Je možné kojit těstoviny?

Těstoviny dnes zaujímají přední místo mezi možnými potravinovými výrobky. To není překvapivé, protože na jejich základě můžete vařit mnoho různých jídel, první i druhé. Ale mladé matky, které právě začaly kojit dítě, se obávají správnosti vkládání těstovin do své každodenní stravy. Je obtížné s jistotou říci, jak bude dítě na taková jídla reagovat. Pojďme to dát dohromady.

Výhody těstovin

Přirozeně má smysl diskutovat pouze o vysoce kvalitních produktech vyrobených na bázi tvrdé pšenice. Právě takové těstoviny přinesou osobě, včetně nově narozené maminky a jejího dítěte, maximální hodnotu.

1. Za aktivitu trávicího systému je tedy zodpovědné velké množství vlákniny. Střevní pohyblivost se zlepšuje, zácpa, se kterou se ženy často setkávají s HS, zmizí. Špagety budou prospívat dítěti, protože zmírní koliku a otoky.
2. Složení hmoty uhlohydrátů souvisí s právem. Jsou důležité pro sytost, metabolismus energie a dokonce i hubnutí. Proto ženy, které po porodu nabyly na váze, pomohou těstoviny ztratit nenáviděné centimetry v pase.
3. Vysoce kvalitní těstoviny obsahují komplexní uhlohydráty, které zvyšují hemoglobin v krvi. Produkt koncentruje vitaminy B, které potlačují únavu a apatii.
4. Špagety mají hodně fosforu a vápníku. Pouze jedna porce těstovin denně tvoří třetinu potřeby těchto látek u matky i dítěte. Zároveň stojí za to vzít v úvahu, že pomocí diskutovaných surovin můžete stravu slušně oživit.
5. Vzhledem k tomu, že tuky neobsahují žádné tuky, jsou těstoviny skvělou volbou k večeři. Obzvláště často se kombinují se zeleninou, rybami a masnými výrobky, mořskými koktejly.
6. Mnoho žen má nadváhu a neuvědomuje si, že těstoviny mohou být konzumovány pro hubnutí. To je velmi důležité pro nové maminky, které se po porodu pokusí dostat se do formy.
7. Hlavní věcí je pečlivě přečíst štítek na obalu s výrobky během nákupu. Je důležité nakupovat suroviny získané z klíčků tvrdé pšenice. Pak to přinese hodnotu mamince a jejímu dítěti.

Správné vložení těstovin pro HS

1. Nejprve můžete zadat těstoviny v nabídce, když má dítě alespoň 10 dní. Jíst těstoviny v nezávislé formě a v kombinaci s jinými produkty. Dobrou volbou je lehká polévka.
2. Všechny nové výrobky by měly být zahrnuty postupně, aby nedošlo k poškození. Nezapomeňte začít s malým množstvím. Pokud dítě nemá koliku a jiné nežádoucí účinky, můžete porce zvýšit.
3. Obsahuje lepek, nejčastěji je příčinou negativní reakce z těla dítěte. Tyto problémy jsou velmi vzácné, ale měly by se brát v úvahu.
4. Pokud těstoviny s příchozím lepkem nezpůsobí nežádoucí účinky dítěte, pak si zvykněte je jíst pravidelně. Tělo dítěte se musí na tyto druhy produktů pomalu zvykat.
5. Při přijímání není nutné vařit těstoviny s rajčatovou nebo smetanovou omáčkou. Měli by být vařeni, ochuceni rostlinným olejem (ideálně - sezamovým olivovým olejem).

Pravidla pro konzumaci těstovin s kojením

1. Po obdržení nezbytných informací se matky ptají na správnost a četnost těstovin.Neopírejte se pouze o jedno špagety, snažte se, aby vaše základní denní strava byla co nejrůznější.
2. Matka v období laktace smí konzumovat různé druhy těstovin. Výjimkou jsou okamžité produkty, například Doshirak. Pokud je to možné, měly by být rovněž odstraněny suroviny nevyráběné z tvrdé pšenice.
3. Během laktace je přísně zakázáno používat těstoviny v kombinaci s horkým kořením a omáčkami. Stojí za to zcela opustit majonézu a kečup, stejně jako rajčatovou pastu. Nejlepší je kombinovat vařené těstoviny se zeleninou.
4. Pokud se rozhodnete zahrnout těstoviny do své každodenní stravy, důrazně se doporučuje, abyste výrobek konzumovali bez dalších přísad. Je povoleno je ochutnat vysoce kvalitním olivovým olejem. Postupem času se mohou postupně přidávat další přísady. Nezapomeňte sledovat reakci dítěte.
5. 8 týdnů po porodu je povoleno jíst vařené těstoviny. Je třeba si uvědomit, že byste se měli zdržet dalších přísad. Poté můžete začít jíst nová jídla po malých porcích (50 g). Pokud dítě nevykazuje alergickou reakci, mohou být porce postupně zvyšovány.
6. Během laktačního období mohou dívky jíst nejvýše 200 gramů. těstoviny denně. Navíc je týdenní dávka pouze 400 gramů. Je přísně zakázáno jíst smažené těstoviny. Takový produkt se nechá vařit, vařit v pomalém sporáku a péct v troubě.
7. Pokud se rozhodnete doplnit přílohu masnými výrobky, věnujte zvýšenou pozornost. Důrazně doporučujeme, abyste si mleté ​​maso vařili sami z drůbeže nebo skotu. Také bez problémů ve stravě pro těstoviny můžete přidat vařenou rybu nebo maso. Někdy je povoleno péct nebo dusit jídlo.
8. Bezpochyby budete muset houby opustit během prvních 6 měsíců laktačního období. Takový produkt může způsobit značné poškození křehkého těla. Také se vyplatí zapomenout na mořské plody. Negativně ovlivňují stav dítěte. Také trávení dítěte se může zhoršovat.
9. Těstoviny lze bez problémů kombinovat se zeleninovými vývary nebo kuřecí polévkou. V omezeném množství je možné kombinovat přílohu se sýrem. V každém případě by měla být věnována zvláštní pozornost. Jinak se u dítěte může rozvinout alergická reakce nebo dojde k problémům s trávicím systémem.

Sýrové těstoviny s kojením

1. Kvalitní lehce solený sýr s nízkým obsahem tuku dokonale doplní misku a stane se dobrým zdrojem vápníku. Takový enzym je nezbytný pro mladou matku v období laktace. Kromě toho „ředíte“ libové jídlo mléčným produktem.
2. Výběr těstovin by se měl brát také vážně. Vyberte si produkty výhradně z vysoce kvalitní tvrdé pšenice. Pečlivě zkontrolujte integritu balení. Nekupujte těstoviny, které se zhroutily ve svazku.
3. Složení vysoce kvalitních těstovin bude pouze mouka a voda. Neměli byste kupovat pestrobarevné produkty. Makaróny by měly mít nažloutlý nebo krémový nádech.

Těstoviny jsou jistě cenným produktem. Zejména pokud je surovina vyrobena z tvrdé pšenice. Dámám se každý den nedoporučuje jíst těstoviny pro HS, ale mohou být zahrnuty do stravy. Začněte malým množstvím, dodržujte vstupní standardy a jemnosti spotřeby.

Video: recepty pro kojící matku