Mohou těhotné ženy spát na zádech?

Počátek těhotenství ukládá nastávající matce mnoho vážných omezení. Vztahují se na jídlo a na známé činnosti, na obecný způsob života a dokonce i na spánek. Je špatné si myslet, že nejlepší poloha pro spaní těhotné ženy leží na zádech, ačkoliv existují dostatečné důvody pro takový předpoklad: žaludek se neomezuje, hrudník a srdce jsou také víceméně volné a kromě toho můžete snadno dýchat! A to je pro budoucí dítě tak důležité. Ale je to opravdu tak? Tento problém bude podrobněji rozebrán později v článku.

První polovina těhotenství

Na samém začátku vývoje oplodněného vajíčka si mnoho nastávajících matek často neuvědomuje svou zajímavou situaci a nadále vede svůj obvyklý způsob života. Totéž platí pro polohy spánku, které žena preferuje. V současné době ani taková póza, která je v rozporu s těhotenstvím, jako je spánek na břiše, není schopna způsobit vážné poškození dítěte - jeho velikost je tak malá, že děloha je jen stěží zvětšená. Počínaje 3. měsícem se však žena již cítí v dolním břiše. V této době se děloha ve srovnání s původní velikostí třikrát zvětšuje a navenek odpovídá velikosti velkého husího vajíčka. Membrána fetálního vajíčka se aktivně vyvíjí a kromě hmotnosti embrya se začíná projevovat i hmotnost plodové vody.

Když leží na zádech, žena již cítí mírné nepohodlí. Toto je vysvětleno jednoduchým fyzikálním zákonem gravitace, podle kterého se jakýkoli vážený objekt řítí dolů, s úrovní tlaku na okolní tkáň, přímo úměrné hmotnosti. Jinými slovy, u těhotné ženy se děloha hromadí na vnitřních orgánech umístěných mimo ni, což znamená:

1. Střeva jsou stlačena: žena může pociťovat mírný pocit mravenčení, přetížení plynu, kadidlo a koliku. Následně to může vyvolat střevní poruchy, jako je zácpa nebo průjem, v souvislosti s udržováním obsahu na určité úrovni.
2. Játra, stejně jako slezina a pankreas, se mohou mírně posunout, a to způsobí brnění ve svalech.
3. Vnitřní cévy v této fázi netrpí příliš, ale pokud jsou slabé nebo náchylné k určité nemoci, při zvedání může žena pocítit mírné závratě nebo ztmavnutí v očích.
4. Ze strany ledvin v tomto stádiu nedochází k výrazným nepohodlím, ale pokud existuje aktivní fáze oddělování moči, lze pociťovat pocit prasknutí ze stran.

Jak to ovlivňuje dítě? V zásadě existuje mírná hypoxie způsobená kompresí regionálních krevních cév umístěných za dělohu. To by se nemělo přehlížet, protože pravidelný nedostatek kyslíku dítětem zpomalí vývoj jeho nervového systému, a to zase negativně ovlivní procesy, jako je včasnost řečových dovedností, utváření psychiky, intelektuální schopnosti atd.

Druhá polovina těhotenství

Druhé období těhotenství je považováno za nejklidnější. Jedná se o období aktivního růstu vnitřních orgánů a systémů plodu a zvýšení jeho velikosti. Výrazně se také zvyšuje objem plodové vody. Na konci se žaludek významně zvětšuje, hladina dělohy dosahuje ukazatelů těsně nad pupkem. Její tělo je zaoblené a orgán se stává jako slepičí vejce. V 28. týdnu začnou jednotlivé části plodu trápit (hlava, někdy končetiny - s aktivním pohybem).

Pro ženu je již obtížné si vybrat dříve známé spánkové pózy a porodníci-gynekologové aktivně doporučují pózu, zatímco leží na její levé straně. To je vysvětleno skutečností, že jaterní kanály jsou stlačeny, když jsou umístěny na pravé straně, což vytváří vážné překážky pro odtok žluči, a navíc, ve většině případů, je placenta připevněna k pravému okraji a existuje riziko, že se její cévy uhynou, což může již fatálně skončit u plodu. .

1. Komprese dolní duté žíly: komplikuje průtok krve jak do placenty, tak do dolních končetin matky.
2. Komprese aorty: komplikuje integrovanou výživu vnitřních orgánů matky.

Kromě toho nezapomeňte na nervová vlákna, jejichž upnutí povede k narušení vodivosti nervových impulsů od páteře k nervovým vodičům dolních končetin, a to jsou: prudký pokles teploty vnitřních svalových struktur, zpomalení toku krve v důsledku zúžení krevních cév, ztráta citlivosti v dolní končetiny. Také dlouhé ležení na zádech může v noci způsobit křeče lýtkových svalů.

Spánek a dlouhé ležení na zádech také způsobují značné potíže pro vylučovací systém. Ledviny, které jsou v normálním stavu přemístěny žaludkem, jen těžko zvládnou zvýšené zatížení. Zatímco žena leží na zádech, její ledviny se navíc vymačkají, což vytváří další předpoklady pro stagnaci moči a rozvoj infekčních procesů uvnitř orgánů.

Páteř trpí především takovým snem, na kterém se tlačí jak hmotnost plodu, tak i hmotnost vnitřních orgánů, které k němu sousedí.

Jak vidíme, ve snu na zádech není pro těhotnou ženu nic užitečného, ​​a navíc to způsobuje nenapravitelné poškození dítěte, což zaprvé vytváří nedostatek kyslíku, který může dále kvalitativně narušit celkový vývoj plodu.

Jak si vybrat správné držení těla pro spánek

Jak již bylo zmíněno, optimální poloha pro spaní těhotné ženy se považuje za ležení na levé straně. Jsou však situace, kdy z nějakého důvodu dítě tuto pózu nepřijímá. Každá nastávající matka je schopná to cítit: dítě začne najednou mrznout, nebo naopak, tlačí aktivněji než obvykle a vyjadřuje svou nespokojenost.

V takovém případě byste měli pravidelně měnit polohu a poslouchat život dítěte i jeho osobní pocity. Plod každý den mění své postavení a nepohodlné držení těla včera dnes může dobře nastávající matce umožnit dobrý spánek a tím obnovit sílu, kterou ona a dítě potřebují.

Někdy existují důvody, proč není možné změnit postoj. To může být, když:

1. Zlomeniny kostí během těhotenství.
2. Hrozba oddělení placenty - v tomto případě je poloha těla stanovena lékařem a zůstává až do konce těhotenství.

V tomto případě by ošetřující lékař měl sledovat stav těhotné matky a je žádoucí provádět jakékoli pohyby v jeho přítomnosti, a je nutné sledovat stav a reakci dítěte na tyto pohyby.

Spánek těhotné ženy je nezbytným opatřením k obnovení síly. Měli byste však dávat pozor na pozice těla a vždy poslouchat své pocity a přání vašeho dítěte.

Video: Mohu během těhotenství spát na zádech?