Cómo sobrevivir a una ruptura con un chico: 11 pasos

Las relaciones tienen una característica desagradable para terminar, a partir de aquí a menudo hay dolor y desequilibrio emocional. De hecho, no es tan importante quién rompió exactamente la conexión. Es más importante aprender la capacidad de sobrevivir a las pérdidas para volver gradualmente a los detalles cotidianos. Hoy consideraremos las principales recomendaciones que los psicólogos dan a sus clientes. Entonces comencemos.

Paso número 1. No chatear con un chico

1. Cuando la relación termina, no tiene sentido continuar la comunicación en forma de "como amigos". Excluye al chico de tu vida por completo, cuéntale al respecto. No aceptes la oferta de seguir siendo amigos, nada bueno saldrá de ella.
2. Si decide interrumpir la conexión por completo, evite frases vagas y expresiones confusas como "me parece que no todo está funcionando muy bien para nosotros". Actúa con decisión y sin ambigüedades.
3. Deshazte de todo lo que te recuerda a un chico. Grabe cartas y postales, regale ositos de peluche o lleve estas cosas al ático. Elimine SMS y correos electrónicos para no volver a leerlos por las tardes.
4. Si un hombre le ha presentado joyas que tienen un cierto valor material, devuélvalas al dueño anterior. Si se niega, entregue el presente a cambio o vuelva a fundirlo.

Paso número 2. No lo cruces

1. A menudo, una pareja que sufrió un descanso tiene amigos comunes. Puedes conocer compañeros de clase, colegas, novios. En este caso, debe excluir todos los contactos con ellos por primera vez.
2. Pídale a las personas que conoce que ya no discutan un tema llamado “Yo y Él” Digamos que esta pregunta está completamente cerrada. Cambie su rutina diaria para no superponerse con su amante.
3. Trate cuidadosamente sus cuentas en las redes sociales. Elimine todas las imágenes conjuntas, cambie la imagen de perfil, elimine al chico de la categoría "Amigos".
4. Elimina todos los hashtags de las fotos en las que tus amigos te marcaron. Cambie el estatuto a una declaración alegre, ponga una nueva foto en la página principal.
5. Si después del descanso los amigos están de tu lado, pregúntales sobre el servicio. Si es posible, déjelos dejar de subir fotos con el ex novio a las redes sociales o incluso elimine al joven de sus amigos.
6. Si tus amigos no están a tu favor, deja de visitar sus páginas. Borre su lista de contactos, deje solo personas queridas en ella.
7. Deja de visitar al chico o sus amigos en la página. Así que constantemente encontrarás una foto con él, esto no es necesario en este momento.

Paso número 3. Cambia tu propio horario

1. Los profesores de la escuela y los empleadores no aceptarán una excusa como "rompí con un chico, así que no puedo ir". Encuentre la fuerza para visitar el lugar que desea, incluso si corre el riesgo de encontrarse con un ex novio.
2. Cambie el horario para aliviar la situación. En cualquier caso, debe ingresar a la audiencia para las clases o una sala de trabajo. Busque salidas de situaciones.
3. Por ejemplo, si estudian juntos en una universidad, diríjase a la audiencia de esta última unos minutos antes del comienzo de la lección. Así evitas conversaciones innecesarias y vistas oblicuas.
4. Si, debido a su ocupación, se enfrenta constantemente en el comedor, comience a almorzar con usted. Come en tu lugar de trabajo para evitar comer de nervios.
5. En los casos en que sea necesario hacer copias o dejarlo en la oficina donde estará, posponga todas las manipulaciones al final del día.Entonces no conocerás y salvarás tu psique.
6. Con respecto a las actividades después de la escuela, revise los lugares para pasar el rato. No visite bares y clubes en los que el ex chico a menudo "cuelga". Ve con tus amigos a un lugar acogedor recién abierto.

Paso número 4. Encuentra una nueva actividad

1. Al evitar conversaciones y reuniones, no se protegerá de las experiencias emocionales. A veces, los momentos de desesperación se cubrirán con la cabeza, rompiendo la armonía interior.
2. Para evitar esto, debes sumergirte en una nueva lección. Encuentre un pasatiempo al que pueda dedicar suficiente tiempo. Entonces te distraes de pensamientos extraños y conoces gente nueva.
3. ¿Has estado soñando con bailar durante mucho tiempo? Ir a la escuela! ¿Sueña con obtener una licencia de conducir? ¡Termina la escuela de manejo! Avanza hacia nuevas victorias y date cuenta de tus cosas favoritas.
4. Sobrevivir a una ruptura con un chico ayudará a ser voluntario. Encuentre una organización que haga esto, únase a ella. Ayuda animales, hogares de ancianos, huérfanos. ¡Respira la vida en ellos y en ti mismo!

Paso número 5. Acepta la tristeza

1. Es importante darse cuenta de que la tristeza es un sentimiento natural inherente a cada persona. Una ruptura con un chico no significa que debas terminar contigo mismo. Puedes estar triste, triste o incluso llorar, pero si es absolutamente necesario.
2. Los psicólogos experimentados dicen que una persona atraviesa 5 etapas principales de disgusto. Incluyen la negación de lo que está sucediendo, la ira hacia uno mismo y un determinado objeto, los intentos de hacer un trato con el "yo" interno, la depresión prolongada y la aceptación de la situación.
3. No es necesario seguir todos estos pasos. Debes entender qué es lo que te espera exactamente en el futuro, para llegar a un acuerdo con esto. Este proceso es bastante natural, por lo que gradualmente volverá a una vida plena.
4. El sufrimiento puede ser culpa, soledad, inseguridad, inquietud e innumerables otros signos.
5. Todo esto se reflejará en el entorno psicoemocional y la salud en general. Muy a menudo, durante un período de tristeza, una persona experimenta apatía y tristeza, dolores de cabeza, pérdida de apetito, insomnio y náuseas.

Paso número 6. Tira las emociones

1. Cuanto más detengas tus emociones, más te alcanzarán en el momento más inoportuno. Desecha todo el sufrimiento acumulado, compártelo con un amigo o pariente cercano.
2. Las personas a las que no les gusta hablar y escuchar instrucciones deben tener un diario o un blog personal. Comparte emociones con una hoja de papel, llora.
3. Si es necesario, consulte a un psicólogo, no hay nada de malo en eso. El especialista puede contar todo, lo guiará en el camino correcto y lo ayudará a lidiar con el trauma mental.
4. Habla con tu antiguo amante en tus pensamientos. Dile todo lo que se ha acumulado. Puedes escribirle una carta a este tipo, luego quemarlo y olvidarte de todo.

Paso número 7. Clasifícate

1. Los resultados de numerosos estudios han demostrado que las personas que creen en algo tienen muchas más probabilidades de experimentar cosas negativas que aquellas que llevan una existencia miserable sin ningún objetivo.
2. En este caso, nadie te obliga a sumergirte profundamente en la religión y convertirte en un fanático. Vivimos en el mundo moderno, vale la pena entender que cada uno tiene su propia opinión. Por lo tanto, primero puede recurrir al estudio de la meditación.
3. Toda religión mundial tiene una técnica similar. Explora y elige lo que más te guste. Pruébate en el yoga clásico, considera el budismo, las técnicas de ki-kong y tai chi. Tales cosas ayudan a comprender el mundo interior.
4. Si por alguna razón estas técnicas no le convienen, puede recurrir a un psicólogo. Si no pudo hacer frente a sus emociones durante el año, un viaje a un especialista es inevitable.
5. De lo contrario, corre el riesgo de encontrarse con una serie de problemas graves.Durante un período tan largo, la actividad cerebral comienza a funcionar de manera diferente. Las depresiones prolongadas te afectan negativamente, provocando la incapacidad de reunirse y concentrarse.

Paso número 8. Encontrar la armonía

1. No te olvides de los amigos, siempre estarán allí, pase lo que pase. Por lo tanto, ahora es el momento de comenzar a pasar más tiempo con ellos. Visite un lugar de entretenimiento o reúnase en una compañía amigable en su lugar. Más distraído
2. Si te gusta escuchar música, crea una nueva lista de reproducción. No debería tener canciones tristes sobre amor no correspondido y cosas por el estilo. Por el contrario, escuche música positiva sin enfocarse en los pensamientos. Canciones divertidas son tu salvación.
3. Comienza a vivir una vida plena, canta y diviértete. Canta en voz alta tus canciones favoritas sin avergonzarte de quienes te rodean. Que al menos alguien sonría a tu alrededor. Conviértete en el centro de atención, no seas tímido. La gente debería ser igual a ti, no condenar.

Paso número 9. Consigue una mascota

1. Si aún no tiene una mascota, consigala pronto. Mucha gente sabe cuánto ayuda el animal en tales situaciones. Además, no importa quién sea, un perro o un gato, una serpiente o un lagarto.
2. Caminando por la calle con una mascota, puedes distraerte e incluso conocer gente interesante. Por lo tanto, nuevas personalidades ayudarán a ampliar sus horizontes. Quizás descubras muchas cosas nuevas e interesantes. Busca personas con ideas afines.
3. No olvides que los animales pueden dar amor, y es poco probable que te ofendan. Por lo tanto, tome como base, no puede obtener el amor mutuo de cada hombre. A diferencia de una mascota que siempre estará dedicada a ti.

Paso número 10. Hacer deporte

1. Si empezaste un poco y antes no podías encontrar tiempo para visitar el gimnasio, ahora es el mejor momento. El ejercicio te ayudará a distraerte como la música. Es especialmente agradable combinar estos pasatiempos. Deja de quejarte y cuídate.
2. Pronto te olvidarás de los problemas urgentes. Además, su autoestima aumentará, no se vuelva arrogante. También vale la pena entender, permanecer en la realidad. Además, puede establecer una dieta normal y un sueño saludable.
3. Después de un colapso, una persona destruye el sistema nervioso, pero puedes detener todo desde el principio. Es más fácil relacionarse con la situación. Razonar como si estuviera en el orden de las cosas. Comprende que no eres el único, tales situaciones ocurren con bastante frecuencia. No conduzcas.

Paso número 11. Cuida el look

1. No tome consejos literalmente, no necesita cambiar completamente la imagen y el vestuario. Sin embargo, tal movimiento no sería superfluo. Si cuida adecuadamente su apariencia, los esfuerzos traerán resultados visibles.
2. Te volverás más atractivo e interesante para el sexo opuesto. No confundas la belleza sofisticada con la vulgaridad. Sé moderadamente sexy, elige la ropa y el maquillaje adecuados. El peinado también juega un papel importante.
3. Tenga en cuenta el cambio en la apariencia de la mayoría de las celebridades después del descanso. Muchas estrellas han cambiado fundamentalmente para mejor, volviéndose más encantadoras. Comienza a cambiar tu apariencia con menos, sigue el resultado.

Al separarse de un chico, no se desespere fundamentalmente. Contrólate y piensa con cuidado. Pon tus pensamientos en los estantes. Sobriamente sopesar la situación y gradualmente comenzar a dejarla ir. Tome los nuevos pasos correctos en la vida.

Video: cómo sobrevivir a una ruptura