Cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido

Separarse de un ser querido es la prueba emocional más fuerte para todos. Especialmente si la relación era larga y las esperanzas estaban puestas en ellos. Quizás planeaste un futuro conjunto con esta persona, estabas muy apegado psicológicamente. Y en un momento todo se derrumbó. ¿Cómo sobrevivir a este difícil período de la vida? ¿Cómo ponerse de pie después de un golpe así y querer la vida otra vez? ¿Cuánto tiempo debería tomar volver a aprender a creer en el sexo opuesto y poder construir nuevas relaciones saludables? Intentaremos resolver todo en orden.

Paso 1. Aceptación y reconocimiento de lo sucedido.

Muy a menudo, las personas se separan porque una de las parejas tomó esa decisión. En otros casos, la separación no está justificada. Sin condiciones de vida, la separación temporal y otras razones no pueden separar a dos personas amorosas, si realmente aman.

Si una persona en un par decidió irse, ambos están preocupados. Pero el que fue abandonado experimenta más conmoción emocional. Un hombre que decidió irse, caminó lentamente hacia esto, día tras día, dándose cuenta de la exactitud de su decisión. Y el hombre que se enfrentó con el hecho fue mojado como una tina de agua fría. Siente dolor, incomprensión, ira, culpa, resentimiento, amor.

Si está abandonado, intente comprender y aceptar esto. Si amas a tu pareja aunque sea un poco, déjale el derecho de tomar esa decisión. No te aferres a la esperanza infinita de devolverlo. Por supuesto, tal vez a tiempo, cambies y te encuentres de nuevo. Tal vez usted, habiendo cambiado, podrá construir nuevas relaciones completas. Pero ahora, no hay vuelta atrás. No se humille con solicitudes y ruegos para regresar. Mantén tu autoestima. Si esta persona no quiere estar contigo, si no entendió y no entendió tu alma, ¿por qué la necesitas? Libéralo. Si esto sucede, las fuerzas superiores te protegen para una persona más digna.

Acepta lo que sucedió y encuentra la fuerza en ti mismo para seguir adelante. Deje que la decisión de su pareja sea su mayor error. Y está en su poder reunir fuerzas y avanzar en el camino de su vida. Con la cabeza en alto.

Paso 2. Cómo no participar en la autoalimentación

Después de separarse de un ser querido, la mayoría de las personas comienzan a atormentarse con pensamientos: "Tengo la culpa de todo, si no hubiera hecho eso, él no me dejaría", "Nadie volverá a amarme", "Ya no sentiré tanto amor", " "No me casaré y daré a luz hijos, no tendré una familia y un ser querido, nadie me necesita". Todos estos pensamientos son muy exagerados y ni siquiera tienen una centésima parte de la verdad.

Por lo general, esos pensamientos obsesivos nacen en jóvenes jefes de entre 14 y 17 años. Los jóvenes están sujetos al maximalismo juvenil, y les parece que estas relaciones son el evento principal en su vida. Créeme, habrá más de una historia sin terminar en tu vida. Y después de una serie de fracasos, cuando aprendas a apreciar lo principal, conocerás a la persona de tu vida.

No lo puedo creer? Mírate en el espejo. Usted, por supuesto, tiene una figura hermosa, una cara bonita, piel limpia, cabello hermoso, un alma amable. ¿O tal vez cocinas deliciosamente o tocas el violín? Bueno, ¿realmente no tienes méritos por los que puedas ser apreciado? Echa un vistazo sobrio a ti mismo. Tienes algo que amar Y deje que los representantes del sexo opuesto se alineen para merecer su atención. Asegúrese de encontrar su felicidad y el momento presente que solo necesita para sobrevivir.

Paso 3. Libera la situación y perdona a la persona

La ira, la agresión y el resentimiento destruyen a una persona. Si te involucras en autodisciplina, no te llevará a nada bueno. Las malas emociones enferman y envejecen a las personas, ¿lo necesitas?

Perdona a tu ex pareja. Que todos sus actos pasados ​​sean terribles, que engañe, engañe y beba de su parte, déjelo ir. Si todo fue tan malo, gracias al destino por alejarte de esta persona y permitirte vivir una vida plena. Gracias mentalmente por todo lo bueno que había entre ustedes, perdónenlo y dejen que se vaya en paz.

Sucede que muchas mujeres, profundizando en las causas de lo que sucedió, solo se consideran culpables. Engañado, porque no era lo suficientemente bueno y sexy con él, engañado, porque no quería molestarme, bebía porque necesitaba relajarse después de un duro día de trabajo. Echa un vistazo sobrio a las cosas. ¿Por qué lo estás justificando? Recuerda cómo te sentiste cuando él borracho cayó en tu casa. Recuerda cómo te sentiste cuando supiste que estaba con otra mujer. ¿Quieres repetir estos sentimientos? De ninguna manera! No te culpes a ti mismo. Un chico decente amará a su novia, incluso si ella es peluda en ropa de casa. La verdadera unión de almas ocurre en un nivel emocional. Y si no tenía esa conexión, no necesita regañarse a sí mismo. Gracias a los poderes superiores por darte otra oportunidad de felicidad.

Paso 4. Tómese un descanso

Este es el paso más difícil de realizar, al menos por la fuerza. Tómese unos días para "engullir". Si esto no se hace, las emociones algún día simplemente se derramarán. Date unos días para recuperarte, llorar, gritar. Haz lo que quieras estos días. Sin embargo, cuando terminen los días de "duelo", trate de recuperarse y no pensar en la situación actual.

1. Trabaja, estudia. Dependiendo del campo principal de actividad, trate de sumergirse en el estudio o el trabajo. Establezca una meta - para mantenerse completamente, si hay niños - póngalos de pie, compre un automóvil o departamento. Ilumina este sueño y pon todo para cumplirlo. El trabajo o el estudio intensivo lo distraerán de pensamientos desagradables y lo ayudarán a olvidar.
2. Amigos Con el advenimiento de las relaciones, muchas personas pierden el contacto con sus amigos, familiares y seres queridos. ¿Quizás ha llegado el momento de devolver una relación cálida? Vuelva a encontrarse con amigos, vaya de compras y mire películas con su familia, y dedique tiempo a sus hermanos y hermanas menores. Comprende que hay muchas personas en el mundo que aún te aman y valoran.
3. Deporte Todos saben que la actividad física puede salvarte de pensamientos innecesarios. Practique deportes: esto no solo lo distraerá del sufrimiento, sino que también tensará su figura. Las actividades deportivas intensas permiten que el cuerpo produzca hormonas de alegría y satisfacción. Si no hay forma de ir a clubes deportivos o de ejercicios, simplemente corra, camine. Solo al mismo tiempo, no necesita permitir que los pensamientos obsesivos lo superen. Tome auriculares con música estimulante para caminar o correr, esto lo animará. Y realizar ejercicios de fuerza en el gimnasio literalmente arrojará todo su resentimiento y amargura con la fuerza física.
4. Aficiones Recuerde que no tuvo suficiente tiempo durante la relación. Tal vez hace tiempo que quería leer un libro, comenzar a dibujar o nadar, aprender a conducir un automóvil. Si su ex pareja no lo apoyó en sus esfuerzos, manténgase por su cuenta cuando no haya más restricciones en la forma de un aspecto disgustado o una prohibición.
5. Busca los buenos puntos. "No hay un lado positivo", dice un famoso proverbio. Si te quedas sin pareja, esto no significa que te quedes solo. ¿Quizás esto es solo libertad? Busque los profesionales en todos los eventos de su vida.¿Recuerdas lo que no podías hacer cuando tenías un ser querido? ¿Quizás no aprobó tus reuniones tardías con amigos o te prohibió estar en compañías masculinas? Vive libremente, visita striptease masculino con amigos, coquetea con hombres. Vuelve a sentir que eres deseable, encantadora y hermosa.
6. Cuña por cuña. Por supuesto, no debes sumergirte en una nueva relación el primer día después de terminar. Pero coquetear y un pequeño pasatiempo ciertamente te beneficiarán. ¡Aprende a mirar a los hombres nuevamente, coquetea, juega, vive!

Estos simples consejos te ayudarán a distraerte un poco. Y trate de llenar su espacio temporal tanto como sea posible para que no tenga tiempo para pensamientos, babeo, mocos y lágrimas. Aprende idiomas, mejora tu cuerpo, viaja. ¡Ni un minuto de paz!

Paso 5. No ir en ciclos

Este es un paso muy importante que no permite que muchos pasen por alto este dolor y deja a las personas en el limbo. Tire o regale todos los artículos y regalos que le recuerden a su ex pareja. Si siente pena por tirar, por ejemplo, joyas de oro, venderlas, y por lo recaudado, ¡compre algo que necesite, por ejemplo, un saco de boxeo! ¡Sin duda lo pelarás con placer!

No importa cuán difícil, elimine todas las canciones llorosas que le recuerdan "sobre él". Por lo menos durante un tiempo, deja de ver melodramas compasivos sobre el amor; ciertamente trazarás paralelos. No debe guardar fotos generales, no necesita visitar aquellos lugares que se consideraron "suyos". ¡Dé vuelta a esta página de su vida y comience a vivir de nuevo!

La vida es una cebra. Una serie interminable de buenos y malos momentos de la vida. Si se separó, significa que era necesario. Entonces, la vida está lista para darle un regalo aún más valioso y costoso. Dicen que si la felicidad es grandiosa, entonces viene en pequeños pasos. Espera un poco, pronto se te pasará. ¡Lo principal es no estar triste y seguir viviendo!

Video: cómo sobrevivir a la ruptura