Lze sezam podávat během kojení?

Sezam je považován za užitečný produkt, který má příznivý účinek na lidské tělo. Sezam byl po dlouhou dobu známý jako účinný lék na eliminaci mnoha nemocí. Vzhledem k mnoha pozitivním vlastnostem této byliny je povoleno používat kojící matky. Ženy mohou do stravy zavést i stlačení sezamových semen - jedná se o produkt ve formě oleje. Neměli byste však zapomenout na některá pravidla pro použití při kojení.

Jaké je použití sezamu a jaké je jeho složení?

1. Rostlina obsahuje mnoho prospěšných minerálů, prospěšných kyselin a vitamínů (A, C, B, PP). Vitamin PP skupin hraje klíčovou roli při tvorbě aminokyselin, což má příznivý vliv na lidský život. Proto je rostlina považována za nezbytnou pro zdraví matky a jejího dítěte během kojení.
2. Sesame obsahuje důležitou látku - niacin. Tento vitamin pomáhá normalizovat cholesterol a přirozeně ho odstraňuje z krve. Pomocí sezamových semen můžete snížit počet škodlivých depozit, zlepšit stav krevních cév a srdce.
3. Niacin v semenech pomáhá trávit jídlo a spalovat tuk. Díky zázračném vlastnostem sezamu se tuk pod kůží nehromadí, ale zpracovává se na potřebnou energii.

Je známo, že sezamový stlačovací olej pomáhá nově ražené matce v boji proti mnoha nemocem:

• sezam pomáhá obnovit tělo po dlouhé nemoci;
• příznivě ovlivňuje fungování štítné žlázy;
• pomáhá zbavit se bolesti kloubů;
• odstraňuje parazity ze střev;
• normalizuje práci metabolických procesů v těle.

Je možné jíst v období GV? Názor odborníků

Sezamová semínka obsahují velké množství vápníku, který se tělem snadno vstřebává. Právě díky těmto příznivým vlastnostem se bylinná rostlina považuje za užitečnou pro plný vývoj dítěte a zdraví matky během kojení.

I přes všechny užitečné vlastnosti tohoto produktu by však nová matka neměla být příliš zneužívána. Pokud budete jíst semena ve velkém množství, pak jeho štiplavý zápach může ovlivnit chuť mléka. Sesame také ovlivňuje obsah kalorií v mateřském mléce.

Kojení sezam

Po dobu devíti měsíců těhotenství ztrácí ženské tělo hodně zdravého vápníku. Z tohoto důvodu pociťuje mladá matka problémy se zdravím těla: zuby se rozpadají, kosti se drtí, vlasy se stávají slabými. Aby se zabránilo ztrátě zubů nebo rozvoji nemoci, jako je osteoporóza, je třeba doplnit množství vápníku v těle. Specialisté radí ženám v práci, aby do své stravy zavedly výrobky obsahující tento prvek. Mezi nimi lze rozlišit sezamová semínka.

Pokud se kojící matka rozhodne zavést do své stravy sezam, bude její tělo schopno přirozeně získat zdravý vápník. Tento stopový prvek pomůže dítěti růst a rozvíjet se. K získání potřebného množství živin stačí během dne jíst jednu lžičku sezamu.Odborníci říkají, že výsledek používání semen je vidět po měsíci. Stav zubů, kůže a vlasů se výrazně zlepší.

Odborníci na výživu doporučují jíst sezamová semena kojícím matkám, aby se zvýšila energetická hodnota mateřského mléka. Pokud má žena během kojení špatnou kojení, lze díky sezamovým semínkům přesně zvýšit průtok mléka. Kromě toho má rostlina účinný protizánětlivý účinek, pomáhá v boji proti některým chorobám mléčných žláz.

Semena rostlin přispívají ke zlepšení imunitního systému, pomáhají doplňovat důležité složky pro život celého těla ženy. A minerály a vitamíny obsažené v sezamových semenech pomáhají zlepšit fungování vnitřních orgánů. Semena odstraňují toxické látky z těla, přispívají ke zlepšení srdce a krevních cév.

Také v poporodním období má mnoho matek potíže s prací střeva. Aby se odstranily problémy se stolicí, měly by ženy v porodu používat sezam. Jde o to, že složky obsažené v semenech jsou přírodní projímadla. Mimochodem, sezam se dnes také široce používá k rozjasnění pleti z věkových skvrn, které se objevují po porodu na těle mnoha žen.

Skutečnost! Sesame je velmi cenná pro zdraví matky a jejího novorozeného dítěte během kojení. Pomáhá doplnit její tělo chybějícími vitamíny a minerály. Kojené matky proto musí do své stravy rozhodně přidat sezamová semínka.

I malé množství semen může zvýšit obsah kalorií a kvalitu mateřského mléka. Jíst sezam lépe v malých porcích. Přejídání to nestojí za to, protože nadbytek produktu nepřinese tělu nic užitečného. V tomto případě se může chutnat mateřské mléko změnit, což zase nemusí dítě potěšit. Proto to přehánět sezamovými semínky rozhodně nestojí za to.

Doporučená dávka sezamu by neměla přesáhnout jednu čajovou lžičku během dne. Pouze při přísném dávkování může tělo dostat maximální množství nezbytných látek. Proto byste neměli kupovat mnoho sezamových semen najednou.

Dávejte pozor! Jsou-li semena skladována příliš dlouho, může být jejich chuť kyselá. A to může nepříznivě ovlivnit kvalitu produktu.

Doporučení pro výběr

Při nákupu sezamových semen je důležité věnovat pozornost některým doporučením:

1. Vysoká kvalita sezamu může být určena vzhledem produktu. Dobrá semena by měla být suchá, snadno se drobit a na povrchu by neměla být plíseň.
2. Před nákupem byste měli zkontrolovat chuť sezamových semen. Dobrá semena by neměla mít hořkou chuť. Pokud je stále přítomna hořkost, rostlina byla podrobena chemickému ošetření.
3. Pokud se kojící žena rozhodne koupit sezamový olej, vyplatí se zajistit jeho čerstvost a normální trvanlivost produktu.
4. Nekupujte okamžitě velké množství sezamu, jinak se produkt může zhoršit a bude mít kyselou chuť.
5. Pro zachování kvality produktu po dlouhou dobu je lepší uchovávat semena ve skleněné nádobě s ucpaným víkem. Teplota v místnosti, ve které je sezamové skladování, by neměla být příliš teplá - je lepší vychladnout.

Mnoho kupujících je zvyklých vidět na regálech svých supermarketů pouze jeden druh sezamu - bílý. V přírodě jsou však známé i černé, hnědé a červené odrůdy této rostliny. Čím tmavší je sezamové ovoce, tím větší počet prospěšných vlastností má rostlina. Odborníci na výživu radí ženám během laktace, aby obrátili svou pozornost na černý vzhled sezamu.

Video: léčivé vlastnosti sezamových semen