Πώς να φροντίσετε τα δόντια σας: συμβουλές

Η μετάβαση στον οδοντίατρο είναι μια ακριβή και δυσάρεστη ευχαρίστηση. Για να μην είστε τακτικός πελάτης του οδοντιάτρου, πρέπει να φροντίζετε τακτικά ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών, της γλώσσας και των μάγουλων. Οι διαδικασίες υγιεινής διαρκούν μόνο 15-20 λεπτά την ημέρα, αλλά προστατεύουν από την τερηδόνα, τις ασθένειες των ούλων και των βλεννογόνων. Και αν εκτός από την οδοντόκρεμα για να αποκτήσετε επιπλέον χρήματα, το χαμόγελο θα γίνει υγιές και ασπρόμαυρο.

Επιλογή υγιεινής

Πώς ξεκινά η οδοντιατρική φροντίδα; Με επιλογή ζυμαρικών. Από τη σύνθεση αυτού του εργαλείου εξαρτάται άμεσα από το πόσο ισχυρό θα είναι το σμάλτο, αν θα εμφανιστεί η πέτρα ή η περιοδοντίτιδα. Το καθαριστικό πρέπει να συμπληρώνεται με μια βούρτσα, αρκετά μαλακή και ταυτόχρονα ανθεκτική και να ξεπλένεται, που απολυμαίνει την στοματική κοιλότητα. Συνιστάται στο ντουλάπι του μπάνιου να υπάρχει πάντα ένα πακέτο οδοντικού νήματος και μια φορά το χρόνο θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο και να κάνετε επαγγελματικό καθαρισμό με υπερήχους και ειδικά στίλβωση.

Οι λεπτότητες της επιλογής οδοντόκρεμας
Τι καθοδηγεί τον μέσο καταναλωτή που αγοράζει προϊόντα καθαρισμού για την στοματική κοιλότητα; Ευχάριστο άρωμα, παρουσία ή απουσία λευκαντικού, προσιτή τιμή. Οι οδοντίατροι συνιστούν την προσοχή σε δύο βασικούς παράγοντες:

• σε ποια ομάδα ανήκει η οδοντόκρεμα;
• σύνθεση του προϊόντος.

Υπάρχουν υγιεινές ποικιλίες και θεραπευτικές. Το πρώτο αναζωογονεί καλά και αφαιρεί τα υπολείμματα τροφίμων από το σμάλτο, αλλά δεν σώζει από την τερηδόνα, τη φλεγμονή και άλλες οδοντικές ασθένειες. Οι υγιεινές πάστες συνιστώνται για άτομα με υγιή δόντια, τα υπόλοιπα πρέπει να αγοράζονται για ιατρικά και προληπτικά.

Οι καθαριστικοί παράγοντες που ανήκουν στη δεύτερη ομάδα αποτρέπουν την πλάκα και έχουν αντιβακτηριακή δράση. Υπάρχουν αντισηπτικές ποικιλίες που καταστρέφουν τις εστίες της φλεγμονής στην στοματική κοιλότητα. Συνήθως περιέχουν εκχυλίσματα από φαρμακευτικά φυτά, επομένως σκοτώνουν τη μόλυνση και αυξάνουν την τοπική ανοσία, αλλά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες πάστες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι παραλλαγές με φθόριο αντενδείκνυται στα παιδιά, επειδή τα μωρά μπορούν να καταπιούν λίγο ενώ βουρτσίζουν τα δόντια τους, και μερικοί άνθρωποι θέλουν να δοκιμάσουν κρυφά το περιεχόμενο του σωλήνα από τους γονείς τους. Για ενήλικες, οι λευκαντικές πάστες συνιστάται να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα, διαφορετικά μια επιθετική σύνθεση μπορεί να βλάψει τα σμάλτα. Δεν μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα υγιεινής αυτής της κατηγορίας εάν το πόσιμο νερό περιέχει πολύ φθόριο, διαφορετικά θα εμφανιστεί πλάκα και ταρτάρ.

Υπάρχουν επίσης πάστες για τη θεραπεία της αιμορραγίας και την ενίσχυση των ούλων. Για ασθενείς με ευαίσθητα δόντια, οι οδοντίατροι προτείνουν προϊόντα που περιέχουν βιοδραστικά συστατικά όπως:

• χλωριούχο κάλιο ή στρόντιο ·
• νιτρικό ασβέστιο;
• ιόντα φθορίου
• υδροξυαπατίτης.

Οι ιατρικές πάστες χρησιμοποιούνται για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες, διαφορετικά η πέψη και η κατάσταση του σμάλτου μπορεί να μειωθούν, επειδή δεν καθαρίζουν καλά τα δόντια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάτε στις συνήθεις υγιεινές ποικιλίες, εάν ο οδοντίατρος δεν συνιστά την παράταση της πορείας.

Δεξιά οδοντόβουρτσα
Ηλεκτρικό και υπερηχητικό, για βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας, σκληρό και μαλακό. Οι βούρτσες είναι διαφορετικές, αλλά πρέπει να επιλέξετε μόνο μία. Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε την προέλευση των τριχών, η οποία μπορεί να είναι φυσική και συνθετική. Οι κάτοικοι πολιτισμένων χωρών χρησιμοποιούν μόνο τη δεύτερη επιλογή, που προέρχεται από τεχνητά υλικά.Ξέρουν ότι τα βακτήρια αναπτύσσονται σε φυσικές βούρτσες και μπορεί να ξεκινήσει ένας μύκητας, και μικρές ίνες πέφτουν και εισέρχονται στα έντερα, προκαλώντας ερεθισμό.

Το δεύτερο σημείο είναι η δυσκαμψία:

1. Συνιστώνται εξαιρετικά μαλακές ποικιλίες για ασθενείς με αιμορραγία και υπερευαισθησία.
2. Οι επιλογές με μέτρια σκληρότητα είναι κατάλληλες για άτομα που δεν έχουν κατεστραμμένο σμάλτο, τερηδόνα ή ασθένεια των ούλων.
3. Τα μαλακά πινέλα έχουν σχεδιαστεί για νέους χρήστες και ηλικιωμένους.
4. Τα εξαιρετικά σκληρά συνήθως αγοράζονται σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου, εάν πρέπει να απαλλαγείτε από την κίτρινη πλάκα ή την πέτρα.

Υπάρχουν ορθοδοντικές βούρτσες σχεδιασμένες για τη φροντίδα των τιράντες. Έχουν ένα λεπτότερο σωρό και μια ειδική φόρμα που τους επιτρέπει να διεισδύσουν σε απρόσιτα μέρη. Μια φυσική βούρτσα πρέπει να αλλάζει κάθε 2-4 εβδομάδες και μια συνθετική βούρτσα κάθε 3 μήνες.

Ελιξίριο και νήμα δοντιών
Ποιος πρέπει να αγοράσει ένα λαμπρυντικό με πάστα και γιατί; Σε εντελώς υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν ποτέ φλεγμονή ή αιμορραγία των ούλων, που δεν χρειάστηκε να απαλλαγούν από τη δυσάρεστη οσμή και να θεραπεύσουν την τερηδόνα, αυτό το υγιεινό εργαλείο μπορεί να μην χρειαστεί. Τα υπόλοιπα δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ξέβγαλμα, ειδικά εάν:

• υπάρχουν χρόνιες ασθένειες στην στοματική κοιλότητα.
• εγκαταστάθηκαν οδοντοστοιχίες ή εμφυτεύματα.
• το στρώμα σμάλτου είναι πολύ λεπτό, επομένως εμφανίζεται ευαισθησία στα δόντια.
• ένα άτομο πίνει περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ, τσάι ή ένα ποτήρι κρασί καθημερινά.
• πρόσφατα έπρεπε να αφαιρέσετε ένα δόντι ή να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση στην στοματική κοιλότητα.

Τα ξεπλύματα, όπως και οι πάστες, είναι θεραπευτικά και προφυλακτικά. Το δεύτερο καθαρό και απολυμαντικό δυσπρόσιτο μέρος μεταξύ των δοντιών, προστατεύοντας από την τερηδόνα. Περιέχουν αμινοφθορίδιο ή φθοριούχο νάτριο, αλλά η συγκέντρωση της ουσίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 ppm.

Οι θεραπευτικές επιλογές είναι αντιφλεγμονώδεις και συσφιγκτικές, λευκαντικές και περίπλοκες. Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά που έχουν οδοντικά προβλήματα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιείτε τέτοια ξέβγαλμα όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα.

Εάν το αλκοόλ υπάρχει στη σύνθεση του ελιξιρίου των δοντιών, αντενδείκνυται για νέους καταναλωτές από 6 έως 18 ετών, καθώς και για άτομα που οδηγούν αυτοκίνητο.

Ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό της σωστής στοματικής φροντίδας είναι το οδοντικό νήμα. Συνιστώμενες επιλογές χωρίς επικάλυψη κεριού, επειδή μικρά σωματίδια αυτής της ουσίας μπορούν να κολλήσουν μεταξύ των δοντιών. Είναι επιθυμητό αυτό το εξάρτημα να είναι μετάξι και πολύ λεπτό.

Εάν τα δόντια είναι στενά μεταξύ τους, συνιστάται να περιορίζεται μόνο σε ένα πινέλο και ξεπλύνετε. Το νήμα πρέπει να γλιστρήσει εύκολα, διαφορετικά θα τραυματίσει το σμάλτο και τα ούλα.

Βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά

Ακόμα και τα τέλεια επιλεγμένα οδοντιατρικά εφόδια δεν θα προστατεύσουν από την τερηδόνα και τη φλεγμονή εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα. Τα δόντια καθαρίζονται καθημερινά: το πρωί, 30 έως 40 λεπτά μετά το πρωινό και το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Ξεκινήστε με τους γομφίους, μεταβαίνοντας σταδιακά προς τους κυνόδοντες και το μέτωπο. Η βούρτσα γλιστρά από τα ούλα στις άκρες, σαν να σκουπίζει όλα τα συντρίμμια. Εναλλακτικές οριζόντιες κινήσεις με κυκλικές και κατακόρυφες κατευθύνσεις, συλλαμβάνοντας 2-3 δόντια κάθε φορά. Δώστε σε όλους 10-20 δευτερόλεπτα. Η διαδικασία υγιεινής διαρκεί τουλάχιστον 4 λεπτά.

Οι κορυφές των γομφίων πρέπει να καθαρίζονται με τις ίδιες κινήσεις «σάρωσης» με τα υπόλοιπα δόντια, μετακινώντας από το λαιμό στο μέσο της στοματικής κοιλότητας. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με ένα απαλό μασάζ ούλων για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Φροντίστε να καθαρίσετε τη γλώσσα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα με ένα ακροφύσιο με ραβδώσεις ή μια ειδική τραχιά σπάτουλα, η οποία πωλείται σε φαρμακείο.

Μετά το φαγητό, συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα με βραστό ή αποσταγμένο νερό. Μερικοί φέρουν μαζί τους ένα αναψυκτικό με σόδα και αλάτι, αλλά τέτοια προϊόντα, όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, καταστρέφουν το σμάλτο και τραυματίζουν τα δόντια.

Πρόσθετες συστάσεις

1. Δεν πρέπει να προστεθεί θρυμματισμένος ενεργός άνθρακας στην πάστα.Έχει πραγματικά λευκαντικό αποτέλεσμα, αλλά ταυτόχρονα αυτό το συστατικό καταστρέφει την προστατευτική μεμβράνη του χαμόγελου και ερεθίζει τα ούλα. Αυτός ο κανόνας ισχύει για τη σόδα και άλλα πρόσθετα που οι «λαϊκοί» ειδικοί επιθυμούν να συμβουλεύουν.
2. Εάν δεν είναι δυνατό να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό, θα πρέπει να τελειώσετε το γεύμα με ένα μήλο. Τα οξέα που περιέχονται σε αυτό το φρούτο αφαιρούν την πλάκα και ελαφρύνουν λίγο το χαμόγελο. Όμως τα μήλα είναι μέτρα έκτακτης ανάγκης, δεν μπορούν να αντικατασταθούν με πλήρη οδοντόβουρτσα.
3. Η τσίχλα είναι χρήσιμη, αλλά μόνο ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Αφαιρούν τα συντρίμμια των τροφίμων από το στόμα και ανανεώνουν την αναπνοή. Επιλογές με ζάχαρη προκαλούν τερηδόνα, καθώς και ζαχαρούχα ποτά: τσάι, χυμούς, φρούτα και σόδα.
4. Κατά τον καθαρισμό, δεν μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη πίεση στα δόντια, επομένως συνιστάται να διατηρείτε τη βούρτσα σαν στυλό.
5. Οι εγχύσεις από φύλλα πεύκου ή παντζαριού είναι μια καλή πρόληψη της περιοδοντίτιδας και άλλων παθήσεων των ούλων. Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, συνιστάται να ξεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα με ηλιέλαιο. Το προϊόν απολυμαίνει και κάνει το χαμόγελο πιο ελαφρύ με έναν ή δύο τόνους. Πλύνετε το υπόλοιπο λάδι με αλατισμένο νερό.
6. Το νήμα πρέπει να χρησιμοποιείται μία φορά την εβδομάδα, μετά το βραδινό βούρτσισμα.

Υγιεινή και πρόχειρο φαγητό

Η στοματική υγεία εξαρτάται επίσης από τη διατροφή. Στο τυρί cottage, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα κόκκινα ψάρια υπάρχει άφθονος φωσφόρος και ασβέστιο. Τα μέταλλα ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών από το εσωτερικό, επομένως, συνιστάται η χρήση πιάτων που τα περιέχουν καθημερινά.

Τα σκληρά λαχανικά και φρούτα όπως τα καρότα, τα αγγούρια, τα τεύτλα και οι πιπεριές είναι καλά για υγιή δόντια και ούλα. Καθαρίζουν βακτήρια από την επιφάνεια του σμάλτου και κάνουν μασάζ στους μαλακούς ιστούς. Σέλινο, μαϊντανό, σχοινόπρασο και άνηθο πρέπει να προστεθούν στο μενού. Το καλοκαίρι, τρώτε 200-300 g φράουλες, σταφύλια, φράουλες και βακκίνια καθημερινά. Και το χειμώνα για να αγοράσετε κάσιους, αμύγδαλα, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και πτητικά, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Συνιστάται στα γλυκά να αντικαθιστούν τα γλυκά και τη ζάχαρη με τις σταφίδες. Τα αποξηραμένα σταφύλια περιέχουν συστατικά που καταστρέφουν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Το σκληρό τυρί έχει παρόμοιες ιδιότητες, οι οποίες πρέπει να συμπληρώνουν δείπνο ή πρωινό. Το πράσινο τσάι είναι επίσης χρήσιμο, επειδή έχει αντιοξειδωτικά και ουσίες που εξουδετερώνουν τα οξέα. Μπορείτε να ενισχύσετε την επίδραση του ποτού με ένα κουτάλι φυσικό μέλι.

Συμβουλή: Δεν μπορείτε να συνδυάσετε ζεστό τσάι με κρύο παγωτό. Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας είναι επικίνδυνες για το σμάλτο: συμβάλλουν στην εμφάνιση μικροπυρήνων και αυξάνουν την ευαισθησία.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα δόντια

1. Ανησυχεί δυσάρεστη οσμή, αλλά ο οδοντίατρος ισχυρίζεται ότι η στοματική κοιλότητα είναι υγιής; Είναι απαραίτητο να ελέγξετε το στομάχι και τους πνεύμονες, ίσως σε αυτούς κρύβεται η λοίμωξη ή υπάρχει λανθάνουσα φλεγμονώδης διαδικασία.
2. Μόνο ένας ειδικός πρέπει να λευκαίνει τα δόντια. Μια ποικιλία λαϊκών μεθόδων δεν είναι μόνο αναποτελεσματική, αλλά μπορεί επίσης να καταστρέψει το σμάλτο, το οποίο θα οδηγήσει σε αποδυνάμωση και καταστροφή των δοντιών.
3. Είναι φθηνότερο να αποτρέψετε την τερηδόνα και άλλες οδοντικές ασθένειες παρά να τοποθετείτε γεμίσματα ή εμφυτεύματα, επομένως θα πρέπει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες για προγραμματισμένο έλεγχο.
4. Τα δόντια είναι ένα από τα ισχυρότερα και ισχυρότερα μέρη του σώματος, αλλά δεν μπορείτε να ανοίξετε μπουκάλια, να κόψετε παξιμάδια και να δαγκώσετε κλωστές.

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να καθαρίζουν τακτικά το στόμα τους, να τρώνε τα σωστά τρόφιμα και να πηγαίνουν στον οδοντίατρο χωρίς λόγο θα μπορούν να ξεχάσουν για πολλά χρόνια την ύπαρξη τερηδόνας, περιοδοντίτιδας και δυσάρεστης οσμής. Επομένως, είναι καιρός να οπλιστούμε με ένα πινέλο και πάστα, να εφοδιάσουμε με οδοντικό νήμα και να ξεπλύσουμε και να γίνουμε λίγο πιο υγιείς.

Βίντεο: πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να φροντίζετε τη στοματική σας κοιλότητα