Zayıflama havuç suyu - yararları ve uygulamaları

Birçoğu havuç çocukluğundan beri faydalarını duymuştur. Ülkemizdeki bu uygun fiyatlı ve popüler sebze, sindirimin normalleşmesini ve artık yağların vücuttan atılmasını sağlayan zengin bir vitamin kompleksine, kolayca sindirilebilir şekerler ve liflere sahiptir.

Son zamanlarda, birçok kişi vücudu temizlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan meyve suyu diyetleri hakkında konuşmaya başladı. İşte bu yaklaşıma karşı ve buna karşı birkaç argüman.

Suyu Diyetleri Eksileri

Kafanızla şık tariflere dalmadan önce, önerilen diyetin neye yol açabileceğini düşünün. Sonuçta, genellikle, herhangi bir diyetin avantajlarından bahsederken, yan etkilerden bahsetmeyi unuturlar.

1. Katı yiyecekleri tüketmeyi reddederek, gün boyunca açlık hissedeceksiniz. Vücut sıvıyı hızla emer ve meyve şekerini sindirir, daha sonra boş midenin çalışmasına izin vermek için yalvarmaya başlar. Bu bağlamda, meyve suyu diyetleri çok etkisizdir. Diyetinize sağlıklı meyve suları ekleyin, ancak normal beyin aktivitesi için az yağlı proteinli yiyecekler, lif ve bazı doğal yağlar yediğinizden emin olun.
2. Tek bir bileşene geçiş, bu ürün ne kadar yararlı olursa olsun, diyeti büyük ölçüde tüketir. Düzenli beslenme dengelenmelidir. Bununla birlikte, hafif yiyeceklerle meyve suları tüketmenin sağlıklı bir yolu, vücuttaki vitamin eksikliğini geri kazanmaya, sindirim sistemini temizlemeye ve kan ve cilt hücrelerinden toksinleri gidermeye yardımcı olacaktır. Havuç karoten, antioksidanlar ve değerli mineraller açısından zengindir, bu nedenle bir süre diyete havuç suyu eklerseniz, vizyon ve cilt durumunu iyileştirmeye, vücudu gençleştirmeye, toksinleri ve tuzları ortadan kaldırmaya yardımcı olur, bu da ürolitiyaz ve eklem hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, tek taraflı bir diyete “oturmayın”; vücudu aynı bileşenlerle doyurmak aktif etkilerini ve iyileştirici özelliklerini azaltır. Vücut, yeni diyete adapte olur ve zaten fazla olan maddeleri emmeyi bırakır.
3. Pektin ve meyve asitleri açısından zengin olan suyun farklı insanların vücudu üzerinde farklı etkileri vardır. Biri taze bir iştah açar. Bu nedenle, “boş” meyve suyu diyetine geçiş, normal diyette kolayca reddettiğiniz, yazdığım daha yüksek kalorili bir kesintiye neden olması nedeniyle tehlikelidir. İdeal bir seçenek, suyu tam bir diyete dahil etmek olacaktır. Sağlıklı bir iştahı teşvik edecek, yağ dokusunun parçalanmasını ve toksinlerin ortadan kaldırılmasını teşvik edecek ve ayrıca kötü görünecek ve yetersiz beslenme sırasında vitamin eksikliğini telafi edecektir.

Havuç suyunun diyetteki faydaları

Özellikle karoten, tokoferol, B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve iyot gibi bir vitamin ve mineral kompleksi içeren havuç suyu, vücudun iyileşmesine ve saflaşmasına katkıda bulunur:

1. Villusu tıkayan ve faydalı maddelerin emilimini önleyen sindirilmemiş proteinleri ve yağları kaldırarak bağırsakların düzgün çalışmasını uyarır.
2. Hafif bir diüretik etkiye sahiptir, böbreklerin işleyişini normalleştirir ve fazla tuzların vücuttan atılmasını sağlar ve eklemlerin esnekliğini destekler.
3. Cildi, tırnakları ve saçları A vitamini ile cömertçe besler, sağlıklı bir cilt sağlar ve pigmentasyonla savaşır, cildin vizyonunu ve elastikiyetini geri kazandırır. Dehidrasyonu önler.
4. Serbest radikallerin, gençleştirici hücrelerin olumsuz etkileri ile savaşır.
5. Kalbin düzgün çalışmasını uyarır ve kanı temizler.
6. Faydalı fruktoz, karbonhidrat içermeyen bir diyet sırasında normal kan şekerinin korunmasına yardımcı olur.

Önemli! Havuç, yağ kullanmadan emilimi imkansız olan yağda çözünen vitaminler bakımından zengindir. Diyete hafif doymamış yağlar eklemezseniz, “boş” meyve suyu içmek istenen sonucu getirmez. Beslenme uzmanları havuç suyunuza biraz hindistan cevizi veya badem sütü eklemenizi önerir. Ve bir havuç diyetindeyseniz ve posa ile meyve yerseniz, salataya birkaç ezilmiş fındık ekleyin veya kremalı sos ile haşlanmış meyveler yiyin.

Kontrendikasyonlar

Her organizmanın benzersiz olduğunu unutmayın. Genellikle bireysel hoşgörüsüzlük gibi bir fenomenle uğraşmanız gerekir. Bitki bileşenleri durumunda, vücudu tahriş eden ve belirli bir kişinin vücudu tarafından emilmeyen belirli maddelere karşı bir alerjidir.

Diyetinize havuç eklemeden önce, alerjiniz olmadığından emin olun. Gerçekten, diyetin keskin bir şekilde tükenmesi ve alerjen kullanımındaki artış, alerjinin daha önce gizli bir biçimde ilerlediği vücutta bile şiddetli bir reaksiyona neden olabilir. Ateş, halsizlik, kaşıntı, şiddetli şişkinlik, artan açlık, deri döküntüleri, vücutta kırmızı lekeler hissederseniz - diyeti acilen gözden geçirmek ve tahriş edici bileşeni dışlamak daha iyidir.

Zararsız havuç suyu diyeti için 2 seçenek

Vücudun temizliğini düzenleyebilirsiniz. Bunu yapmak için birkaç gün boyunca yağlı, tatlı, un ve alkol içmeyin. Bundan sonra, meyve suyunda birkaç gün geçirmeniz gerekir. Günde birkaç bardak taze havuç ve diğer bitkileri için. Lahana, pancar ve ıspanak suyu ile önerilen kombinasyon. Ayrıca diyeti zenginleştirecek ve açlık elma ve üzüm suyunu tatmin edecektir.

Başka bir program, dengeli bir diyete meyve suyunun eklenmesini içerir. Uzmanlar, hafif bir kahvaltı yapmadan yarım saat önce aç karnına bir bardak taze meyve suyu ve öğleden sonra çayında meyve suyu içmenizi tavsiye ediyor. Aynı zamanda, diyette düşük miktarda karbonhidrat ve sağlıksız yağ içeriği bulundurun.

Bu durumda, meyve suyu sağlıklı bir iştahı “eşitler”, sindirim sistemini faydalı elementlerin emilmesi için hazırlar, normal mikroflorayı geri kazanmaya ve daha fazla vitamin emmeye yardımcı olur. Bu, ekstra kiloların sihirli bir şekilde yakılmasını vaat etmez, ancak iyileşmeyi ve doğru beslenmeye alışmayı sağlayacaktır. Yani, bu daha fazla kilo kaybının anahtarıdır.

Video: havuç suyunun faydaları ve uygulaması