هل يمكن إرضاع الزبيب؟

غالبًا ما تتساءل معظم الأمهات الشابات - هل من الممكن تناول الزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية ، وكم تحتاجه لجسم الطفل؟ في هذه المقالة ، يتعلم الآباء الكثير على حساب المعلومات حول الخصائص المفيدة والضارة للزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية.

توصيات لاستخدام الزبيب للأمهات المرضعات

الحقيقة هي أنه للحصول على كمية كافية من الحليب ، يحتاج جسم الأم المرضعة إلى الكثير من الكربوهيدرات الصحية. هذا هو السبب في أن معظم النساء أثناء الرضاعة الطبيعية ينجذبن إلى الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية. من بين المنتجات المفضلة لدى الأمهات الشابات: الحلويات والسكر والكعك والمعجنات اللذيذة المختلفة. هذا ليس من قبيل الصدفة ، لأنه من المعروف أن الحلويات تصنف على أنها كربوهيدرات سريعة. هذا النوع من الكربوهيدرات له خاصية التحلل بسرعة كافية في معدة الإنسان. كما أنها ترفع مستوى الجلوكوز في دم النساء. هذا يساعد على زيادة المزاج العاطفي ، وإنتاج الطاقة في جسم الأم المرضعة.

ومع ذلك ، للأسف ، لا يمكن اعتبار الكربوهيدرات السريعة منتجات مفيدة ، ويجب أن يكون استخدامها محدودًا. يدعي معظم خبراء التغذية أن تناول الشوكولاتة والحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. لذا ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح ثمار الكاكاو مسببات حساسية خطيرة للطفل. في هذه الحالة ، ينصح الأطباء باستبدال الحلويات المعتادة بالفواكه المجففة الصحية. من بين الأكثر فائدة ، الغنية بفيتامينات الفاكهة المجففة ، يمكن تمييز الزبيب.

من المعروف أن العنب المجفف يحتوي على سكر طبيعي. وتناول الزبيب يدعم نشاط الجهاز العصبي وهو ضروري جداً للنساء بعد ولادة الطفل.

كيف يتفاعل جسم الطفل مع الزبيب؟

في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب فاكهة العنب المجففة في حدوث مغص في الطفل غير الناضج. يعاني الطفل من تكوين غازات وفيرة ، ويشعر بألم في معدته. من أجل عدم إحداث ألم للطفل ، من الأفضل للأم المرضعة إزالة الزبيب من القائمة في الزوجين الأولين.

أضف إلى قائمتك اليومية العنب المجفف لأم شابة بعد شهرين. في الوقت نفسه ، من الضروري إدخال مكون جديد على مراحل. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تحضير مغلي صحي للفواكه المجففة مع إضافة العنب المجفف. إذا لم يكن للطفل أي عواقب سلبية ، فيمكن استخدام الزبيب كعنصر مفيد لعصيدة من الأرز أو دقيق الشوفان. ثم ينصح الأم المرضعة بتناول العنب الخام من العنب المجفف.

ما هو الزبيب المفيد للرضاعة الطبيعية

يقترح خبراء التغذية أن الأمهات المرضعات يشتملن على ديكوتيون من العنب المجفف في نظامهم الغذائي اليومي. هذا لن يساعد فقط على ملء جسم المرأة بالفيتامينات المفيدة ، ولكن أيضًا زيادة الرضاعة.

بفضل ملاحظات الخبراء ، كان من الممكن معرفة أن الأمهات الشابات اللائي تناولن الزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية شعرن بتحسن كبير.الشيء هو قدرة الزبيب على التأثير بشكل إيجابي على عمل خلايا الجهاز العصبي والتأثير على مناعة النساء. يحتوي الزبيب أيضًا على الكثير من الجلوكوز الصحي. إنها تدعم الأداء الصحيح لجسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

الزبيب في قائمة الأم المرضعة:

1. يؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب والأوعية الدموية في جسم الأم الشابة.
2. يساعد على منع تطور الأمراض ويقلل من كمية الهيموجلوبين في جسم المرأة.
3. يعزز وظائف الكلى والكبد الإيجابية لدى الأم المرضعة.
4. وهو عنصر ضروري لآلام المعدة والأمعاء.
5. يحافظ على اللثة والأوعية الدموية في حالة صحية.
6. لها خصائص مفيدة لارتفاع ضغط الدم.
7. تناول الزبيب يساعد على تقليل الانتفاخ.

تكوين

الفيتامينات المفيدة في الزبيب:

• الزبيب غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
• تحتوي الفاكهة المجففة على المنغنيز.
• الزبيب يحتوي على الحديد.
• الفاكهة المجففة غنية بالبروتينات.
• يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
• أحد مكونات الزبيب هو الثيامين.
• تكوين الزبيب يركز الرماد والمواد النيتروجينية.
• الزبيب غني بفيتامينات المجموعات B1 ، B2 ، B5.

ديكوتيون من الزبيب في مكافحة مظاهر أعراض الأسيتون

عندما يتم استنفاد إمدادات الجلوكوز المفيدة في شكل جليكوجين ، الموجود في الكبد والعضلات ، في جسم الأم المرضعة ، تظهر الرائحة الكاوية للأسيتون. مع تكوين مثل هذا المرض ، يجب على الجسم السليم أن يحلل الأنسجة الدهنية إلى الجلوكوز والأسيتون ، مما يزيد من تركيز السكر في الدم والتخلص من الرائحة النفاذة.

في معظم الأحيان ، لوحظ ظهور الأسيتون في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 4-7 سنوات. ومع ذلك ، فإن النساء اللاتي يرضعن من الثدي يمكن أن يتعرضن أيضًا للخطر إذا لم يعيدوا تناول نظامهم الغذائي اليومي بالكربوهيدرات الصحية. تتضمن هذه المجموعة بشكل أساسي الكربوهيدرات البطيئة الموجودة في العصيدة وخبز الحبوب الكاملة وبعض الخضروات. تشمل الكربوهيدرات المفيدة أيضًا الكربوهيدرات السريعة. ستقيد في الفاكهة الطازجة أو المجففة ، والتي يمكن أيضًا تمييز الزبيب منها.

عندما تحدث المظاهر الأولى للأسيتون في جسم المرأة ، يجب تحضير ديكوتيون حلو من الزبيب. بفضل السكر الطبيعي الموجود في العنب المجفف ، يمكنك استعادة الجسم بسرعة خلال فترات الإجهاد الشديد بعد الولادة والاضطراب العاطفي.

قيود على استخدام الزبيب عند الرضاعة الطبيعية

من المعروف أن السكر الموجود في ثمار العنب أكثر من تركيزه في التوت الطازج. لذلك ، لا ينصح الخبراء بتناول الزبيب مع ظهور أمراض ، مثل:

• سمنة الجسم
• داء السكري ؛
• قرحة المعدة.
• فشل القلب.

ومع ذلك ، إذا كانت الأم المرضعة لا تعاني من مشاكل صحية ، فمن المستحسن عدم تناول أكثر من 60 جرامًا من توت العنب المجفف يوميًا.

أين تشتري الزبيب غير المعالج؟

من المهم أن نتذكر أن الفواكه المجففة على رفوف المتاجر غالبًا ما تتم معالجتها بمواد كيميائية مختلفة. الطريقة الوحيدة لحماية جسم الأم المرضعة وصحة الطفل هي شراء مجفف خاص بهم للفواكه المجففة وتجفيف العنب في المنزل.

مفيد أيضا للصحة هو الزبيب "soyagi" معالجتها باستخدام تجفيف الظل. هذا العنب ليس له مظهر جيد جدًا ، وغالبًا لا يلمع ، يصبح أزرق داكنًا مع لون طبيعي غير لامع. يتم جمع هذا التوت وتجفيفه بطريقة طبيعية ، وبالتالي فهو مفيد للغاية للأمهات المرضعات. عادة ، يمكن العثور على مجموعة متنوعة من هذه الزبيب على رفوف الأسواق الكبيرة أو على الإنترنت على مواقع للنباتيين أو خبراء الأغذية الخام.

كيف تطبخ الزبيب أثناء الرضاعة؟

أيضا ، لا ينصح بالزبيب لتناول الطعام مع أنواع أخرى من الفواكه أو الخضار ، وكذلك الجمع مع الحليب والمياه المعدنية أو إضافته إلى الكفاس. يتماشى الزبيب مع العديد من الحبوب الصحية والأوعية المقاومة للحرارة والجبن القريش ومنتجات الدقيق.

تفاح زبيب مطبوخ

أثناء الرضاعة الطبيعية ، من المفيد للأمهات الشابات تناول التفاح المخبوز بالرياح. إذا قمت بإثراء هذه الأطعمة الشهية بالزبيب ، فستصبح أكثر فائدة من الفيتامينات والمعادن. وصفة الطبخ بسيطة للغاية. يكفي تقشير التفاح من القشرة ، خالٍ من القلب ، وملء الزبيب المجفف بملعقة صغيرة من التوت المجفف وإرسال الطعام إلى الفرن أو الميكروويف للخبز.

بالفيديو: ما هو الزبيب المفيد؟