Mohou těhotné ženy jíst ananas?

Exotická sladká ananas láká nastávající matky svou jedinečnou chutí. Mnoho těhotných žen říká, že si opravdu chtějí šťavnatou dužinu vychutnat, nebo alespoň snížit okraj ananasové šťávy.

Toto ovoce je cenným zdrojem živin, včetně vzácného enzymu bromelainu, který udržuje normální hmotnost a metabolismus. Nastávající matky by se však neměly starat o hubnutí, proto je vhodné prostudovat všechny užitečné a negativní vlastnosti ananasu.

Chemické složení

Dužina tropického ovoce sestává hlavně z tekuté a hrubé vlákniny, která je nezbytná pro trávicí procesy, pohyblivost a pohyblivost.

Ananas má také následující komponenty:

• vitaminy (A, B, C, E, D);
• minerály (železo, fosfor, sodík, vápník, draslík, hořčík, zinek, měď a další);
• organické kyseliny;
• antioxidanty;
• enzymy (bromelain);
• taniny;
• ethery.

Bromelain je výjimečná směs, která plní několik funkcí najednou:

• zlepšuje náladu;
• zlepšuje tón cévních stěn a čistí je od aterosklerotických plaků, toxinů, „špatného“ cholesterolu;
• prodlužuje mladistvou pokožku a podporuje regeneraci buněk;
• stimuluje sekreci kyseliny chlorovodíkové a zajišťuje vysoce kvalitní trávení;
• ničí patogeny ve střevech;
• štěpí bílkoviny živočišného původu a přispívá k jejich úplnější asimilaci.

Profylaxe železa chudokrevností a nedostatkem hemoglobinu, ke kterému často dochází u těhotných žen. A v kombinaci s kyselinou askorbovou je stopový prvek absorbován úplněji.

Ananas také obsahuje kyselinu listovou, kterou gynekologové předepisují ženám při plánování těhotenství, stejně jako v prvním trimestru. Tento vitamin zajišťuje tvorbu nervové trubice dítěte, zabraňuje rozvoji patologií a poruch nervového systému, mozku.

Navíc sladká miska není vysoce kalorická, protože 100 g výrobku obsahuje pouze 48 kcal.

Užitečné vlastnosti ananasu během těhotenství

Exotické ovoce je velmi užitečné pro budoucí matku a dítě, samozřejmě, v dostatečném množství. Na jejich organismy působí příznivě.

1. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla díky diuretickému účinku a aktivaci ledvin. V důsledku toho nastávající matka snižuje otoky, což může způsobit vážné nepohodlí a dokonce vyvolat těhotenské komplikace - gestózu.
2. Rychle uspokojí hlad a nasycuje tělo energií. Zároveň nastávající matky rádi jedí ananas i během toxikózy, protože ovoce snižuje nevolnost a normalizuje trávení.
3. Zvyšuje hladinu hemoglobinu - látky v krvi, která přenáší kyslík do tkání a buněk.
4. Reguluje koagulaci krve. Příznivé složky ananasu jemně ředí krev, čímž se snižuje riziko trombózy a křečových žil, které jsou charakteristické pro těhotenství. V důsledku toho krev na dolních končetinách nestagnuje, otoky a otupělost nohou zmizí.
5. Pozitivně působí na trávení, stimuluje sekreci žaludeční šťávy, snižuje nadýmání a nadýmání a koliku.Ananas se úspěšně používá k léčbě chronické zácpy a hemoroidů těhotných žen, protože díky množství vlákniny v potravě dokonale čistí střeva od metabolitů, toxinů a toxinů.
6. Snižuje krevní tlak. Exotický plod vám umožní vyrovnat se s hypertenzními stavy během těhotenství: hypertenze, eklampsie a preeklampsie.
7. Zabraňuje nedostatku vitamínu. Ananas se dodává v hypermarketech po celý rok a obsahuje značné množství nezbytných vitamínů a minerálů. Je ideální pro prevenci sezónního nedostatku vitamínů.
8. Posiluje centrální nervový systém a mozek. Vitamíny B a hořčík ve složení ovoce pozitivně ovlivňují nervový systém, eliminují podrážděnost a úzkost, nervozitu, depresi. Ovoce také stimuluje mozek, zlepšuje produktivitu, zlepšuje paměť.

Jak vybrat a používat

V našich zemích není ananas místním ovocem, takže je najdete pouze v supermarketech nebo specializovaných obchodech.

Dobrý zralý ananas by měl být dostatečně pevný, ale odolný. Každá vločka by měla být pevně připájena k druhé, protože drobivost označuje stáří ovoce. Ovoce opatrně otočte v ruce a zkontrolujte povrch, zda neobsahuje měkké zóny, oděrky, skvrny.

Vůně ananasu by měla být charakteristická, ale ne silná. Příliš výrazná vůně naznačuje použití látek určených k aromatizaci a esterů. Ve vůni by také neměly být přítomny tóny hniloby, kyseliny, plísní nebo chřipky.

Pouze správný plod bude mít prospěch pro budoucí matku a dítě. Je však lepší odmítnout těhotnou ženu z konzervovaného ananasu, kandovaného ovoce nebo průmyslového nektaru, protože tyto produkty obsahují sladidla, konzervační látky, barviva a látky zlepšující chuť.

Pokud jde o spotřebu ovoce, je nežádoucí kombinovat ho se živočišnými tuky, například s mléčnými výrobky a výrobky z kyselého mléka. Je vhodné jíst ovoce odděleně od ostatních pokrmů, ale ne okamžitě na lačný žaludek, protože organické kyseliny mohou korodovat žaludeční sliznici, zvýšit riziko gastritidy a vředů. Pokud je čerstvý ananas příliš kyselý a koncentrovaný pro vás, můžete jej zmrazit, což zjemní ovoce.

Kontraindikace

Nastávající matky by měly vyloučit tropické ovoce ze stravy za přítomnosti následujících patologií:

• akutní hypotenze;
• poruchy krvácení;
• zvýšená kyselost žaludku, stejně jako kolitida, gastritida, vřed;
• poškození ústní sliznice (stomatitida, vředy, glositida, kandidóza, periodontální onemocnění, paradentóza a další);
• hypertonicita dělohy;
• alergie na citrusy, žluté nebo oranžové plody;
• akutní otrava jídlem, průjem.

Bromelain opravdu vyvolává svalové kontrakce, které mohou ve druhém trimestru způsobit pocit „kamenného břicha“ a děložního tónu. Ve třetím případě mohou takové falešné kontrakce vyvolat časný nástup porodu.

Ananas je užitečným plodem pro nastávající matku v případě, že je správné si vybrat a jíst. Neměli byste však přípravek zneužívat v posledním trimestru, protože se může zvýšit riziko předčasného porodu i novorozenecké atopické dermatitidy.

Video: jak jíst během těhotenství?