الجريب فروت أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

الحمضيات هي واحدة من فئات الطعام المثيرة للجدل التي تشعر بالقلق من العديد من النساء الحوامل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن استهلاكهم المفرط للطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجنين داخل الرحم. ولكن يمكن تناول الجريب فروت بأمان في أي وقت. بسبب التركيبة المتوازنة وغياب مسببات الحساسية المحتملة ، لن تضر بالصحة. ما هو المفيد في هذه الفاكهة الأصلية ، وفي أي الحالات يجب التخلص منها؟

ميزات الجريب فروت

الجريب فروت هي شجرة دائمة الخضرة شبه استوائية تنتمي إلى عائلة الجذر. تشبه ثمارها البرتقال ، ولكنها غالبًا ما تتجاوز حجمها ولها جلد أكثر كثافة. تم اكتشافه لأول مرة في بربادوس في القرن السابع عشر ، ومنذ ذلك الحين تم اعتباره معجزة للجزيرة. واليوم أصبحت شائعة خارج حدود وطنها التاريخي - هناك أكثر من 20 نوعًا من الجريب فروت في العالم تنمو في البلدان شبه الاستوائية.

للطعم المر الفريد لهذه الفاكهة ، فإن نارينجين الفلافونويد ، الموجود في بشر ، أفلام وقشر ، هو المسؤول. هذا مكون فريد له تأثير قوي على الجسم: من تقوية الأوعية والشعيرات الدموية إلى تحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، ويحمي من السرطان ويحفز جهاز المناعة. واحدة من أكثر خصائص نارينجين اللافتة للنظر هي تحفيز تدفق الصفراء وحماية الكبد من الآثار السلبية للبيئة.

القلق الرئيسي المرتبط بالفواكه الحمضية هو ما إذا كانت ستثير الحساسية. إذا لم يكن لدى المرأة رد فعل على الجريب فروت قبل الحمل ، فلن تظهر أثناء حمل الطفل أيضًا. علاوة على ذلك ، يعتبر من أكثر أنواع الحمضيات أمانًا. التحذير الوحيد هو جرعة آمنة (يكفي فاكهة واحدة في اليوم).

خصائص مفيدة من الجريب فروت للنساء الحوامل

فكر في ما هو جيد في الجريب فروت ولماذا يجب أن تأكله المرأة في الوضع:

1. الفيتامينات PP و K ، وهي جزء من الفاكهة ، تقوي جدران الأوعية الدموية وتحفز تدفق الدم الجيد إلى المشيمة.
2. يحمي الحديد المرأة الحامل من فقر الدم ، والذي وفقا للإحصاءات أكثر من 80 ٪ من جميع النساء في المخاض. بسبب انخفاضه ، ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
3. يحتوي الجريب فروت أيضًا على الكالسيوم ، وهو المسؤول عن وضع الهيكل العظمي وأسنان الطفل. وهو ضروري أيضًا للأداء الطبيعي للكلى والأداء السليم لنظام الدم في الجسم.
4. هذه الفاكهة غنية أيضًا بحمض الأسكوربيك: ما يصل إلى 57 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام من اللب ، الاستهلاك المنتظم للجريب فروت يقوي مناعة المرأة ، مما يساعد على التعامل مع الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
5. بسبب مواد البكتين ، يحفز الجريب فروت الحركة المعوية بشكل مثالي ، ويزيل الإمساك.

بالإضافة إلى المعادن المذكورة أعلاه ، يشمل الجريب فروت أيضًا المنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك. بالإضافة إلى فيتامين C ، يوجد بروفيتامين A وفيتامين E في اللب.

يحتوي عصير الجريب فروت على نشاط مضاد للجراثيم عالي ، فهو يحسن الهضم وغالبًا ما يوصى به للإرهاق البدني والعقلي. كما أنه سيساعد على التخلص من الدوخة والضعف العام والنعاس.

موانع الاستعمال

والحقيقة هي أن الجريب فروت جليكوسيدات ، بما في ذلك نارينجين المذكورة أعلاه ، تمنع نشاط سيتوكروم الكبد ، المسؤول عن تحطيم جميع المواد التي تدخل الجسم. ونتيجة لذلك ، فإن الخلفية الهرمونية منزعجة ، والتي تعد أساسية أثناء الحمل. يؤثر هذا على استيعاب بعض الأدوية ، والتي يمكن أن تسبب جرعة زائدة خطيرة. لذلك ، لا يمكن غسل أي دواء ، وخاصة مضادات الهيستامين وخفض ضغط الدم ، بعصير الجريب فروت.

يجب التخلص من الجريب فروت في حالة زيادة حموضة المعدة والتهاب المعدة.

كيفية اختيار الجريب فروت وتخزينه

هناك العديد من القواعد الأساسية لاختيار الجريب فروت:

1. يجب أن تكون الثمرة سليمة ، ويجب أن يكون لون البشرة موحدًا ، ويجب أن يكون هيكلها متماثلاً (يجب ألا يكون هناك بقع ناعمة جدًا).
2. السمة الفريدة للجريب فروت هي أنه لا ينضج بعد قطفه. لذلك ، تحتاج إلى اختيار أثقل الفاكهة وأكثرها عطرة.
3. يشير لون القشرة إلى تنوع معين ، وليس ما إذا كانت الثمرة قد نضجت أم لا. يمكن أن تتراوح من الأخضر الفاتح إلى البرتقالي العميق.

يمكن تخزين الجريب فروت لعدة أيام في درجة حرارة الغرفة العادية. إذا كنت بحاجة إلى تمديد هذه الفترة ، فيجب إزالة الثمار في الثلاجة في قسم خاص بالفواكه. هناك يمكن أن يكذبوا لعدة أسابيع.

كيف تأكل الجريب فروت؟

يمكنك تناول الجريب فروت بأي طريقة مقبولة للمرأة. يجب أن يضاف إلى سلطة الفواكه أو الخضار ، أو يصنع العصير منه. بعض الوصفات تشملها كأساس للطبق الجانبي للحوم. ولكن من المستحسن تناول الفاكهة في شكلها النقي ، دون إخضاعها للمعالجة الحرارية. الأمثل - نصف ساعة قبل وجبات الطعام. ولكن فور تناوله ، من الأفضل رفضه ، كما هو الحال مع أي فاكهة أخرى. في هذه الحالة ، سوف يتعفن الجنين ببساطة في الأمعاء ، على هذا النحو ، الصابورة.

إذا كنت تعاني من التسمم المبكر ، تناول ما يصل إلى نصف الجنين في الصباح قبل الإفطار. تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، حرفيا ملعقة صغيرة. سيقلل ذلك من غثيان الصباح ويساعد على التخلص من القيء.

مكمل الجريب فروت

أثبتت الفاكهة نفسها في مكافحة نزيف اللثة. للقضاء على هذه المشكلة ، يمكنك استخدام الوصفة أعلاه ، فقط المرق الذي تحتاجه لشطف فمك مرتين في اليوم مباشرة بعد تناول الطعام. يستخدم الكثير من الناس عصير الجريب فروت الطازج لهذه الأغراض ، لكن أطباء الأسنان يعارضون مثل هذه التلاعبات. بما أن مينا الأسنان لدى النساء الحوامل ضعيف جدًا ، وعصير الجريب فروت يحتوي على الكثير من الأحماض ، فإن العصير من لب الجنين سيدمره.

زيت الجريب فروت العطري

يمكن للنساء الحوامل أيضًا استخدام زيت الجريب فروت الطبيعي بشكل نشط. الطريقة الأكثر أمانًا لاستخدامه هي قطرات 2-3 قطرات في مصباح عطري واستنشاق الأبخرة. يقوم الزيت بتطهير الهواء الداخلي بشكل مثالي ، ويساعد على زيادة نغمة الطاقة الإجمالية ، ويساعد في مكافحة الإرهاق العصبي والاكتئاب. يمكن دمجه مع زيوت الحمضيات أو اللافندر. يمكن إضافة مستخلص طبيعي من الجريب فروت إلى مستحضرات التجميل أو الزيوت الأساسية (جنين القمح أو اللوز) واستخدامها كمغذيات طبيعية. ومن الأسبوع السادس عشر ، يمكنك تقطيره في زيت الزيتون الطبيعي وفركه في البطن والفخذين والصدر. هذا مزيج رائع لمنع علامات التمدد.

الجريب فروت مفيد جدًا أثناء الحمل. له تأثير مفيد على الجسم ، ويساعد على القضاء على التسمم المبكر والوذمة.أخيرًا ، إنها مجرد فاكهة لذيذة برائحة مذهلة ورائعة.

فيديو: الفوائد الصحية لجريب فروت