كيفية الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل

بعض أتباع نمط حياة صحي يهتفون على حين غرة - هل من الممكن التدخين إذا كان الطفل ينمو في الرحم؟ لكن الأمر ليس بهذه البساطة. إذا كانت المرأة تدخن قبل الحمل لفترة طويلة ، فإن التخلي عن عادة سيئة مرة واحدة وإلى الأبد أمر صعب للغاية. خاصة إذا كان للهرمونات المتزايدة تأثير هائل على الجسم. في كثير من الأحيان ، يظهر إدمان النيكوتين نفسه أثناء الحمل قويًا بشكل خاص ، لذلك الإقلاع عن التدخين خلال هذه الفترة أمر صعب حقًا. ولكن من الضروري الإقلاع عن التدخين - لا شك في ذلك. بعد كل شيء ، التدخين ضار للغاية لجسم صغير ينمو. ضع في اعتبارك تأثير النيكوتين على الجنين في الرحم بمزيد من التفصيل.

كيف يؤثر التدخين على الطفل أثناء الحمل

أجرى العلماء تجربة ، ولاحظوا أثناء الحمل عددًا كبيرًا من النساء المدخنات وغير المدخنات. التقطوا صورا للأطفال في الرحم باستخدام ماسح بالموجات فوق الصوتية. غالبًا ما يلمس الأطفال الذين تدخن أمهاتهم وجوههم ، وهي علامة على التخلف ، لأن الطفل في الرحم يلمس وجهه مع تقدم العمر أقل وأقل. لكن الأهم من ذلك كله ، فقد ذهل العلماء والأطباء من حقيقة أن الأطفال جعلوا وجوههم أثناء تدخين السجائر ، كانت ملامحهم مشوهة. كان هناك افتراض بأن الأطفال يشعرون بالألم أو بعض الانزعاج أثناء تدخين الأم. كيف يؤثر النيكوتين بالضبط على الجنين في الرحم؟

1. في المراحل المبكرة ، يمكن أن يساهم التدخين في الإجهاض ، لأن النيكوتين لا يسمح لبيضة الجنين بالتعلق بشكل صحيح بجدار الرحم.
2. في كثير من الأحيان ، يؤدي التعرض المطول للنيكوتين على جسم المرأة الحامل إلى تجويع الأكسجين للطفل. يساهم نقص الأكسجة في تطور الأمراض العصبية المختلفة - الشلل الدماغي ، واضطرابات الكلام ، والتخلف العقلي والبدني.
3. في كثير من الأحيان ، يؤدي تدخين الأم إلى انتهاكات مختلفة لنظام الوجه والفكين ، وقد يصاب الطفل بشفة مشقوقة ، وحنك مشقوق ، وما إلى ذلك.
4. وقد ثبت أن الأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل بعد الولادة أكثر عرضة للمعاناة من متلازمة الموت المفاجئ.
5. إذا كانت المرأة الحامل تدخن علبة سجائر في اليوم ، فإن خطر وفاة الجنين يزيد بنسبة 40٪.
6. التدخين في أواخر الحمل أمر محفوف بالولادة المبكرة وانخفاض وزن الولادة.
7. الأطفال المولودون من أم مدخنة هم أكثر قلقًا ومزاجًا وكثيرا ما يبكون بدون سبب. في مثل هؤلاء الأطفال ، يتم ملاحظة الضغط داخل الجمجمة في كثير من الأحيان.

يمكن اعتبار التبغ في السجائر العنصر الأكثر ضررًا. بالإضافة إلى النيكوتين ، يدخل الجسم كمية كبيرة من القطران والسموم والسموم أثناء التدخين ، مما يقلل من مرونة أغشية الخلايا ، ويزيد من سوء تغذية الجسم بالأكسجين ، ويسمم الجسم ببساطة. من المهم جدا فهم هذا. لا تستطيع العديد من الأمهات الحوامل مقاومة التدخين وأخذ نفخة واحدة أو تدخين سيجارة واحدة على أمل ألا يكون هناك ضرر من جرعة صغيرة. لكن هذا خطر ولا أحد يعرف ما إذا كنت محظوظًا (وخاصة طفلك). فهل صحة طفل بريء تستحق دمك من هذه السجائر؟

كيفية الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل

هناك معسكران للناس العاديين وحتى الأطباء الذين ينظرون إلى التدخين من زوايا مختلفة. يجادل البعض بأنه لا يجب أن تدخن أثناء الحمل ويجب أن تترك السجائر على الفور بمجرد أن تكتشف أن الحياة قد ولدت في الرحم. والبعض الآخر على يقين من أن الإقلاع عن التدخين أمر مستحيل إلى حد كبير بل وضار للغاية. خاصة إذا كانت المرأة تدخن بنشاط قبل الحمل لفترة طويلة.في الواقع ، هذا ليس مجرد عذر للأمهات الكسولة والإهمال الذين لا يريدون التخلي عن السجائر.

يمكن أن يؤدي الرفض الحاد للنيكوتين إلى انهيار وعواقب غير سارة للجسم. إذن ما العمل؟ هل من الضروري حقًا أن تسمم نفسك بالتدخين ، حتى لو نمت حياة صغيرة وتطورت في الداخل؟ لكي لا تعاني من نقص حاد في النيكوتين ولا تنكسر ، تحتاج إلى الحصول على هذا النيكوتين من مصادر أخرى - السجائر الإلكترونية ، والمواد اللاصقة ، والعلكة ، والأقراص. يحتوي على كمية آمنة من النيكوتين ، والتي ستقمع النقص ، ولكنها لن تسبب ضررًا كبيرًا لصحة الطفل. لكن هذا لا يعني أنه خلال فترة الحمل تحتاج إلى تدخين سيجارة إلكترونية. وهو ضروري فقط لفترة الإقلاع التدريجي عن التدخين. استخدم العناصر المساعدة لمدة لا تزيد عن شهر - خلال هذا الوقت يمكنك التوقف عن التدخين جسديًا ونفسيًا. إليك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد.

1. في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس في التدخين ليس بسبب نقص النيكوتين ، ولكن بسبب توفر وقت الفراغ. إذا كنت تعاني من فترات الكسل ، احمل المكسرات والمجففات والحلويات والبذور وما إلى ذلك لإبقاء يديك وفمك مشغولًا.
2. التخلي عن عادات التدخين حتى لا تنسى الإدمان. إذا كنت تحب أن تبدأ اليوم بكوب من القهوة القوية والسجائر ، فتخلى عن القهوة ، فضل الشاي ووجبة إفطار لذيذة.
3. الآن لديك سبب كبير لاستبدال تدخين السجائر بالمشي البسيط في الهواء. إذا كنت في العمل غالبًا ما تصادف غرفة التدخين ، فانتقل بدلاً من ذلك إلى رواق المبنى وتنفس الهواء النقي فقط - الأكسجين ضروري جدًا للطفل.
4. فكر في طفلك ، تخيل كيف سيكون ، وكيف سيمد ذراعيه إليك للمرة الأولى. بعد كل شيء ، هذا هو الدافع الأقوى - أنت تعرف لماذا تركت التدخين.
5. لا تخفي إدمانك بأي حال من الأحوال من طبيب أمراض النساء المعالج. بالطبع ، ليس هناك ما يتباهى به ، ولكن من أجل صحة الطفل ، عليك أن تتخطى نفسك وتخبر الطبيب عن التدخين دون الاختباء. ربما سيقرر الطبيب الحاجة إلى إجراءات التطهير وقطرات فيتامين.
6. ابحث عن عادة جديدة لنفسك ، فقط اجعلها مفيدة. قد تكون هذه الأحمال الرياضية المسموح بها - السباحة أو اليوجا ، الدوافع الإبداعية - الرسم ، الفخار. يجب أن تجد شيئًا يعجبك حتى لا تزورك الأفكار حول السجائر. ربما كان لديك حلم مرة واحدة ، ولكن لم يكن لديك الوقت لتحقيق ذلك. صدقني ، المرأة المستوحاة من الحمل قادرة على المعجزات.
7. إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن التدخين نفسياً بحتاً ، ولا يمكنك ترك عادة ، يمكنك تجربة استخدام السجائر الإلكترونية. إنها آمنة تمامًا ، لكنها تخلق تقليدًا كاملاً للتدخين.
8. من الضروري رفض ليس فقط التدخين النشط ، ولكن أيضًا التدخين السلبي. لا تبق في غرف الدخان ، اطلب من أحبائك عدم التدخين في حضورك. لن يحميك ذلك من دخان التبغ الضار فحسب ، بل سيخفف أيضًا من إغراء التدخين.
9. ابحثي عن امرأة حامل يمكنك قضاء وقت فراغك معها. ويفضل أولئك الذين لم يدخنوا من قبل. في حضورهم ، ستخجل من التحدث وحتى التفكير في إمكانية السحب على سيجارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحديث عن الحفاضات والحلمات والزجاجات لن يترك لك الوقت لأفكار غير ضرورية.
10. إذا تم التغلب عليك برغبة حادة في التدخين ، احفظ نفسك بالشوكولاتة. تنتج الشوكولاتة الحقيقية كمية كبيرة من الإندورفين في الجسم - هرمونات الفرح والمتعة. بعد هذا العلاج ستشعر أنك بحالة جيدة ، ولن تتذكر حتى السجائر. لكن لا تفرطي كثيرًا - كمية كبيرة من الحلويات أثناء الحمل يمكن أن تثير الحساسية لدى الطفل.
11. شاهد أفلامًا جيدة وطيبة عن العائلات السعيدة ، تطور الجنين في الرحم ، الأطفال المضحكون. المشاعر الإيجابية هي ما تحتاجه الآن.
12. من الضروري الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن ، لا تعزي نفسك بأعذار أن الاختبارات جيدة ولا يرى الطبيب أي أمراض. لا تنتظر مشاكل مختلفة مع انفصال المشيمة أو السائل الأمنيوسي. لا تنتظر الأرقام الأولى ، الاثنين أو نهاية الحفلة. تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين هنا والآن ، إذا كنت قلقًا بالطبع بشأن صحة طفلك المستقبلي. تذكر ، أنه بالفعل خطأك أنه تم إنشاؤه في كائن حي "مدخن".

ستساعدك هذه الحيل البسيطة على الإقلاع عن السجائر بسرعة وموثوقية وبدون الكثير من الانزعاج. تحتاج فقط إلى تحديد الأولويات بشكل صحيح.

الدافع

التدخين سم للجسم. لا يزال الطفل في الرحم لا يستطيع الدفاع عن نفسه من التأثيرات الخارجية ، وكيف يمكنك الدفاع عن نفسك إذا سممت أمك؟ تذكر ، يمكنك فقط رعاية طفلك ، أنت الشخص الوحيد (على الأقل في الوقت الحالي) الذي يمكنه حماية النزيف. تذكر صحة الطفل وحياته المستقبلية في كل مرة تصل فيه يده للسيجارة.

فيديو: هل يمكنني التدخين أثناء الحمل؟