Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate

"Șofran indian" - un condiment cu o culoare pronunțată, extras din sistemul de rădăcini din familia de ghimbir Cúrcuma, a primit un nume similar cu planta - turmeric. Pentru a obține un supliment alimentar aromatic, rădăcina este uscată și strivită la o stare de pulbere.

Condimentul a găsit aplicații tradiționale în gătit, medicamente și industria textilă. Eficiența sa, care nu dăunează sănătății, se remarcă atunci când este utilizată în alimentația dietetică. Este o incluziune sănătoasă în program pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și să reducă volumul corpului.

Compoziția condimentelor

În urmărirea unui vis fantomatic, oamenii uită că, pe lângă dietele epuizante și torturile în sala de sport, există condimente și produse care restabilesc procesele metabolice în organism, afectând pozitiv îmbunătățirea metabolismului.

Elementele constitutive ale turmericului sunt astfel încât există un beneficiu clar pentru a pune corpul în ordine și a-și menține greutatea în limite normale. Compoziția chimică a condimentelor include:

• Uleiuri esențiale.
• Curcumina.
• Complexul de vitamine din grupa B (B1, B2, B3), de asemenea K și R.
• Compoziție minerală (potasiu, cupru, mangan, fier).

La ce folosește turmericul?

1. Stabilește funcții de schimb, le accelerează. Efect pozitiv asupra vitezei de ardere a grăsimilor.
2. Ameliorează umflarea, elimină excesul de apă din corp.
3. Stimulează metabolismul intestinal, ceea ce vă permite să curățați ușor și să eliminați toxinele din organism. Scăpând numai de zgură, el este capabil să facă față defalcării și expulzării grăsimilor.
4. Nu permite acumularea de noi celule grase.
5. Restabilește glicemia la niveluri normale.
6. Are o proprietate coleretică, stimulatoare și, de asemenea, condimentul este capabil să elimine toxinele de vezica biliară.

Mecanismul de acțiune

Turmericul stimulează secreția în ficat și îl elimină prin vezica biliară. O ieșire crescută a vezicii biliare va determina descompunerea grăsimilor. Acest lucru va grăbi metabolismul și va facilita lupta împotriva excesului de greutate. Aromatizând alimentele cu o pulbere galbenă, mirositoare, este posibilă stabilizarea sistemului digestiv, prin urmare, reduce volumul corpului.

Pentru ce boli este eficient turmericul?

1. Inflamația pielii, psoriazis, răni. Este capabil să regenereze pielea în cazul rănilor, eficient pentru vindecarea rapidă a rănilor.
2. Dureri articulare. Substanță terapeutică naturală cu proprietăți antiinflamatorii. Acesta este un remediu natural pentru artrită.
3. Leucemie la copii. Este capabil să prevină boala. Cu turmericul, șansele de a risca sunt reduse. De fapt, este o măsură preventivă.
4. Cancerul de sân Reduce dezvoltarea dinamicii cancerului de prostată la bărbați. Studiile clinice au confirmat capacitatea turmericului de a reduce și preveni creșterea celulelor canceroase. Condimentele sunt incluse în medicamentele care sunt prescrise după iradiere pentru a preveni formarea de metastaze.
5. Inflamatia. O substanță naturală puternică folosită ca leac pentru procesele inflamatorii, fără posibile efecte secundare.
6. Depresia, lipsa de dispoziție din toamnă. Medicina tradițională a folosit îndelung și eficient turmericul ca remediu natural pentru depresie.
7. Disconfort în intestine, flatulență, balonare.
8. Diabetul zaharat (tip 2). Cercetările Universității Auburn au confirmat capacitatea turmericului de a face față acestei probleme.
9. Sistemul cardiovascular. Influență pozitivă confirmată de oamenii de știință de la Universitatea Niigata.

În ciuda faptului că condimentul este considerat condimentul tradițional național din India, Cambodgia, China, l-am găsit în rețeta de cârnați și margarină, iar culoarea sa strălucitoare este folosită și pentru a nuanța muștar. Multe popoare slave apreciază turmericul în gătit.

Recomandări pentru utilizarea turmeric în scopuri medicinale și pentru pierderea în greutate

1. Utilizarea condimentelor condimentate se efectuează înainte de mese, în 30 de minute. Indicațiile de utilizare pot fi: diaree, balonare, simptome de durere în bolile articulațiilor și creșterea glicemiei. Pulberea este folosită în formă pură de 2 ori pe zi, 0,5 linguriță. - recomand să bei un pahar cu apă. Ca o opțiune suplimentară, turmericul este amestecat cu miere și dizolvat într-un recipient cu apă (200 g).
2. Turmericul se adaugă la rețetele obișnuite, iar acest lucru va îmbunătăți descompunerea grăsimilor. O modalitate bună pentru cei care doresc să mute săgeata echilibrului într-o direcție pozitivă. Puteți lua, de asemenea, o băutură cu turmeric în timpul mesei.
3. Combinând turmericul cu miere într-o doză (1: 1), consumând 0,5 lingurițe de trei ori pe zi, previne răcelile și le vindecă rapid și eficient.
4. Pentru a atenua simptomele artritei, va ajuta un amestec de miere, turmeric, ghimbir în aceleași doze. Consumați 0,5 lingurițe de trei ori pe zi.

Rețete și în ce scopuri sunt relevante

Pentru a accelera timpul de pierdere în greutate în timpul dietei, acest condiment este utilizat pentru gătirea delicii culinare. Poate deveni un condiment familiar pentru preparatele principale preferate, salate, băuturi, smoothie-uri.

1. Piureuri. Banana decojită (1 bucată), portocală (1 bucată), miere lichidă (1 lingură), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (200 ml.), Turmeric (1 lingură). Combinați toate ingredientele, zdrobiți-le într-un blender până la neted.
2. Infuzie de vindecare cu scorțișoară, miere, turmeric. Combina scortisoara (jumatate de lingurita), turmeric (1 lingurita), ghimbir ras (0, 5 lingurite) - adauga apa fiarta (500 ml). Insistați 15 minute și filtrați. În infuzia rezultată se adaugă miere. Frământați și beți într-un pahar înainte de masă.
3. Infuzie cu miere, lapte și turmeric. Turmericul se toarnă cu apă fiartă, a insistat 20 de minute. Apoi adăugați lapte și miere. Se frământă până la neted. Este recomandat să bei înainte de culcare.
4. Turmeric, ceai, miere, cocktail de iaurt. Se toarnă apă fiartă (500 ml.) În turmeric (1 lingură), ceai (2 linguri de negru) și ghimbir (3 farfurii). Insistați și filtrați, adăugați iaurt și miere. Un cocktail energetic bun care poate înlocui micul dejun.
5. Ceai. Ceai verde (3-5 linguri. L.), rădăcină de ghimbir strivit (sub orice formă), cardamom (1/8 linguriță), curcuma (1 lingură. Lingură), scorțișoară (2-3 bețișoare) - toate acestea preparați cu apă clocotită (500 ml.). Insistați 20 de minute. Se adaugă kefir (conținut de grăsime 0-1%, 500 ml.), Lapte de migdale (100 ml.) În compoziția încordată. Folosiți dimineața și seara cu adaos de miere.

învelire
Pentru uz extern, condimentul este de asemenea util și este folosit pentru a îndepărta „coaja de portocală” prin masaj. Condimentul are o proprietate valoroasă pentru a spori fluxul de sânge, furnizarea de mâncare pentru mușchi. Astfel, ajută la reducerea și arderea grăsimii sub piele, precum și la îmbunătățirea tenului.

Combinați toate ingredientele: argilă albastră (100 g.), Turmeric (1 linguriță L.), scorțișoară (0, 5 lingurițe), ulei esențial de grapefruit (8 picături). Grosimea se aplică în tot corpul prin acțiuni de masare în zone cu probleme. Învelit cu pelicula de încleștare, acoperit cu o pătură caldă. Odihnește-te până la 50 de minute. Dupa care, relaxati-va si clatiti cu apa curgatoare. Efectul va fi vizibil dacă efectuați masca de trei ori pe săptămână.

Rata de consum

În ciuda faptului că turmericul este un depozit de vitamine și minerale valoroase, este necesar să îl utilizați într-o cantitate limitată. Utilizarea excesivă a pudrei aromate poate provoca diaree și arsuri la stomac. Doza recomandată pentru administrare orală este de 1 lingură.fără vârf.

Există mai multe forme de eliberare a turmericului. În magazinele de suplimente alimentare destinate alimentației sănătoase, puteți cumpăra condimente sub formă de pulbere sau tablete. În scopuri preventive, este suficient să adăugați un vârf de condiment aromatic în fiecare fel de mâncare gătit.

Respectarea dozajului este necesară. Datorită faptului că turmericul are proprietăți utile, poate avea și contraindicații. Aportul necontrolat poate dezvolta urolitiaza. Nu este o întâmplare frecventă este apariția reacțiilor adverse ale organismului la condimente. Există o categorie de persoane pentru care turmericul este interzis pentru mâncare și tratament.

Când pulberea picantă este contraindicată

1. Hipotensiunea. Condimentul poate crea o situație critică prin scăderea presiunii și mai mult.
2. Hormoni care funcționează defectuos. Turmericul produce estrogen, prin urmare, pentru persoanele cu o producție crescută a acestuia, condimentul poate dăuna.
3. Sângerare de orice fel, perioadă după operație. Turmericul tinde să subțire sângele.
4. Utilizarea condimentelor nu este recomandată copiilor cu vârsta sub trei ani. Turmericul este un alergen.
5. Pancreatita.
6. Hepatita.
7. Persoanele care folosesc medicamente care ajută la scăderea colesterolului și la normalizarea tensiunii arteriale ar trebui să înceteze utilizarea turmericului.
8. Pietre în vezica biliară. Condimentul are un efect coleretic, care poate provoca o mișcare necontrolată a formațiunilor patologice.
9. Sarcina. Turmericul este exclus din dietă datorită acțiunilor sale puternice de stimulare care vizează reducerea uterului.
10. Bolnavii de alergie. Orice persoană este mai bine să înceapă să ia doze mici, pentru a nu provoca o reacție nedorită în organism.

Datorită mirosului său deosebit și a culorii bogate vibrante, turmericul este utilizat pentru gătit în gătitul acasă și în bucătăria profesională. Este capabil să afecteze starea generală a corpului și este o modalitate bună de a rezolva problema cu kilogramele în plus.

Video: Turmeric pentru pierderea în greutate