Kilo kaybı için patates suyu: faydaları ve uygulamaları

Patates her masada uygun fiyatlı ve sevilen bir üründür ve etkili kilo kaybına katkıda bulunabilir. Her şey bu sebzenin nasıl kullanılacağına ve hangi diyetin seçileceğine bağlı. Patates suyunun vücut için faydalarını ve vücut temizleme programında kullanımını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Çiğ patates suyu yemek herkesin başına gelmez. Ancak bu basit ürün, bağırsakları çok hızlı ve nazikçe temizlemeye, metabolizmayı stabilize etmeye ve sindirim oluşturmaya yardımcı olabilir. Gerçek şu ki, patates suyu, vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olan faydalı hafif nişasta, vitaminler ve mineraller açısından zengindir:

1. Bağırsak mikroflorasını normalleştirin.
2. İshal olmadan toksinlerin giderilmesine katkıda bulunun.
3. Kanı temizler, zararlı maddeleri bağlarlar.
4. Midede artan asitliği söndürür, mide ekşimesi görünümünü önler ve ağır yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
5. Tahriş olmuş gastrointestinal mukozayı iyileştirin, gastritte yararlı bir etkiye sahiptir ve ağrıyı söndürür.
6. İştahı ve şeker açlığını azaltın, glikoz alımını değiştirin.
7. Vücudun savunmasını güçlendirin.
8. Cilt temizliğine katkıda bulunur.

Patateslerin yararlı bileşimi

Ham formda, tüm aktif bileşikler patateslerde saklanır ve nişasta, kan şekeri seviyelerini keskin bir şekilde arttırmadan bir sorbent ve arındırıcı görevi görür. Bu nedenle, diyete başlamadan önce taze patates suyu programı tavsiye edilir.

Patates suyu aslında alerjiye neden olmaz ve herhangi bir diyete sığar. Nişastanın kilo vermek isteyenler için zararlı olduğuna inanılmaktadır. Aslında, sadece kas gelişimini amaçlayan protein bazlı spor diyetleri bu maddeyi hariç tutar. Diğer durumlarda, çiğ patates nişastası bağırsak toksinleri için vazgeçilmez bir antioksidan ve emici olacaktır.

Kilo kaybı ve vücut bakımı için patates suyu nasıl alınır

Patates suyu yemek yağ yakmaz. Bu tonik vücudu iyi temizler, faydalı bileşenlerin emilimini normalleştirir ve sağlıklı bir metabolizmaya başlar - ve bu sağlıklı bir diyet ve kilo kaybının temelidir. Diyetin ve fiziksel egzersizlerin uygun şekilde hazırlanmasıyla, patates soyma iyileşme ve kolaylık için büyük bir yardımcı olacaktır. Herhangi bir diyet böyle bir boşaltma ile başlamalıdır.

Vücudunuzu temizlemek için, ilk yemekten 30 dakika önce 150 ml açlık patates suyu içirin. Bu vücudu uyandıracak ve metabolizmayı başlatacak, mide suyunu dengeleyecek, daha sonra yiyecekler dikkatlice ve doğru bir şekilde sindirilecektir.

Mide tahrişini, oruç (örneğin oruç günleri) veya meyve suyu asidik diyetlerini ortadan kaldırmak için bir bardak patates suyu ile yemeye başlayın, bu mide ve bağırsak duvarlarını “yağlar” ve tekrar katı, yağlı, baharatlı, asidik gıdalara alışmanıza izin verir. .

Gastrit veya iç inflamasyon tedavisinde, her öğünden önce günde yaklaşık 4 kez 150 ml patates sıkması içmeniz önerilir. Antiseptik olarak, balın suyuna 1-2 çay kaşığı oranında ekleyebilirsiniz.bir bardak. Aynı bileşim harici olarak uygulandığında sizi sivilceden koruyacaktır. Yüzünüze 20 dakika boyunca bir patates-bal maskesi uygulayın, sonra ılık su ile durulayın. Bileşenlerin oranı - 1 yemek kaşığı. yarım bardak meyve suyu için eritilmiş bal. Böyle bir iksiri buzdolabında saklamayın, böylece yararlı özelliklerini kaybetmez. Karışımı her seferinde kalıntı bırakmadan doğru miktarda hazırlayın.

Meyve yemeden önce ve sonra ağzınızı patates suyu ile de durulayabilirsiniz. Bu diş minesini sağlam tutmaya yardımcı olacaktır. Soğuk algınlığı ile, bir patates sıkması ağrıyı hafifletir ve boğaz mukozasını iyileştirir. Yutmak acıyorsa - nişastalı bir tonikle gargara yapın.

Patates soymayı bir diyetle nasıl birleştiririm?

Hafif ama besleyici yiyecekleri seçin: az yağlı süzme peynir, yoğurt, yumurta. Yağsız et ve balık, sebze, tatlı - kurutulmuş meyveler ve birkaç çekirdek fındık için (çok faydalıdırlar, ancak tüketim normuna uymanız gerekir!). Yağ eklemeden yiyecekleri buharlayın veya pişirin, kızarmış yiyecekleri atın.

Kontrendikasyonlar

Patates, vücut için en zararsız sebzelerden biridir. Bu nedenle, kullanımı güvenlidir. Patates diyetinden kaçınmak sadece ciddi diyabet veya pankreas hastalıkları olan kişiler içindir. Ayrıca, gastrointestinal sistemin asiditesi düşük olan insanlar için patates suyu almanın bir yolunu almayın, aksine, ağır yiyecekleri sindirmek için asidik ve baharatlı baharatlara dikkat etmeleri gerekir.

Evde patates suyu nasıl yapılır

Bir meyve sıkacağı veya doğaçlama şekilde taze patatesleri sıkabilirsiniz. Bunu yapmak için, tülbentini yayın ve soyulmuş patatesleri ince bir rende üzerine rendeleyin. Bundan sonra, posayı uygun bir tabağa sıkın. Her şeyin çok çabuk yapılması gerekiyor. İstenirse, "kek" pişmiş formda yenebilir. Bu tür patates püresi çorbayı doldurmak veya diğer sebzelerle yeniden stoklamak için kullanılabilir, daha sonra meyve suyunun çıkarılması fark edilmeyecektir.

Video: zayıflama patates suyu