Evde vücuttan toksinler nasıl kaldırılır

Toksinler nedir? Aslında, bunlar hayatımızın zehirli atıkları, sağlığı kötüleştirmek, normal bir varlığı zehirlemek, depresyona, kötü sağlıklara ve sadece fizyolojik olarak değil psikolojik olarak da sorunlara yol açmaktadır. Birçok doktor, toksinlerden kurtulmayı, vücudu temizlemeyi ve bir kişi için gereksiz maddeleri uzaklaştırmak için basit adımlar atmayı ve böylece kendi durumlarını önemli ölçüde iyileştirmeyi tavsiye eder. Ama nasıl yapılır? Ve evde tedavi yaparak olumlu sonuçlar elde etmek mümkün mü?

Aslında, evet, yapabilirsiniz. Ancak burada bir noktayı anlamak önemlidir: bu kelimenin doğrudan anlamında bir tedavi olmayacaktır. Tek ihtiyacınız olan aktif bir yaşam tarzı sürmek, doğru yemek ve bazı basit koşulları gözlemlemektir. Ama sırayla her şey hakkında konuşalım.

Ana soru: toksinler, nedir

Yani, önce neyin tehlikede olduğunu bulmanız gerekiyor. Modern bir insanın hayatını takdir edelim. Ancak içinde sağlığa büyük zarar veren birçok zararlı faktör vardır:

1. Güç. En sık ne yeriz? Birinin doğru beslenme koşullarına kesinlikle uyması ve çok fazla sebze, meyve tüketmesi, hafif çorbalar yemesi, haşlanmış, yağsız et, içme rejimine bağlı kalması pek olası değildir. Aksine, şimdi pes etmek zor birçok cazibe vardır. Fast food, pizzalar, sosisler, sadece birkaç dakika içinde pişirilir, sandviçler vb. Bütün bunlar, vücudumuza çeşitli toksinler getiren sağlıksız bir besindir.
2. Yanlış yaşam tarzı. Başka bir güçlü risk faktörü. Modern spor propagandasına ve fiziksel egzersizlerin varlığına rağmen, tüm insanlar bu faydaları kullanmaz. Hareketsiz bir yaşam tarzı, temiz havada yürüyüşlerin olmaması, kötü alışkanlıklar da vücudun zehirlenmesine yol açar. Ayrıca, yetersiz beslenme ile birleştiğinde, toksinlerin ve toksinlerin birikmesine katkıda bulunan kronik kabızlığa neden olurlar.
3. Stresli durumlar. Dedikleri gibi, hastalıklar sinirlerden gelir ve bu doğrudur. Modern bir şehirde yaşam bir katıksız stres, bir çok olumsuz duygu, çaresizlik, geçicilik, normal olarak rahatlayamama hissidir. Bu faktörler bağışıklık sistemini zayıflatır. Vücut savaşmayı durdurur, boşaltım sisteminin işlevleri bozulur.

Toksinlerle ilgili en sinsi şey, yavaş yavaş biriktikleri ve çok uzun bir süre kendiniz hakkında bilgi vermemenizdir. Bir kişi yaşar, tanıdık bir yaşam tarzına öncülük eder, sağlık problemleri hissetmez. Ve içinde, genellikle çeşitli hastalıklar, fiziksel problemler, baş ağrıları ve diğer ağrı türleri, iğrenç ruh hali ve depresif durumlar ile patlayan bir bomba uzun zamandır çalışıyor. Bu nedenle, tek bir optimal çıkış yolu vardır: sorunların ortaya çıkmasını beklemeden, nedenleriyle ilgilenin. Başka bir deyişle, toksinlerin vücudunu temizleyin, cüruf sistemlerinden kurtulun. Ama nasıl, aşağıda anlatacağız.

Toksinlerin ana düşmanları: talihsizlikle baş etmeyi öğrenmek

Toksinler, elbette, sinsi ve çok kalıcı olan, başa çıkması kolay olmayan düşmanlardır. Ama onlar için bir hak var. Aşağıdaki müttefikler savaşta size yardımcı olacak:

• Aktif, aktif yaşam tarzı;
• Olumlu tutum;
• Doğru, dengeli beslenme;
• Optimal içme rejimi;
• Özel solunum tekniği;
• Doğru yiyecekleri tüketmek.

Bir kompleks içindeki tüm bunlar, biriken toksinlerden hızlı, doğru ve en önemlisi etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur. Etkili ne anlama geliyor? İlk olarak, vücudu maksimuma temizler, tüm iç sistemlerin işleyişini iyileştirir, yaşamın tadı ve iyi bir ruh hali döndürür. İkincisi, uzun süre kurtaracak. Ve eğer böyle bir uygulama günlük yaşama girerse, o zaman gelecekte olası sorunlardan sonsuza dek kurtulur. Tabii ki, bu tüm hastalıklar için sihirli bir her derde deva değil, herhangi bir özel sağlık problemi olmadan olabildiğince uzun yaşamanın çok gerçek bir yolu. Gördüğünüz gibi çok iyi.

Şimdi her bir öğe hakkında ayrı ayrı konuşalım.

Faaliyet: sağlıklı yaşam garantisi

Popüler bilgelik, hayatın hareketin içinde olduğunu söylüyor ve bu doğru. Vücuda gerekli fiziksel aktiviteyi vererek hareket ederek, kan akışını normalleştirir, tüm dokuların besin maddeleri ve oksijen ile doygun olmasını sağlarsınız. Ama en önemlisi, ter. O zamanlar cüruflar ve toksinler bizi terk etti. Bir gün bir banyo veya sauna için bir kenara koymanız ve haftalık olarak bu geleneğe uymanız harika. Bir kişi buğulandığında, tüm gözenekleri açılır. Onlar aracılığıyla büyük miktarlarda biriken zararlı maddeleri gider. Bu, kısmen, banyodan sonra, birçoğunun yeni doğmuş gibi hissetmesinin nedenidir.

Ruh hali: ileri veya geri adım

Çok ruh haline bağlıdır. Aynı insanların hastalıkların sinirlerden geldiğini söylemesine şaşmamalı. Ya da daha çok, ezilen, tahriş olmuş, depresif bir iç durumdan. Kendimize sakladığımız tüm negatifler, daha sonra fiziksel düzeyde zaten sağlık sorunlarına dönüşür. Bu nedenle, toksinlerden kurtulmak istiyorsanız, kendinizi sadece olumlu bir şekilde kurun. Hayatta sevinin, gün batımlarını ve gün batımlarını izleyin, bu dünyanın ne kadar güzel olduğunu hissedin! Yaratıcı etkinlikleri, performansları, konserleri ve sergileri ziyaret etmek de çok yardımcı olacaktır. Vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olan daha olumlu duygular alın.

Beslenme: İyi bir yaşamın temeli

Yediklerimiz bizi şekillendiriyor. Vücut ihtiyaç duyduğu maddeleri emerek yiyeceklerden alır. Ama aynı zamanda onlardan gereksiz, kötü ve zehirli olan her şeyi alır. Bu yüzden bilgili insanlara her zaman doğru yemeği yemeleri tavsiye edilir. Sebze ve meyveler, sadece ısıl işlem görmüş değil, aynı zamanda çiğ, ekşi süt, tahıllar, yağsız haşlanmış et ve yumurta - tüm bunlar toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Doğada, zararlı maddeleri gerçekten kaldıran ürünler vardır. Örneğin, çilek, lahana turşusu, yaban turpu kökü, maydanoz, kereviz, İsveç kirazı, hindiba tıbbi infüzyonu. Hem her bir bileşenden hem de tüm bileşimden hazırlanabilirler. Günde 1 çay kaşığı birkaç kez iç. At kuyruğu, bearberry veya knotweed yapraklarından gelen çaylar da etkili bir şekilde yardımcı olacaktır. Genel olarak, sağlıklı yemek de çok lezzetli olabilir.

Su: hayat veren enerji kaynağı

Birçok sorun, insan vücudunun yeterli sıvı almadığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Dahası, bu çaylar, kahve, çeşitli içecekler, et suyu ve soda ile ilgili değil, en basit, en saf su ile ilgilidir. Bu madde, ilk olarak, tüm toksinlerin bizi terk ettiği evrensel bir çözücüdür. İkincisi, her hücreyi nemle doyurur, vücudu esnek, ince ve cildi parlatır. Uygun bir içme rejimi sağlığınızı önemli ölçüde artıracak ve kesinlikle birçok zararlı bileşenden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sadece ter dumanı ve diğer salgılarla birlikte vücudu terk ederler. Ancak bunun için düzgün bir şekilde nasıl içeceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Bir yetişkinin günde yaklaşık 2-2,5 litre ihtiyacı vardır. Su, hiçbir katkı maddesi olmadan temiz olmalıdır. Şişelenmiş en iyisidir, ancak normal kaynatılmış da uygundur. Çocuklar daha az ihtiyaç duyar: yarım litreden çocuklara ve yarım litreden gençlere. Ortalama olarak, her 10 kg ağırlık için yaklaşık 400 gram. Bütün gün yavaş yavaş içiyoruz.Yemeklerden yarım saat önce veya birkaç saat sonra en iyisidir.

Nefes almak: Sağlığa yardımcı olur

Toksinlerden kurtulmak uzun bir iştir, ancak o kadar zor değildir. Tüm önerileri takip ederseniz ve daha da ötesi, onları yaşam tarzınız haline getirirseniz, çok yakında sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik durumun kolaylığını ve önemli iyileşmesini hissedeceksiniz. Şimdi kendinize yardım edin! Sonuçta, bir problemi ilk aşamada ortadan kaldırarak önlemek, daha sonra karmaşık prosedürler uygulamak veya hatta uzmanların yardımına başvurmaktan daha kolaydır. Toksinlerden kurtulmak size iyi bir ruh hali, birçok hastalığa karşı bağışıklık, mükemmel sağlık sağlar. Ve zaten çok pahalı!

Video: Evde toksinlerin vücut temizliği