محتوى المقالة
في بعض الأحيان طغت السموم على فرحة الحمل. بمجرد أن تبدأ ، على الفور حول الجميع هناك رغبة في التعرف عليك بجميع طرق الخلاص التي يمكن تصورها. فقط من المستحيل التخلص منه. ولكن لتسهيل حملها - تمامًا.
كيف تخفف التسمم في الحمل المبكر؟ لماذا في وقت مبكر؟ لأنه في المراحل اللاحقة ، يجب مراقبة هذه العملية تحت إشراف الطبيب. وفي الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكنك القيام بذلك بنفسك. فقط لا تستمع إلى نصيحة الجدات. استمع إلى جسدك.
أريدها ، لا أدري ماذا!
لتخفيف التسمم ، لا تمنع نفسك من التقلبات الصغيرة. يبدو الأمر متناقضًا ، لكن تناول ما تريده الآن. من الأفضل تناول أجزاء صغيرة تصل إلى 7 مرات في اليوم بدلاً من تناول الطعام مرتين في مكب نفايات. فقط لا تطلب من الأسرة أن تحصل في الساعة الثالثة صباحًا على الفراولة المقلية مع نكهة السلطعون. اشفق عليهم وعلى نفسك ، نام في الليل.
جرب الطريقة من العكس إذا شعرت بالغثيان من رائحة الطعام. تناول شيئًا محايدًا. بسكويت ، قطعة من الليمون ، رشفة من الشاي الحلو. في كلمة واحدة ، ليس لها رائحة مزعجة قوية. لا تكن ساخطًا الآن - لا يمكنني أن أنظر إلى الطعام! لا استطيع المشاهدة - تناول الطعام مع إغلاق عينيك. كلما قل تناول الطعام للجسم ، كلما زاد تركيز السموم في الدم. وبالتالي ، ستكون هجمات التسمم أقوى.
هرب أحد أصدقائي بهذه الطريقة: مباشرة في الصباح ، بدون النهوض من الفراش ، تناولت بضع رقائق. وطوال اليوم تخلصت من الهجمات. وأوضحت هذه الوصفة المثيرة للاهتمام على النحو التالي: رائحة الروائح لدرجة أنه بعدها لا توجد روائح مخيفة. سيقول شخص ما أنه ضار. أولاً ، لا يكفي وجود شريحتين يوميًا للتلف الكامل للجسم. ثانيًا ، قد تعتقد أن بقية المنتجات على طاولتك مفيدة للغاية. وثالثًا ، ما لا تطلبه المرأة الحامل في قائمتها! والرقائق ليست الأسوأ.
اجعل من عادة حمل وجبة خفيفة في محفظتك دائمًا. بولسي ، موز ، شطيرة ، مكسرات. ما تريده ، حتى لو لم يكن نموذجيًا لتناول وجبة خفيفة كلاسيكية. على سبيل المثال ، كنت أعرف فتاة تلقى مساعدة جيدة للغاية من الطماطم المخللة أثناء نوبات التسمم. لذلك كانت دائما تحملهم معها في وعاء صغير. وأكلت بسهولة. ولم تدرك النظرات المفاجئة لمن حولها.
حسنًا ، ما الذي يمكن عمله إذا ساعدت هذه الخضروات فقط؟ من الأفضل تناول الطماطم في الوقت المناسب في منتصف الشارع بدلاً من البحث عن زاوية أو جرة بعيون تحدق حيث يمكنك وضع محتويات المعدة.
تأكد من وضع زجاجة صغيرة من مياه الشرب النظيفة. لا تريد الماء ، أو تناول مشروب فواكه أو كومبوت. ليس فقط خارج الصندوق. ليس هناك فقط مختلط! جعل نفسك جزء صغير ليس بالأمر الكبير.
وما هو التسمم؟
تتوقف العديد من النساء عند أول علامات التسمم عمليا عن الأكل خوفا من الغثيان. وهذا يزيد الأمر سوءًا فقط. حرمان جسمك من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية ، تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للطفل الذي لم يولد بعد.
سبب الغثيان ليس طعامًا على الإطلاق ، بل وجود مواد سامة في الدم. يتم تكوين المشيمة بالكامل لمدة 16 أسبوعًا. ولكن هي المسؤولة عن تطبيع السموم. عادة بعد هذه الفترة ، يزول التسمم من تلقاء نفسه.
في اتساع الشبكة ، يوجد مثل هذا التفسير: يبدأ التسمم المفترض بأجسام غريبة في الجسم. وتشمل هذه الخلايا التناسلية الذكرية.ما هذا الهراء! بعد هذا المنطق ، سوف تعذب المرأة بعد كل اتصال جنسي مع التسمم.
الماء
هناك توصيات لشرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا. حسنًا ، كيف يمكن اتباع ذلك إذا كانت كل امرأة فردية؟ واحد يزن 50 كجم والآخر 90. ما الذي يهم على أي حال ، لمجرد أنه ضروري؟ هراء.
أنت بحاجة للشرب بقدر ما تريد وأكثر قليلاً. هل تريدين الماء؟ لذا اشرب عصير ، مشروبات فواكه ، كومبوت ، كيسل ، شاي أعشاب. فقط لا تجرب أوراق الشاي. من المؤكد أن أوراق النعناع والكشمش والتوت لن تضر.
مهيجات
لا ، هؤلاء ليسوا من يغضبك. على الرغم من زيادة الهرمونات في الجسم في المراحل المبكرة من الحمل ، حتى أكثر الأشخاص المحبوبين يمكن أن يزعجوك.
المهيجات هي منتجات ومواد ذات رائحة قوية. ليس بالضرورة طعامًا. المنظفات والعطور ودخان التبغ - كل هذا يمكن أن يثير نوبة تسمم. استبدل المنظف المعتاد بقطعة رضيع. على سبيل المثال ، مسحوق "Eared Nannies" لا رائحة له على الإطلاق.
تجنب استخدام العطور ومزيلات العرق وماء التواليت. على الأقل في المراحل المبكرة. سيقول شخص ما الآن - والمشي ، نتن مثل الحصان بعد السباق؟ آسف. إذا كنت تستحم بانتظام وتغير الملابس بالملابس الداخلية للملابس الطازجة ، فما نوع الرائحة الكريهة التي نتحدث عنها؟ علاوة على ذلك ، هناك الآن العديد من مزيلات الروائح عديمة الرائحة. وهم يقومون بوظيفتهم بشكل مثالي.
وإذا مشيت لمدة ثلاثة أيام ، اعذرني ، في ملابسك الداخلية ، حتى الكولونيا الثلاثية لن تنقذك من العنبر الذي لا يطاق.
السجائر التدخين أم لا أثناء الحمل ، ثم تقرر كل أم مستقبلها بنفسها. ولكن إذا كنت سئمت من رائحة دخان التبغ فقط ، فإن الاختيار واضح. اطلب من أسرتك عدم التدخين في حضورك على الأقل أثناء الحمل. وفي العمل لا تجلس مع صديقاتك في غرفة تدخين للشركة. لا توجد شائعات تستحق صحة طفلك. والدخان السلبي يضر أكثر.
الراحة والمشي
هناك توصيات لقضاء الحمل بأكمله في البلاد أو في البلاد. حسنا ، إذا كانت المرأة قادرة على تحمله. وماذا عن أولئك الذين يضطرون للجلوس في المكتب حتى إجازة الأمومة؟ امش أكثر في وقت فراغك.
وأين يمكن الحصول عليه ، هذا الوقت الحر سيئ السمعة؟ يجب العثور عليه! افترض أنك لا تفرك الغبار في المنزل مرة أخرى ، ولكن تمشى. بدلًا من تنظيف الربيع ، خصص يومك للحديقة. في المساء ، بعد العشاء ، لا تقفز على كرسي أمام التلفزيون. اذهب في نزهة على الأقدام. فليكن نصف ساعة فقط. في بعض الأحيان يكون هذا كافيًا للاستيقاظ في الصباح من مزاج جيد ، وليس نوبة غثيان.
اطلب من أحد أفراد أسرتك الذهاب معك. لا تريد؟ نعم ودع. اذهب وحيدا. وفجأة ، قابلي صديقة على الطريق ، وامشي معها.
في الصباح ، لا تقفز من السرير بمجرد الاستيقاظ. تمدد ، استلق ، استمع إلى نفسك. فكر بالخير. الآن يمكنك أن تنهض بعناية. حتى في المراحل الأولى من الحمل - إنه بعناية. لأن وراء تغير حاد في وضع الجسم ، قد لا يكون الجهاز الدهليزي في الوقت المناسب. الرأس يدور ، وليس هناك بعيد من هجوم التسمم.
الفيتامينات وأمثالها
بالطبع ، هذا غير وارد إذا كنت واثقًا تمامًا في جودة طعامك. ولكن ماذا عن جميع الأمهات المستقبلات؟ كيف تخفف التسمم في الحمل المبكر بالفيتامينات والمعادن؟
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول أدوية خاصة. تحتوي على المجموعة الضرورية من العناصر الغذائية. فقط طبيبك الشخصي يجب أن يصفها! لست أمي ، صديقة ، صيدلي في الصيدلية ، أو أنت نفسك! تعتمد جرعة الأدوية على التحليل السريري الخاص بك.هل يمكن لصديقة القيام بذلك؟
عالج الحمل بكل المسؤولية.
بعض التوصيات الصعبة
- إذا كانت توصيات طبيب أمراض النساء تتعلق فقط بنمط الحياة ، وليس الصحة ، فيمكنك أحيانًا أن تكون ماكرة. على سبيل المثال ، في الصباح لا تشعر أنك بحالة جيدة للغاية ، وأمر الطبيب بشدة بممارسة الجمباز كل يوم. ولكن إذا أغمي عليك من الصف ، فمن سيستفيد منها؟ لا تتردد في التخطي. ولكن في بعض الأحيان فقط.
- مثال آخر. أوصى الطبيب بشدة بشرب شاي الأعشاب. تشعر فقط بالغثيان من تذكر الرائحة. استبدل التركيبة بتركيبة ممتعة لك واشرب بقدر ما تريد. شاي الأعشاب ليس علاجًا ، يمكنك الاستغناء عنه.
- إذا تم نصحك باستهلاك المزيد من البروتين ، ورائحة اللحم تجعلك مريضًا ، فتوقف عن تعذيب نفسك. السمك أو المأكولات البحرية بديل رائع. وينطبق الشيء نفسه على أي منتجات أخرى. يمكن استبدال كل منهم بآخر.
كيف تخفف التسمم في الحمل المبكر؟ أحبب نفسك وطفلك المستقبلي. اسمح لنفسك بالقليل من النزوات ، لا تتسرع من جهة إلى أخرى. استمع إلى نصائح غبية أقل ولن تلاحظ كيف تسير الهجمات.
فيديو: ماذا تفعل بالغثيان في الحمل المبكر؟
إرسال