هل يمكن أكل الموز أثناء الرضاعة؟

70 في المئة من الأمهات الحوامل قبل ولادة طفل أكثر من تعويض القيود المستقبلية المقبلة وتناول كل شيء ، مفضلين الأطعمة المفضلة لديهم. وتشمل هذه الموز. ولكن هل من الممكن استخدام الموز للرضاعة الطبيعية - سؤال منفصل ستجيب عليه هذه المقالة. بعد كل شيء ، يعتقد الكثيرون أن الرضاعة الطبيعية تتطلب حرمانًا محددًا ، بما في ذلك الفاكهة المفضلة لديك. لكن الموز ليس فاكهة ممنوعة. يمكن أن تؤكل مع الرضاعة الطبيعية.

مخزن للفيتامينات

في الواقع ، في الموز هناك العديد من المركبات المفيدة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الطفل والأم الشابة. مع استخدام الموز ، يتحسن الجهاز الهضمي ، ويتلقى الجهاز العصبي فيتامينات إضافية.

إذا كانت الأم الحامل تأكل الموز باستمرار أثناء الحمل ، فحتى بعد ولادة الطفل ، يمكنها تناول الموز بأمان. ولكن هنا ، يجب توخي الحذر. لذا ، في اليوم الأول من الرضاعة ، من الأفضل تناول موزة واحدة فقط ومعرفة كيف سيؤثر استخدامها على رفاهية الطفل. لا يستطيع أن يسبب الحساسية ، لأن هذا منتج مضاد للحساسية ، ولكن مشاكل البراز في كثير من الأحيان. إذا لم يكن هناك إمساك أو على العكس من الإسهال ، فيمكن إدراج الموز بأمان في نظامك الغذائي اليومي.

وقد لوحظ أن الموز يحسن عمل الجهاز الهضمي. لذلك ، مع الإمساك ، يرقون البراز قليلاً ، ومع الإسهال ، على العكس ، يقومون بإصلاحه. لكن كل شيء معروف فقط في الممارسة العملية ، لتعلم كيف تؤثر هذه الفاكهة الاستوائية المحببة على جسم الطفل ، يمكنك استخدامها فقط كأطعمة تكميلية.

تحتوي هذه الفاكهة الرائعة على العديد من الفيتامينات الصحية. هذه هي المجموعة الأسطورية ب ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد المغنيسيوم وفيتامين ب على تنظيم عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح ، وتحسين الحالة العامة للجسم ، ومساعدة الطفل المتنامي. والحمض الأميني التربتوفان ، الموجود فيه ، سيحسن نوم الطفل والأم. في الواقع ، في بداية التغذية ، كل شيء لا يزال غير مستقر وغير مستقر ، يتكيف الكائنان مع بعضهما البعض ، وسوف يساعد الموز في ذلك.

في الموز ، بالإضافة إلى المواد المذكورة سابقاً ، يوجد الحديد وفيتامين C ، و PP ، و E ، والفوسفور. أيضا ، لن يسمح الأحماض الأمينية التربتوفان للأم الشابة بتناول كل شيء بشكل عشوائي ، لأنه ينظم الشهية. لاحظ الكثيرون أن الحالة المزاجية تتحسن بعد تناول الموز. وهرمون السيروتونين ، الذي يوجد أيضًا في هذه الفاكهة الشعبية ، "ملوم". يعزز حالة المتعة ، ويزيد من مستوى السيروتونين والسعادة. لكن الجميع يعرف منذ فترة طويلة ما إذا كانت الأم سعيدة ، فالطفل سعيد.

الرضاعة الطبيعية - الموز

يوصي المعالجون وأطباء الأطفال بإدراج الموز في النظام الغذائي للأم المرضعة لتجديد العناصر النزرة والأحماض الأمينية الموجودة في هذه الفاكهة الرائعة. يعتقد أطباء الأطفال أن جميع الفيتامينات والمركبات المفيدة لا غنى عنها في نمو الطفل وتطوره. لا غنى عن الحديد في تكوين الدم ، وسوف يساعد المغنيسيوم في بناء نظام عصبي قوي للطفل.

لكن البوتاسيوم ، الذي يزيد في الموز ، سيساعد أثناء الرضاعة على تنظيم الجهاز الهضمي ، لن يسمح للإمساك بالتطور والتقدم. يتم التخلص من جميع المواد الضارة من الجسم باستخدام البوتاسيوم. سيساعد Ascorbinka على تقوية المناعة ، وزيادة القدرات الاحتياطية للأمهات والأطفال ، ويسهم في مكافحة الأمراض المعدية.

تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من المواد السكرية ، والتي يمتصها جسم امرأة وطفل بسهولة. سوف تساعد على اكتساب الطاقة ، وزيادة النغمة.وبسبب التريبتوفان الموجود هنا ، يوصي المعالجون بإدراج الموز في النظام الغذائي لمنع اكتئاب ما بعد الولادة. بعد كل شيء ، فإن التربتوفان ، كما سبق ذكره ، يشجع على تكوين هرمون السيروتونين - هرمون السعادة والمتعة.

يقول الأطباء أيضًا أن إدخال الموز في الإغراء يجب أن يبدأ تدريجيًا ، بإضافة قطع صغيرة.

يجب أن تكون قادرًا على اختيار الموز. لذا ، يمكن أن تسبب الفاكهة غير الناضجة الإسهال عند الطفل الصغير ، والإفراط في تناول الطعام ، على العكس ، الإمساك.

كيف تأكل الموز عند الرضاعة الطبيعية

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكنك تناول الموز بأشكال مختلفة - طازجة ، مخبوزة ، مجففة ، في السلطات ، المعجنات ، مع منتجات أخرى ، إلخ. ولكن الأفضل من ذلك كله ، بالطبع ، طازج. بعد كل شيء ، يتم حفظ جميع الفيتامينات فيها دون تغيير ، وسوف تنتقل تمامًا في هذا الشكل إلى الطفل. ولكن عند معالجتها على طبق ، يتم تدمير العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة ، وهو أمر غير مفيد تمامًا.

كوكتيل زبادي الموز مفيد جدا. للقيام بذلك ، قم بخلط هذين المكونين في الخلاط. مع مثل هذا الكوكتيل ، تحتاج إلى تدليل نفسك قدر الإمكان ، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة!

الموز مفيد أيضًا للأكل المجفف ، على الرغم من وجود الكثير من السكر هناك ، ولكن يتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة للموز تمامًا. بعد تناول مثل هذا الموز ، تحتاج إلى إزالة السكر من النظام الغذائي في القائمة المستقبلية لليوم حتى لا تكسب جنيهًا إضافيًا.

تعد سلطة الموز مع إضافة تفاح أخضر وجبن قريش قليل الدسم وكريم حامض قليل الدسم مفيدًا جدًا. للقيام بذلك ، قطع التفاح مع الموز إلى مربعات ومزيج مع الجبن والقشدة الحامضة. يمكنك إضافة القليل من السكر المحبب إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن من الأفضل ألا تفعل ذلك. تحتوي ثمارها بالفعل على ما يكفي.

عصيدة الموز مفيدة جدا. اطهي أي عصيدة حتى تنضج. يمكنك الحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان. يُطحن الموز في الخلاط ويُضاف إلى العصيدة. السكر والزبدة وتناول الطعام.

بسكويت الموز يمكنك خبز ملفات تعريف الارتباط الموز إذا كنت ترغب في ذلك. للقيام بذلك ، تناول نسبة من الجبن ، والموز ، والدقيق ، واخلط كل شيء. يجب أن تتحول إلى كتلة تشبه العجينة في كعكة الجبن. دحرج الدوائر وضعها على صينية خبز. تخبز ربع ساعة عند درجة حرارة 180 درجة.

وصفة مافن الموز بسيطة جدا في الميكروويف. خذ هريس موزة ونصف كوب من الحليب وكوب من الطحين ونصف ملعقة صغيرة من الصودا وملعقتين كبيرتين من السكر وربع علبة زبدة. امزج كل شيء ، وضعه في الفرن واخبزه في الميكروويف لمدة نصف ساعة تقريبًا.

متى وكيف يتم إدخال الموز إلى الطفل

يعرض أطباء الأطفال بالإجماع إعطاء الموز لإطعام الطفل من ثمانية إلى تسعة أشهر. في سن مبكرة ، بعد تجربة الموز ، قد يرفض الطفل عدم تناول الأطعمة الحلوة مثل هذه الفاكهة الغريبة وسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإقناعه بتناول هريس الخضروات البسيطة أو العصيدة.

أيضا ، لا تعطي قبل الموعد المحدد (6 أشهر). العديد من الأمهات في عجلة من أمرها مع إدخال الأطعمة التكميلية وإعطائها من شهرين تقريبًا. وهذا ضار ، لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يزال هشًا للغاية ، يمكن أن يتلف بسبب الإدخال غير الصحيح للتغذية الإضافية. ولكن في عمر ثمانية أشهر ، يمكنك إعطاء قطعة موز صغيرة مهروسة مسبقًا وإلقاء نظرة على رد فعل الطفل. إذا لم تكن هناك ردود فعل تحسسية على شكل طفح جلدي أو التهاب الأنف التحسسي ، فإن البراز في الطفل طبيعي ، فيمكننا أن نوصي بأمان بمواصلة التغذية بالموز في المستقبل. ولكن إذا كانت هناك أي ردود فعل سلبية ، فيجب إيقاف تناول الأطعمة التكميلية على الفور والانتظار حتى أوقات أفضل ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب.

اختر الموز

يتم جلب الموز إلى روسيا غير الناضجة حتى لا يفسد أثناء النقل. وهذا ناقص كبير ، لأن الموز ، الذي ينضج بشكل مصطنع ، لا ينتج جميع الفيتامينات والمعادن الخاصة به.ولكن لا يوجد شيء يمكن القيام به حيال ذلك ، يمكن للمرء أن يأمل فقط أن الموز الذي تم شراؤه لا يزال يحتفظ بجميع خصائصه المفيدة.

يمكن شراء الموز الأخضر إذا كانت الأم المرضعة لن تأكله على الفور ، لكنها ستسمح لها بالاستلقاء لبعض الوقت لتنضج. خلاف ذلك ، ستشكل هي والطفل الغازات والمغص عند تناول الموز غير الناضج.

يمكن لحقيقة أن الموز غير ناضج أن يخبرنا عن وجود الوجوه. قد يشير هذا أيضًا إلى أنه عبارة عن درجة تغذية. من الأفضل شراء الموز المستدير واللون الأصفر الطبيعي. إذا كانت الفاكهة بنية ، فهذا يعني أنها بالفعل في المرحلة عندما تبدأ في التدهور ببساطة ، ويشير اللون الرمادي إلى أنها متجمدة. لكن البقع البنية على الموز تشير إلى نضجها وجودتها الجيدة.

يجب تخزين الموز بشكل منفصل في الثلاجة ، مع فواكه أخرى تفسد بشكل أسرع.

لمكافحة العفن والعفن ، يعالج الموز بمادة ضارة مثل الفينول. لذلك ، قبل الاستخدام ، يجب غسلها جيدًا بالماء والصابون.

باختصار ، يجب أن يقال أن الموز فاكهة صحية جدًا لكل من الأم والطفل. ولكن عليك أن تأكله بشكل معقول. بالنسبة للأم المرضعة ، يكفي واحد أو اثنين من الموز يوميًا ، ويمكن إعطاء طفل من عمر 8-9 أشهر نصف موزة ، مما يزيد هذه الكمية تدريجيًا.