Aşırı sıvı vücuttan nasıl hızlı bir şekilde giderilir

Birçoğu, sıvının vücutta sızmaya başladığı gerçeğiyle karşı karşıyadır. Bu belirli sorunlara yol açar, bu yüzden ondan kurtulmalısınız. En iyi yol, kendinize daha fazla zarar vermemek için bir doktora danışmaktır. Ama nadiren de olsa. Bu nedenle, yöntemleri ve yöntemleri anlamalı ve en uygun olanı bulmalısınız.

Aşırı su belirtileri

Su vücutta sızmaya başlarsa, bu hemen fark edilebilir. Sabahları, yüz ve bacaklar genellikle şişmeye başlar. Şişlik akşamları azalırsa, sıvı vücutta “yürür”. Herhalde, bir kişi geceleri çok su içti ve böbrekler başa çıkamadı. Şişlik gün boyunca kaybolmazsa, büyük olasılıkla görünümlerinin nedeni çok daha ciddidir.

Sıvının nedenleri

Vücuttaki fazla su ile başarılı bir şekilde başa çıkmak için, nereden geldiğini açıkça anlamalısınız. Bu bir sağlık sorunu veya sağlıksız bir diyet olabilir.

1. Sıvı eksikliği. Herkes bir kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini bilir. Ama çok azı bunu yapıyor. Bu nedenle, vücut artık almayacağı korkusuyla sıvı depolamaya başlar.
2. Diüretik içecekler. Bu, vücudun suyu tutmaya çalışmasının bir başka nedenidir. Her şeyden önce, bu bir kişi alkol, örneğin bira içtiğinde olur. Bu tür içecekler ayrıca kahve, siyah çay ve çeşitli alkolsüz içecekler olarak kabul edilir.
3. Tuz. Vücuttaki suyu bağlamak ve yerleşmek için tuzun özelliği. Ve tuzu çıkarmak için ek sıvı gereklidir. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor - tuzlu bir yemekten sonra bir kişi çok içer, ancak sıvı pratik olarak ortadan kaldırılmaz. Bu ödem ve aşırı kilo görünümüne yol açar.
4. Geceleri sıvı içmek. Sonra böbrekler su ile başa çıkmayı bırakır ve sabahları bir kişi yüzünün şiştiğini görür.
5. Kardiyovasküler hastalık. Bu aynı zamanda vücudun su biriktirmeye başlamasına da neden olur.
6. Böbrek hastalığı. Böbreklerin yanlış çalışması çok kolay bir şekilde suyun tutulmasına neden olabilir.

Ne yapılamaz

Vücuttaki aşırı sıvı problemi ile karşı karşıya kalan birçok kişi acil durum önlemleri almaya ve içme suyunu durdurmaya başlar. Aksine, günde sarhoş sıvı miktarını büyük ölçüde sınırlarlar. Ve bu ciddi sonuçlar doğurabilecek ilk hatadır. Hiçbir durumda böyle bir karar vermemelisiniz. Sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine. Aksi takdirde, vücut başarısız olacaktır.

Birçok kullanımın bir başka aşırı ölçüsü diüretik kullanımıdır. Dahası, bu çok tehlikeli olan doktorların bilgisi olmadan gerçekleşir. Bu tür ilaçlar, sadece fazla suyu değil, aynı zamanda tam bir sıvı eksikliğine yol açar. Bu nedenle, onları sadece bir doktora danıştıktan sonra alabilirsiniz.

Ne yapmalı

Her şeyden önce, su içmeye devam etmelisiniz. Çay, kahve veya meyve suları değil, saf su olması daha iyidir. Günde yaklaşık sıvı hızı 1,5 litredir. Böbreklerin normal çalışması için 19: 00'dan önce kullanmanız gerekir. Sabahları şişlik yoksa, böbrekler normalde su miktarı ile baş eder.

Ardından, tuz alımını azaltmanız gerekir. Ancak tamamen diyetten hariç tutulması önerilmez. Çeşitli cips, fındık, tuzlanmış balık vb. Yemeyi bırakmalısınız. Ayrıca yağlı yiyecekleri, korumayı ve füme etleri bırakmanız gerekir. Ve sonra vücut fazla miktarda tuz almayı ve suyu tutmayı bırakacaktır.

Ek olarak, fazla suyu gidermeye yardımcı olan birçok farklı yiyecek ve içecek vardır. Spor oynamak gibi yöntemler de çok etkilidir. Ana şey, kendiniz için en iyi seçeneği bulmak ve sonucu izlemek. Öyleyse, yöntemlerin doğru seçildiği anlamına gelir.

Vücuttaki fazla sıvıyı çıkarmak için ürünler

Yani, vücudunuzun fazla sudan kurtulmasına yardımcı olmak için ne yemelisiniz:

1. Karpuz. Bu ürün salatalık veya kavun ile de değiştirilebilir. Haftada bir kez oruç günleri düzenleyerek, sadece suyu çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerinizi de temizleyebilirsiniz.
2. Huş ağacı sap. Bu doğal içecek suyu ve çeşitli toksinleri vücuttan atar.
3. Yeşil çay. Sadece mümkün değil, aynı zamanda vücutta sıvı tutulması durumunda içmek de gereklidir. Siyah çayın aksine, yeşil tonlar ve mükemmel detoksifiye eder.
4. Pirinç ve yulaf ezmesi. Gariptir, ancak bu yulaf lapası suyu mükemmel bir şekilde giderir. Örneğin pirinç, buna katkıda bulunan çok sayıda potasyum içerir. Bu etki genellikle profesyonel sporcular tarafından kullanılır ve yarışmadan önce kendilerini "kurutur".
5. Meyve ve sebzeler. Onları taze kullanmak gerekir ve daha sonra vücuttaki tuz dengesi çok hızlı bir şekilde geri yüklenir.
6. Kabak ve lahana. Suyu çıkarmak, idrar söktürücü sağlamak ve vücuda gerekli bakır, demir ve potasyum vermek için inanılmaz bir yeteneğe sahiptirler.
7. Havuç ve kırmızı pancar suları. Bu, suyu vücuttan uzaklaştırmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.

Vücuttaki aşırı sıvıdan nasıl kurtulur

Vücuttaki aşırı sıvıdan kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey banyoya veya saunaya gitmektir. Tabii ki, sağlık için kontrendikasyon yoksa. Bu işlem sırasında fazla su ve tuz fazlası ter ile dışarı çıkacaktır.

Egzersiz de yardımcı olur. Özel bir arzu yoksa, ciddi bir spor yapmak veya umutsuzca koşmaya başlamak gerekli değildir. Sabah egzersiz yapmak veya bisiklete binmek yeterlidir. Bu, metabolizmayı hızlandırmaya ve gereksiz olanları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Bacaklar güçlü bir şekilde şişerse, aşağıdaki egzersiz her gün yapılmalıdır - sırt üstü yatın, bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın ve birkaç dakika boyunca uzanın. Sözde "huş" yapabilir veya sadece ayaklarınızın altına bir yastık koyabilirsiniz. Kime uygundur. Bu sayede şişlik hızla ortadan kalkacaktır. Bu özellikle "yerleşik" bir yaşam tarzına sahip olanlar veya yaşlı insanlar için yararlıdır.

Tuzlu ve sodalı bir banyo çok yardımcı olur. Yeterince basitleştirin - suya 300 g dökmeniz gerekir. tuz ve 200 gr. Soda. 20 dakika boyunca böyle bir banyo yapın. Yeşil çay içmek güzel olurdu. Bundan sonra, kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmanız ve birkaç saat boyunca hiçbir şey yememeniz ve içmeniz gerekir.

Aşırı Sıvı Diyet

Bu beslenme yöntemi bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Vücutlarındaki sıvıyı gidermeye ve biraz kilo vermeye yardımcı olur. Her gün 6 bardak kefir içmeli ve şu yiyecekleri yemelisiniz:

• Pazartesi - 4-5 haşlanmış veya fırında patates;
• Salı - 100 gr. tavuk göğsü;
• Çarşamba - 100 gr. az yağlı deniz balıkları (haşlanmış veya pişmiş);
• Perşembe - 100 gr. haşlanmış et;
• Cuma - muz hariç herhangi bir meyve;
• Cumartesi - herhangi bir sebze;
• Pazar - sadece kefir ve gazsız maden suyu kullanın.

Hamilelik sırasında ödem

Hamile olan kadınlar genellikle şişme gibi bir fenomenle karşı karşıyadır. Gerçek şu ki, bu durumda vücudun çok ciddi bir yeniden yapılandırması var. Ve sıvı çeşitli nedenlerle oyalanmaya başlar. Bununla ilgili yanlış bir şey yoktur, ancak ödem genellikle rahatsızlığa neden olur ve bebeğin gelişimini etkiler. Bu nedenle, gereklidir:

1. Beslenmeyi normalleştirin. Yani, tuz, koruma ve füme et kullanımını sınırlamak, daha fazla taze meyve ve sebze yemeye çalışmak.
2. Narenciye yiyin. Tabii ki, alerji yoksa.Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya birkaç portakal anne veya çocuğa zarar vermez.
3. Diüretikler kullanın. Ancak ilaçlardan değil, fazla suyu kaldırabilen doğal ürünlerden bahsediyoruz. Hamile kadınlar yeşil elma, havuç, çilek, kabak vb. Yiyebilirler. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda ödemle mücadelede de yardımcı olur.
4. Bitkisel infüzyonları için. Ancak bu, sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılmalıdır, çünkü birçok şifalı bitkinin hamilelik sırasında kontrendikasyonları vardır.

Halk ilaçları

Tıbbi kontrendikasyon yoksa, halk ilaçları ile kendi kendine ilaçlama yapılabilir. Aşırı sıvının çıkarılmasına katkıda bulunan birçok tarif vardır. Bunlardan en etkili olanları şunlardır:

1. Papatya. Vücut için çok yararlı olan çok sayıda şaşırtıcı özelliğe sahiptir. Su görüntüler. 2-3 yemek kaşığı. l. çiçekler 2 yemek kaşığı dökün. su ve su banyosunda yarım saat bekletin. Soğuyana kadar bekleyin ve yemeklerden önce yarım bardak alın.
2. Avrana officinalis infüzyonu. Bu bitki benzersiz idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Zehir içerdiğinden büyük miktarlarda kullanmak imkansızdır. Ancak küçük dozlarda Avran çok faydalıdır. İlacı hazırlamak için 1 çorba kaşığı gerekir. otlar 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su ve birkaç saat demlenmesine izin verin. Günde 2-3 kez yedikten sonra infüzyonu için.
3. Kalina. Gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa kullanılabilir. Her şey basitçe hazırlanır - 2 yemek kaşığı. l. meyveleri ovalayın, bir bardak kaynar su dökün ve en iyisi bir termosta ısrar edin. Bal eklediğinizden emin olun. Yemekten sonra birkaç yemek kaşığı alın.
4. Cranberries. Meyveleri ve yaprakları alacaktır. 2 yemek kaşığı. l. karışımı bir bardak suda kaynatın ve demlenmesine izin verin. 1 çorba kaşığı alın. her yemekten sonra.
5. Huş ağacı yaprakları. Bunlardan diüretik özelliklere sahip bir infüzyon yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, kaynar su (1 bardak) 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı yaprak ve yarım saat bekletin. Sonra süzün ve bıçağın ucuna soda ekleyin. 1 çay kaşığı tüketin. Günde 2-3 kez.

Vücuttaki aşırı sıvı, düzgün çalışamayacağının bir işaretidir. Şişliğin tuzlu yiyecekler yemesinden kaynaklanan bir şey, başka bir şey bunun ciddi bir hastalık belirtisi olmasıdır. Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri yardımcı olmazsa, acilen bir doktora danışmanız gerekir. Kendi kendine ilaçlama yapmak, daha fazla yeni yol aramak buna değmez, sağlık için çok tehlikelidir.