Avui, un dels millors èxits i aficions d’una persona és mantenir un estil de vida saludable. Jugant a l’esport, ens tornem forts, bells, sans i disciplinats. Aquesta secció conté els consells més útils per a esportistes experimentats i novells. Com organitzar l’entrenament per a la pèrdua de pes, com guanyar massa muscular i treure el greix de les cuixes i l’abdomen. Els exercicis de potència i cardio més efectius. Com desfer-se de la caiguda muscular i estrènyer la seva figura. Els nostres consells faran que l’esport no només sigui útil, sinó que també sigui agradable.
Esports i forma física
-
Com accelerar ràpidament els push-ups del bíceps
-
Com bombardejar un trapezi a casa
-
Com alleujar el dolor muscular després d’un entrenament
-
Com augmentar les mans a casa
-
Com calçar les natges d’una nena a casa
-
Com augmentar els músculs pectorals inferiors
-
Com baixar de pes amb un cèrcol: consells útils
-
Com augmentar la premsa inferior a casa
-
Com augmentar els músculs del pit superior
-
Com nedar a la piscina per baixar de pes
-
Com prendre proteïnes per perdre pes
-
Com aprendre a fer roda a casa
-
Com construir oblics: consells útils
-
Com aprendre a nedar sota l’aigua: consells útils
-
Com seure ràpidament en el filet a casa
-
Com fer esquat: consells
-
Com construir l’avantbraç a casa
-
Com ensenyar a un nen a pujar a la barra horitzontal
-
Com pot un home bombar-se les cames a casa
-
Com nena construir cames a casa
-
Com pot una nena aprendre ràpidament a pujar al terra
-
Com bombardar el bíceps sense peses a casa
-
Com baixar de pes amb una corda saltada: mètodes efectius
-
Com fer una sacsejada de proteïnes a casa
-
Com construir ràpidament les espatlles a casa
-
Com implicar-se en l’esport: 10 passos cap a una nova vida
-
Com construir músculs d’esquena a casa
-
Com fer exercici amb bicicleta estacionària per baixar de pes
-
Com accelerar ràpidament la premsa a casa
-
Com construir músculs pectorals a casa