Hamilelik sırasında kahve içebilir miyim?

Kahve birçok kadının en sevdiği içecek. Bununla birlikte, hamileliğin başlangıcı, normal yaşam tarzında kendi kurallarını yapar. Adil cinsiyete ilgi duyan şeylerden biri, ilginç bir pozisyondayken kendinizi en sevdiğiniz içeceklerden mahrum bırakıp bırakmayacağınızdır? Bu soruya cevap vermeye çalışalım.

Kahve, faydalı özellikleri

Lezzetli, canlandırıcı, aromatik, sıcak kahve, birçok dünya bilim insanının faydalı ve zararlı özellikleri konusunda tartışmalara konu olan bir üründür. Daha yakın zamanlarda, en iyi beyinler oybirliğiyle bir çocuğun doğumunu beklerken kahve içmemeniz gerektiğini iddia etti. Ancak, şu anda görüşleri değişti. Makul miktarda kahvede, hamile kadınların vücuduna bazı faydalar getirebileceği ortaya çıkıyor, ancak sadece doğru kullanıldığında.

Kahvenin yararlı nitelikleri birçok kişi tarafından bilinir:

1. Bu içecek özellikle tonik etkisi nedeniyle takdir edilmektedir. Kafein içeriği nedeniyle, bizi uyandırmaya, neşelendirmeye, üretken bir ruh hali için kurulmaya yardımcı olur. Ayrıca, konsantrasyonu, performansı ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
2. Kahvenin dişlerde hoş olmayan plak oluşumuna katkıda bulunmasına rağmen, diş çürümelerini önler.
3. Antioksidan özellikleri nedeniyle, mucize içecek gençlerin daha uzun süre kalmasına yardımcı olur.
4. Taze kahve, yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır, serebral damarların aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve diüretik bir etkiye sahiptir.
5. İçecek basıncı artırabilir. Ve kahvenin aroması, anti-stres ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Listelenen yararlı özelliklerin tezahürü, ancak ürünün kullanımı makul miktarlarda yapılacaksa beklenebilir. Önlemleri bilmiyorsanız ciddi zararlar alabilirsiniz.

Kahvenin fetüse etkisi

Kahve kıskanılacak bir içecektir. Bilim adamları, kahve ve kafeinli ürünlerin hamile kadınları, özellikle fetusu nasıl etkileyebileceği konusunda araştırmalar yaptılar. Bulgular hayal kırıklığı yarattı.

1. Bu tür ürünlerin aşırı tüketimi, çocuklarda akut lösemi gelişme olasılığını önemli ölçüde artırır.
2. Hamile bir kadın kahveyi kötüye kullanırsa, çocukta gelişimsel gecikme riski vardır.
3. Bebeği taşıma ve emzirme döneminde aşırı miktarda güçlü bir içecek demir eksikliği anemisine neden olabilir.
4. Çocuğun kilo vermesi olasılığı vardır.
5. Plasentayı geçen kafein, fetal kalp atış hızını olumsuz etkiler.
6. Vazokonstriktör etkisi nedeniyle, kafein şüphesiz çocuğa zararlı olan plasental kan akışını azaltabilir. Böylece, oksijen ve besin maddelerinden yoksundur.
7. Kahve, alkol ve nikotin ile birlikte bağımlılığa neden olabilir. Bu içeceği uzun süre içerseniz, kaygı, baş ağrısı ve uykusuzluğa neden olabilir.
8. Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu dikkate alınmalı ve kaybolan sıvı için telafi edilmelidir.
9. Gelecekteki bir annenin vücuduna büyük miktarlarda giren kafein, düşüklüğüne neden olabilir, çünkü içecek rahmin tonunu arttırma yeteneğine sahiptir.

Hamileliğin ilk üç ayında kahve içeceğinin kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Bu dönemde, tüm ana organlar ve sistemler gelecekteki bebeğe atılır.Kırıntıların gövdesi o kadar küçüktür ki, gelen kafeinle başa çıkamaz ve hızlı bir şekilde çıkaramaz. Bu nedenle, güçlü bir içeceğin olumsuz etkisi şu anda şiddetlenmektedir.

Hamile kadınlar hangi durumlarda kahve içmeyi dışlamalıdır?

Pratikte görüldüğü gibi, hamilelik sırasında herkes kahve içemez. Genellikle kahve içmek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her şey sadece gelecekteki annenin vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır.

1. Hamilelikten önce bile, yüksek tansiyondan muzdarip kadınlar, bu güçlü içeceği unutmalıdır. Hamileliğe genellikle kan basıncında bir artış eşlik eder, durumu ağırlaştırmak için bir neden yoktur.
2. Kadının vücudunda bulunan kalsiyum, doğmamış bebeğin iskeletinin oluşumuna aktif olarak harcanır. Kahve bu maddeyi daha fazla yıkar.
3. Güçlü bir içecek mide suyunun asitliğini artırabilir. Bu nedenle, gastrite yatkın hamile kadınlar, diyetten kahve tamamen hariç tutulmalıdır.

Hamilelik sırasında kahve nasıl içilir

Hamile bir kadının sağlık problemi yoksa, kahve içebilir. Sadece bazı kurallara uymanız gerekir:

• Güçlü bir içeceği asla kötüye kullanmayın.
• 2 bardak kahve, daha fazla, sadece sabah ve üst üste değil.
• Kahveye süt veya krema eklemek daha iyidir.
• Dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı tüketin.
• Mide suyunun asitliğini arttırmamak için aç karnına kahve içmemelisiniz.
• Erken aşamalarda, genellikle kullanımından vazgeçmeye değer.

İstenmeyen sonuçlara neden olabilecek kahve dozu her kişi için farklıdır ve vücudun bireysel özelliklerine (genel sağlık durumu ve karaciğer enzim sistemi) bağlıdır.

Bu basit yönergelere uymak kahveye zarar verme potansiyelini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında kahve nasıl güvenli hale getirilir

Hamileler için kahvenin ne kadar zararlı olacağı, içeceğin kafein içeriğine bağlıdır. Bekleyen annelerin bu bileşenin kullanımını 200 mg ile sınırlamaları önerilir. günde, ve bu, tüm kaynakları dikkate alarak - çikolata, kakao, kola, çay, vb.

Kafein miktarının tahıl çeşitliliğine ve bir porsiyona ne kadar toz girdiğine bağlı olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca, miktarı hazırlama yöntemine bağlıdır.

Basit bir örnek. 210 ml ise. Türklerde kahve demlemek, içindeki kafein içeriği 80 ila 135 mg arasında değişmektedir. Bir damla kahve makinesinde demlenen aynı hacimde içecek 115 ila 175 mg içerir. Yaklaşık 100 mg. kafein espresso içerir.

Hamilelik sırasında doğal kahvenin, daha az kafein içerdiği için hazır kahve ile değiştirilmesi gerektiğine dair bir görüş vardır. Ancak bu inanç tamamen yanlıştır. Kafein aslında çözünür ürünlerde daha azdır. Bununla birlikte, içinde çok zararsız kimyasal katkılar ve koruyucular bulunur.

Hamilelik sırasında hangi kahve değiştirilebilir?

Kahve bırakmanız gerekiyorsa, buna layık bir alternatif bulmanız gerekir. Mükemmel bir seçenek hindiba. Sadece renkli değil, aynı zamanda tadı da olan güçlü bir içeceği hatırlıyor, ayrıca bu bitki de faydalıdır. Hindiba normal şeker seviyesini korur, kanı temizler, karaciğerin çalışmasına yardımcı olur. Ek olarak, benzersiz kök büyük miktarda kalsiyum ve bitkisel protein içerir. Bir içki içmek sütle daha iyidir. Isıtılır, daha sonra şeker ve bir kaşık hindiba eklenir.

Alternatif olarak, kahve kakao ile değiştirilebilir. Ayrıca kafein var, ancak küçük miktarlarda. Bir sabah fincan sıcak kakao sizi neşelendirebilir ve kahve kadar enerji verebilir.

Ayrıca bitki çayları da içebilirsiniz. Sadece hamilelik sırasında hangilerini kullanabileceğinizi ve hangilerini kullanamayacağınızı bilmeniz yeterlidir. Bu arada, yeşil ve siyah çay da kafein içerir.Bitkisel bir içecek hazırlamak için nane, kuşburnu, kiraz, ahududu, üvez, kuş üzümü vb.

Önemli! İlginç bir pozisyonda olmak, bir kadın tamamen kahve bırakmaya hazır değilse, sabahları bir fincan canlandırıcı bir içeceğe izin verebilir. Ancak, bu durumda, mağaza sadece doğal ve yüksek kaliteli çeşitleri seçmelidir. Satın alınan versiyonun kokuları veya başka katkı maddeleri içermemesine özellikle dikkat edilmelidir.

Kahve içerken, belirli bir önlem almalısınız. Bu sadece hamile kadınlar için değil, canlandırıcı bir içeceğin tüm hayranları için geçerlidir. Bu durumda, kahveden beklenen etkiyi bekleyebilirsiniz ve istenmeyen sonuçlardan kaçınılabilir.

Video: Hamilelik sırasında kahve içebilir miyim?