Kilo kaybı için kereviz nasıl kullanılır

Kereviz besleyici, sağlıklı bir üründür. Sindirim sistemini olumlu yönde etkiler, metabolizmayı geliştirir ve fazla kiloyu kaybetmeye yardımcı olur. Bir sebze kullanarak, belirgin bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ürün vücut şekillendirme için idealdir, bu nedenle kereviz yemekleri birçok diyete dahildir.

Sebze yararlı vitaminler, amino asitler ve mineral bileşikleri içerir. Bitki, uyku, pankreas, kalp ve karaciğer fonksiyonlarını stabilize etmeye yardımcı olan birçok uçucu yağ içerir. Kereviz, kas aparatının genel tonunu artırabilir ve bir gün boyunca enerjilendirebilir. Kilo verirken bu sebze nasıl kullanılır? Diyetteyseniz ondan ne kadar sağlıklı ve lezzetli yapabilirsiniz?

Kilo kaybı için sağlıklı bir sebze nasıl kullanılır

Çeşitli varyasyonlarda bir sebze yiyebilirsiniz. Kökü fırında pişirilir ve pişirilir. Sebzenin sapları çiğ, haşlanmış, haşlanmış tüketilir. Çorba ve salatalarda sos olarak kullanılabilirler. Kereviz yaprakları yeşillik olarak kullanılır ve tohumlar çeşitli yemeklerin baharatlanması için kullanılır.

Uzmanlar bu ürünü sadece diyette kullanmamanızı tavsiye ediyor. Sebze vücut için o kadar yararlıdır ki, her zaman normal diyete dahil etmek çok yararlıdır. Kereviz vücudu temel maddelerle zenginleştirir. Sebzeyi et yemekleri, deniz ürünleri, çorba ve salata olarak gereklidir.

Kereviz, tek bir ürün olarak ve yemeğin diğer bileşenleri ile birlikte kullanılabilir. Bu düşük kalorili sebze asla ekstra kilo eklemez. Eski zamanlarda, büyük büyükannelerimiz gençliklerini ve figürlerini korumak için kereviz yiyorlardı. Ne köylüler ne de yüksek toplumdan bayanlar yararlı sebzeyi geçemediler.

Kereviz uzun zamandır beslenme ve iyileştirici özellikleri ile bilinmektedir. Diyetinizde düzenli olarak kereviz kullanıyorsanız, haftada 2-4 kilogram kolayca kaybedebilirsiniz. Bu durumda, ağırlık geri dönmez.

Kereviz şunları içerir:

• çok lif;
• B vitaminleri;
• potasyum bileşikleri;
• kalsiyum;
• fosfor bileşikleri;
• iyodid;
• demir bileşikleri;
• çinko bileşikleri.

Sebze kas tonusunu arttırır, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, uyku ve kalp aktivitesini normalleştirir. Kullanımı tüm organizmanın işlevlerini olumlu yönde etkiler. Kereviz kökü, yaprak ve saplardan daha spesifik lezzetlere sahiptir. Bununla birlikte, besleyici ve sağlıklı yemeklerin hazırlanmasında da kullanılabilir.

Kereviz rendelenebilir, bir meyve sıkacağı kullanılarak bir sebzeden bir karıştırıcıda sıkılmış meyve suyu. Bazı sebze severler de çok yararlı olan bir parça çiğ kereviz kemirir. Kereviz sapları güveçlere ve diğer sebze yemeklerine güvenle eklenebilir. Dahası, hatta turşu ve tuzlanırlar.

Kereviz suyu

Çok yararlı, yeşil sebzeden elde edilen meyve suyu. Bu ürün özellikle kendi formlarının düzeltilmesi için uygundur. İnsan vücudunda meyve suyu:

• fazla sıvıyı uzaklaştırır;
• durgun süreçleri ortadan kaldırır;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• metabolizmayı stabilize eder;
• biyolojik sıvılardaki toksinleri temizler.

Meyve suyu sindirimi iyileştirir ve gıdanın daha iyi emilmesini sağlar. Kerevizde bulunan maddeler sayesinde yağların parçalanması, protein reaksiyonları ve kimyasal elementlerin etkileşimi daha hızlıdır. Bu sebzeden günlük meyve suyu tüketimi sonucunda:

• kan temizlenir;
• enerji eklenir;
• yağ yakılır;
• cilt problemleri ortadan kalkar.

Hızlı kilo vermek için havuçla birlikte yeşil sebze suyu için.İçeceğe diğer yenilebilir bitkilerin meyve sularını eklemek de yararlıdır. Isırgan otunun güçlü bir antioksidan etkisi vardır, yağ birikintilerini giderir ve yaşlanma sürecini engeller.

Kahvaltıdan önce kereviz ve havuçtan bir bardak meyve suyu içerseniz, iştahınız önemli ölçüde azalır. Meyve suyuna bir kaşık bal da ekleyebilirsiniz. Böyle lezzetli bir içecek sindirim sürecini stabilize eder. Sebze sularının düzenli kullanımı ile, kilo verme işlemi sıvı kaybı olmadan gerçekleşir ve vücut için yeterince güvenlidir.

Kereviz çorbası

Hafif kereviz çorbası, etkili kilo kaybı için ideal bir yemektir. Bu sebzeden pişirilen çorba özellikle besleyicidir. Hassas bir tada sahiptir ve mideyi hızla doyurur. Kereviz çorbasını haftada 2-3 kez yemek iyidir.

Pişirirken kereviz kökü bitkisel yağda hafifçe kızartılır. Bu çorbaya kızarıklık verir. Çorbaya patates, havuç, soğan ve kıyılmış sarımsak da eklenir. Yemeğe beyaz lahana veya karnabahar ekleyin. Sebzeleri çeşitli şekillerde deneyebilirsiniz. Ana şey, kereviz tabağının olağandışı lezzetli ve sağlıklı olduğu ortaya çıkıyor.

Pişirme yöntemi:

• 350 g yeşillik alın, yaklaşık 10 dakika kaynatın;
• biraz lahana ekleyin;
• doğrayın, 2 Bulgar biberi ekleyin;
• maydanoz ekleyin.

Köfteler

Yeşil sebze yulaf ezmesi ile iyi gider. Yulaf ezmesi vücudu doyurur ve sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ürün metabolizma için faydalıdır. Çanak iyi emilir ve besleyicidir.

Pirzola hazırlamak için:

• 350 g yulaf ezmesi;
• 1 tavuk yumurtası;
• 350 g yeşil sebze;
• soğan;
• yarım limon suyu;
• galeta unu.

Yulaf ezmesi kaynar su ile dökülür ve yaklaşık 30 dakika ısrar edilir. Daha sonra fazla sıvı boşaltılır. Kereviz ve soğan ince doğranmış, daha sonra sebzeler yulaf ezmesine eklenir. Limon suyu eklenir ve kütle iyice karıştırılır. Pirzolalar bir tavada bitkisel yağda şekillendirilir ve pişirilir. Güzel bir altın kabuk ile elde edilir ve çok lezzetli.

Kereviz Salataları

Kereviz, salatalar için ideal bir sebzedir. Şalgam ve havuç ile iyi gider. Sağlıklı bir salata hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 250 g kereviz rizomları;
• 250 g şalgam;
• havuç,
• bir limonun suyu;
• maydanoz ve dereotu.

Yemeğin tüm malzemeleri öğütülür ve iyice karıştırılır. Salata bitkisel yağ ile değil, limon suyu ile terbiye edilir. Bütün yemeğe baharatlı ve narin bir tat verir. Salata çok besleyici, lezzetli olduğu ortaya çıkıyor ve hızlı kilo kaybı için ideal bir yemek.

Başka bir kereviz salatası yoğurt üzerine kuruludur. Bunun gibi yemekler hazırlayın:

• 200 gr kereviz sapı alın;
• doğranmış havuç ekleyin;
• doğranmış salatalık ekleyin;
• 2 yumurta haşlanır ve ezilir, salataya konur;
• 50 g yoğurt ile mevsim.

Kereviz ve yumurta ile sağlıklı besleyici bir salata ekstra kilo eklemez. Çanak tamamen emilir ve gerekli enerjiyi sağlar. Kereviz kilo kaybı için herhangi bir diyette harika bir yardımcıdır.

Bu sebzeyle lezzetli besleyici yemekler için çok sayıda tarif var. Yemek kitabına göre salata yapabilir veya büyükannesinin aile tarifini kullanabilirsiniz. Salatalara haşlanmış tavuk, elma ve Pekin lahanası eklemek yararlıdır.

kokteyl

Yeşil sebze smoothies besleyici bir atıştırma sağlar. Domates ve elma ilavesiyle hazırlanırlar. Bunu yapmak için karıştırın:

• 300 g kereviz;
• yeşil elma
• 100 ml domates suyu;
• inde.

Tüm bileşenler önceden temizlenmiş ve akan su altında yıkanmıştır. Daha sonra, malzemeler ezilir ve sıkılır meyve suyu. İnce doğranmış yeşillikler ve bir bardak sebze kokteyli ile süsleyin.

Kereviz yaprakları kullanarak, kilo verebilir ve tüm vücudu kısa sürede iyileştirebilirsiniz.Tıpkı alışkanlık olarak havuç ve patates yerken, kendimizi sık sık sağlıklı sebze kullanımına alıştırmalıyız. Kereviz çeşitli rahatsızlıklarda ve vücudun genel olarak güçlendirilmesinde yararlıdır. Sebze - geleneksel olarak Rus mutfağının birçok yemeklerinde bulunur.

Sağlıklı ve besleyici kereviz yemek için birçok seçenek var. Saplar, yapraklar ve kökler çok faydalıdır. Birinci ve ikinci dersleri pişirmek için uygundurlar. Sebze et, fasulye, sarımsak ile iyi gider. Kilo kaybı için taze otlar seçmek, salatalara sebze yaprakları eklemek ve ikinci yemeklerde giyinmek daha iyidir. Kereviz içeren bir diyet, figürün kısa sürede düzeltilmesine yardımcı olacaktır.

Video: kereviz ile kilo nasıl