Jak se zbavit strachu z létání v letadlech

Kdysi dávno, lidé snili o létání po obloze jako ptáci. Moderní realita nám dává tuto příležitost - za relativně malý poplatek můžete být kdekoli na světě v nejkratším možném čase. Objevil se však další problém, který zasahoval do volného rozřezávání vzdušného prostoru - aerofobie.

Strach z létání v letadlech není výmysl ani rozmaru. Jedná se o velmi specifické onemocnění, kvůli kterému se lidé musí vzdát tak pohodlného a rychlého způsobu dopravy. Každý člověk zažívá před letem mírné vzrušení. Pokud však překročí všechny strany, jedná se o nemoc. Člověk s aerofobií cítí úzkost a úzkost již na cestě na letiště. Jeho srdeční frekvence se zrychluje, jeho pot se zintenzivňuje, jeho řeč je nesoudržná, paže a nohy jsou znecitlivěné. Tvář zčervená a zbledne, hlava se otočí, soustředění pozornosti je ztraceno, všechny zvuky jsou slyšet jako ozvěna. Ženy mohou být hysterické, začít brečet a křičet. Pokud se člověk musí vzdát útěku ze strachu, jedná se o vážnou fobii, proti níž se nesmí bojovat bez pomoci kvalifikovaného psychologa.

Odkud pochází strach z létání

Strach je přirozená reakce organismu na určité nebezpečí. Instinkt sebezáchovy nás varuje před možnými riziky pro život a zdraví. Ale proč jeden člověk klidně vydrží lety a jiný se otřásá jako osika? Kdo je náchylný k aerofobii?

1. Jak vědci prokázali, je zděděná, stejně jako jiné obavy, aerofobie. To znamená, že existuje určité procento pravděpodobnosti, podle kterého budou vaši bratři, sestry, rodiče a děti trpět strachem z létání v letadlech, pokud se sami bojíte létat. Bylo zjištěno, že stejná dvojčata v 70% případů trpí stejnými fóbie.
2. Životní podmínky, výchova a základy vnímání světa stanovené v dětství jsou také důležitým faktorem ve vztahu k různým subjektům. Například, pokud v dětství vaši rodiče jednou upustili větu, že letadlo je nebezpečné, můžete padat a padat atd., Pak se začne formovat postoj k tomuto železnému ptákovi.
3. Existující nepokoje mohou být prohloubeny vlivem médií. Ve zprávách, které hovoří o tragické havárii letadla, často bereme vše k srdci, vcítíme se a nevědomky se postavíme na místo těchto lidí. Nemyslíme si, že v den bylo dokončeno milion dalších úspěšných letů s jinými letadly, myslíme pouze na tento tragický odlet. A znovu nastoupíme do letadla, věříme, že k tragédii může dojít u nás. Takoví vnímaví lidé by neměli sledovat zprávy o leteckých haváriích.

Pokud je strach z létání na letadlech dostatečně silný, pokud netrvá dlouho a trápí vaše nervy, musí být léčen. Při léčbě aerofobie se obvykle používají metody neurolingvistického programování (NLP), léky (sedativa) a hypnotický návrh. Avšak relace s psychoterapeutem a psychologem jsou považovány za zvláště účinné, což pomůže určit skutečnou příčinu strachu a konverzací navždy odstranit fobii. K zajištění úspěšného výsledku rozhovorů mají některé psychologické kliniky místnosti, které simulují kabinu letadla, vzlet, přistání atd.

Jak se uklidnit během letu

1. Při registraci požádejte, abyste vás umístili na místo, kde nebude vidět okénko, protože pokud se podíváte ven, zvýší to vaše obavy. Místo ve středu letadla vám pomůže odstoupit od problému.Někteří lidé se uklidňují, když sedí blíž k nouzovému východu - možná to vám to usnadní.
2. Zkuste se během letu rozptýlit. Přečíst knihu, sledovat film, jíst. I jednoduchá čokoláda může zvýšit hladinu endorfinů, což zlepší váš psycho-emoční stav.
3. Při zakoupení letenky věnujte pozornost výběru letecké společnosti, zjistěte její pověst. Pokud v celé své historii tento tým „neklesl“ na jedno letadlo, stojí za to něco. Myšlenka na spolehlivost letecké dopravy vás ujistí.
4. Pokud jste během letu omezeni strachem, zkuste mluvit s osobou sedící poblíž. Pokud neletíte sami, je to úžasné. Ještě zajímavější je mluvit s cizincem. Možná budete schopni praktikovat výuku cizích jazyků?
5. V době vzletu je mnoho lidí zabaveno strachem kvůli řevu motoru. Aby vás hluk běžícího motoru nemohl zmást, použijte sluchátka. Zapněte si oblíbenou melodii, abyste neslyšeli děsivý zvuk.
6. Zkuste si odpočinout na židli. Otevřete horní knoflík na košili a uvolněte kravatu. Představte si, že jste doma na svém oblíbeném gauči po dlouhém a těžkém dni.
7. Dalším skvělým lékem na relaxační let jsou prášky na spaní. Před letem vypijte pravou pilulku a ta vám bude bez povšimnutí. Jen mějte s sebou peníze a dokumenty.
8. Obvykle je nejnebezpečnějším okamžikem letu čas, kdy jste si už sedli na sedadle, pohodlně se usadili a počkali, až se letadlo rozjede a vzlétne. Chcete-li urychlit úzkostné čekání, můžete vidět fotografie, hrát hry na telefonu, tabletu nebo notebooku. Pokud nejsou k dispozici žádné miniaplikace, můžete jen spočítat. Počítejte na sto tisíc, dokonale zklidňuje nervy.
9. Vezměte s sebou žvýkačky nebo sladkosti do letadla. Odvedou vás od toho, co se děje.
10. Pokud se bojíte otřesů a turbulencí, měli byste věnovat pozornost výběru místa v letadle. Posaďte se blíže k nosu - v ocasu se zpravidla třese silněji.
11. Chcete-li se zbavit trápení, musíte před letem udělat něco příjemného. Seznamte se s přáteli, nakupujte, věnujte svůj oblíbený koníček, hrajte se svým miláčkem. A pak nebudete mít čas na starosti a starosti - pozitivní emoce jsou silnější než negativní.
12. Pokud žádný z navržených prostředků nefunguje, zkuste si odpočinout s alkoholem. Malá dávka alkoholu je skutečně schopna zmírnit stres, zmírnit úzkost a strach. Jen to nepřehánějte - může to mít nepříjemné následky.
13. Abyste se úplně zbavili aerofobie, musíte létat co nejvíce. Je to odloženo ve vaší mysli jako pozitivní zážitek. Chápete, že se vám nic nestalo, že létání je bezpečné a velmi pohodlné.

A poslední. Přemýšlejte o tom, co můžete dělat, když se let pokazí. Jste pilot? Opravdu můžete situaci změnit? No samozřejmě ne. Jakmile nastoupíte do letadla, měli byste pochopit, že na vás nic dále nezávisí. Proto musíte situaci klidně vnímat - vaše zkušenosti jsou stále marné.

Proč byste se neměli bát letecké dopravy

Letadlo je obrovský vícetunový stroj, který dokáže létat do nebe a přepravovat přes sto lidí na velké vzdálenosti. Pamatujte, že letadlo bylo postaveno předními vědci a inženýry. Během návrhu, montáže a konstrukce těchto strojů byly tisícekrát provedeny výpočty s obrovským množstvím hmoty a přetížení. Během provozu se počítají všechny možnosti chování stroje. Provoz letadla vám umožní přistát s tímto vozem, i když selhalo hlavní a náhradní motory.

Říkáte však, že došlo k katastrofám. Opravdu se stalo. Na pozadí úspěšných letů v hodnotě několika milionů dolarů jsou však tragédie na obloze velmi vzácné.Z 45 milionů letů je pouze jeden tragický. Mimochodem, při dopravních nehodách zemře mnohem více lidí, ale nebojíte se řídit. Nezapomeňte, že všechny obavy ve vaší hlavě je musíte překonat.

Lidé se velmi často bojí neobvyklého řevu motoru, jakési klepání a zastavení. Myslí si, že se mechanismus letadla rozpadl a cítí záchvaty hrozící paniky. Ve skutečnosti je to zcela normální, protože letadlo nefunguje vždy v nepřetržitém režimu. Někdy motor vytí, rachotí a zastaví. Tomu nevěnujte pozornost, protože na palubě jsou lidé, kteří jsou zodpovědní za provoz letadla, za jejich a vaše životy. Buďte optimističtí a klidní - vše bude v pořádku!

Video: jak přestat mít strach z létání v letadlech