كيفية التوقف عن الخوف من الولادة: نصائح مفيدة

إذا كنتِ حاملًا قابلتِ صديقتك التي أخبرتكِ عن كل أهوال الولادة القادمة - لا تستمعي لها. بدلاً من ذلك ، استمع ، ولكن حاول ألا تأخذ المعلومات قريبة جدًا من قلبك. بعد كل شيء ، كل كائن حي هو فرد ويمكن أن تحدث الولادة بطرق مختلفة. ومع ذلك ، فإن الخوف من الولادة يعاني منه جميع النساء على الإطلاق ، بغض النظر عن وجود الأطفال الأكبر سنا. حق الولادة يخاف من الولادة ، لأنه لا يعرف ما ينتظرها. النساء اللواتي يلدن مرة أخرى خائفات أيضًا ، وبالتحديد لأنهن يعرفن ما يمكن توقعه. ومع ذلك ، فإن الموقف الصحيح والوعي والسلام الداخلي سيساعدك على التغلب على الخوف من الولادة.

لماذا تخاف المرأة من الولادة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تشعر بالرعب في يوم الميلاد القادم. للتغلب على هذا الخوف ، تحتاج إلى محاولة فهم ما تخافه الأم الحامل بالضبط؟

ماذا سيحدث؟
هذه واحدة من القضايا الرئيسية التي تهم العديد من النساء الحوامل اللواتي يلدن طفلًا للمرة الأولى. الخوف من المجهول هو واحد من أخطر وأقوى. للتخلص منه ، يجب أن تكون على علم. لست بحاجة إلى مشاهدة مقاطع فيديو مرئية حول المخاض أثناء الشبكة - بالنسبة للعديد من النساء العاطفيات ، يمكن أن تكون مثيرة للإعجاب بشكل مفرط ، ويمكن أن تؤدي الإثارة إلى الولادة المبكرة. أيضًا ، لا تبحث عن معلومات في المصادر الطبية ، نظرًا لأنه غالبًا ما يتم وصف الحالات المرضية هناك - لا تحتاج إلى تحميل رأسك بمعلومات غير ضرورية. يمكنك أن تجد العديد من الكتيبات والوسائل التعليمية الأخرى في مستشفيات الولادة التي تصف بالتفصيل (ولكن بشكل جمالي وصحيح) عملية الولادة. يمكنك أن تبدو مثل دورات للنساء الحوامل ، حيث يتحدث الطبيب عن الكيفية التي يجب أن يتم بها الولادة. اطلب من النساء اللواتي ولدن في الأسرة التحدث عن العملية ، لكن يجب أن يفهمن أنه يجب القيام بذلك بلطف ، دون تجاوزات عاطفية. المعلومات المقدمة بشكل صحيح هي أساس هدوء المرأة الحامل.

هل يمكنني تحمل الألم؟

إن الولادة هي عملية طبيعية مرت من خلالها بلايين النساء ، هل أنت حقا الأضعف منهن؟ تمنع الحالات الطبية الحديثة المضاعفات المختلفة والمواقف غير المتوقعة. مع ألم شديد لا يطاق ، قد تطلب المرأة تخديرًا. يمكن أن تكون عامة أو محلية. سوف يمنعك التخدير فوق الجافية من الشعور بالجسم السفلي على الإطلاق. ومع ذلك ، يجدر اللجوء إلى مثل هذه التدابير فقط في الحالة القصوى ، لأن مثل هذا التخدير له آثار جانبية عديدة. يعترف أحد أطباء أمراض النساء الشهير أنه في الولادة الطبيعية مع خمسة أصابع تفتح عنق الرحم ، تطلب كل امرأة تقريبًا التخدير فوق الجافية ، وثمانية أصابع لعملية قيصرية. لكن هذا فقط يقول أنه يبقى الانتظار بعض الشيء والمحاولات على وشك البدء.

هل سيكون كل شيء على ما يرام مع الطفل؟
هذه نقطة أخرى تقلق المرأة.بعد كل شيء ، الولادة هي إجهاد واختبار جدي ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للطفل. أثناء مرور الطفل عبر قناة الولادة ، يتوقف تنفسه ، ويفتقر إلى الأكسجين. ومع ذلك ، حتى هنا قدمت الطبيعة لكل شيء. أثناء الولادة ، ينغمس الطفل في السبات ، كما هو ، جسمه لا يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين ، وتصبح ضربات قلبه أكثر تكرارًا. لا يتحرك الطفل عمليا في وقت المرور عبر قناة الولادة. بالتأكيد تتذكر النساء كيف يبدو الطفل المولود حديثًا وكأنه دمية - لا حياة فيها. وبمجرد أن يقوم الطبيب بقطع الحبل السري ويربت الطفل في البابا ، يبدو أنه يستيقظ ، ويبدأ بالصراخ بنشاط ، ويحرك ساقيه وذراعيه. عندما تسمع صوت طفلك لأول مرة ، سوف تنحسر كل صعوبات الولادة في الخلفية ، لأنك سترى طفلًا ، كان اجتماعًا طال انتظاره. لا داعي للقلق بشأن حالة الطفل أثناء الولادة - تسمح لك المعدات الطبية الحديثة بمراقبة ضربات القلب وحالة الجنين طوال عملية الولادة. إذا ظهرت أي مشاكل ، يمكن للأطباء دائمًا اتخاذ الإجراءات اللازمة.

هذه هي المخاوف الرئيسية التي تطارد المرأة قبل الولادة. علاوة على ذلك ، هناك نمط يربط بين خوف المرأة وألمها أثناء الولادة. إذا كانت المرأة خائفة ، فإن جميع عضلاتها مقيدة في التشنج ، ومن الصعب على عنق الرحم الاسترخاء ويستغرق الفتح وقتًا طويلاً. تحتاج إلى محاولة الاسترخاء واستعادة هذه اللحظة. تذكر ، في نهاية رحلة صعبة ستلتقي بطفلك ، أليست هذه معجزة؟ عليك أن تفهم أنه مع كل معركة تقترب من الولادة ، لن يستمر الألم إلى الأبد. فقط أكثر قليلاً وسيبقى كل شيء في الذكريات فقط.

كيفية التوقف عن الخوف من الولادة

إذا فكرت في إحدى الولادات بشأن الولادة فيجب عليك الخوف والرعب ، فأنت بحاجة إلى محاولة الاستعداد للولادة والهدوء. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التوقف عن الخوف من الولادة.

1. تقول بعض النساء أنهن ولدن 10-12-20 ساعة. في الواقع ، ليست هناك حاجة للخوف من ذلك ، لأن الألم الناتج عن الانقباضات لا يستمر باستمرار. في البداية ، تستمر المعركة حوالي 10-20 ثانية كل 20 دقيقة. إنه يؤلم ثلاث مرات فقط في الساعة - هذا طبيعي ، ليس من الصعب على الإطلاق تحمل مثل هذا الألم. الألم يشبه الحيض عن بعد. مع مرور الوقت ، تصبح المعارك أطول وأكثر تواترا. ولكن حتى قبل الولادة ، هناك فجوات صغيرة بين تقلصات الدقيقة التي يمكنك خلالها الاسترخاء من الألم. الأكثر إيلاما هي المحاولات ، لكنها لا تدوم طويلا. 2-3 انقباضات قوية ، يولد خلالها الطفل بالفعل. أثناء المحاولات ، من المهم جدًا أن يحدث لطبيب التوليد وأمراض النساء ، الذي يقول متى يدفع ، ومتى يكون صبورًا. يعتمد وجود تمزق الأنسجة الرخوة في العجان على ذلك.
2. اختيار الطبيب هو نقطة حاسمة أخرى. إذا كنت خائفًا جدًا من الولادة ، فلا يجب أن تذهب بسيارة إسعاف إلى مستشفى الولادة عن طريق التسجيل. قم بعمل ترتيبات مع طبيب موثوق به مسبقًا. إن وجود أخصائي موثوق به وذو خبرة أثناء الولادة سيسمح لك بعدم التفكير في صحة أفعال الطاقم الطبي وستتمكن من التركيز على أنشطة المخاض.
3. من أجل أن تتم عملية الولادة بشكل أسرع وبضغط أقل ، قم بتدريب عضلاتك مقدمًا. بالطبع ، لا أحد يقول أنك بحاجة إلى تأرجح الصحافة وسحب الشريط ، ولكن يجب أن يكون هناك أحمال مادية مسموح بها. هذه هي اليوغا والجمباز للنساء الحوامل والسباحة والمشي المتكرر.
4. إذا شعرت بالهدوء بهذه الطريقة ، يمكنك اصطحاب أحد أحبائك معك إلى غرفة الولادة - الأم أو الزوج. يتيح لك تقديم الشراكة التفريغ العاطفي ، ولا شك في أن دعم أحد أحبائك سيفي بالغرض. لا تقلق بشأن الجانب الجمالي للقضية ، في وقت المحاولات التي يُطلب فيها عادة من الرجل المغادرة.
5. تعلم التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة مهم جدًا. تحتاج إلى استنشاق الهواء بأنفك ، والزفير بفمك ، ويفضل أن يكون مفتوحًا على مصراعيه.مثل هذا التنفس يحسن مرونة الأربطة ، يعطي تأثير مسكن ، يجعل عنق الرحم مفتوحًا بشكل أسرع.
6. يمكن تخفيف الألم أثناء الانقباضات عن طريق الحركة - المشي الباهت ويسمح للرحم بالانفتاح بشكل أسرع. يمكنك أيضًا القفز على كرة اللياقة - كما أنها توفر الراحة المطلوبة. تأكد من تدليك أسفل الظهر - إذا كانت المشيمة متصلة بظهر الرحم ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى الراحة.
7. تشعر بعض النساء الحوامل بالقلق من أن يبدأ المخاض في وقت مبكر. لا تكن عصبيا ، بعد 35 أسبوعًا يكون الطفل قابلاً للحياة تمامًا ويمكنه البقاء على قيد الحياة في ظروف جديدة بالنسبة له. لإبعاد الإنذارات ، ما عليك سوى إعداد الحقيبة في المستشفى مسبقًا. لن يؤدي جمع الأشياء إلى إضافة حالات الاستقرار فحسب ، بل يلهيك أيضًا عن الأفكار غير الضرورية.
8. جهزي كل الأشياء الضرورية التي قد تكون ضرورية أثناء الولادة المفاجئة. هذه بطاقة صرف ، جواز سفر ، وثائق أخرى ، مفاتيح ، نقود ، أشياء معدة سلفا في المستشفى ، هاتف. في مكان واضح ، اكتب رقم هاتف أحبائك ، سيارة أجرة ، طبيب ، زوج. اتفق مع جار أو جدتك على الحاجة لترك أكبر طفل فجأة. فكر في كيفية ذهابك إلى المستشفى. أقرب إلى التسليم ، يجب إلغاء الرحلات الطويلة لتجنب المواقف غير المتوقعة.
9. تخشى بعض الأمهات من الخضوع لتلاعبات طبية غير ضرورية. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أي شيء أثناء الولادة. لا تصر على طبيعة العملية ، لأن الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو ولادة طفل سليم. ومع ذلك ، لديك الحق في أن تسأل عما يتم فعله ولماذا ، تعرف على الغرض من أي أدوية موصوفة. إذا كنت ترغبين في الولادة بشكل طبيعي ، ابحثي عن طبيب يدعم تطلعاتك. ومع ذلك ، تذكر أن الموقف غير المتوقع قد يجبر الطبيب على اختيار طريق توصيل مختلف ، في هذه اللحظات من الأفضل أن تثق في احتراف الطبيب. بعد كل شيء ، حياة وصحة الطفل على المحك.
10. أثناء التحضير للولادة ، يجب أن تعرف كيف تتصرف عندما تحدث الانقباضات الأولى. بمجرد أن تشعر "بالإشارات" الأولى ، يجب عليك بالتأكيد تحذير زوجك أو معارفك حتى يكونوا في حالة تأهب. خذ حمامًا ، واتخذ إجراءات النظافة. احزم حقيبتك ، أرسل الطفل الأكبر إلى الجدة ، أطعم القط ، إلخ. لا ذعر وخوف - كل شيء يسير حسب الخطة.

هذه المعرفة البسيطة ، ولكن هذه المعرفة الضرورية ستساعدك على الاقتراب من الولادة بهدوء أكبر وعدم الخوف من مثل هذه العملية المعقدة ، ولكنها طبيعية تمامًا.

يتفاجأ بعض الناس الشجعان - بعد كل شيء ، أنجبوا مبكرًا ، وذهبوا إلى الميدان وعادوا مع الطفل ، ولم تكن هناك حاجة إلى أطباء ومعدات. ولكن يمكن للمرء أن يعترض على هؤلاء المشككين - "في وقت سابق" وكان معدل الوفيات مرتفعًا ، وتوفي العديد من الأطفال في قناة الولادة بعملية طويلة من الولادة ، وماتت المرأة من النزيف ، في نفس المكان ، في الحقل. لحسن الحظ ، يسمح لنا الطب الحديث بإنجاب طفل سليم وإنجابه ، حتى لو حدث خطأ ما. الولادة رائعة ، عيد ميلاد طفلك سيكون أفضل يوم في حياتك.

فيديو: كيف تتخلص من الخوف من الولادة