Kilo kaybı için domates suyu: yararları ve zararları

Sulu ve olgun domateslere dayanan meyve suyu uzun zamandır modern insanın diyetine kök salmıştır. Vücut üzerindeki etkisi kapsamlı bir şekilde incelenmiştir, bu nedenle bu yönü daha ayrıntılı olarak ele almak mantıklıdır. Uzmanlar, aşırı kiloyla mücadelede bir içki almanın gerekli olduğu sonucuna vardılar. Ancak, bu konuda birçok nüans var. Örneğin, aşırı alım, şişkinliğe ve metabolizmada yavaşlamaya yol açacaktır. Ancak, kendimizin önüne geçmeyelim, her şey hakkında daha ayrıntılı konuşalım.

Meyve suyu bileşimi

Her ürünün etkisi sadece kimyasalların tam bir listesini okuduktan sonra incelenmelidir. Başlamak için, olgun domateslere dayalı bir içecek hazırlarken, bileşiklerin listesi tamamlandı. Ancak partiye en az bir olgunlaşmamış meyve girerse, tüm değeri mahvedebilir.

Bu nedenle, bileşimin çoğunun organik asitler tarafından işgal edildiği belirtilmelidir. Bu nedenle, istisnalar olmasına rağmen, gastrointestinal problemleri olan kategoriler için meyve suyu tüketmeye değmez. Hammaddelerin bileşimi en önemli mineral bileşiklerini içerir. Bunların arasında bor ve kalsiyum içeren krom, fosforlu magnezyum, rubidyum, selenyum, nikel, sülfür ve daha az önemli olmayan diğer maddeler bulunur.

Hemoglobini arttırmak için gereken demir özel bir yer işgal eder. Vitaminler arasında B grubu, H vitamini, askorbik asit, tokoferol, PP vitamini, retinol izole ediyoruz. Organik asitler arasında tartarik, sitrik ve süksinik ayırt etmek mantıklıdır. Bileşim likopen, lizin, fruktozlu glikoz, pektin ve diyet lifi içerir.

Tabii ki, tam mineral ve vitamin listesini listelemek imkansızdır. Ancak insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan en değerli olanı aradık. Eksiklikleri ile sağlık sorunları başlar. Hammaddeler, güç kaynağını yenileyen sakaritlerle donatılmıştır. Diyet lifi ve asit gıdaların emilimini arttırır. Kalori içeriğine gelince, 0.1 litre hesaplanarak 18 birime eşittir. Sırasıyla. Kısmen bu nedenle, bileşim kilo verme menüsüne sokulur.

İçeceğin değerli nitelikleri

1. Bir antioksidan madde ve bağışıklık uyarıcısı olarak işlev gören askorbik asit kütlesinin bir parçası olarak. Tüm zararlı toksinler vücudu terk eder, bununla birlikte metabolizma hızlanır, bir kişi kilo verir.
2. Diyet lifinin eklenmesi sayesinde sindirim sisteminin iç organlarının işleyişi gelişir. Bağırsak yolu tortulardan arındırılır, durgunluk kaybolur, kabızlık kaybolur. Bu mümkün olur çünkü hammadde zayıflar.
3. Büyük miktarlarda asit içeriği nedeniyle, gıda birçok kez daha iyi emilir ve sindirilir. Bu durumda, uygun tüketim ile şişkinlik riski ortadan kaldırılır. Bu ürün, nefret edilen kilogramlarla mücadele sürecinde son derece önemli olan gıdaların dolaşımına izin vermez.
4. Daha önce sunulan bileşimin demir kütlesine odaklandığı söylenmişti. Bu, düşük hemoglobin ve anemi eğilimi olan insanlar için önemlidir. Rezervleri arttırmak için, tartışılan hammaddeleri günlük beslenmenize dahil etmek yeterlidir.
5. Genellikle ürün, fırtınalı bir ziyafetten sonra hafif bir halsizlikle başa çıkmak gerektiğinde tüketilir. Akşamdan kalma hakkında. Sulu meyvelerden gelen meyve suyu etanolün bozulmasına ve karaciğer aktivitesinin restorasyonuna katkıda bulunur. Kilo verme sürecinde alkol içmek tavsiye edilmez, ancak kompozisyon hala karaciğeri olumlu yönde etkiler.
6. Aşırı kiloları ortadan kaldırmak isteyen, ancak spor yapmayan bireyler için vazgeçilmez bir ürün.Kompozisyonun metabolik süreçleri arttırması ve onları yeni bir seviyeye taşıması nedeniyle kilo vermek mümkün hale gelir. Diyabet hastaları için hammaddelerin kandaki glikoz konsantrasyonunu düşürdüğünü bilmek faydalıdır. Hipertansif içecek, kan basıncını normalleştirme yeteneği nedeniyle faydalıdır.
7. Eski zamanlardan beri, bileşim bir yara iyileştirici ajan olarak kullanılmıştır. Dermatoloji ve kozmetoloji alanındaki sıyrıklar, yaralar, soyulma ve diğer problemlerle yağlanırlar. Bazı çalışmalar, sunulan içeceğin onkoloji tedavisinde etkinliğini doğrulamaktadır. Kilo kaybına gelince, orta ve sistematik bir alımla kompozisyon artıracaktır. Sadece kontrendikasyonları dikkate almak önemlidir.

Uyumun sırrı nedir

1. Diyetetikte domates kullanımının oldukça tartışmalı bir konu olmasına rağmen, kilo kaybını arttırma kabiliyetlerinde liderler listesine meyvelere dayalı bir içecek getirecek belirli yönler vardır. Her şey bitki kaynaklı protein bileşikleriyle ilgilidir. Açlığı bastırır, enerji ile doyurur, iştahsızlaşır ve midenin hacmini azaltırlar.
2. Bu kalite, büyük porsiyonları reddedemeyen insanlar için vazgeçilmezdir. Belli bir süre boyunca, bir kişi daha az bir tabağa koyduğunu fark eder. Sonuç olarak, beslenme kesirli hale gelir, yani sık görülür, ancak az miktarda gıda ile. Aslında bu, tüm film divalar tarafından kullanılan uyumun ana sırrıdır.

uygulama

1. İçeceğin olumlu ve olumsuz etkilerinin doğrudan kullanım yöntemine bağlı olacağını belirtmek gerekir. Böyle bir ürünün kötüye kullanılmasının iyi bir şeye yol açmayacağını unutmayın. Bir şeydeki fazlalığın asla olumlu sonuçlara yol açmayacağını unutmayın.
2. Ayrıca, söz konusu içeceğin sağlık sorunları ve belirli insan kategorileri için kontrendike olduğunu unutmayın. Vücut üzerinde en olumlu etkiyi elde etmek için basit kurallara uymalısınız. Aç karnına meyve suyu almayı unut.
3. Sorun şu ki, bu içecekte oldukça agresif asitler var. Sonuç olarak, mide mukozasına büyük zarar verebilirler. Bundan gastrit sıklıkla gelişir. Ek olarak, böyle bir ürünü nişasta ve protein ile birleştirmeye çalışmayın. Bu özellik nedeniyle ürolitiyazis gelişir.
4. Bu tür suyu aç karnına değil ve ana yemekten önce 30-40 dakika içinde almanız önerilir. Bu durumda, içecek iyi emilir ve yiyecekleri daha iyi sindirmeye yardımcı olur. Bu durumda, gastrointestinal sistem zarar görmez. Ayrıca, bu şema ile bile ürünü kötüye kullanmamanız gerektiğini unutmayın.
5. Bir gün 0,5 litreden fazla içmemize izin verilir. bu içecek. Ayrıca, maksimum fayda elde etmek için meyve suyuna tuz eklememelisiniz. Herhangi bir kronik patolojiniz varsa, kilo kaybı için bir ürün almadan önce bir beslenme uzmanına danışın. Bu durumda konsültasyon basitçe gereklidir.
6. Domates suyunun en iyi yemekler arasında tüketildiğini hatırlamakta fayda var. Bazı durumlarda, ana yemeği bir içecekle değiştirebilirsiniz. Bir diyet uygularken, tuzu tamamen terk etmeniz önerilir. Ek olarak, ağrılı bir durumdaysanız meyve suyu almanız önerilmez.

Kontrendikasyonlar

1. Uygulamada görüldüğü gibi, tüm önerileri takip ederseniz ve olası sağlık sorunlarını dikkate alırsanız, meyve suyu tüketirken genellikle vücut üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Gastrointestinal sistemle ilgili rahatsızlıklarınız varsa, içeceğe yaslanmayın.
2. Pankreatit, ülser ve kolesistit için meyve suyundan vazgeçmeye değer. Ek olarak, yakın zamanda doğum yapmış olan küçük çocukların ve kızların diyetine bir içecek dahil etmek gerekli değildir.Ayrıca, yemekten hemen önce ve hemen sonra bir içecek tüketmeniz önerilmez. Prosedürü yemekten 40 dakika önce yapmak en iyisidir.
3. Herhangi bir sağlık probleminiz olmasa bile, bu günlük meyve suyu normunu aşabileceğiniz anlamına gelmez. Aşırı bir içecek tüketirseniz, vücuttaki taşlar yakında oluşmaya başlayacaktır. Söz konusu meyve suyuna atfedilebilecek olumsuz ve temel bir faktördür.

yemek tarifleri

Kendinize daha iyi ve daha kullanışlı bir kompozisyon yapabileceğiniz zaman, mağazada hazır bir içecek almamalısınız.

1. Klasik. Bir blender veya meyve sıkacağı kullanarak, klasik bir içecek sorunsuz bir şekilde hazırlanabilir. Kaynamış suyu olgun domateslerin üzerine dökün ve kabuğu onlardan çıkarın. Parçalara ayırın ve bir meyve sıkacağı gönderin. Bitmiş içeceği bir süre soğuğa koyun. Tuz eklemeniz önerilmez. Meyve suyu içmeden önce salladığınızdan emin olun. Ayrıca, ürün gelecekteki kullanım için hazırlanabilir ve kışın tadını çıkarabilir. Bunu yapmak için kaynatmak ve cam kavanozlara dökmek yeterlidir. Onları önceden sterilize etmeyi unutmayın. Daha sonra kabı bir kapakla sarın ve soğuduktan sonra mahzende temizleyin.
2. Kereviz ile. Kereviz ve domates tandeminin kesinlikle tüm insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Gerçekten sağlıklı bir meyve suyu yapmak için 1 kg'a ihtiyacınız var. kereviz ve 3 kg. domates. Kabuğu domateslerden çıkarın ve kerevizi doğrayın. Domateslerin suyunu sıkın ve tavaya gönderin. Kereviz kütlesine atın. Düşük ısıda ürünler kaynama noktasına getirilmelidir. Soğuduktan sonra bir elekten geçirin. Tekrar kaynatın ve soğuduktan sonra alın.

Konuyu kimyasal bileşikler açısından incelerseniz, elbette, taze domates bazlı meyve suyu menüye girilmelidir. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, PP ilkeleri hakkında eğitimsiz ve bilgisiz bir kişinin dikkatli olması gerektiğini savunmaktadır. Ürolitiyazise neden olduğu için meyve suyu protein ürünleri ile birlikte alınmamalıdır. Diğer tüm açılardan, uygun tüketim ile, içecek son derece yararlı olacaktır.

Video: kilo vermek için nasıl ve hangi meyve suyu içilir