هل يمكنني أخذ حمام شمس أثناء الحمل؟

إن حمل الطفل ليس مجرد مسؤولية ، ولكنه أيضًا فترة صعبة عندما تحتاج إلى رعاية جسمك ومراعاة العديد من الفروق الدقيقة. كل حمل يمضي بشكل مختلف ، في كثير من الأحيان تزداد الأمراض المزمنة سوءًا ، وتحدث مشاكل صحية مصاحبة. حتى في نفس المرأة ، يمكن معارضة العديد من حالات الحمل بشكل كامل. وإذا كان الأطباء في الحالات الصعبة ينصحون بأخذ قسط أكبر من الراحة والمشي وتناول الفيتامينات وعدم التحميل الزائد جسديًا وعقليًا ، فلا يوجد قيود صارمة على الحمل الصحي والطبيعي. أي إذا كنت تشعر بالرضا ، إذا كانت جميع الاختبارات منظمة ، فلا شيء يؤلم أو يزعج ، يمكنك أن تعيش الحياة على أكمل وجه - العمل ، والرقص ، والتحمل لمجهود بدني معتدل ، وممارسة الجنس - كل هذا آمن. حسنًا ، إذا حدث الحمل في أيام الصيف الحارة ، فإن العديد من الأمهات الحوامل يرغبن في السباحة في البرك والمسابح. وإذا كان للسباحة تأثير مفيد على جسم الحامل ، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو متعة مشكوك فيها.

لماذا الدباغة سيء للمرأة الحامل؟

بين الناس ، وبين بعض الأطباء ، هناك رأي واضح بأن المرأة الحامل لا يجب أن تأخذ حمام شمس. بالطبع ، هناك بعض الحقيقة في ذلك. والحقيقة هي أنه خلال فترة حمل الطفل في جسم المرأة ، تحدث تغيرات هرمونية ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ، والذي يستجيب بشكل غير متوقع لبعض التأثيرات الخارجية. يصبح الجلد أكثر عرضة وحساسية وسرعة الانفعال. يؤدي ضوء الشمس المباشر إلى زيادة إنتاج الميلانين ، ويحدث تصبغ على الوجه والبطن والكتفين. لسوء الحظ ، فإن بعض هذه البقع في وقت لاحق من تلقاء نفسها لا تختفي ، حتى بعد ولادة الطفل. هذا واضح بشكل خاص في أصحاب البشرة الفاتحة. لهذا السبب لا يجب على النساء الحوامل أخذ حمام شمسي في المرحلة الشمسية النشطة. ولكن في الوقت نفسه ، لا يمكن للتعرض المعتدل والكفؤ للشمس إلا أن يجلب فوائد للأم الحامل. يمكنك أخذ حمام شمس أثناء الحمل ، ولكن عليك القيام بذلك بدقة وفقًا للقواعد التالية.

قواعد للدباغة الآمنة للنساء الحوامل

للحصول على راحة ليس فقط ممتعة ، ولكن أيضًا آمنة ، تحتاج إلى معرفة بعض الفروق الدقيقة.

1. لا يمكنك أن تكون في ضوء الشمس المباشر ، أي أنه من الأفضل أخذ حمام شمس على الشاطئ حتى الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً. الاستلقاء تحت أشعة الشمس الحارقة هو بطلان صارم! ليس فقط السمرة نفسها خطرة ، ولكن أيضًا درجة حرارة عالية - يمكن أن تحدث ضربة شمس ، والتي تضر أثناء الحمل الأم والطفل في الرحم. في المراحل المتأخرة من الحمل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ولادة مبكرة.
2. أثناء وجودك على الشاطئ ، تأكد من مراقبة نظام المياه - سيحمي الأم المستقبلية من الحرارة الزائدة والجفاف. تحتاج إلى شرب كل ساعة ، على الأقل نصف لتر من الماء النقي النظيف.
3. تأكد من استخدام عامل دباغة ، ويفضل أن يكون مع عامل تصفية SPF مرتفع ، قيمته أكثر من 50. يمكن تقديم مستحضرات التجميل في شكل حليب ، كريم ، ولكن من الملائم استخدام بخاخات واقية من الشمس. ضع طبقة جديدة من المنتج كل 2-3 ساعات أو بعد كل حمام.
4. استخدم الأموال ليس فقط من الدباغة ، ولكن أيضًا بعدها. كقاعدة ، هذا الحليب أو الجل المطري ، الذي يهدئ البشرة المصابة ، يخفف الاحمرار والحرق والألم.
5. إذا كنت قد بدأت عطلتك للتو ، فلا تتسرع في الحصول على لون برونزي للبشرة في اليوم الأول من عطلتك.ابدأ في أخذ حمامات الشمس تدريجيًا ، واستمر في البناء لمدة نصف ساعة يوميًا.
6. على الشاطئ ، تأكد من استخدام النظارات الشمسية وقبعة ومظلات. حاولي ارتداء المايوه المغلقة أو الأغطية الخاصة التي تحمي بطنك الحامل من أشعة الشمس وارتفاع درجة حرارتها.

هذه قواعد بسيطة للحصول على السمرة ، والتي يجب على جميع الناس الالتزام بها ، وخاصة الكائنات الحية الضعيفة - الأطفال والمسنين ، وبالطبع النساء الحوامل.

فوائد الدباغة أثناء الحمل

إذا كنت تسمر بشكل صحيح ، مع مراعاة جميع القواعد المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تكون هادئًا - الدباغة آمن تمامًا لك. علاوة على ذلك ، في الجرعات المتوسطة ، يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير مفيد على الجسم.

1. بادئ ذي بدء ، تساهم الشمس في إنتاج فيتامين د ، الذي يتم تصنيعه في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. تساعد كمية كافية من فيتامين د على حماية الطفل من الكساح في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية كافية من هذا الفيتامين تسهل عملية امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر مهم بشكل خاص في النصف الثاني من الحمل ، عندما ينمو الطفل ويتطور بنشاط ، ويتطلب نظامه الهيكلي احتياطيات كبيرة من الأمهات.
2. تسمح لك كمية معتدلة من أشعة الشمس بتنظيم عمل نظام الغدد الصماء ، وهذا يحسن مناعة امرأة تعاني بشكل خطير أثناء الحمل. هذا ينطبق بشكل خاص على سكان المناطق الشمالية الذين لا يستطيعون الاستمتاع بأشعة الشمس الطبيعية.
3. ثبت أن قلة الشمس قادرة على التأثير على مستوى الهيموجلوبين. إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فأنت لا تحتاج إلى الاتكاء على الأطعمة الصحية فحسب ، بل أيضًا في كثير من الأحيان أن تكون في الشمس.

ولكن الأهم من ذلك ، أن الشمس ترفع المزاج بشكل مثالي ، وتحسن من صحة الأم والطفل. تذكر أنه لا يمكن لجميع النساء الحوامل الاستمتاع بأشعة الشمس بأمان. أي أمراض في الجهاز القلبي الوعائي هي موانع للحمام الشمسي ، خاصة أثناء الحمل. وهذا يشمل ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب ، نقص التروية وغيرها من الاضطرابات. لا يمكنك أخذ حمام شمس مع مرض السكري وأمراض الغدد الصماء الأخرى. التعرض للأشعة فوق البنفسجية أثناء الحمل غير مرغوب فيه إذا كانت هناك أمراض جلدية. مع اعتلال الثدي وخطر الإجهاض ، يجب التخلي عن مثل هذه الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يبقى السؤال مفتوحًا - ماذا عن سرير دباغة؟ هل يمكنني زيارة كبسولة الدباغة الفورية أثناء الحمل؟ الجواب يعتمد على ما إذا كانت المرأة فعلت ذلك قبل الحمل. إذا كانت الأم المستقبلية قد قامت مسبقًا بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، وتحملتها جيدًا ، فيمكن السماح بالعديد من الإجراءات أثناء الحمل. إذا لم تكن قد زرت مقصورة التشمس الاصطناعي من قبل ، يجب عليك بالتأكيد عدم البدء أثناء الحمل - فأنت لا تعرف كيف سيكون رد فعل جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يتفق الأطباء على أن أشعة ألفا وبيتا في سرير دباغة تغسل حمض الفوليك ، وهو ضروري جدًا للمرأة الحامل في المراحل المبكرة. قد يكون نقص حمض الفوليك هو سبب التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي الجنيني. إن تحمل المخاطر في هذه الحالة أم لا هو حقك وخيارك الشخصي فقط.

الحمل ليس مرضًا ، ولكنه وضع خاص يجب أن تكون فيه أكثر تقديسًا وانتباهًا لجسمك. وإذا كنت ترتدي تحت قلب الطفل ، فلا يجب عليك التخلي عن الأنشطة الخارجية والحمامات الشمسية على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو أخذ حمام شمس بشكل صحيح ومراقبة جميع تدابير السلامة!

بالفيديو: هل من الممكن أخذ حمام شمس أثناء الحمل؟