță. În timp ce mergeți în parc, rupeți ramura din copac și ștergeți praful de pe ea cu o batistă sau șervețel. Mușcați ușor ramura pe toată lungimea. Când dinții sunt suficient de puternici, puteți adăuga un alt exercițiu - încercați să trageți o bucată de lemn din ramură cu dinții. Deși o astfel de gimnastică pare ridicolă, este foarte utilă pentru cei care au observat că dinții lor au început să se încâlcească.
2. Există o rețetă dovedită pentru dinți sănătoși și gingii puternice. Este adecvat în lupta împotriva bolilor parodontale. Se amestecă o lingură de miere cu o jumătate de linguriță de sare. Așteptați până când sarea s-a dizolvat complet - altfel vă veți răni cu boabe de sare. Masează gingiile cu acest compus cât mai des, iar în câteva zile, gingiile vor începe să se dezvolte.
3. Dacă suferiți de tartru, trebuie să vă clătiți dinții cu o decoct de coada de cal. Curăță și dezinfectează suprafața dinților. Împotriva tartrului, trebuie să mănânci lămâie și să bei suc de ridiche neagră. Sucul acestei rădăcini conține volatile speciale, care descompun formarea tartrului și o elimină treptat.
4. Uneori, marginile dinților sunt „decorate” cu dungi negre, care sunt foarte neplăcute din punct de vedere estetic. Următoarea rețetă vă va ajuta să scăpați de ele. Luați rădăcina de brusture și tocați-o. În aceeași cantitate avem nevoie de coji de fasole. Combinați cele două ingrediente și pregătiți un bulion puternic saturat pe baza colecției. Ei trebuie să-și clătească gura de mai multe ori pe zi. După o săptămână de clătire obișnuită, veți observa un rezultat vizibil.
5. Se amestecă o lingură de tinctură de calamus și aceeași cantitate de tinctură de propolis. Luați amestecul preparat în gură și clătiți-l cu el cât mai mult timp. Acest produs consolidează smalțul și îmbunătățește sănătatea gingiilor.
6. Coaja de stejar contine multe taninuri. Coaceți coaja de stejar zdrobită într-un termos și clătiți gura pregătită cu compoziția pregătită înainte de a merge la culcare. Acest lucru va ameliora procesele inflamatorii, va vindeca leziunile și va elimina chiar și cel mai persistent suflu rău de la fumători.

Pentru a vă menține dinții sănătoși, trebuie să urmați toate măsurile de igienă. Alegeți o masă sănătoasă cu fibre grosiere, nu beți sodă, mâncați mâncare la temperatură medie. Eliminați din alimentație cafeaua, fumatul și alcoolul. Schimbați calitatea vieții și apoi puteți menține dinții sănătoși până când vecheți.

Video: cum să vă mențineți dinții sănătoși