Jak se zbavit zvyku sbírat nos

Jaký zvyk lze nazvat špatným? Pokud přistupujete k odpovědi široce, jsou to akce, které poškozují nejen zdraví, ale i obraz. Z tohoto hlediska je zvyk vybírání nosu opravdu škodlivý: nejen to zvyšuje riziko zavlečení infekce do těla, ale ostatní budou mít názor milence veřejného zkoumání nosu nelichotivým názorem. Co způsobuje, že si dospělý vybral nos a jak tuto závislost překonat?

Proč si lidé berou nos

Zvyk vychystávání nosu pochází z dětství, když ve věku asi dvou let začíná dítě nadšeně zkoumat své „útroby“. Pro dítě je to jedna z forem poznání vlastního těla, které, jak zraje, postupně mizí.

U starších dětí může být vybírání nosu často známkou zvýšené úzkosti, stresu, emočního stresu. V takových případech je nutné navštívit dětského psychologa nebo neurologa, as obvyklé trhnutí a poznámky nepomohou zbavit dítě tohoto zvyku. Ve vzácných případech může být příznak nosu známkou výskytu závažných komplikací neurologické nebo psychologické povahy, jakož i některých genetických chorob.

Zvedání do nosu tedy může být:

1. Fyziologická potřeba. To je touha zbavit se nepohodlí způsobených přítomností cizích částic v nosní dutině: hrudky hlenu, drobné úlomky a prach se usazovaly na nosní sliznici během dýchání (tzv. Boogery). Obvykle takové „vychystávání“ není rušivé a jakmile je nosní dutina čistá, osoba již nemá touhu tam znovu šplhat prsty;
2. Psychologická závislost. Všechno je složitější než v prvním případě: člověk si nevybere nos nikoliv kvůli touze očistit, ale kvůli neodolatelné touze. V nejzávažnějších případech psychologové hovoří o rinotilexomanii. Toto je jméno bolestivého agresivního sbírání v nose až do krvácení nebo jiného poškození dutiny. Tuto linii však překračuje jen velmi málo milovníků vyzvednutí nosu: tento proces často zůstává pouze neestetickým zvykem;
3. Příznak genetického onemocnění nebo psychiatrické poruchy. V takových případech je nutná léčba, která je přizpůsobena specificky pro konkrétního pacienta. Spravedlivě stojí za zmínku, že vybírání nosu u těchto pacientů je obvykle nejméně problémem.

Jak se zbavit zvyku sbírat nos

V případech, kdy je výběr nosu nepříjemným zvykem, který nesouvisí s genetickými nebo psychiatrickými poruchami, je docela možné se s ním vypořádat sami.

Abyste se rozloučili se špatným zvykem, musíte si nejprve přiznat, že ho máte a chcete se ho zbavit. Poté analyzujte, co vás nutí neustále si vybírat nos. Možná nemáte prostě co držet za ruce, nebo vás tento proces uklidňuje. Nebo jste možná nedávno utrpěli nemoc, která vyvolala svědění a podráždění nosní sliznice nebo zvýšenou produkci hlenu? Pokud se ukáže, že poslední předpoklad je pravdivý, musíte nejprve navštívit specialistu, který vám pomůže s výběrem vhodných léků a doporučením, jinak bude velmi obtížné zbavit se touhy vybrat si nos.

Na co ještě budete muset dávat pozor?

1. Místnost, ve které žijete a pracujete. Příliš mnoho vzduchu, zejména v topné sezóně, odvádí sliznice nosní dutiny. Výsledkem je, že člověk zažívá svědění a podráždění, což v důsledku způsobuje touhu kopat se mu do nosu.Proto se pokuste místnost větrát častěji a navlhčete v ní vzduch, což lze provést pomocí zvlhčovač pro domácnosta pouze umístit nádoby s vodou. Nemusí to být objemné hrnce nebo neestetické plechovky: voda může být nalita do původních váz nebo ozdobných akvárií.
2. V případě, že vzduch a zvlhčování vzduchu nepomáhají vyhnout se suchosti v nose, můžete zavlažovat nosní dutinu speciálními zvlhčovacími spreje na bázi mořské vody.
3. Vyčistěte si nosní dutinu správně. To by mělo být provedeno ráno a večer a omýt je teplou vodou. Pro větší účinek můžete do vody přidat trochu soli: nejen to důkladněji očistíte nos, ale také zmírníte otoky, zesílíte kapiláry a zlepšíte krevní oběh.
4. Ovládejte se. Kdykoli si uvědomíte, že váš prst je v nose, okamžitě jej odtud odstraňte. Nenechte se zvykem proměnit v reflex, jinak velmi brzy začnete vybírat nos na veřejnosti.
5. Zkraťte si nehty. To výrazně zkomplikuje proces extrakce hlenu a dalších formací z nosu.
6. Vezměte si prsty do něčeho, co vám umožní uklidnit nervy a odvrátit vás od špatného zvyku. Takové činnosti jako vyšívání (šití, pletení, výšivky), hudba, řezba atd. Se s tím dokonale vyrovnají.

Sbírání do nosu je silně spojeno především s dětmi. Nicméně, dospělých, náchylných k tomuto zvyku, bohužel, je mnoho. Tuto lekci se můžete odblokovat, ale bude vyžadovat určitou kontrolu a úsilí a zbavit se jakékoli jiné závislosti.

Video: nepříjemný okamžik s prstem v nose před 30 000 diváky