Může být pohanka kojena?

Po narození každá žena zcela předefinuje svou výživovou stravu. A to je z přírodních důvodů: tělo dítěte se jednoduše nepřizpůsobuje novým životním podmínkám, včetně jídla. Obzvláště zranitelný je v prvních třech měsících života. Proto by kojící matka měla sestavit svůj výživový program z produktů, na které si dítě snadno zvykne. V tomto ohledu je pohanka ideální. Zaprvé je v něm mnoho užitečných součástí, z nichž bude mít prospěch samotná matka a její dítě. A druhá - pohanka je považována za hypoalergenní produkt.

Je však třeba připomenout jednu nuanci: při kojení musí být tato cereálie schopna řádně vařit a kombinovat s jinými produkty. Toto bude diskutováno v tomto článku.

O výhodách pohanky

Téměř všechny kojící ženy v prvních dnech po porodu přecházejí na cereálie. Navíc si vybírají pohanka ze značného arzenálu obilných výrobků. Důvodem této popularity je mnoho výhod této obiloviny. Budeme se snažit vyjmenovat jeho hlavní výhody:

1. Pohanka neobsahuje lepek a další látky, které mohou u dítěte vyvolat alergickou reakci.
2. Tělo dokonale asimiluje tento produkt.
3. Zemědělská technologie této kultury se provádí bez použití chemikálií, stejně jako genových modifikátorů, které představují pro dítě obrovské nebezpečí. Díky této vlastnosti je obilí ideálním potravinářským produktem.
4. Pohanka je uznávaným šampiónem v obsahu železa. Protože mnoho žen zažívá anémii v poporodní fázi, může být nedostatek tohoto důležitého mikroelementu kompenzován pokrmy z této cereálie.
5. Cereálie obsahuje vápník, což je nezbytné pro malé tělo, aby si vytvořilo kostní kostru. Maminka se ale neobejde bez vápníku, protože pouze on dokáže obnovit normální stav vlasů. Vápník má pozitivní účinek na zuby a nehty.
6. Hořčík, stejně jako vitaminy B, mají příznivý účinek na nervový systém a bojují proti projevům deprese, které se často vyskytují po porodu. Poskytují malému tělu správný mentální vývoj.
7. V obilovinách jsou organické kyseliny, které zlepšují trávicí procesy.
8. Jiné stopové prvky přítomné v pohři jsou zodpovědné za srdeční aktivitu, hormonální funkce a koncentraci cholesterolu.
9. Mnoho žen v období po porodu má střevní problémy. Vlákno, které se také nachází v pohanky, pomáhá eliminovat zácpu a nadýmání. Protože v prvních měsících je pro kojící matku zakázáno jíst čerstvé ovoce a zeleninu, pohanka perfektně kompenzuje tento nedostatek stravy.
10. Všechny tyto komponenty společně podporují normální fungování imunitního systému. Mají pozitivní vliv na činnost jater, tvorbu krve a vidění.

Schopnosti pokorného pohanky jsou jistě působivé. Nejdůležitější výhodou je však to, že její složky díky snadné stravitelnosti rychle přecházejí do mateřského mléka. Proto dítě dostává téměř celý komplex živin. Až přijde čas na zavedení doplňkových potravin, pohanka je ideální pro přípravu první ovesné kaše v životě dítěte.

Pohanková strava pro kojící matku

Pohanka je známá pro další jedinečnou schopnost - s její pomocí můžete neznatelně, ale účinně zhubnout.Během těhotenství většina žen zvyšuje svou váhu, takže po narození se tento problém stává důležitým. Všestrannost pohanky spočívá v tom, že stimulací laktace využívá tělních zdrojů. Tento proces trvá až 600 kakaa denně. Tímto jednoduchým způsobem, se správným důrazem na stravu, je možné ztratit až 5 kg za dva týdny.

Ale kojící matka by neměla mít příliš ráda pohanky. Jídlo v tomto období by mělo být rozmanité. Dalším důležitým obdobím je, kdy lze použít pohankovou stravu. Tento typ mono-stravy můžete vyzkoušet až šest měsíců po narození, pokud dítě takové změny dobře vnímá. Pokud nemá rád stravu své matky nebo změny ve stravě vedou ke snížení laktace, musí se okamžitě vrátit do hlavního proudu.

A nyní o podstatě této speciální stravy. Jeho principem je, že po celý týden (nebo dva) by kojící žena měla jíst jednu pohankovou kaši, která se připravuje podle zvláštního receptu: cereálie se nevaří, nalije se vroucí vodou přes noc v poměru 1: 2. Do rána pohanka dosáhne požadované připravenosti. Takovou kaši lze kombinovat s jablky, nízkotučným kefírem.

Možnosti vaření

Při kojení lze pohanka podávat na mateřský stůl nejen ve formě obilovin, z obilovin můžete vařit vydatné přílohy a polévky. Ale během vaření, musíte si uvědomit, že by měly být užitečné pro dítě. Proto několik doporučení pomůže ženám v této záležitosti správně navigovat.

1. Mléčné obiloviny jsou během kojení velmi užitečné. Miska by měla být vařena nejméně 40 minut. Pro zlepšení chuti je dovoleno přidat kousek másla a trochu cukru.
2. Existují fanoušci této možnosti, když se vařená pohanka nalije do syrového mléka. Jedná se o riskantní metodu, protože to může u dítěte způsobit rozrušení střev. Proto se mléko musí nutně vařit.
3. Pohanková polévka také zaujme své správné místo v nabídce kojící matky. Takové jídlo je připraveno rychle a snadno. Současně lze pohanka kombinovat se zeleninou a libovým masem.

Podmínky výběru

Na pultech obchodů dnes najdete nejen tradiční obilné jádro, ale také pohankové vločky, nudle, strouhané. Nejužitečnější je však stále pohanka, protože v ní zůstávají všechny komponenty a vlákna nezměněny. Při nákupu produktu musíte pečlivě prostudovat štítek. Pokud jsou ve složení nalezeny „E“ - přísady a další složky škodlivé pro dítě, je třeba hledat produkty vyšší kvality.

Pár slov o nebezpečí pohanky

Aby se nepoškodil, ale aby se produkt co nejlépe využil, měla by se pohanka objevit ve stravě kojící matky nejvýše dvakrát třikrát týdně. Optimální hmotnost při podávání je 200 gramů.

Podle všech zde uvedených pravidel pohanka obohatí stravu kojící matky a bude velmi užitečná pro růst a normální vývoj dítěte.

Video: krmení kojící matky po porodu