Mūsdienās viens no labākajiem sasniegumiem un cilvēka hobijiem ir veselīga dzīvesveida uzturēšana. Sportojot, mēs kļūstam stipri, skaisti, veselīgi un disciplinēti. Šajā sadaļā ir visnoderīgākie padomi pieredzējušiem un iesācēju sportistiem. Kā organizēt svara zaudēšanas apmācību, kā iegūt muskuļu masu un noņemt taukus no augšstilbiem un vēdera. Visefektīvākie spēka un kardio vingrinājumi. Kā atbrīvoties no sagging muskuļiem un pievilkt savu figūru. Mūsu padomi padarīs sportu ne tikai noderīgu, bet arī patīkamu.
Sports un fitness
-
Kā ātri uzpumpēt bicepsa push-up
-
Kā mājās uzpumpēt trapeci
-
Kā mazināt muskuļu sāpes pēc treniņa
-
Kā mājās uzpūst rokas
-
Kā mājās uzpumpēt meitenes sēžamvietu
-
Kā uzpumpēt krūšu kurvja apakšējos muskuļus
-
Kā zaudēt svaru ar stīpu: noderīgi padomi
-
Kā mājās uzpūst apakšējo presi
-
Kā uzpūst augšējos krūšu muskuļus
-
Kā peldēties baseinā, lai zaudētu svaru
-
Kā lietot olbaltumvielas svara zaudēšanai
-
Kā iemācīties izgatavot riteni mājās
-
Kā veidot slīpumus: noderīgi padomi
-
Kā iemācīties peldēt zem ūdens: noderīgi padomi
-
Kā ātri sēdēt uz auklas mājās
-
Kā veikt tupus: padomi
-
Kā mājās veidot apakšdelmus
-
Kā iemācīt bērnam uzvilkt horizontālo joslu
-
Kā vīrietis var mājās uzpumpēt kājas
-
Kā meitene mājās uzcelt kājas
-
Kā meitene var ātri iemācīties piecelties uz grīdas
-
Kā mājās sūknēt bicepsu bez hanteles
-
Kā zaudēt svaru ar izlaižamo virvi: efektīvas metodes
-
Kā padarīt olbaltumvielu satricinājumu mājās
-
Kā ātri uzcelt plecus mājās
-
Kā sevi iesaistīt sportā: 10 soļi uz jaunu dzīvi
-
Kā mājās veidot muguras muskuļus
-
Kā vingrot ar stāvošu velosipēdu, lai zaudētu svaru
-
Kā ātri uzpumpēt presi mājās
-
Kā mājās veidot krūšu muskuļus