لماذا لا تقلق أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل ، تصبح المرأة سريعة الانفعال وأقل استقرارًا من الناحية النفسية. بادئ ذي بدء ، يتم تعزيز هذه الحالة من خلال الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل حاد ، مما يؤثر على تقلبات المزاج المفاجئة. ملحوظة بشكل خاص هي مظاهر البكاء الذي لا أساس له ، والقلق ومشاعر العجز ، والتي لم تظهر من قبل بدون سبب موضوعي.

عادة ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث مثل هذه التغييرات النفسية في جسم المرأة ، لأن خلفيتها الهرمونية بدأت للتو في إعادة البناء. بطبيعة الحال ، بالنسبة لها هذه أحاسيس جديدة تحتاج إلى التعود عليها وتعلم التحكم فيها.

أسباب تغير المزاج العقلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى

1. مرض عصبي موجود.
2. وجود الهيبوكوندريا ، لأنه الآن عليك القلق باستمرار ليس فقط على صحتك ، ولكن أيضًا على صحة الطفل.
3. في حالة الحمل غير المخطط له.
4. أثناء الحمل ، لا يشعر بدعم الأقارب والأصدقاء.
5. إذا كانت هناك مشاكل في نظام الغدد الصماء قبل الحمل ، وحدثت مضاعفات المرض أثناء الحمل.

الآثار السلبية لنوبات الغضب أثناء الحمل؟

بالطبع ، من المستحيل تمامًا ألا تشعر بالتوتر أبدًا طوال الأشهر التسعة من الحمل ، يجب أن تكون شخصًا غير حساس تمامًا ، ومثل هؤلاء الأشخاص غير موجودين. لذلك ، يوصي الخبراء بالالتزام بـ "المتوسط ​​الذهبي" ، أي أنك لست بحاجة إلى كبح العواطف والدموع ، لأن إنتاج الكورتيزول يثير هذه الحالة ، ولا يقع عليك اللوم على ذلك. ولكن ، تحتاج إلى الإفراج عن الحماس إلى حد معقول ، ولا تحتاج بأي حال من الأحوال إلى إحضار نفسك إلى الهستيريا أو الانهيار العصبي. تحتاج إلى التحكم في حالتك العقلية وإطلاق هذا الهرمون الضار. في حالة حدوث مثل هذه المواقف ، قد تكون النتيجة مواقف سلبية مختلفة:

1. يمكن أن ينشأ خطر الإجهاض بسبب الانهيار العصبي في الحمل المبكر. ويرجع ذلك إلى الإفراج الحاد عن الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تناغم الرحم ، وتقلص عضلاته وعدم توقفه ، ولكنه يرمي الجنين. في أواخر الحمل ، يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى الولادة المبكرة ، حيث لا يكون الطفل دائمًا على قيد الحياة أو بصحة جيدة بعد الولادة. بشكل عام ، تشكل العلاقة المباشرة بين الحالة العصبية وإفراز الهرمون تهديدًا كبيرًا أثناء الحمل.
2. يترتب على نوبات الغضب والانهيارات العصبية تأثير مدمر على نمو النفس وجسم الطفل. تنتقل الحالة العقلية للأم إلى الطفل ، كما أنه يشعر بتوتر عصبي قوي ، والذي قد يشكل تهديدًا له بالفصام والتوحد. الأولاد أكثر حساسية لمثل هذه التغييرات المفاجئة من الفتيات.
3. خطر تطور الإجهاد في الرحم وبعد الولادة في الطفل. يمكن أن يؤدي هذا إلى أمراض عصبية وعصبية خلقية عند الطفل. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه إلى جانب الدم ومن خلال المشيمة ، يتلقى الطفل الهرمونات ، ويدخل الكورتيزول إلى جسم الطفل ، ويؤدي إلى نقص الأكسجة وضيق التنفس وتطور الجنين. حتى بعد الولادة ، سوف يكون الطفل يئن ويأكل وينام بشكل سيئ ، مما سيؤثر سلبًا على نموه. في عملية مثل هذا السلوك ، ستكون الأم عصبية باستمرار ، والطفل لأسباب موضوعية - أيضًا ، وتغلق هذه الدائرة في مثل هذه الحالة لفترة غير محددة.
4. تهديد ضعف المناعة في حديثي الولادة.يمكن أن تكون نتيجة الانهيار العصبي فرط النشاط وضعف المناعة ، مما يقلل من الانتباه ، ويصعب على الطفل تعلمه.

ماذا يثير زيادة التهيج وعدم الاستقرار العقلي؟

1. انخفاض حاد في مستويات الهرمونات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عند النساء الحوامل بسبب الخلفية الهرمونية الحادة ، لوحظت قفزات مزاجية مفاجئة ، حتى لو لم يتم ملاحظة ذلك قبل الحمل. لذلك ، لا يجب أن تنسى هذا بأي حال من الأحوال وتثير امرأة حامل.
2. حساسية الطقس. على خلفية القفزات الهرمونية ، يتجلى هذا الاتجاه في كثير من الأحيان أكثر من تلك الفترات التي كان فيها قبل الحمل ببساطة لا ينتبه إليها. هذا ، بالإضافة إلى التغيرات الموضوعية في الطبيعة ، يمكن للمرأة الحامل أن تتفاعل مع أشياء غير مهمة وغير ملحوظة للآخرين.
3. التقويم القمري. حتى في العصور القديمة ، عرف الناس أن الدورة الشهرية والقمر مترابطتان ، وهذا بسبب زيادة الاحتكاك والمد والجزر. خلال فترة الحمل ، يتوقف الحيض ، لكن الجسم يتذكر ، لذلك يتم تجديد السائل الأمنيوسي وحجم الدم أيضًا. تشعر المرأة الحامل في هذه الحالة بعدم الراحة المستمر ، وهذا هو سبب تقلب المزاج.
4. البيئة النفسية للحامل. أولاً ، تشعر المرأة الحامل بالقلق لأنه يجب الآن تقسيم الاهتمام والرعاية والحب إلى الطفل. هل سيكون لديها القوة والمهارات لتكون أم جيدة؟ لديها أيضًا مشاعر حول حقيقة أنه مع ولادة طفل ، يمكن أن يتغير كل شيء إلى ما هو أبعد من الاعتراف وسيتعين عليها التكيف مع حياة جديدة.
5. الحمل غير المخطط له. عادة في مثل هذه المواقف ، غالبًا ما تكون النساء عرضة للانهيارات العصبية والهستيريا. بعد كل شيء ، هذه حالة صادمة بالنسبة لهم ، حيث من الضروري تغيير جميع خطط الحياة بشكل كبير. ولكن ، مهما كان الأمر ، فإن ولادة الطفل ليست سوى لحظة إيجابية. لذلك ، يجب على الأم رعاية الطفل ونفسها أثناء الحمل.

كيف تهدئ أعصابك؟

يقول علماء النفس أن التعامل مع المواقف العصيبة ليس صعبًا جدًا ، لذلك تحتاج إلى الالتزام بالقواعد:

1. خلال فترة الحمل ، تحتاجين إلى الحد من نفسك بشكل أقل ، يجب تنفيذ جميع رغباتك. ولكن ، بالطبع ، باعتدال. لا تستسلم للنعاس المستمر. فقط نظام متوازن ، يتضمن المشي في الهواء النقي ، يمكن أن يقلل من التوتر العصبي للمرأة الحامل.
2. قبل التسجيل للحمل ، عليك اختيار طبيب جيد مقدمًا. لا تفوت الزيارات والمشاورات المجدولة ، في أول علامات عدم استقرار الحالة العقلية - سيصف الطبيب الحامل الدواء. وهذا مهم! بعد كل شيء ، يجب أن تكون حذرًا في كل شيء ، وألا تجهد نفسك في ضغط عصبي وانهيار.
3. تأكد من حضور دورات للأمهات الحوامل ، حيث يقمن بفصول في الجمباز والسباحة وغيرها من الإجراءات المفيدة. إذا سمح لك الطبيب بحضور مثل هذه الأحداث ، فلن تحتاج إلى رفضها. أولاً ، سوف تشتتك وستغير البيئة ، وثانيًا ، تعتني بصحتك والطفل.
4. خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى تعظيم استعدادك للولادة القادمة ، لذا يجب عليك قراءة الكثير من المؤلفات المتخصصة مقدمًا. من بين كل اللحظات التي تحتاجها لرسم كل شيء إيجابي فقط ، قم بزيادة هذه المعرفة وكن سعيدًا بالتحضير لاجتماع مع الطفل.
5. طريقة أخرى فعالة للتهدئة هي إجبار نفسك على تجميع نفسك. بدلاً من وسائل النقل العام ، يمكنك المشي بضع محطات سيرًا على الأقدام والتفكير في شيء جيد.

فيديو: كيف يؤثر الإجهاد أثناء الحمل على نمو الطفل