كيفية تحضير الجسم للحمل

أثناء الحمل ، يزداد الحمل على جسم الأنثى مرتين. تؤدي الأم الحامل إلى تفاقم الأمراض القديمة وتظهر أمراض جديدة. الجهاز الهضمي مضطرب ، تتغير الخلفية الهرمونية. تضخم الأطراف ، واضطراب المعدة والضغط. تتفتت الأسنان ، ويصبح الشعر والأظافر هشًا ورقيقًا. يمكن التقليل من الآثار السلبية للحمل إذا قمت بإعداد جسمك وعقلك مسبقًا للحمل ولتحمل حياة جديدة.

فحص كامل

طبيب أمراض النساء هو الأخصائي الذي يبدأ كل شيء معه. تجري طبيبة فحصًا مرئيًا للأعضاء التناسلية ، وتضع اللطاخة لاستبعاد الالتهاب ، مما يؤدي إلى ضعف سالكية قناتي فالوب. يصف الموجات فوق الصوتية ، ويرسل المريض لفحوصات الدم لتحديد مستوى الهرمونات والتأكد من أن الفتاة لا تعاني من الأمراض المنقولة جنسيا. تساهم العديد من الأمراض المنقولة جنسيًا في تكوين الالتصاقات. إنها تزيد من خطر الحمل خارج الرحم وتقلل من فرصة الحمل بطريقة طبيعية.

يمكن أن تسبب العدوى المنقولة جنسيًا طفرات في الجنين ، لذا يجب على الأم الحامل التبرع بالدم لمرض الزهري والسيلان وفيروس نقص المناعة البشرية والكلاميديا ​​والهربس التناسلي والتريكوموناس. من الأفضل اجتياز امتحان مماثل والرجل الذي سيصبح أبًا.

إذا كانت القطة تعيش في المنزل ، فيجب اختبار المرأة للكشف عن داء المقوسات والتحقق مما إذا كان الحيوان حاملًا لهذا المرض. إذا كانت النتائج إيجابية ، يتم إرسال الحيوان الأليف إلى الآباء أو الأصدقاء أثناء الحمل.

سيضع طبيب أمراض النساء خطة لمزيد من الإجراءات وقائمة بالأطباء الذين ستتم زيارتهم. قبل فحص الحمل:

• الغدة الدرقية.
• الجهاز الهضمي
• القلب
• الجهاز البولي التناسلي.

تأكد من تحديد موعد مع طبيب الأسنان وعلاج جميع الأسنان المتضررة من التسوس. في النساء اللواتي يحملن طفلًا ، يتغير تكوين اللعاب. البكتيريا التي تدخل تجويف الفم لا تموت ، لكنها تتكاثر ، مما يؤدي إلى تفاقم جميع أمراض الأسنان. يتم تخفيف الأسنان الحادة بسبب العدوى ونقص الكالسيوم وتدميرها.

المرحلة التالية هي زيارة لطبيب العيون. يقوم الطبيب بتشخيص قاع العين ويقرر كيف تلد المرأة: بشكل طبيعي أو باستخدام العملية القيصرية.

يحتاج الشركاء الذين يخططون لمفهوم إلى استشارة جينية. لا يهم كيف يعتبر الآباء الأصحاء أنفسهم. يولد الأطفال المصابون بأمراض أيضًا في أشخاص بدون انحرافات ، لذلك من الأفضل عدم المخاطرة بها. سيقوم الأخصائي بإجراء دراسة تفصيلية وتحديد مدى ارتفاع فرص الطفرات الجينية. كما سيقدم توصيات حول كيفية تصور طفل سليم وكامل.

إذا كانت الفتاة لا تتذكر ما إذا كانت مريضة بالحصبة الألمانية أم لا ، فإنها تتبرع بالدم من أجل الأجسام المضادة لهذه العدوى ، وكذلك إلى الفيروس المضخم للخلايا والهربس. يتم تطعيم المرأة التي ليس لديها مناعة ضد الأمراض الخطيرة 3-4 أشهر قبل الحمل.

يحتاج مرضى السكري والمشاكل الخطيرة الأخرى إلى استشارة متخصصين متخصصين. سيقوم الأطباء بتقييم حالة الأم المستقبلية ، ويقولون ما إذا كان يمكنها أن تحمل طفلًا ، وكذلك تقديم المشورة حول كيفية تحضير الجسم للحمل والولادة.

حمية فيتامين

تجويع يجلب جسد المرأة لا تقل ضررا عن تعاطي الكحول أو النيكوتين. الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية هي سبب نقص التبويض. ولكن بدون البيضة ، لن يحدث الحمل.

يحتاج جسم الأم الحامل إلى العناصر النزرة والفيتامينات:

• حمض الفوليك
• البوتاسيوم
• حديد
• حمض الاسكوربيك.
• أوميغا 3 ؛
• الكالسيوم
• توكوفيرول.
• بيتا كاروتين.
• اليود.
• الفيتامينات K و D.

تقلل المعادن من الحمل على القلب وتقوي الجهاز العصبي وتمنع تشوهات الطفل. تزيد الفيتامينات من المناعة وتستعيد الوظيفة التناسلية وتقمع الالتهابات الكامنة والعمليات الالتهابية.

لكي يحصل جسم المرأة على مكونات مفيدة كافية ، يجب أن يحتوي نظامها الغذائي على الكثير من الفواكه ومشروبات اللبن الرائب والخضروات المسلوقة والمكسرات والمكسرات والحبوب المختلفة: القمح والحنطة السوداء والدخن والشوفان.

يوجد حمض الفوليك ، أحد أهم العناصر ، في البروكلي والبازلاء والعدس وبراعم بروكسل والقرنبيط والذرة والكرفس. يحتوي الشمندر على فيتامين B9 ، وكذلك الحديد ، الذي يعمل على تطبيع مستويات الهيموجلوبين. سوف يشبع الجزر واليقطين جسم المرأة بكل من حمض الفوليك وبيتا كاروتين. وستكون أسماك البحر مصدرًا مفيدًا لأوميجا 3.

يوصى باستخدام الرمان والحمضيات واللحوم الخالية من الدهون وعصائر الفاكهة الطازجة للنساء اللواتي يخططن للحمل. لفائف الخبز ونخالة الخبز واللحوم والدجاج والكبد لحم الخنزير والأفوكادو والزيوت النباتية والجبن المنزلية والفواكه المجففة مفيدة.

تراقب الأم الحامل بعناية النظام الغذائي ومحتوى السعرات الحرارية لكل منتج. لا يمكنك تجويع ، ولكن أيضا الإفراط في تناول الطعام. الوزن الزائد هو سبب الاضطرابات الهرمونية ومشاكل الظهر والساقين ، وكذلك المضاعفات أثناء الولادة. للحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ، تستهلك الفتيات الكثير من الخضار والحبوب ، وترفض الأطعمة المقلية ، والوجبات السريعة ، والصودا ، والحلويات ، والأطعمة المريحة.

النشاط البدني

تزيد الرياضة من قدرة الجسم على التحمل وتساعد على تسهيل الحمل. لكن الأمهات الحوامل لا ينصحن بزيادة الحمل على الجسم. هو بطلان الحدائد ، الدمبل الثقيلة ، الجري المكثف والتمارين التي تؤثر على عضلات البطن والوركين.

مفيد:

• بيلاتيس
• اليوجا
• ثني الجسم
• السباحة
• بكرات التزلج على الجليد.
• يمشي

يُنصح الفتيات اللاتي لا ينجحن في الحمل بتجربة مجمع يوغا خاص للحمل. والنساء اللواتي يخشين من الدموع والإصابات أثناء الولادة سوف يقومون بتمارين البرمة. إنها تزيد من مرونة عضلات الفخذ والحوض.

مجمع كيجل مفيد أيضًا. تم تصميم التمارين لتدريب عضلات المهبل. أنها تسهل التسليم وتساعد على التعافي بشكل أسرع. ولكن خلال فترة حمل الطفل ، لا يمكن إجراء مجمع Kegel إلا بعد إذن طبيب أمراض النساء ، لأن التمارين تحفز تقليل جدران الرحم.

تمرن قبل الحمل وأثناء الحمل من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع. إذا كانت المرأة لا تعاني من زيادة الوزن فحسب ، ولكن أيضًا العمل المرتبط بالضغط المنتظم ، فيجب عليها التبديل بين المشي في الشمال أو السباحة مع اليوجا أو التأمل. ثم يعود كل من الجسم والجهاز العصبي إلى طبيعته.

عادات سيئة

ينصح الفتاة التي تحلم بطفل سليم بالتخلي عن السجائر 3-4 أشهر قبل الحمل المزعوم. راتنج النيكوتين يضعف الدورة الدموية في الحوض. تصبح جدران قناتي فالوب أقل نشاطًا ، لذلك تتحرك البويضة الناضجة ببطء شديد نحو الحيوانات المنوية ، وتقل فرص الحمل بنسبة 2-3 مرات.

إذا كانت المرأة الحامل تدخن ، فعندئذ لا يتلقى الطفل ما يكفي من العناصر الغذائية والأكسجين بسبب ضعف الدورة الدموية. ستكون النتيجة نقص الأكسجة. تجويع الأكسجين المنتظم هو سبب أمراض الجهاز العصبي للجنين وتأخير النمو.

يزداد خطر الانحرافات مع الإساءة المنتظمة للأرواح. تحتوي على الكحول الإيثيلي ، الذي يسمم جسم الأنثى ، مما يمنع الحمل. يمنع استخدام الكحول والسجائر للآباء في المستقبل ، لأن صحة الطفل تعتمد على نوعية الحيوانات المنوية.

يُنصح النساء اللواتي يتوقفن عن التدخين أو يسيئون استخدام المشروبات القوية بتطهير الجسم قبل الحمل. السموم قادرة على إزالة ديكوتيون العشبية ، هلام من الأرز والشوفان ، وكذلك عصائر الفاكهة الغنية بالفيتامينات والألياف.

الجانب النفسي

ينصح الفتاة بالراحة قبل الحمل. راجع جدول النوم والاستيقاظ. توقف عن البقاء حتى الصباح على الكمبيوتر. اعتد على الذهاب للنوم الساعة 10-11 مساءً.

كما أنه يستحق أخذ إجازة والذهاب إلى البحر. يمكنك قضاء يوم كامل في السرير مع الكتب والبرامج التلفزيونية والطعام اللذيذ. لزيارة المسارح والمتاحف التي طالما حلمت بزيارتها. الكثير من المشي والدردشة مع الأصدقاء.

الحمل ليس مثل خرافة. هذه هي الفحوصات المنتظمة ، والتسمم ، والوذمة ، والوزن الزائد ، والقفزات في الهرمونات ، وتقلبات المزاج المفاجئة. وفي السنة الأولى بعد الولادة ، تُترك الأم الشابة وحدها مع الطفل الباكي. ذكريات جميلة وإدراك أنها فعلت كل ما حلمت به سيساعد على محاربة الاكتئاب والمزاج السيئ.

الوالدين الصالحان يقتربان من مفهوم الطفل بمسؤولية. إنهم لا يهملون نصيحة الأطباء ، ويدربون الجسم ويراقبون بعناية ما يأكلونه. تتوقف الأمهات الحوامل والآباء عن التدخين والكحول ، واستشر أخصائي علم الوراثة وأخصائي التناسل. وبالفعل ، فإن الآباء الصغار يزيدون من فرص إنجاب طفل سليم وقوي ، وكذلك الحمل السهل والخالي من المشاكل.

فيديو: كيفية الاستعداد للحمل