هل يمكن للنساء الحوامل تناول الفستق؟

جميع المكسرات مشبعة بالزيوت الأساسية ، وكذلك الأحماض العضوية ، وبالتالي فإن تناولها سيؤثر بشكل إيجابي على عمل الجسم. لذلك ، غالبًا ما تهتم الفتيات في وضع دغدغة بإمكانية تناول الفستق. سننظر اليوم في كل ما يؤثر على تناول المواد الخام المقدمة أثناء الحمل.

ميزات وتكوين الفستق

نظرًا للقيمة الغذائية ، غالبًا ما يتم أخذ المكسرات في رحلات طويلة ، فهي تساعد في دوار الحركة. يتم استخدامه من قبل الفتيات الحوامل اللواتي يعانين ، بالإضافة إلى كل شيء ، من التسمم الحاد.

يتم شغل معظم التركيبة من الأحماض الدهنية ، المسؤولة عن جميع العمليات الأكثر أهمية في جسم الإنسان. هناك أيضًا قائمة لائقة من الأحماض الأمينية ، والكثير منها لا يمكن إنتاجه بشكل مستقل.

يشغل مكان خاص بالريتينول ، توكوفيرول ، فيتامينات المجموعة ب. يجب تمييز المعادن ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، النحاس وغيرها من المواد ذات القيمة نفسها. أيضا ، المكسرات لا تحرم من الحديد ، وهي ضرورية لتجديد الهيموغلوبين وتحسين تكوين الدم.

وقد ذكر في وقت سابق عن القيمة الغذائية العالية للمواد الخام التي نوقشت. تجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية لكل وجبة تزن 0.1 كجم. لا يتجاوز المؤشرات في 663 وحدة. هذا مؤشر مثالي ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن تسيء امرأة حامل الفستق.

فوائد الفستق أثناء الحمل

1. ترجع الخصائص القيمة إلى تراكم الأحماض الدهنية غير المشبعة. نحن نتحدث عن أحماض الأوليك واللينوليك واللينولينيك. وهي مسؤولة عن زيادة عمليات التمثيل الغذائي وخفض الكوليسترول وضغط جدران قنوات الدم.
2. أثناء حمل الجنين ، تعاني المرأة من ضغط هائل على الكلى. هذا ينطبق بشكل خاص على السيدات في الثلث الثاني والثالث. تقلل المكسرات من الأعراض غير السارة وتزيل التبول المتكرر.
3. تحتوي التركيبة على فيتامينات ب ، ويعتبر حمض الفوليك مهمًا. من الضروري تكوين الجهاز العصبي المركزي للجنين ، وكذلك تثبيت الخلفية النفسية النفسية للأم. يحسن الريبوفلافين نشاط القلب ، ويتحكم الثيامين في الخلفية الهرمونية.
4. يعمل توكوفيرول الوارد كمضاد للأكسدة طبيعي. مطلوب فيتامين E من قبل المرأة الحامل لمنع الولادة المبكرة والخداج. أيضا ، توكوفيرول ضروري لزيادة قوى الحماية أثناء نقص فيتامين وأثناء تغيير الفصول.
5. الفستق لديه القدرة على إطالة الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي قمع الجوع المتصاعد بسرعة. المكسرات تتحكم في الشهية ، وتعمل كوجبة مستقلة أو وجبة خفيفة بين الوجبات.
6. عادة ، يوصي الأطباء بأن تأكل الفتيات في مرحلة مبكرة من الحمل بضع مكسرات بعد الاستيقاظ صباحًا للتخلص من القيء والغثيان في حالة التسمم.

الفستق المعتمدة

1. لا تنس أن أي طعام يجب تناوله باعتدال. غالبًا ما يثير تعاطي الفستق تطور رد فعل تحسسي. قد تحدث مثل هذه المشكلة حتى لو لم تكن سابقًا عرضة لذلك.
2. يعتبر المعيار اليومي الأمثل للفتيات في الوضع حوالي 20-25 الفستق. خلاف ذلك ، قد يحدث تقلص في عضلات الرحم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه خلال فترة الحمل ، يجب ألا يستهلك الطفل زيت الفستق. تركيز المواد الفعالة مرتفع جدًا.
3. يحتوي الفستق على كمية كبيرة من الزيوت العطرية. عند الإفراط في تناول المكسرات ، يمكن أن يحدث الصداع النصفي والغثيان.خلال فترة الحمل ، لا تحتاج بالتأكيد إلى مثل هذه المشاكل.

كيفية استخدام الفستق

1. تعتبر الفستق نفسها منتجًا مفيدًا في جميع الاتجاهات. بشكل منفصل ، يجدر إبراز المكسرات المحمصة ، فهي تساهم في احتباس السوائل في الجسم. لذلك ، أثناء الحمل ، من المهم مراعاة القاعدة اليومية.
2. خلاف ذلك ، سوف تواجه وذمة شديدة. كما يُحظر تمامًا تناول المكسرات قبل النوم. لا تنس أن الملح يساعد على زيادة ضغط الدم. لذلك ، يعد تحميص المكسرات أفضل بدون توابل.
3. بالنسبة للاستهلاك ، يتم استخدام الفستق بنشاط في إعداد الأطباق المختلفة. من بين الأكثر شعبية الآيس كريم والكعك والكعك واللفائف والبسكويت والكعك والكريمة وحتى الخبز.
4. يضيف الطهاة ذوو الخبرة هذه المكسرات حتى إلى اللحم المفروم. الأطباق تكسب نكهات طعم مصقول. يتماشى الفستق جيدًا مع رغيف اللحم وكرات اللحم وحتى سلطات الفاكهة. المكسرات تحظى بشعبية كبيرة بين النباتيين.

قواعد اختيار الفستق

1. يرتبط اللون الأساسي لقشرة جوز الفستق باللون البيج الفاتح. يجب ألا يكون هناك سواد أو عيوب في الفاكهة. يجب أن يكون التدرج متجانسًا. في المتاجر ، غالبًا ما يمكنك العثور على المكسرات البيضاء تقريبًا.
2. لا أعتقد أن مثل هذا المنتج من أعلى مستويات الجودة ونظيفة وجديدة. هذا الرأي خاطئ. يتغير لون القشرة بسبب التعرض للمواد الكيميائية. استخدم فقط المكسرات بقشرة مفتوحة. يجب أن ترى اللحم الأخضر. إعطاء الأفضلية للعينات الكبيرة. لا تشتري الفستق الخفيف بشكل غير طبيعي.
3. لا تشتري المكسرات الملونة. الفستق هي أطعمة قابلة للتلف. إذا استقرت لأكثر من يوم ولم تخضع للتقشير من القشرة الخارجية ، تبدأ القشرة في التصبغ. وبسبب هذا ، فإن معظم الشركات المصنعة تخفف من الصدفة.

في الدول الشرقية ، تسمى شجرة الفستق شجرة الحياة. يمكن للنساء الحوامل تناول الفستق وتناوله. يتم تحديد الصفات القيمة من خلال القائمة الكيميائية للمواد التي تكمل عمل بعضها البعض إلى أقصى حد.

بالفيديو: ما هي فوائد الفستق الحلبي؟