كيفية التخلص من العلاجات الدوخة الشعبية

من لا يعرف ما هو الدوار؟ كم منا مرة واحدة على الأقل في حياتنا لم يمر بهذا الشعور المزعج والهوس؟ يمكن أن يكون الدوخة علامة على مرض خطير أو ببساطة من أعراض الإرهاق أو قلة النوم. إذا كنت تعذبك من الصداع المستمر ، إذا كان رأسك يدور ليلاً ونهارًا بشكل لا مفر منه ، إذا لم يساعدك شيء ، فيجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد. للكشف عن أمراض أكثر خطورة. إذا لم تؤكد نتائج الاختبارات التشخيصات الرهيبة ، فيمكن افتراض أن الرأس يدور للأسباب التالية.

لماذا تحدث الدوخة

1. في كثير من الأحيان ، يدور الرأس من التعب والضعف. عندما لا تراقب نظام النوم والراحة ، اعمل على ارتداء الملابس ، وإهمال عطلات نهاية الأسبوع والعطلات - وهذا يؤدي بلا هوادة إلى الدوخة. تذكر أنك لن تكسب كل المال ، وستكون العودة إلى الصحة أكثر صعوبة. خذ فترات راحة للتخلص من الدوخة وتحسين أدائك.
2. قد يدور رأسك من الجوع. كم مرة في صخب الشؤون التي لا نهاية لها ننسى أن نأكل في الوقت المحدد. ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم إلى الحد الذي يتوقف فيه الرأس عن التفكير ويبدأ في الدوران. في مثل هذه الأوقات ، يجب أن يكون لديك دائمًا قطعة من الشوكولاتة أو الموز في متناول اليد.
3. يمكن أن تؤدي الدوخة أيضًا إلى الجفاف. يحدث هذا عادة بعد مجهود بدني غير متوقع. أثناء التدريب ، أثناء المشي والركض ، يجب أن يكون معك زجاجة ماء.
4. الانهيارات العصبية والروتين اليومي غير السليم والاكتئاب والطحال والذعر - كل هذا يمكن أن يثير الدوخة. لذلك ، حاول السيطرة على نفسك وتسكين المهدئات.
5. يمكن أن تكون الدوخة عند الشابة علامة على الحمل - انتبه لذلك.

لا تسرد الأمراض ، التي قد تكون أعراضها دوار - هناك الكثير منها. يمكن للطبيب فقط تشخيص ووصف العلاج.

الإسعافات الأولية للدوخة

في بعض الأحيان يبدأ الرأس في الدوران بشكل مفاجئ لدرجة أنك قد تفقد الأرض من تحت قدميك. إذا شعرت بصداع حاد ، إذا فقدت التوازن ، فأنت بحاجة ملحة للجلوس. إذا لم يكن هناك مقعد أو كرسي قريب ، فاجلس مباشرة على الأرض أو على الدرج. من الأفضل أن تتسخ بنطالك بدلًا من الإغماء. إذا كنت في المنزل أثناء نوبة دوار ، فمن الأفضل الاستلقاء. ضع رأسك على ركبتيك وأغلق عينيك. بعد فترة ، تختفي عادة مرحلة الدوخة النشطة.

إذا بدا لك أن كل شيء حولك "يطفو" أمام عينيك ، فحاول لصق عينيك على شيء واحد. سيؤدي ذلك إلى ضبط الجهاز الدهليزي للتشغيل العادي. إذا كان لديك شيء حلو معك ، فأنت بحاجة لتناوله. حتى الحلوى الصغيرة أو العلكة يمكن أن تخفف من الدوخة. اشرب الماء ، خذ نفسًا عميقًا وحاول الاستيقاظ. إذا شعرت أنه لا يمكنك التأقلم بنفسك ، فاطلب المساعدة من الآخرين.

وصفات منزلية الصنع ضد الدوخة

إذا كان الدوار ضيفًا متكررًا في منزلك ، يجب أن تعرف العديد من الوصفات التي ستساعدك على التعامل مع هذه الآفة بسرعة وفعالية.

الزنجبيل هذا النبات ينسق الجسم بشكل مثالي ، ويمارس الضغط على الوضع الطبيعي ، ويحسن المناعة. للتعامل مع الصداع ، تحتاج إلى إضافة جذر الزنجبيل المجفف والمكسر إلى إبريق الشاي. خذها في العادة! يعطي الزنجبيل طعمًا فريدًا ورائحة ورائحة لطيفة. بعد الكأس الأولى ، ستلاحظ تحسنًا في حالتك.

خل وعسل. إذا شعرت بدوار بسبب تغيرات ضغط الدم ، فسيساعدك العسل والخل. في كوب من الماء الدافئ ، خفف ملعقة كبيرة من عسل الجبل الطبيعي ونفس الكمية من خل التفاح بنسبة خمسة بالمائة. إذا كنت تشرب مثل هذا المشروب بانتظام في الصباح والمساء ، فيمكنك التخلص من الدوخة بشكل دائم.

الشمندر والجزر والرمان. من هذه الفاكهة ، تحتاج إلى عصر كمية متساوية من العصير وشرب هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم ، نصف كوب قبل تناول الطعام. عصير البنجر والجزر والرمان سيخفف من تشنج الأوعية في الرأس ويخفف من حالتك. ناهيك عن أن هذا العصير لذيذ جدا!

بلسم الأوريجانو والليمون. خذ ملعقة كبيرة من بلسم البردقوش والليمون. اسكب الماء المغلي على الأعشاب واتركه يغمس في حمام مائي. ثم دع المرق يجهد ويصفى شراب الشفاء. تحتاج إلى شربه أثناء نوبة من الدوخة. للطعم ، يمكن إضافة العسل والليمون إلى المرق. هذا المشروب لا يخفف الصداع فحسب ، بل يهدئ الأعصاب أيضًا.

الزعرور. يمكنك شراء صبغة من زهور هذه الشجرة من صيدلية أو إعدادها بنفسك. يزهر الزعرور في أوائل الصيف. في شهر يونيو ، اجمع النورات الطازجة واملأها بالكحول. ضع في مكان مظلم لمدة أسبوعين. رج الزجاجة بشكل دوري. عندما تكون الصبغة جاهزة ، يجب أن تؤخذ بملعقة صغيرة مخففة في نصف كوب من الماء.

صبغة الثوم. هذه وصفة أخرى فعالة ومثبتة. يجب تنظيف رأس الثوم وتقطيعه إلى عدة أجزاء وصبه بالكحول. يتم تحضير الصبغة على غرار الوصفة السابقة. خذ هذه الصبغة في الصباح على معدة فارغة ، مع تخفيف ملعقة من الصبغة في ثلث كوب من الحليب.

نصائح الدوخة

1. إذا شعرت بدوار على الطريق ، فعليك الاهتمام بذلك قبل بدء الرحلة. اشترِ الأدوية للجهاز الدهليزي أو أربطة المعصم الخاصة ضد دوار الحركة ودوار الحركة في الصيدلية. سوف تساعدك على عبور الطريق بسهولة.
2. غالبًا ما يحدث الدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم. لذلك ، لا يمكنك إساءة استخدام القهوة أو الكحول أو التدخين ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
3. لمنع الدوخة من الجفاف ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. المعيار البشري هو لتران على الأقل من السوائل يوميًا.
4. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب الأحذية غير المريحة الصداع والدوخة. على وجه الخصوص ، الكعب العالي. تحتاج إلى اختيار متوسط ​​ارتفاع الكعب أو التخلي عنه تمامًا - من أجل الصحة والرفاهية.
5. لكي لا تفرط في العمل ، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم. من المهم جدًا أن تظل مستيقظًا حتى الساعة 12 صباحًا ، لأن ساعات النوم هذه هي الأكثر قيمة ومفيدة للجسم. نم على الأقل 7 ساعات يوميًا لتشعر بالراحة.
6. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الدوخة علامة على الشعور بالضيق. لذلك ، انتبه إلى الأعراض الأخرى - التهاب الحلق واحتقان الأنف والسعال. قد تحتاج إلى علاج البرد وليس الدوخة.
7. غالبًا ما تكون الدوخة بسبب قلة النشاط البدني. إذا كان لديك نمط حياة غير مستقر ، إذا خصصت كل وقتك للعمل والاستلقاء على الأريكة ، فأنت بحاجة إلى تغيير وضعك. المشي في الهواء النقي سيريحك من الدوخة ، وسيساعدك التمرين المنتظم أو الجري في الصباح على نسيان الصداع إلى الأبد.
8. إذا كنت تشعر بالدوار في كثير من الأحيان ، يجب أن تحمي نفسك في منزلك. يجب ألا يكون هناك أي شيء خطير على الأرض ، حيث يمكنك أن تتجول حول الإغماء وتتأذي. لا تنهض من السرير فجأة ، ولديك ضوء ليلي في متناول اليد يمكن تشغيله أثناء الاستلقاء في السرير.
9. يمكن أن يتسبب الدوار المتكرر في التخلي عنك لبعض الوقت من الألعاب النشطة التي تتطلب التركيز والتوازن. وهي ركوب الدراجات والسباحة والسباحة والجمباز.
10. يعد الحمام أو الساونا أداة رائعة لتخفيف الصداع وتشنجات الأوعية الدموية.هو بطلان فقط لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
11. للتخلص من الدوخة المفاجئة ، تحتاج إلى تدليك المعابد. ومن الأفضل وضع أي بلسم نعناع على الويسكي ، على سبيل المثال ، "النجمة". هذا سوف يخفف الألم ويهدئ الأعصاب.

لا أحد محصن ضد الدوخة. يمكن أن تحدث في شاب وكبير في الرجل والمرأة. غالبًا ما يكون للدوار أساس نفسي جسدي - نفكر في الألم ، وهو يلازمنا. كن متفائلاً ، راقب صحتك وستكون سعيدًا!

بالفيديو: تمرين دوار