Jak posílit žíly a krevní cévy na nohou: užitečné tipy

V lidském těle je velké množství krevních cév. Jejich hlavním úkolem je dodávat do tkání potřebné živiny a kyslík. V těle jsou krevní cévy, od horní části hlavy po špičky prstů na nohou. Nejčastěji jsou však v oblasti nohou pozorována porušení, protože právě zde se hlavní břemeno vyskytuje při dlouhé chůzi a státí. Křečové žíly jsou dnes velmi častým onemocněním. Zpočátku jsou křečové žíly způsobeny pouze kosmetickou vadou - ženy jsou na kůži podrážděny modrými žilkami. Pokud nepřijmete opatření, může se nemoc rozvinout do závažnějších fází - na nohou se objeví vystupující tuberkulózy, dolní končetiny se začnou otáčet, bolest, těžkost a pálení v nohou se objeví. Křečové žíly jsou často doprovázeny tvorbou krevních sraženin.

Ale proč někteří lidé začínají trpět křečovými žilami již od mladého věku, zatímco jiní se setkávají s cévními problémy, dokud nezačnou šedě? Jaké je tajemství krásných a zdravých nohou? Ohroženi jsou lidé s velkou váhou, stejně jako ti, jejichž profese je spojena s neustálým výskytem „na nohou“ - tj. Kadeřníky, prodejci. Je také prokázáno, že křečové žíly jsou dědičné onemocnění, takže pokud mají vaši rodiče vaskulární problémy, musíte pečlivě sledovat své zdraví. Navíc ženy mnohem častěji trpí rozšířením žil, protože hormonální změny v těle během těhotenství, menopauzy a orální antikoncepce ztenčují stěny krevních cév a snižují jejich pružnost. Také jste v ohrožení, pokud vedete sedavý životní styl.

Léky na posílení cév dolních končetin

Křečové žíly lze velmi obtížně léčit, téměř nemožné. Můžete však zpomalit nebo úplně zastavit průběh nemoci. Aby byla přijatá opatření účinná, je velmi důležité jednat včas. Jakmile najdete jemnou síť namodralých žil, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Specialista, který se zabývá problémem diagnostiky a léčby žil, se nazývá flebolog. Průběh léčby krevních cév je obvykle dlouhý, jediný způsob, jak dosáhnout skutečného zlepšení.

Účinky léčiv se obvykle dělí na interní a externí. Uvnitř jsou vybírány prostředky na posílení stěn krevních cév a zvýšení jejich pružnosti. Mezi nimi patří Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Tyto léky nejen tónují stěny krevních cév, ale také zmírňují vedlejší účinky, jako je bolest, pálení, těžkost v nohou. V kombinaci s tabletami se také předepisují masti, které se aplikují přímo na problémovou oblast. Navenek ovlivňují stěny krevních cév, snižují je a nedovolují jim příliš se protahovat. Mezi oblíbené a účinné masti lze uvést heparinovou mast, Lyoton, Troxevasin, Venarus atd.

Pamatujte, že nemůžete provádět samoléčení, je lepší se poradit s lékařem o jmenování.

Cvičení pro cévní tonus

Aby se krevní cévy vrátily do normálu, musí být posíleny. A to lze dosáhnout pouze pomocí fyzické aktivity. Pokud máte sedavé zaměstnání, musíte najít schopnost pohybovat se co nejvíce. Hodinu jsme seděli u počítače - nezapomeňte vstát a jít po chodbě, jít dolů a nahoru po schodech, udělat pár jednoduchých cvičení. Stagnace krve v nohou je jednou z hlavních podmínek rozvoje onemocnění. Pokud pravidelně zatěžujete nohy, můžete se tomu vyhnout.Zde je několik účinných cviků, které vám pomohou tónovat vaše cévy.

1. Pokud sedíte, občas proveďte následující. Natáhněte si nohy dopředu a nakreslete si s ponožkami kruh, to znamená, otočte si nohy jedním nebo druhým směrem.
2. Stojící na podlaze, převalte se od paty k patě a zpět. Toto je velmi efektivní cvičení, které okamžitě rozptýlí stagnující krev. Kromě toho lze provést kdekoli - ve frontě u bufetu, mluvit s kolegy, na záchodě.
3. Nejprve několik minut chůze po prsty na nohou a poté na patách.
4. Pokud si můžete lehnout, vytáhněte si ponožky co nejblíže k vám a odtud pryč.
5. Postavte se rovně, střídavě odstraňte jednu nebo druhou nohu co nejdále dozadu. Toto cvičení je zaměřeno na posílení cév lýtkového svalu.

Kromě toho zkuste hledat jakékoli příležitosti pro fyzickou aktivitu. Ráno se cvičení, večer po večeři, projděte. O víkendu vyrazte do přírody a vezměte nejen grilování a maso, ale nezapomeňte si vzít míč a pronásledovat ho s dětmi. Na dovolené neplánujte opravy, ale na výlety do přírody, pěší turistiku, cestování. Hledejte jakoukoli příležitost k pohybu více, a pak nejen plavidla, ale celé tělo řekne „Děkuji“.

Výživa pro silné cévy

Aby byla plavidla odolná a odolná, musíte jíst správně. Konec konců často mastná, slaná a smažená jídla vedou k tomu, že stěny krevních cév jsou tenčí, ochablé a neschopné si udržet svůj tvar.

Při sestavování stravy se pokuste opustit rychlé občerstvení, rychlé občerstvení, lehká jídla. Jezte více přírodních potravin - čerstvá zelenina a ovoce, cereálie, vařené libové maso, mléčné výrobky. Odmítněte živočišné tuky - ředí stěny krevních cév. Je pozoruhodné, že Japonci velmi zřídka trpí křečovými žilami. Vědci naznačují, že důvodem je jejich středomořská strava. Často jedí ryby a mořské plody, olivový olej, luštěniny a cereálie.

Vitamin C, který je bohatý na citrusy, šípky a rybíz, pomůže zlepšit oběhový systém a krevní oběh. Vitamin A, který je hojný u mrkve a meruněk, pomůže učinit stěny krevních cév mobilnějšími a pružnějšími. Vitamin E pomůže potlačit tvorbu cholesterolu, zbavit se aterosklerotických plaků a snížit riziko vzniku krevních sraženin. Je velmi obsažen v různých rostlinných olejích, ořechech a sójovém mléce.

Kromě toho je třeba vyloučit nebo omezit používání kávy a silného čaje. Kofein má nepříznivý vliv na stěny krevních cév. Nikotin má destruktivní účinek na cévy celého organismu. Pokud máte problémy s žilami, které se chcete zbavit, musíte přestat kouřit.

Lidové léky na posílení žil dolních končetin

V prasečí bance lidové moudrosti existuje mnoho tipů a receptů, které vám pomohou zastavit nemoc a poskytnout pružnost cév.

1. Kaštany. Po celou dobu byli lidé léčeni na křečové žíly s kaštany. Musí být sbírány mladí, v zelené kořeněné kůře. Ovoce se loupe a mele, umístí do skleněné láhve a nalije do alkoholu nebo vodky. Kaštany by se měly třást denně. Po třech týdnech bude léčivý přípravek připraven. Vezměte polévkovou lžíci na prázdný žaludek. Pokud je pro vás lék příliš hořký, přidejte do něj nějaký med.
2. Kontrastní koupele. Je to skvělý postup, který nejen zmírňuje bolest na konci dlouhého pracovního dne, ale také posiluje stěny krevních cév. Za tímto účelem postavte před sebe dvě pánve - jednu s teplou vodou, druhou s ledem. Střídejte si nohy v jednom kontejneru, pak v jiném. Taková kontrastní koupel povede k tónům cév, budou se střídavě zužovat a rozšiřovat. Toto je druh tréninku krevních cév.Pro větší účinek můžete do vodní lázně přidat odvar máty.
3. Jablečný ocet Tento lék pomůže, i když již máte konvexní části žil. Zvětšené oblasti žil namažte teplým jablečným octem a po několika týdnech si všimnete, že se mírně snížily.
4. Měsíček a heřmánek. Měsíček a heřmánek zmírňují otoky, zlepšují krevní oběh, snižují nadýmání žil. Můžete si připravit koupel z vývaru - jen spusťte nohy do chladné tekutiny a držte je tam asi půl hodiny. To je skvělý lék, který vám pomůže uklidnit těžké a bzučící nohy na konci dne. Můžete vařit a tinkturu alkoholu. Zelené nebo sušené rostliny je třeba nalít alkoholem a nechat 15-20 dní. Poté se kompozice filtruje a tře na nohy touto tinkturou ráno a večer.
5. Lisování česneku a oleje. Jedná se o velmi účinný lék, i když se křečové žíly staly vážnými. S tímto obkladem můžete výrazně omezit vyčnívající kužele na nohou. Za tímto účelem je třeba česnek oloupat a nasekat. Směs česneku s máslem v poměru 1: 2. Připravenou směs naneste na kužely, přikryjte fólií a ovinte bandáží. Nechte přes noc. Pokud tyto postupy provádíte pravidelně, přinesou vám skutečné výhody.

Křečové žíly jsou dlouhý proces. Po velmi dlouhou dobu cévy trpí a v některých oblastech kůže vydávají signály ve formě malých hvězd. Proto je léčba také poměrně dlouhá. Ale pokud ukážete trpělivost a budete jednat komplexně, výsledek nebude dlouho trvat.

Jak posílit žíly a krevní cévy na nohou

Zde je několik užitečnějších tipů a triků, které vám pomohou posílit krevní cévy a zabránit vzniku křečových žil.

1. Umístěte pár knih nebo jiné ploché předměty pod spodní nohy postele tak, aby vaše nohy byly během spánku mírně zvednuté. Pomůže to zlepšit krvácení v těle a zmírní otoky v nohou.
2. Sledujte svou váhu, další libry - další břemeno na žíly.
3. Používejte kompresivní punčochy. Nedovolují akumulaci krve v dolních končetinách. Navíc elastické punčocháče natahují elastické kalhotky.
4. Příčinou otoku může být velké množství konzumované soli.
5. Pokud jste narušili průchodnost plavidel, měli byste odmítnout navštívit sauny, lázně a horké lázně. Vysoké teploty snižují elasticitu krevních cév. Je lepší omezit se na chladnou sprchu.
6. Pokud stále chodíte ve vysokém podpatku boty, vyplatí se to vzdát. Vysoký podpatek narušuje přirozenou polohu kotníku, krev v této poloze stagnuje, což nevyhnutelně vede k problémům s žilami. Optimální výška přípustné paty je 3 cm, maximální je 5 cm.

Pokud křečové žíly dosáhly stadia, kdy se cyanotický edém a zjevné hrboly nacházejí po celé délce žíly, neodmítejte chirurgický zákrok. Tím se sníží riziko krevních sraženin, které mohou být smrtelné.

Máme jedno zdraví, takže to nezanedbávejte. Pokud se na kůži objeví malá síť modrých žil, je to signál, že vedete nesprávný životní styl. Několik úprav, které lze snadno vstoupit do každodenní stravy, může zabránit rozvoji nemoci. Jezte správně, více se pohybujte, sledujte hmotnost a navštivte lékaře včas - to je jediná šance, jak zabránit vzniku křečových žil.

Video: ošetření malých cév na nohou