Cum să scapi de un obicei prost de a-ți mușca buzele

Beți cafea dimineața, traversați drumul chiar în fața magazinului, luați autobuzul exclusiv lângă fereastră, asigurați-vă că citiți înainte de culcare sau mergeți la plimbare seara și nu contează ce mătura furtuna de zăpadă - obiceiuri care caracterizează fiecare persoană ca persoană și devin o parte esențială a vieții modul de viață. Nu orice obicei este dulce și sănătos. Spre deosebire de o plimbare de seară care va beneficia, mișcările sau acțiunile obsesive adesea dăunează mai mult sănătății psihologice, emoționale și fizice. Obiceiuri similare includ obiceiul de a vă mușca buzele.

Cauzele obișnuinței de a mușca buzele

Apariția oricărui obicei este o consecință a repetării repetate a aceleiași acțiuni sub influența oricăror stimuli. Un obicei dens înrădăcinat nu mai este supus controlului, adus automatismului și la cea mai mică experiență emoțională se manifestă ca o reacție protectoare. Se întâmplă adesea că cauzele mișcărilor obsesive au dispărut mult timp, iar prostul obicei în sine a rămas și continuă să existe în comportamentul uman.

Obiceiul de a mușca buzele, ca urmare a unei probleme psihologice și a motivelor apariției acesteia, se află undeva la un nivel subconștient. Psihologii sunt înclinați să creadă că orice obiceiuri dăunătoare își au originea în copilărie. Lipsa de atenție, căldura, iubirea din partea celor dragi dă un impuls unei reacții de protecție sub formă de mișcări inconștiente. La vârsta adultă, chiar și examenele universitare pot deveni cauza unei astfel de acțiuni, când nu a fost posibil să se găsească răspunsul în cap la întrebarea bolnavului bolnav sau la întrebarea examinatorului. Furia, iritarea, stresul, șocul nervos, emoțiile nerostite - toți acești iritanți se reflectă pe față și în mișcări.

Ce consecințe are obiceiul de a mușca buzele

Mușcarea buzelor poate fi ușor clasificată drept obiceiuri proaste. Dacă s-a spus deja suficient despre pericolele consumului de alcool și fumat, atunci ce argumente pot fi date cu privire la acest comportament?

1. în primul rând - latura estetică. Un bărbat cu buzele mușcate este pur și simplu urât. Un părinte la grădiniță, un solicitant pentru un interviu, un partener în negocierile de afaceri nu arată atractiv și singurul lucru care atrage atenția altora asupra lor înșiși este rănile pe buze. Mușcarea buzelor poate fi privită nu doar ca o alunecare în îngrijirea personală. Multe companii, de exemplu, folosesc de mult timp serviciile unui psiholog la interviuri. Propensiune la protest, nervozitate și incertitudine extremă - o concluzie pe care un specialist o poate oferi unui angajator ca urmare a comunicării cu o persoană cu răni pe buze.
2. în al doilea rând - sănătatea, care depinde direct de obiceiul rău inerent. Ca urmare a mușcării buzelor pe pielea subțire și pe mucoase, se formează răni și fisuri. Prin astfel de daune, o infecție poate intra rapid și ușor în corpul uman sau se poate alătura un virus. Consecințele unor astfel de procese pot avea diferite grade de intensitate și dificultate în luptă.
3. treilea - o femeie cu buzele mușcate este lipsită de posibilitatea de a folosi machiajul. Această consecință poate fi dedusă din cele două anterioare, deoarece rujul oricărei nuanțe arată urât pe răni, accentuând favorabil toate imperfecțiunile și neregulile, amenințând totuși că va provoca o reacție alergică sau inflamație.

Cum să te dezlipești îți mușcă buzele

A părăsi un obicei prost înseamnă a începe o luptă lungă și încăpățânată cu sine. Există mai multe moduri care sunt considerate cele mai eficiente și eficiente în lupta împotriva dependenței dăunătoare.

în primul rând - ajustare dietetică. Din cauza lipsei de vitamine / minerale în organism, poate apărea uscăciune excesivă a buzelor. Asigurați-vă că acordați atenție meniului zilnic. Trebuie să fie echilibrat și trebuie să includă alimente saturate cu grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Dacă nu este posibil să mâncați variate și echilibrate, atunci puteți completa vitaminele care lipsesc din organism cu ajutorul preparatelor vitaminice. În acest caz, nu este necesar să vă auto-medicate și să determinați în mod independent pentru dvs. ceea ce exact organismului îi lipsește și cum puteți compensa. Consultarea unui medic va fi cea mai rezonabilă decizie. Examinarea va permite unui specialist calificat să vadă o imagine completă a stării corpului și să aleagă tratamentul potrivit.

Al doilea mod - panoul este dat afară de pană Psihologii spun că găsirea unei alternative poate ajuta la ruperea unui obicei prost. Este vorba despre armare în loc să mușcați buzele, de exemplu, cu semințe sau să scoateți guma de mestecat. O altă opțiune, puteți încerca să frângeți fructe tari sau legume - mere, morcovi. Dar, în același timp, nu uitați că înlocuirea ar trebui să fie temporară și va trebui, de asemenea, abandonată.

treilea - autocontrol. Un mod foarte dificil de implementat, deoarece necesită prezența puterii și a caracterului. Nu toată lumea se poate opri la timp sau chiar rezistă dorinței de a începe să-și muște buzele. Puteți încerca să evitați situațiile care duc la tensiune nervoasă sau să le minimizați impactul. Dar, în principiu, este imposibil să deții un autocontrol perfect. Prin urmare, activitatea fizică, un somn sănătos și sănătos, precum și stabilirea regimului zilnic pot ajuta la combaterea stresului.

A patra cale - medicamente. Uneori psihologii sfătuiesc să începeți să luați sedative ușoare. Dar o astfel de decizie nu este decât o măsură temporară. La urma urmei, de fapt, nu va fi posibil să scăpați de un obicei prost, ci doar să ușurați momentan efectul factorilor iritanți.

În plus, orice medicamente care sunt luate pentru o perioadă lungă de timp pot fi dependență sau dependență. În mod alternativ, puteți bea preparate din plante. Un astfel de ceai nu este dependent și nu are contraindicații.

Al cincilea mod - igiena buzelor. Toate tipurile de balsamuri hidratante, unguente și rujuri vor ajuta să facă față unui obicei prost. Asigurați-vă că pielea buzelor este permanent hidratată și nu se usucă, este simplă și nu durează mult timp. Principalul lucru este să achiziționați numai produse cosmetice de înaltă calitate. O reacție alergică la una dintre componentele din compoziție poate provoca mult disconfort.

Și al șaselea, finalul - conversații. În momentul în care doriți cu adevărat să vă mușcați buza, trebuie să începeți să vorbiți. Dar o persoană cu care poți vorbi în mod constant nu este întotdeauna în apropiere. Puteți efectua câteva apeluri telefonice. Dacă nu este nimeni să apeleze sau poate nu are vreun motiv, atunci puteți încerca să citiți cu voce tare un articol din ziar, să declarați poezie sau chiar să cântați! Când buzele sunt în mișcare, mușcarea lor nu va funcționa pur fizic.

Principalul lucru este să începeți procesul și să decideți pentru dvs. că obiceiul nu poate fi mai puternic. Răbdarea, perseverența și forța împreună cu dorința și perseverența vor duce în cele din urmă la atingerea scopului. La urma urmei, ce ar putea fi mai frumos decât să ne dăm seama că obiectivul a fost atins de unul singur. Iar recompensa vor fi buzele sănătoase frumoase, fără răni și alte defecte fizice.