محتوى المقالة
نوبة الهلع هي أحد الأنواع الفرعية لاضطراب عقلي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة إجهاد. يمكن ملاحظة الخوف العادي في الأشخاص الذين يعانون من ظروف حياة صعبة ، ومشاكل صحية ، ويحدث نوبة هلع في أماكن عادية هادئة تمامًا ، ويمكن مقارنة هذه الحالة بعبارة "مثل الرعد من سماء صافية". يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولا توجد مشاكل للتجربة ، ولكن هناك نوبات قوية دورية من الخوف تستمر لمدة 10 دقائق ، وتصل إلى ذروتها وتنخفض. يمكنك التعامل مع المرض بنفسك ، ولكن لهذا تحتاج إلى العمل بجد على نفسك.
نوبة الهلع مشكلة لملايين الناس
حالة الخوف الكئيبة ، التي هي الدافع الأول للانتحار ، هي مشكلة تقلق الجيل الحديث. وفقا للباحثين ، يعاني كل شخص من نوبات هلع مرة واحدة على الأقل في حياته.
اعترف معظم المستجيبين بأن هذا حدث بين سن 20-45 ، وبين جميع المستجيبين أكثر من نصف المتضررين من هذا الاضطراب هم من النساء. هذه الحقيقة تبرر نفسها - النساء اللواتي يُعتبرن أشخاصًا يتمتعون بروح نفسية. هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العصبية ، وهم قلقون بشأن كل شيء صغير. أيضا ، على الرغم من حقيقة أن متوسط العمر يقترب من 32 عامًا ، يعاني المراهقون وكبار السن أيضًا من نوبات الذعر. هذا المرض العقلي ليس له حد معين للسن ، والأكثر صعوبة هو الوضع مع الأعراض والعلاج.
عمل الأطباء النفسيون من مختلف البلدان لمعرفة أسباب نوبات الهلع - وهذا خلل في أجزاء معينة من الدماغ ، والاستعداد الوراثي ، والحرمان الاجتماعي ، وما إلى ذلك. يعلم الجميع أن كل شخص يتصرف بشكل فردي في أي مواقف صعبة ، تمامًا مثل نوبة الهلع. يمكن أن تظهر في شخص واحد بأقل تجربة ، أو يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد حتى عندما تنشأ تهديدات خطيرة على الحياة. كيف تتغلب على خوف الهوس بنفسك ، وتجمع نفسك وتتوقف عن الخوف؟ سنحاول إيجاد الإجابة على هذا السؤال المعقد إلى حد ما.
نوبة هلع - ضغط على الجسم كله
بالإضافة إلى حقيقة أن نوبة الهلع تسبب مشاكل معينة في الصحة العقلية ، فإن هذا المرض يؤثر سلبًا على جسم الإنسان بأكمله. يقارن بعض الأطباء أن العديد من الأعراض الجسدية (الجسدية) لهذا المرض تكرر بالضبط نوبة قلبية. فيما يلي بعض الأعراض الجسدية لنوبة هلع:
- زيادة التعرق
- تشنجات العضلات
- رعاش
- زيادة معدل ضربات القلب
- آلام البطن
- كثرة التبول
- دوار
- زيادة أو نقصان حادان في ضغط الدم
- ضعف المشي
من بين الأعراض النفسية لنوبة الهلع ، تجدر الإشارة إلى:
- الارتباك
- عدم القدرة على التعبير عن الأفكار
- الأرق
- الخوف من الموت
- الخوف من الجنون
لقد وجد العلماء أن نوبات الهلع هذه يمكن أن تحدث لكل شخص ، ولكن هناك دائرة معينة من الناس ، من خلال أفعالهم ، تثير بشكل مستقل حدوث اضطراب عقلي:
- مدمنو الكحول (نوبات الهلع مع متلازمة "صداع الكحول" واضحة بشكل خاص)
- المدمنون
- تعاطي المخدرات
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية والقلب والبنكرياس
متى تكون نوبات الهلع غير شائعة؟
في حياة كل شخص ، تنشأ المواقف فجأة شعور كبير بالخوف على عائلته ، على صحته وصحة أحبائه. في الواقع ، فإن رد الفعل هذا طبيعي جدًا بل وضروري. في هذه الحالة ، لا توجد تغييرات مع الآخرين ، تستمر الحياة في التدفق في مسارها الطبيعي. شيء آخر هو عندما تجعلك نوبات الهلع تشعر بالعجز ، والانفصال عن العالم كله ، والقلق في كل مناسبة - تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على الحياة اليومية. الطريقة ، العلاقات مع الآخرين تتغير تماما ، يحدث العزلة. إن التأقلم في مثل هذه الحالة بمفردك ليس واقعيًا. مطلوب مساعدة متخصص إلزامية. يجب عليك زيارة معالج نفسي على الفور إذا لم تتركك نوبات الهلع لفترة طويلة - أسبوعًا ، أو أسوأ من ذلك ، شهرًا.
كيفية التخلص من نوبات الهلع
من أجل تخفيف القلق الزائد من الجسم ، يمكن للمعالج أن يصف أنواعًا مختلفة من المهدئات. تحت أي ظرف من الظروف ، لا يمكن للمريض أن يأخذ تكوينه ، وكذلك الجرعة ، من تلقاء نفسه! يمكن للطبيب فقط أن يصف دورة علاجية ، اعتمادًا على شدة المرض والأعراض وأسلوب حياة المريض. يحظر تمامًا شرب الكحول بأي كمية أثناء العلاج بالمهدئات! يمكن للأدوية التي يمكن أن تتعامل مع القلق المتزايد مع الكحول أن تسبب ضررًا كبيرًا للجسم ، بما في ذلك الموت.
إنتباه! في معظم الحالات ، يمكن فقط للطبيب المحترف ذو الخبرة الواسعة في هذا المجال إجراء التشخيص الصحيح! نلفت انتباهك إلى حقيقة أنه إذا كان لديك نوبة ذعر حقًا ، فلن يجلب أي علاج ذاتي مستقل أي فائدة ، باستثناء أنك ستشوه جهازك العصبي بشكل أكبر. لا تعتمد فقط على المعلومات الواردة هنا! تأكد من زيارة الطبيب ، واستخدم طرق التخلص هذه فقط كإضافة للعلاج الذي يصفه لك الطبيب.
المهدئات القوية
كما سبق ذكره أعلاه ، يمكن للطبيب فقط وصف هذه الأدوية. نعتبر أنه من الخطأ كتابة حتى أسماء الأدوية ، حيث يتم اختيارها بشكل فردي لكل مريض.
المهدئات المتاحة دون وصفة طبية
يمكنك بسهولة الحصول على هذه الأدوية في الصيدلية. يجدر التحذير مرة أخرى: أعراض المرض وتاريخه لا تزال غير محلولة ، لذلك ، في حالة واحدة ، يمكن لهذه الأدوية أن تساعد ، في الحالة الأخرى ، على عدم إعطاء أي تأثير.
- الأدوية العشبية. العنصر الأكثر شعبية الذي يمكن أن يتعامل مع نوبات الهلع هو فاليريان. حتى الآن ، يتم تصنيع عدد كبير من الأدوية منه ، ومع ذلك ، فإن أقراص فاليريان هي الأكثر فعالية. المستحضرات الصيدلانية ، والتي تشمل البرسيم الحلو ، الأوريجانو ، الأم ، مليسا ، البابونج ، أوراق البتولا ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أيضًا.
- حبوب بيرسن ، نوفوباسيت ، تينوتن وغيرها من هذه السلسلة قادرة أيضًا على الحد من حدوث الخوف المفرط.
الطب الشعبي
تستخدم على نطاق واسع ديكوتيونس من فاليريان ، نبتة الأم ، النعناع ، البرسيم الحلو ، الفاوانيا ، بلسم الليمون. إعداد هذه المشروبات ليس صعبًا: ما عليك سوى صب المجموعة المفرومة ، المسلوقة بمعدل ملعقة كبيرة لكل كوب من الماء ، بالماء المغلي. ضع في اعتبارك أن العديد من الأعشاب يمكن أن تقلل من النشاط البصري وتعزز النوم. خذ decoctions فقط في الوقت الذي لا تؤدي فيه أعمالًا يحتمل أن تكون خطرة.
العلاج النفسي
إلى جانب تناول الأدوية ، من المفيد أخذ دورة علاج نفسي ، والتي قد يصفها لك الطبيب. يمكن أن يكون هذا تدريبًا صوتيًا واختبارًا ودروسًا حول تقنيات التأليف. لا تداوي ذاتيًا! تأكد من زيارة الطبيب للخروج بسرعة من حالة غير سارة حيث من الممكن ظهور مظاهر متكررة من نوبات الهلع.
نمط الحياة
إذا بدأت نوبات الهلع في انتظارك فجأة ، فهناك شعور بالخوف يطاردك في أعقاب ، واتخذ إجراءات عاجلة للتخلص من هذا المرض في أقرب وقت ممكن. تذكر ، دائمًا ما يكون الوقاية من المرض أسهل من علاجه! لا تدفع جسمك إلى الإرهاق ، حاول أن تملأ الطاقة المستهلكة بمشاعر إيجابية ، لا تولي الكثير من الاهتمام للمشاكل التي لا تهمك على الإطلاق! اعتن بنفسك!
فيديو: كيف تتغلب على الخوف
إرسال