هل يمكن للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها؟

يفرض بدء الحمل الكثير من القيود الخطيرة على الأم الحامل. تنطبق على الطعام ، وعلى الأنشطة المألوفة ، وعلى نمط الحياة العام ، وحتى على النوم. من الخطأ الاعتقاد بأن أفضل وضع للمرأة الحامل للنوم هو الاستلقاء على ظهرها ، على الرغم من وجود أسباب كافية لمثل هذا الافتراض: المعدة لا تتقلص ، والصدر والقلب أيضًا أكثر أو أقل حرية ، وإلى جانب ذلك ، يمكنك التنفس بسهولة! وهذا مهم جدا للطفل في المستقبل. ولكن هل هذا صحيح؟ سيتم النظر في هذه المشكلة بمزيد من التفصيل لاحقًا في المقالة.

النصف الأول من الحمل

في بداية تطور البويضة الملقحة ، كثيرًا ما لا تدرك الأمهات الحوامل وضعهن المثير للاهتمام وتستمر في قيادة أسلوب حياتهن المعتاد. وينطبق الشيء نفسه على أوضاع النوم التي تفضلها المرأة. في هذه الأوقات ، حتى هذه الوضعية التي تتعارض مع الحمل ، مثل النوم على المعدة ، ليست قادرة على التسبب في ضرر خطير للطفل - حجمه صغير جدًا بحيث لا يكبر الرحم. ومع ذلك ، بدءًا من الشهر الثالث ، تشعر المرأة بالفعل بالوزن في أسفل البطن. في هذا الوقت ، يزداد الرحم ثلاث مرات مقارنة بالحجم الأصلي ويتوافق ظاهريًا مع حجم بيضة أوزة كبيرة. يتطور غشاء بيضة الجنين بشكل نشط ، بالإضافة إلى وزن الجنين ، يبدأ الشعور بوزن السائل الأمنيوسي.

عند الاستلقاء على الظهر ، تشعر المرأة بالفعل بعدم الراحة الطفيفة. ويفسر ذلك قانون الجاذبية الفيزيائية البسيط ، الذي بموجبه يندفع أي جسم مرجح إلى أسفل ، مع مستوى الضغط على الأنسجة المحيطة ، يتناسب بشكل مباشر مع الوزن. وبعبارة أخرى ، في المرأة الحامل ، يتجمع الرحم على الأعضاء الداخلية الموجودة خارجها ، مما يعني:

1. يتم ضغط الأمعاء: قد تشعر المرأة بوخز طفيف ، واحتقان الغاز ، والغليان ، والمغص. في وقت لاحق ، يمكن أن يثير هذا اضطرابات معوية ، مثل الإمساك أو الإسهال ، فيما يتعلق بالحفاظ على المحتويات عند مستوى معين.
2. قد يتحول الكبد ، وكذلك الطحال والبنكرياس ، بشكل طفيف ، مما يؤدي إلى وخز في العضلات.
3. لا تعاني الأوعية الداخلية في هذه المرحلة كثيرًا ، ولكن مع ذلك ، إذا كانت ضعيفة أو عرضة لمرض معين ، عند الرفع ، قد تشعر المرأة بدوار طفيف أو قتامة في عينيها.
4. من جانب الكلى ، لا يوجد انزعاج كبير في هذه المرحلة ، ولكن مع ذلك ، إذا كانت هناك مرحلة نشطة من فصل البول ، فيمكن الشعور بشعور بالانفجار من الجانبين.

كيف يؤثر ذلك على الطفل؟ بشكل أساسي ، هناك نقص طفيف في الأكسجين ناتج عن ضغط الأوعية الدموية الإقليمية الموجودة خلف الرحم. لا ينبغي التغاضي عن هذا ، لأن نقص الأكسجين المنتظم من قبل الطفل سيبطئ تطور نظامه العصبي ، وهذا بدوره سيؤثر سلبًا على عمليات مثل توقيت مهارات الكلام وتشكيل النفس والقدرات الفكرية وما إلى ذلك.

النصف الثاني من الحمل

تعتبر الفترة الثانية من الحمل الأكثر هدوءًا. هذه فترة نمو نشط للأعضاء والأنظمة الداخلية للجنين ، بالإضافة إلى زيادة حجمه. يزداد حجم السائل الأمنيوسي بشكل ملحوظ. في نهايته ، تزداد المعدة بشكل كبير في الحجم ، يصل مستوى الرحم إلى المؤشرات فوق السرة. جسمها مستدير ، ويصبح العضو مثل بيضة الدجاج. في الأسبوع 28 ، تبدأ الأجزاء الفردية من جسم الجنين في التلمس (الرأس وأطرافه أحيانًا - مع الحركة النشطة).

من الصعب بالفعل على المرأة اختيار أوضاع النوم المألوفة سابقًا ، ويوصي أطباء أمراض النساء والتوليد بنشاط بالوقوف أثناء الاستلقاء على جانبها الأيسر. ويفسر ذلك حقيقة أن القنوات الكبدية يتم ضغطها عند وضعها على الجانب الأيمن ، مما يخلق عقبات خطيرة أمام تدفق الصفراء ، بالإضافة إلى ذلك ، في معظم الحالات ، ترتبط المشيمة بالحافة اليمنى وهناك خطر من الضغط على أوعيةها ، وهذا يمكن أن ينتهي بالفعل قاتلة للجنين .

1. ضغط الوريد الأجوف السفلي: يعقد تدفق الدم إلى كل من المشيمة والأطراف السفلية للأم.
2. ضغط الأبهر: يعقد التغذية المتكاملة للأعضاء الداخلية للأم.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى الألياف العصبية ، التي سيؤدي لقطها إلى انتهاك توصيل النبضات العصبية من العمود الفقري إلى الأطراف العصبية في الأطراف السفلية ، وهي: انخفاض حاد في درجة حرارة الهياكل العضلية الداخلية ، وتباطؤ في تدفق الدم بسبب تضييق الأوعية الدموية ، وفقدان الحساسية في الأطراف السفلية. أيضًا ، الاستلقاء الطويل على ظهرك يمكن أن يسبب تشنجات في عضلات الساق في الليل.

يسبب النوم والاستلقاء لفترة طويلة على الظهر أيضًا مشاكل كبيرة للنظام الإخراجي. نزوحها من المعدة في الحالة الطبيعية ، بالكاد يمكن أن تتكيف الكلى مع الحمل الزائد الملقى عليها. بينما تستلقي المرأة على ظهرها ، يتم الضغط على كليتيها بشكل إضافي ، مما يخلق متطلبات إضافية لركود البول وتطوير العمليات المعدية داخل الأعضاء.

الأهم من ذلك كله ، يعاني العمود الفقري من هذا الحلم ، حيث يضغط كل من وزن الجنين ووزن الأعضاء الداخلية المجاورة له.

كما نرى ، في الحلم على الظهر لا يوجد شيء مفيد للمرأة الحامل ، وعلاوة على ذلك ، فإنه يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للطفل ، مما يخلق ، في المقام الأول ، نقصًا في إمدادات الأكسجين ، مما قد يعطل التطور النوعي للجنين بشكل نوعي.

كيفية اختيار الوضع المناسب للنوم

كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الوضع الأمثل لنوم المرأة الحامل وضعًا مستلقيًا على جانبها الأيسر. ومع ذلك ، فهناك أوقات لا يقبل فيها الطفل لهذا الوضع لسبب ما. كل أم حامل قادرة على الشعور بذلك تمامًا: يبدأ الطفل في التجمد فجأة ، أو العكس ، يدفع بشكل أكثر نشاطًا من المعتاد ، معربًا عن استيائه.

في هذه الحالة ، يجب عليك تغيير المواقف بشكل دوري والاستماع إلى حياة الطفل ، وكذلك إلى مشاعره الشخصية. في كل يوم ، يغير الجنين وضعه ، وقد يسمح الوضع غير المريح أمس للأم الحامل بنوم جيد ، وبالتالي استعادة القوة التي تحتاجها هي والطفل.

في بعض الأحيان هناك أسباب لعدم إمكانية تغيير الوضع. قد يكون هذا عندما:

1. كسور العظام المتلقاة أثناء الحمل.
2. خطر انفصال المشيمة - في هذه الحالة ، يتم تحديد الموقف من قبل الطبيب ويبقى حتى نهاية الحمل.

في هذه الحالة ، يجب على الطبيب المعالج مراقبة حالة الأم الحامل ويستحسن إجراء أي حركات في حضوره ، ومن الضروري مراقبة حالة الطفل ورد فعله تجاه هذه الحركات.

إن نوم المرأة الحامل هو إجراء ضروري لاستعادة القوة. ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة بشأن أوضاع الجسم والاستماع دائمًا إلى مشاعرك ورغبات طفلك.

فيديو: هل يمكنني النوم على ظهري أثناء الحمل؟