Lze čočku kojit?

Nakonec přišel dlouho očekávaný okamžik a žena s novorozencem se vrací z nemocnice domů. První a velmi důležitá otázka trápení mladých matek se týká správné výživy. Jaká jídla mohu jíst a nebojí se zdraví malého chlapce? Způsobuje čočka, často používaná ve stravě, při kojení nějaké poškození? Zvažte tento produkt a jeho účinek na kojence.

Složení a užitečné vlastnosti produktu

Čočka je jedním ze zástupců luštěnin. Třetina jeho složení je bílkovina. Tento produkt je velmi oblíbený u vegetariánů, kteří jej nahrazují masovými pokrmy. Čočka také obsahuje aminokyseliny, z nichž jedna je isoleucin. Je to tato látka, která se sama v lidském těle sama nevytvoří. Isoleucin lze získat pouze s jídlem. Čočka je také bohatá na lysin, jehož nedostatek vede k oslabení imunitního systému.

Čočka má zvláštní výhodu pro ženy. Obsahuje isoflavony, jejichž přítomnost v těle minimalizuje riziko vzniku rakoviny prsu. Čočka je také bohatá na železo, což je vynikající prevence anémie.

Specialisté radí ženám, které mají pod srdci srdce, aby jedly čočku. Tento produkt má ve svém složení tak užitečnou látku pro těhotné ženy jako kyselinu listovou. Pro kojící ženy, stejně jako pro další milovníky čočky, je tento produkt výborným preventivním opatřením proti srdečním onemocněním a poškození krevních cév, kolitidy a cukrovky.

Čočka je přes svou nutriční hodnotu prakticky bez tuku a považuje se za nízkokalorickou stravu. Pokud ji bude kojící matka jíst, pak si může být jistá, že tělo obsahuje všechny potřebné vitamíny a další látky. Čočka také nemá na postavu negativní vliv, ale naopak pomáhá obnovit harmonii a fit.

Kontraindikace

I přes všechny užitečné vlastnosti má čočka také řadu kontraindikací. Ne všechny ženy mohou tento produkt přidat do své stravy. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny nemůže být čočka trvalým produktem u lidí, kteří:

• mít problémy s gastrointestinálním traktem;
• trpí chorobami kloubů;
• Ovlivněno dnou
• mají nemoc, jako je biliární dyskineze.

Pokud budete jíst velké množství čočky, může to způsobit nadýmání. Tento problém velmi špatně ovlivňuje stav kojící matky a dítěte. Před zavedením této fazolové kultury do vaší stravy se proto doporučuje předem konzultovat pediatra. Specialista s ohledem na zdravotní stav dítěte dá matce užitečná doporučení.

Pravidla pro použití čočky v období GV

Naprosto všechny luštěniny mohou u lidí způsobit nadýmání. Kojící ženy nejsou výjimkou. Čočka má také tuto nepříjemnou vlastnost. Proto ji musíte během těhotenství vzít na dietu, aby si tělo zvyklo na takový zajímavý produkt.

Čočka má několik odrůd:

• Beluga
• Egyptský
• zelená
• hnědá.

Důležitým bodem není výběr typu čočky k jídlu, ale jaká je kvalita. Kupujte pouze celá zrna, která nemají povrchové vady ani nepříjemné pachy.

Pokud žena neměla žádné problémy s používáním čočky během porodu, bude s kojením s největší pravděpodobností vše v pořádku. Nicméně odborníci radí všem kojícím matkám, aby při laktaci dodržovaly několik jednoduchých doporučení:

1. Nezavádějte čočku do stravy, dokud není dítě ve věku tří měsíců. To je případ, pokud je produkt nový a maminka to během těhotenství nezkusila. To je důležité vzhledem ke skutečnosti, že trávicí systém u dětí je špatně rozvinutý. Proto byste ji neměli vystavovat riziku a dávat dítěti neověřené produkty.
2. Poprvé je lepší nejíst čočková zrna, ale vařit vývar. Část takového vývaru by neměla přesáhnout jednu naběračku.
3. Po zavedení čočky do stravy byste měli první den pečlivě sledovat stav dítěte, aby vám neunikly žádné změny v práci jeho gastrointestinálního traktu. Kojící žena musí mít jistotu, že čočka nezpůsobila koliku nebo nadýmání v drobenkách.
4. Po vývaru můžete také použít zrna samotná, ale nejprve by nemělo být více než 10 - 15 kusů. Poté, co je vezmete, musíte dítě také pečlivě sledovat. Pokud je vše v pořádku, lze už za den zvýšit množství použité čočky.
5. Nemůžete jíst více než 30 zrn denně.

Čočka je skvělá jako přídavek k zeleninovému gulášu, je to skvělá příloha pro maso nebo ryby. Tento produkt nezpůsobuje alergie, což je důležité pro ženy v období hepatitidy B. Samozřejmě existují případy, kdy se u dítěte objeví svědění nebo vyrážka na kůži. Pokud k tomu dojde, čočka by měla být okamžitě vyloučena z potravy. Znovu můžete zkusit zavést do své stravy nejdříve o měsíc později, při dodržení všech výše uvedených doporučení.

Video: jak vařit a vařit čočku