Mohu se během těhotenství opalovat?

Nosit dítě není jen zodpovědné, ale také obtížné období, kdy musíte pečovat o své tělo a vzít v úvahu mnoho nuancí. Každé těhotenství postupuje jinak, velmi často se zhoršují chronická onemocnění a vznikají průvodní zdravotní problémy. I u téže ženy lze proti několika těhotenstvím čelit diametrálně. A pokud v obtížných případech lékaři doporučují více odpočívat a chodit, brát vitamíny a nepřetěžovat fyzicky a morálně, pak u zdravého a normálního těhotenství prostě neexistují přísná omezení. To znamená, že pokud se cítíte dobře, pokud jsou všechny testy v pořádku, nic neuškodí nebo nevadí, můžete žít naplno - práce, tanec, tolerovat mírnou fyzickou námahu, mít sex - to vše je bezpečné. Pokud těhotenství nastalo v horkých letních dnech, pak mnoho nastávajících matek chce plavat v rybnících a bazénech. A pokud má plavání blahodárný účinek na těhotné tělo, pak vystavení ultrafialovým paprskům je pochybné potěšení.

Proč je opalování špatné pro těhotnou ženu?

Mezi lidmi a mezi některými lékaři existuje jasný názor, že těhotná žena by se neměla opalovat. Samozřejmě v tom existuje určitá pravda. Faktem je, že v období nošení dítěte v těle ženy dochází k hormonálním změnám, stoupá hladina estrogenu, což nečekaně reaguje na některé vnější vlivy. Kůže se stává zranitelnější, citlivější a dráždivější. Přímé sluneční světlo vede ke zvýšené produkci melaninu, na obličeji, břiše, ramenou dochází k pigmentaci. Bohužel, některá z těchto míst později sama o sobě nezmizí, ani po narození dítěte. To je zvlášť výrazné u majitelů hezké pleti. Proto by se těhotné ženy neměly opalovat v aktivní sluneční fázi. Současně však umírněné a kompetentní působení slunce může přinést výhody pouze nastávající matce. Během těhotenství se můžete opalovat, ale musíte to dělat přísně v souladu s následujícími pravidly.

Pravidla pro bezpečné opalování pro těhotné ženy

Chcete-li si odpočinout nejen příjemně, ale také bezpečně, potřebujete vědět o některých nuancích.

1. Nemůžete být na přímém slunci, to znamená, že je optimální opalovat se na pláži do 11:00 a po 16:00. Ležet pod spalujícím večerním sluncem je přísně kontraindikováno! Nebezpečný je nejen opálení samotné, ale také vysoká teplota - může dojít k úpalům, které během těhotenství poškozují matku a dítě v děloze. V pozdějších fázích těhotenství může přehřátí těla vyvolat předčasný porod.
2. Na pláži nezapomeňte dodržovat vodní režim - ochrání budoucí matku před přehřátím a dehydratací. Musíte pít každou hodinu, nejméně půl litru čisté klidné vody.
3. Nezapomeňte použít opalovací prostředek, nejlépe s filtrem s vysokým SPF, jehož hodnota je vyšší než 50. Kosmetika může být ve formě mléka, krému, ale mnohem pohodlnější je používat spreje na opalování. Každou 2-3 hodiny nebo po každé koupeli naneste čerstvou vrstvu produktu.
4. Používejte finanční prostředky nejen z činění, ale i poté. Toto zvláčňující mléko nebo gel, které uklidňuje postiženou epidermu, zpravidla zmírňuje zarudnutí, pálení a bolest.
5. Pokud jste právě zahájili svou dovolenou, nespěchejte, abyste získali bronzovou barvu pleti v první den dovolené.Začněte opalovat postupně a budujte půl hodiny denně.
6. Na pláži nezapomeňte používat sluneční brýle, klobouk, deštníky. Zkuste nosit buď uzavřené plavky nebo speciální zábaly, které chrání těhotné břicho před sluncem a přehřátím.

Toto jsou jednoduchá pravidla pro opálení, která musí všichni lidé dodržovat, a zejména zranitelné organismy - děti, starší lidé a samozřejmě těhotné ženy.

Výhody opalování během těhotenství

Pokud správně opálíte a dodržujete všechna výše uvedená pravidla, můžete být v klidu - opalování je pro vás naprosto bezpečné. Kromě toho má ultrafialové záření v mírných dávkách blahodárný účinek na organismus.

1. Za prvé, slunce přispívá k produkci vitamínu D, který je v těle syntetizován pod vlivem ultrafialových paprsků. Dostatečné množství vitamínu D pomáhá chránit dítě před křivicí v budoucnosti. Navíc dostatečné množství tohoto vitaminu usnadňuje proces absorpce vápníku, což je zvláště důležité v druhé polovině těhotenství, když dítě aktivně roste a vyvíjí se, a jeho kosterní systém vyžaduje velké rezervy matky.
2. Mírné množství slunečního svitu vám umožňuje organizovat práci endokrinního systému, což zlepšuje imunitu ženy, která během těhotenství trpí celkem vážně. To platí zejména pro obyvatele severních oblastí, kteří si nemohou užívat přirozeného slunečního světla.
3. Je prokázáno, že nedostatek slunce je schopen ovlivnit hladinu hemoglobinu. Pokud máte anémii s nedostatkem železa, musíte se nejen opírat o zdravé potraviny, ale také častěji být na slunci.

Ale co je nejdůležitější, slunce dokonale zvyšuje náladu, zlepšuje pohodu matky a dítěte. Pamatujte, že ne všechny těhotné ženy si mohou bezpečně užívat slunce. Jakákoli onemocnění kardiovaskulárního systému jsou kontraindikací k opalování, zejména během těhotenství. To zahrnuje hypertenzi, tachykardii, ischemii a další poruchy. Nemůžete se opalovat při cukrovce a jiných onemocněních endokrinního systému. Ultrafialová expozice během těhotenství je nežádoucí, pokud existují dermatologická onemocnění. S mastopatií a hrozbou potratu by se měl takový odpočinek také vzdát.

Kromě toho zůstává otázka otevřená - co opalovací postel? Mohu během těhotenství navštívit opalovací tobolku? Odpověď závisí na tom, zda to žena provedla před těhotenstvím. Pokud budoucí matka dříve solárium navštívila, dobře to tolerovala, pak během těhotenství může být povoleno několik postupů. Pokud jste dosud nenavštívili solárium, neměli byste určitě začít během těhotenství - nevíte, jak vaše tělo bude reagovat. Lékaři navíc souhlasí s tím, že alfa a beta paprsky v soláriu vymývají kyselinu listovou, což je nezbytné pro těhotnou ženu v raných fázích. Nedostatek kyseliny listové může být příčinou vrozených abnormalit fetálního nervového systému. Riskovat v tomto případě či nikoliv, je pouze vaše právo a osobní volba.

Těhotenství není nemoc, ale zvláštní situace, ve které byste měli být uctivější a pozornější ke svému tělu. A pokud se nosí pod srdcem dítěte, neměli byste se vzdát outdoorových aktivit a opalování. Hlavní věcí je správné opalování a dodržování všech bezpečnostních opatření!

Video: je možné se během těhotenství opalovat