هل يمكنني شرب القهوة أثناء الحمل؟

القهوة هي المشروب المفضل لدى العديد من السيدات. ومع ذلك ، فإن بداية الحمل تضع قواعدها الخاصة في طريقة الحياة المعتادة. أحد الأشياء التي تهم الجنس العادل هو ما إذا كنت ستحرم نفسك من مشروبك المفضل أثناء وجودك في موقع مثير للاهتمام أم لا؟ لنحاول الإجابة على هذا السؤال.

البن ، خصائصه المفيدة

القهوة الساخنة اللذيذة والمنشطة والعطرية أصبحت منتجًا محل جدل من قبل العديد من علماء العالم بشأن خصائصه المفيدة والضارة. في الآونة الأخيرة ، ادعى أفضل العقول بالإجماع أنه لا يجب عليك شرب القهوة أثناء انتظار ولادة طفل. ومع ذلك ، في الوقت الراهن تغير رأيهم. اتضح أنه بكميات معقولة من القهوة ، يمكن أن يجلب فوائد معينة لجسم النساء الحوامل ، ولكن فقط إذا تم استخدامه بشكل صحيح.

الصفات المفيدة للقهوة معروفة للكثيرين:

1. هذا المشروب مقدر بشكل خاص لتأثيره المنشط. نظرًا لمحتوى الكافيين ، فإنه يساعد على إيقاظنا ، ابتهاج ، إعداد لمزاج منتج. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد من التركيز والأداء والتحمل البدني.
2. على الرغم من حقيقة أن القهوة تساهم في تكوين لوحة غير سارة على الأسنان ، فإنها تمنع تسوس الأسنان.
3. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يساعد الشراب المعجزة على بقاء الشباب لفترة أطول.
4. تحسن القهوة الطازجة من هضم الطعام ، ولها تأثير مفيد على نشاط الأوعية الدماغية ، ولها تأثير مدر للبول.
5. يمكن للشراب زيادة الضغط. ورائحة القهوة تتميز بتأثير مضاد للتوتر ومهدئ.

لا يمكن توقع ظهور الخصائص المفيدة المدرجة إلا إذا تم استخدام المنتج بكميات معقولة. الضرر الجسيم ممكن إذا كنت لا تعرف التدابير.

تأثير القهوة على الجنين

القهوة مشروب يحسد عليه. أجرى العلماء أبحاثًا حول كيفية تأثير القهوة ومنتجات الكافيين على النساء الحوامل ، وخاصة الجنين. كانت النتائج مخيبة للآمال.

1. الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بسرطان الدم الحاد لدى الأطفال.
2. إذا أساءت المرأة الحامل القهوة ، فهناك خطر تأخر النمو في الطفل.
3. خلال فترة حمل الطفل والرضاعة ، يمكن أن تثير كمية مفرطة من الشراب القوي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
4. هناك احتمال أن يفقد الطفل الوزن.
5. الكافيين ، الذي يعبر المشيمة ، يؤثر سلبًا على معدل ضربات قلب الجنين.
6. نظرًا لتأثير مضيق للأوعية ، فإن الكافيين قادر على تقليل تدفق الدم المشيمي ، وهو ضار بلا شك بالطفل. وبالتالي ، فإنه يفتقر إلى الأكسجين والمغذيات.
7. يمكن أن تسبب القهوة ، إلى جانب الكحول والنيكوتين ، الاعتماد. إذا كنت تشرب هذا المشروب لفترة طويلة ، فقد يثير القلق والصداع والأرق.
8. القهوة لها تأثير مدر للبول. يجب مراعاة ذلك وتعويضه عن السوائل المفقودة.
9. الكافيين ، الذي يدخل جسم الأم المستقبلية بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب الإجهاض ، حيث أن المشروب لديه القدرة على زيادة لهجة الرحم.

يجب إيلاء اهتمام خاص لاستخدام مشروب القهوة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة يتم وضع جميع الأجهزة والأنظمة الرئيسية في الطفل المستقبلي.جسم الفتات صغير جدًا لدرجة أنه ببساطة غير قادر على التعامل مع الكافيين الوارد وإزالته بسرعة. لذلك ، فإن التأثير السلبي لمشروب قوي يتفاقم حاليًا.

في أي الحالات يجب أن تستبعد الحوامل شرب القهوة

كما أظهرت الممارسة ، لا يمكن لأي شخص شرب مشروب قهوة أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى عواقب غير مرغوب فيها. كل هذا يتوقف فقط على الخصائص الفردية لجسم الأم المستقبلية.

1. يجب على النساء ، حتى قبل الحمل ، اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم ، نسيان هذا المشروب القوي. غالبًا ما يصاحب الحمل زيادة في ضغط الدم ، ولا يوجد سبب لتفاقم الحالة.
2. ينفق الكالسيوم الموجود في جسم المرأة بنشاط على تكوين الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد. القهوة تغسل هذه المادة أكثر.
3. يمكن للمشروبات القوية أن تزيد من حموضة عصير المعدة. لذلك ، يجب على النساء الحوامل استعدادًا لالتهاب المعدة ، ويجب استبعاد القهوة من النظام الغذائي تمامًا.

كيف تشرب القهوة أثناء الحمل

إذا لم يكن لدى المرأة الحامل مشاكل صحية ، فيمكنها شرب القهوة. تحتاج فقط إلى الالتزام ببعض القواعد:

• لا تسيء أبدا تناول مشروب قوي.
• يسمح بكوبين من القهوة ، لا أكثر ، فقط في الصباح وليس على التوالي.
• من الأفضل إضافة الحليب أو الكريم إلى القهوة.
• اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
• لا يجب شرب القهوة على معدة فارغة ، حتى لا تزيد من حموضة عصير المعدة.
• في المراحل المبكرة ، يجدر عمومًا التخلي عن استخدامه.

تختلف جرعة القهوة التي يمكن أن تسبب عواقب غير مرغوب فيها لكل شخص وتعتمد على الخصائص الفردية للجسم (الحالة الصحية العامة ونظام إنزيم الكبد).

سيساعد اتباع هذه الإرشادات البسيطة على تقليل احتمالية ضرر القهوة.

كيفية جعل القهوة آمنة أثناء الحمل

يعتمد مدى ضرر القهوة على النساء الحوامل على محتوى الكافيين في الشراب. ينصح الأمهات الحوامل بالحد من استخدام هذا المكون إلى 200 ملغ. في اليوم ، وهذا ، مع مراعاة جميع المصادر - الشوكولاتة والكاكاو والكولا والشاي وما إلى ذلك.

يجب أن يوضع في الاعتبار أن كمية الكافيين تعتمد على تنوع الحبوب وكمية المسحوق التي تم تناولها في حصة واحدة. أيضا ، يعتمد مقدارها على طريقة التحضير.

مثال بسيط. إذا 210 مل. تحضير القهوة في ترك ، يتراوح محتوى الكافيين فيها من 80 إلى 135 ملغ. يحتوي نفس حجم المشروب المخمر في آلة صنع القهوة بالتنقيط من 115 إلى 175 مجم. حوالي 100 مجم. يحتوي الكافيين على اسبريسو.

هناك رأي مفاده أنه يجب استبدال القهوة الطبيعية أثناء الحمل بالقهوة الفورية ، لأنها تحتوي على كمية أقل من الكافيين. ومع ذلك ، هذا الاعتقاد خاطئ تماما. الكافيين هو في الواقع أقل في المنتجات القابلة للذوبان. ومع ذلك ، توجد إضافات كيميائية ومواد حافظة غير ضارة إلى حد بعيد فيها.

ما القهوة التي يمكن استبدالها أثناء الحمل

إذا كان عليك التخلي عن القهوة ، فأنت بحاجة إلى إيجاد بديل جدير بها. الخيار الممتاز هو الهندباء. يتذكر مشروبًا قويًا ليس فقط في اللون ولكن أيضًا في الذوق ، بالإضافة إلى أن هذا النبات مفيد أيضًا. يحافظ الهندباء على مستويات السكر الطبيعية وينظف الدم ويساعد الكبد على العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجذر الفريد على كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين النباتي. شرب مشروب أفضل مع الحليب. يتم تسخينه ، وبعد ذلك يضاف السكر وملعقة من الهندباء.

بدلاً من ذلك ، يمكن استبدال القهوة بالكاكاو. كما يحتوي على مادة الكافيين ، ولكن بكميات صغيرة. فنجان الصباح من الكاكاو الساخن يمكن أن يسعدك وينشطك تمامًا مثل القهوة.

يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب. كل ما عليك فعله هو معرفة تلك التي يمكنك استخدامها بالضبط وأيها لا يمكنك استخدامها. بالمناسبة ، الشاي الأخضر والأسود يحتوي أيضًا على مادة الكافيين.لتحضير مشروب عشبي ، يمكنك استخدام النعناع ، الورود ، الكرز ، التوت ، الرماد الجبلي ، الكشمش ، إلخ.

هام! إذا كانت المرأة ، في وضع مثير للاهتمام ، غير مستعدة للتخلي عن القهوة تمامًا ، فيمكنها السماح لنفسها بتناول كوب من مشروب منعش في الصباح. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، يجب اختيار الأصناف الطبيعية والعالية الجودة فقط في المتجر. يجب إيلاء اهتمام خاص للتأكد من أن النسخة المشتراة لا تحتوي على عطور أو أي إضافات أخرى.

عند شرب القهوة ، يجب عليك الالتزام بإجراء معين. هذا لا ينطبق فقط على النساء الحوامل ، ولكن على جميع محبي المشروبات المنعشة. في ظل هذه الحالة ، يمكنك انتظار التأثير المتوقع من القهوة ، ويمكن تجنب العواقب غير المرغوب فيها.

فيديو: هل يمكنني شرب القهوة أثناء الحمل؟