Je možné mandarinky s kojením?

Systém výživy každé ženy po porodu se radikálně mění. A dokonce i ty malé slabiny, které byly povoleny během těhotenství, s narozením dítěte, se stávají nepřijatelnými. Starostlivá matka bez lítosti škrtá všechno, co může ublížit dítěti z jejího vlastního menu. Na tomto seznamu se často objevují nejprve mandarinky, protože jsou považovány za nejsilnější alergeny. Proto se většina kojících matek bez lítosti rozhoduje rozloučit se s touto milovanou pochoutkou až do lepších časů. Jak pravdivý je tento postoj k mandarinkám - pokusme se na to přijít.

Tajemství tajemného ovoce

Nikdo nepopře, že by kojící matka měla mít speciální stravu. Koneckonců, zdraví malého muže zcela závisí na kvalitě produktů na jejím stole. Za tímto účelem je ženská strava formována tak, že kombinuje prospěšné a nutriční vlastnosti. A tady se neobejdete bez ovoce, protože v jejich složení je obsažena celá vitamínová složka. Mezi množstvím vonných, pestrobarevných ovocných produktů vypadá mandarinka efektivněji než konkurenti.

Tropické ovoce, které většina dospělých a dětí spojuje s magií novoroční dovolené, je v mnoha ohledech neobvykle užitečné. Jeho nejdůležitější výhodou je však to, že se jedná o zimní ovoce. Během tohoto období lidské tělo začíná mít nedostatek vitamínů. Kromě toho jen několik konzumních ovocných plátků stimuluje produkci serotoninu - hormonu štěstí. To je také důležitý detail, protože nálada kojící matky ovlivňuje stav dítěte. Ze všeho, co bylo řečeno, lze dojít k závěru, že mandarinky jsou pro kojení stále užitečné, pokud jsou správně používány.

Oranžová odrůda

Ačkoli citrusové plodiny jsou velmi rozmanité, mají hodně společného. Tato vlastnost tropického ovoce se vztahuje na mandarinky. Police obchodů a trhů v období zrání jsou plné všech odstínů pomeranče, což je typické pro mandarinky. Odrůda však lze sledovat nejen v odstínech barvy slupky ovoce, ale také v jejich chuti.

Mezi nejoblíbenější odrůdy patří sladké klementinky, které rostou na plantážích v severní Africe. Milovníky citrusů ocenili šťavnaté marocké mandarinky a abcházské ovoce s jasnou kyselostí. Existuje mnoho dalších hybridů této kultury. Abychom pochopili, jaké druhy můžete během kojení jíst, musíte si prostudovat složení pomerančového ovoce.

Jaké je bohatství složení

Všechny prospěšné vlastnosti ovoce jsou spojeny s jejich složením. V tomto ohledu jsou mandarinky zvláště bohaté na obsah vitamínových složek a minerálů. Budeme se podrobně zabývat každým prvkem, který je součástí tohoto ovoce.

1. Absolutně všechny plody citrusových plodin jsou nasyceny kyselinou askorbovou. U mandarinek je vitamín C hlavní složkou kompozice. Pozitivně působí na imunitní systém, podílí se na obnově buněk a posílení krevních cév. Proces asimilace železa v těle pokračuje přímou účastí kyseliny askorbové. Ovlivňuje také stav kostních tkání a zubů.
2. Zástupci skupiny vitaminu B jsou přítomni v mandarinek. Existuje několik z nich a plní důležité funkce: zlepšují stav kůže a vlasů, mají příznivý účinek na nervový systém a zajišťují kvalitní spánek. Je to skupina vitamínů, která je zodpovědná za produkci serotoninu.
3. Pektiny, které jsou bohaté na mandarinky, se úspěšně vypořádají s funkcí čištění těla toxinů.
4. Fytoncidy blokují růst a vývoj patogenních mikroorganismů, zejména zabraňují houbovým chorobám.
5. Jasnou chuť mandarinek zajišťují přírodní cukry (fruktóza a glukóza), jakož i kyseliny - kyselina askorbová, která byla uvedena výše, a jablko a citron.

V mandarinek jsou stále rostlinné bílkoviny a tuky, ale jejich podíl je ve srovnání s ostatními složkami minimální. Obsah kalorií v ovocném produktu je také malý - je to jen 38 kcal. Tato kvalita je zvláště cenná při sestavování účinné ovocné stravy pro hubnutí.

Kontraindikace

V pozitivních kvalitách mandarinky nemusíte pochybovat, protože jsou zřejmé. Nesmíme však zapomenout, že v období kojení jsou kritéria pro hodnocení ženského potravinového košíku poněkud odlišná. Zde zůstává bezpečnost nejvyšší prioritou. Jelikož je každý organismus individuální, je třeba brát v úvahu faktory, které mohou negativně ovlivnit zdraví matky samotné a jejího nezaplaceného dítěte. Na základě tohoto kritéria by mandarinky neměly používat matky, které mají:

• zvýšená kyselost žaludku;
• peptický vřed;
• hepatitida a jiné patologie jater;
• přecitlivělost na citrusové plody;
• střevní problémy.

Pravidla pro zavádění citrusů do stravy

Pokud neexistují zjevné kontraindikace a kojící žena chce ochutnat šťavnatou dužinu mandarinky, neměli byste si pospíšit. Existuje řada omezení, která by neměla být opomíjena. Zde jsou pravidla:

1. Je možné doplnit menu mandarinkami pouze tehdy, když je dítě ve věku tří měsíců. Někdy to dětští lékaři doporučují po pěti měsících.
2. Začněte s minimálními dávkami a postupně zvyšujte množství produktu. Maximální přípustná dávka citrusových plodů je jedno středně velké ovoce za tři dny.
3. Je nutné pečlivě sledovat stav dítěte, jeho pokožku. Pokud neexistují žádné alarmující příznaky, můžete pokračovat v používání mandarinky. Když se však objeví kolika a kožní vyrážka, lahodný doplněk je okamžitě zrušen. Lékař musí být informován o alergii dítěte na citrusový produkt.

Dobré vědět! U těch dětí, jejichž matky nejedly více než dvě plody týdně, byly alergické projevy minimální. To se vysvětluje skutečností, že každý organismus, včetně dětí, má schopnost akumulovat určité látky. Když koncentrace škodlivých prvků dosáhne limitu, pak ochranná schopnost těla nefunguje a vyvolává se alergická reakce. U kojenců se to projevuje zvláště akutní formou.

Jak najít nejlepší mandarinky

Obecně by k výběru jakéhokoli ovoce mělo být přistupováno velmi odpovědně. Při výběru správných mandarinek je třeba věnovat pozornost:

1. Na zbarvení ovoce. Měl by být jednotný, bez tmavých skvrn.
2. Póry by měly být jasně definovány, a když na ně kliknete z čerstvého ovoce, šťáva šplouchá.
3. Kvalitní ovoce je husté a těžké.
4. Pokud je slupka mandarinky měkká a nesvítí, pak ovoce není první čerstvostí.
5. Čerstvost všech citrusů je určována přetrvávající vůní, která z nich vychází. Vůně vlhkosti je hlavním znakem úpadku.
6. Sladké ovoce lze identifikovat podle barvy slupky - bude to jasně oranžový odstín. Plody se světlejší kůží jsou obecně kyselé.

Stručně řečeno, chci poznamenat, že vše, co se používá při moderování, je užitečné. Kojící matka by neměla odmítnout takový cenný produkt, jako je mandarinka. Pokud dodržíte normu, přinese toto zámořské ovoce velké výhody rostoucímu tělu. Kromě toho je pro dítě nejvhodnější volbou pro zkoumání produktů kojení. Koneckonců, to je přes mateřské mléko, že dítě začíná znát svět kolem sebe.

Video: Jaký druh ovoce může mít kojící matka?