هل من الممكن إرضاع ليمونة؟

الليمون هو المفضل منذ فترة طويلة بين الفواكه. فائدتها لا شك فيها. طعم الليمون المنعش ينشط في الشتاء ، وفي حرارة الصيف يزيل العطش الشديد. ليس من قبيل المصادفة أن يتذكر الجميع عند أول علامة على البرد الشاي الساخن بالليمون. في الواقع ، تحتوي هذه الفاكهة على كتلة من المكونات المفيدة ، وخاصة الكثير من فيتامين ج ، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الموارد المناعية للجسم.

بعض محبي هذه الفاكهة الغريبة يستخدمونها في شكلها النقي ، على الرغم من مذاقها الحامض للغاية - لأنه بدون العسل والسكر ، تكون الفاكهة أكثر صحة. لذلك ، يعتبر الليمون منتجًا ضروريًا لإدراجه في النظام الغذائي. الكبار والأطفال يأكلونه بسرور. أما بالنسبة للأمهات المرضعات ، فالرأي غامض ، لأن هناك بعض الفروق الدقيقة في هذا الأمر. دعونا نحاول معرفة مدى توافق الليمون مع الرضاعة الطبيعية.

صفات مفيدة

على الرغم من التغذية الطبيعية ، فإن الحمضيات في معظمها ممنوعة على النساء ، لا ينطبق هذا القيد على الليمون. بعد كل شيء ، الليمون هو مصدر طبيعي للفيتامينات والعديد من المكونات المفيدة الأخرى التي يحتاجها جسم الإنسان حقًا. ينظم مزيج العناصر المفيدة المركزة في هذه الفاكهة الاستوائية العديد من العمليات الحيوية. فيما يلي بعض خصائصه فقط:

1. يسمح لك التشبع بحمض الأسكوربيك بالتأثير بشكل إيجابي على حالة الجهاز المناعي.
2. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة على تطهير الجسم من السموم والسموم.
3. القدرة على تحسين الخصائص المرنة لجدران الأوعية الدموية تجعل الليمون أفضل وقائي ضد الدوالي و التهاب الوريد الخثاري.
4. تعمل الفاكهة على تحسين انقباض عضلة القلب.
5. من خلال تحفيز حركة الأمعاء ، يتواءم الليمون مع الإمساك.
6. يحتاج جسم الأم والطفل حقًا إلى الكالسيوم ، الذي يحتوي على الكثير من الثمار.
7. يحسن الليمون من القيمة الغذائية لحليب الثدي.
8. الفاكهة قادرة على استبدال الملح بسبب مذاقه المحدد.
9. يسمح المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية للمنتج للنساء بتناوله دون خوف من زيادة وزنهن.
10. القدرة على التأثير على عمليات التمثيل الغذائي تجعل الليمون المساعد الرئيسي في النضال من أجل شخصية نحيفة.

ولكن ، بالطبع ، الميزة الرئيسية للفاكهة الاستوائية هي الوقاية من نزلات البرد والفيروسات. جسم الأنثى بعد الولادة وجسم الطفل في حاجة ماسة إلى مثل هذه الحماية. لذلك ، سيكون الليمون مع الرضاعة الطبيعية مفيدًا لكل من الأم والطفل.

ما قد يضر الليمون

وتجدر الإشارة على الفور إلى أن جميع ردود الفعل السلبية عند استخدام الليمون ممكنة فقط مع الحماس المفرط لهذا المنتج. إذا تم اتباع الإجراء ، فإن المخاطر تكون ضئيلة. ولكن مع ذلك ، عند إدراج فاكهة غريبة في القائمة ، يجب مراعاة هذا العامل. هناك ثلاثة مخاطر رئيسية:

1. مظاهر الحساسية عند الرضع. عادة ، تعود ردود الفعل من هذا النوع إلى التخزين غير السليم للفاكهة ونقلها الطويل إلى المستهلك. حتى لا تفسد الثمار ، يتم حصاد الليمون عند نضجها غير الكامل. ثم تتم معالجتها بوسائل تضمن الحفاظ على الفاكهة. هذه المركبات الكيميائية هي العوامل التي تؤدي إلى تطور الحساسية. لتجنب التأثير السلبي ، يجب غسل الثمار جيدًا قبل الاستخدام ، وللقضاء على جميع المخاطر ، يوصى بقطع القشر.إذا لم يُسمح لهذه الاحتياطات بمنع تفاعل الحساسية ، فمن الأفضل لأم أن ترفض استخدام الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية.
2. اضطراب البراز عند الطفل. بما أن الجهاز الهضمي عند الأطفال غير مستقر ، فإن أي منتج جديد يمكن أن يسبب الإسهال والمغص المعوي وزيادة تكوين الغازات. الليمون يعزز الحركة ، وهي جودة إيجابية لجسم الأم. ولكن بالنسبة للطفل ، فإن خاصية الفاكهة الغريبة هذه غير مرغوب فيها للغاية. لذلك ، يجب على الأم إدخال أي أطعمة بعناية ، بما في ذلك الليمون.
3. اختلالات الجهاز الهضمي عند الأم. بعد الولادة ، يتم إعادة بناء جسم الأم ، لذلك قد يتفاقم التهاب المعدة المزمن والقرحة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. لذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من مثل هذه المشاكل ، يجب على المرء أن يكون حذرا للغاية في إدراج الأطعمة مثل الليمون في النظام الغذائي. يحتوي تكوين الجنين على مواد تحفز إنتاج إفرازات المعدة ، وقد تؤدي أيضًا إلى تفاقم العمليات المزمنة للمعدة والأمعاء. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك التخلص من الليمون.

قواعد إدخال الليمون في النظام الغذائي للأم المرضعة

نظرًا لجميع المخاطر المذكورة أعلاه ، من الضروري استكمال القائمة بالليمون إذا تم اتباع التوصيات التالية بدقة:

1. في المرة الأولى التي تدخل فيها الجنين في النظام الغذائي تكون فقط بعد أن يبلغ الطفل ثلاثة أشهر من لحظة الولادة.
2. يجب أن يبدأ تناول الفاكهة الطازجة مع الحد الأدنى من الجرعة - شريحة واحدة لكل جرعة ، ثم يمكن زيادة هذه الكمية تدريجيًا.
3. من الأفضل تنويع النظام الغذائي بإضافة عصير الليمون إلى الشاي أو الماء.
4. في أولى علامات الانزعاج المعوي في تفاعل الطفل أو الجلد ، يتم استبعاد الليمون على الفور من قائمة الأم.
5. إذا لم يكن الابتكار مصحوبًا بآثار جانبية ، تزداد الجرعة تدريجيًا ، ولكن يجب ألا تتجاوز 50 جرامًا في اليوم.
6. عند إضافة الليمون إلى الشاي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضًا جودة أوراق الشاي ، لأن الحساسية يمكن أن تسببها إضافات الشاي بدقة.

إن الامتثال لهذه التدابير البسيطة سيقلل بشكل كبير من جميع المخاطر السلبية.

أسرار الليمون

هناك العديد من التفاصيل الدقيقة لأكل الليمون. بمعرفة هذه الأسرار ، يمكنك الحصول على أقصى فائدة من هذا المنتج والحصول على متعة حقيقية من استخدامه.

ينصح أنصار التغذية السليمة بتناول فواكه الحمضيات الطازجة. ولكن يمكنك إضافة قشر الليمون إلى الخبز أو المربى للتغيير. على الرغم من أنه خلال فترة التغذية الطبيعية ، إلا أن الفاكهة الطازجة هي الأكثر قيمة.

بعض النصائح التي ستكون مفيدة للنساء المرضعات:

1. نظرًا لأن الماء المغلي يدمر المكون الأساسي الرئيسي - حمض الأسكوربيك ، يجب عليك إضافة الليمون إلى مشروب بارد قليلاً.
2. إذا أضفت عصير الليمون الطازج إلى مياه الشرب ، يمكنك الحصول على منشط ممتاز. لتحسين المذاق ، يوصى بإضافة القليل من العسل والنعناع إلى الشراب (إذا كانت هذه المضافات لا تسبب الحساسية لدى الطفل). مثل هذا الكوكتيل المنعش سيعطي القوة والحيوية.
3. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في أسنانها ، فمن الأفضل إضافة عصير الليمون إلى السلطات أو المشروبات أو الصلصات. هذا الاحتياط تمليه حقيقة أن عصير الليمون نفسه عدواني للغاية ، وبالتالي فهو يدمر مينا الأسنان.

تلخيص ، يمكننا القول بثقة أنه مع نهج معقول ، فإن الليمون مفيد للأم والطفل. هذه الفاكهة بأسعار معقولة مع طعم مشرق ستثري النظام الغذائي وتؤثر بشكل إيجابي على حالتهم الصحية.

فيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن للأم المرضعة