الليمون أثناء الحمل - فوائد ومضار

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بفيتامين سي ، يفكر الكثير من الناس بالليمون أولاً. عادةً ما نستخدم الشاي العطري الساخن مع الليمون وملعقة من العسل كوسيلة وقائية لنزلات البرد. لكن ، بالطبع ، ليس فقط الخصائص المفيدة لهذا الحمضيات تجذبنا ، فنحن نقدر الليمون للرائحة والعصارة والطعم. كثير من الناس الذين تنمو هذه الفاكهة في ظل الظروف الطبيعية قدرت منذ فترة طويلة طعم وفوائد الليمون. موطنها هي الهند والصين والجزر الاستوائية. من هنا ، تم إحضار الليمون إلى الشرق الأوسط ، ثم إلى شمال إفريقيا وأوروبا.

التركيب الكيميائي للليمون

ترتبط خصائص طعم وشفاء الليمون بشكل مباشر بتكوينه. أنه يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات والأحماض اللازمة لأداء الجسم السليم.

يحتوي 100 جرام من الليمون على:

• بروتين - 0.9 جم ؛
• الدهون - 0.1 غرام ؛
• الكربوهيدرات - 3 جم ؛
• السكريات - 3 جم ؛
• الألياف - 2 جم ؛
• رماد - 0.5 جم ؛
• الماء - 87.8 جم.

محتوى السعرات الحرارية من الحمضيات هو 15.8 سعر حراري.

الليمون ليس بطلاً في محتوى الفيتامينات ، لكنه يحفظه تمامًا بسبب وجود قشرة سميكة. حتى خلال فترة الاكتشافات الجغرافية العظيمة ، هرب البحارة من الاسقربوط بمساعدة الليمون. تم العثور على الحصة الرئيسية من فيتامين ج في قشر الليمون ، لذلك ينصح بتناوله دون أن يترك أثرا. بالإضافة إلى فيتامين ج ، توجد فيتامينات A ، B1 ، B2 ، E ، D ، P في الليمون.هناك الحمضيات والعناصر الدقيقة في اللب ، مثل الحديد والكبريت والفوسفور والمنغنيز وغيرها. طعم الليمون الحامض يرجع إلى وجود حامض الستريك. هناك القليل من السكريات في الليمون عنها في الجريب فروت والبرتقال واليوسفي. ولكن من بين الحمضيات ، يكون الليمون غنيًا جدًا بحمض الأسكوربيك ، وهو موجود في 100 جرام من أكثر من 60 مجم. لا يوجد الكثير من الفيتامينات الأخرى ، فهي تلعب دورًا أقل أهمية. المهم هو وجود فيتامين P ، الذي يعزز الآثار المفيدة لحمض الأسكوربيك. يحتوي القشر على زيوت أساسية تعطي الليمون نكهة فريدة.

الخصائص المفيدة للليمون

لطالما استخدم الحمضيات الصفراء العطرة في الطب الشعبي لإعداد أدوية نزلات البرد ، وتعزيز المناعة ، وعلاج تصلب الشرايين.

ليمون لنزلات البرد
حمض الاسكوربيك الموجود في لب وقشر الليمون مهم جدا خلال فترة وباء الانفلونزا ونزلات البرد. فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ، ويساعد الجسم على مقاومة الآثار السلبية للفيروسات والالتهابات. هذا مهم جدا للنساء الحوامل المحظورات خلال فترة الحمل. الليمون الممزوج بالعسل سيحقق أقصى فائدة. يضاف الحمضيات المفرومة إلى العسل ويستهلك مع الذبحة الصدرية والسعال والحمى. عند علاج التهاب الحلق ، وخاصة التهاب الحلق ، من الضروري الحفاظ على بيئة حمضية في الفم ، ويكفي الاحتفاظ بشريحة ليمون خلف الخد ، وهذا يثبط بسرعة تطور البكتيريا المسببة للأمراض. عند السعال ، يسهل الليمون إفراز البلغم من القصبات الهوائية. يرجى ملاحظة أنه يجب إضافة الليمون إلى الشاي المبرد ، وإلا ستختفي جميع خصائصه المفيدة.

الليمون لأمراض القلب والأوعية الدموية
الخليط التالي مفيد جدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم: يتم دمج الليمون المفروم مع الجوز والزبيب والعسل. هذه التركيبة لا تشحن الجسم بالطاقة فحسب ، بل تطبيع ضغط الدم أيضًا. يخفف الخليط أيضًا الحالة من أمراض القلب التالية:

• فشل القلب
• عدم انتظام ضربات القلب.
• تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.
• الذبحة الصدرية.

الليمون غير قادر على استبدال الأدوية ، لكنه يعزز تأثيرها ويحسن رفاهية المرضى. حمض الأسكوربيك يعزز إنتاج الكولاجين.تعمل هذه المادة على تحسين مرونة الأوعية الدموية ، وتزيد من قوة العضلات ، بما في ذلك القلب.

يساعد فيتامين ج أيضًا على إذابة وإزالة لويحات الكوليسترول من الأوعية الدموية. بفضل هذه الخصائص ، يستطيع الليمون تطهير الأوعية الدموية وتقويتها وتحسين المرونة وتطبيع ضغط الدم وتنظيم إيقاع القلب. غالبًا ما يلاحظ ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، خاصة في النصف الثاني من الحمل. يساعد الاستخدام المنتظم للحمضيات على استقراره.

الليمون لرفع
غالبًا ما تزيد الأمهات الحوامل من القلق وتقلبات المزاج والأرق. الليمون له تأثير مفيد على الرفاهية العامة ، وله تأثير مهدئ معتدل. كما أنه يعمل على تطبيع الدورة الدموية الدماغية ويحسن الذاكرة والتركيز. يسمح لك اللحم المعطر الحمضي بالتعامل مع مظاهر التسمم في الأسابيع الأولى من الحمل ، وتقليل الغثيان والدوار والقيء. من المفيد إضافة عصير الليمون لمياه الشرب. يمكن استخدام زيت الليمون ، الذي يحتوي على رائحة مريرة ورائحة لاذعة ، في العلاج بالروائح.

الليمون لأمراض الأعضاء الداخلية
حمض الاسكوربيك له تأثير مفيد على نشاط البنكرياس ، وتطبيع إنتاج الأنسولين. يمكن أن يؤدي خلل البنكرياس إلى مرض السكري. عند شرب الليمون ، ينخفض ​​تركيز الجلوكوز في الدم ، ويتم تطهير الجسم من المواد الضارة ، مما يحسن الحالة العامة للمريض.

يحتوي عصير الليمون على خصائص تطهير ، من المهم استخدامه لدعم الكبد بعد الاستخدام المطول للأدوية ، مع التهاب الكبد ، وفي علاج إدمان الكحول.

تواجه العديد من النساء مشاكل وذمة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. الليمون له تأثير مدر للبول خفيف ، يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

الليمون في التجميل
تشعر العديد من الأمهات الحوامل بالحزن الشديد بسبب ظهور بقع الشيخوخة على الجلد. امسحهم بشريحة من الليمون الطازج عدة مرات في اليوم ، وسوف يختفي تمامًا أو يصبح أفتح. فرك عصير الليمون يقوي الأظافر والشعر ويزيل القشرة. باستخدام قشر الليمون ، يمكنك تقوية اللثة وإزالة البلاك الأصفر من أسنانك وتنشيط أنفاسك.

هل الليمون جيد دائما؟

على الرغم من الفوائد العظيمة للحمضيات ، هناك عدد من موانع الاستعمال عندما يكون شرب الليمون ضارًا. هذا يرجع إلى حموضته العالية:

• الحساسية ، التعصب الفردي للحمضيات.
• قرحة المعدة والاثني عشر ، التهاب المعدة.
• التهاب البنكرياس وأمراض الكبد.

يمكن أن يؤدي استخدام عصير الليمون إلى تدمير مينا الأسنان. عصير ، حتى مخفف ، من المستحسن أن تشرب من خلال القش ، ثم شطف فمك جيدًا. لا يجب شرب عصير الليمون غير المخفف على معدة فارغة حتى لا يسبب تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

يعد الاستهلاك المعتدل لللب وعصير الليمون أثناء الحمل مفيدًا ، حيث ينخفض ​​خطر الإصابة بالأمراض لدى الطفل بشكل حاد. ولكن من المهم النظر في إمكانية الحساسية في الطفل في المستقبل.

بالفيديو: ما هو الليمون الجيد للجسم؟