Evde bağırsaklarınızı hızlı bir şekilde nasıl temizleyebilirsiniz?

Bugün, dergilerin ve televizyon ekranlarının sayfalarından, herkes bağırsak temizliği gibi önemli, gerekli ve şık bir prosedürden bahsediyor. Bağırsakları nasıl temizler ve gerekli mi, anlamaya çalışın.

Bağırsak temizliği ne işe yarar?

Bağırsak, oluklu iç yüzeye sahip uzun bir tüptür. Yıllar boyunca yanlış yiyecekleri yediklerinde dışkı ve mukus kıvrımlarında birikmiştir. Bu kalıntıların ağırlığı birkaç kilograma ulaşabilir. Bir kişi düzenli kabızlık çekiyorsa bu şiddetlenir. Bağırsakta uzun süre dışkı kalması vücudun zehirlenmesine yol açar, çünkü atılım amaçlı toksinler ve toksinler içerirler.

Bağırsak temizliği gerektiğinde

Bu tür zehirlenme insan refahında bozulmaya yol açar. İşte insan vücudunun toksinler tarafından zehirlendiğini ve cüruflandığını gösteren birkaç işaret.

1. Azalan bağışıklık, sık soğuk algınlığı ve alerjik hastalıklara yatkınlık.
2. Bağırsak cürufu da yüze yansır - cilt solgunlaşır, akne ve siyah lekeler ortaya çıkar.
3. Bağırsak emilimi kötüleşiyor, yani vücut bunun için gerekli vitaminleri ve maddeleri almıyor.
4. Vücuttaki toksinler genellikle bağırsaklarda bozulmalara yol açar - kabızlık, dysbiosis, ishal, şişkinlik, şişkinlik ve abdominal rahatsızlık ortaya çıkar.
5. Vücuttaki helmintlerin veya diğer parazitlerin görünümü.
6. Cüruflu bağırsaklar gastrointestinal problemlerdir. Fermantasyon ve çürüme, tüm hijyen standartlarına uymasına rağmen sıklıkla ağız kokusuna yol açar. Kötü nefes de vücuttan gelebilir.
7. Vücuttaki yüksek toksin içeriği, kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle bağırsak temizliği ile diyet yapmaya değer.
8. Vücut cüruflandığında, kişi genel yorgunluk, ilgisizlik, sinirlilik, yorgunluk, baş ağrısı hisseder.

Harekete geçmezseniz ve bu semptomlara cevap vermezseniz, sonunda karaciğerin, böbreklerin ve kalbin sağlığıyla ilgili daha ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz.

Bu nedenle, gerekirse veya her altı ayda bir, bağırsakları temizlemeniz gerekir. Böyle bir prosedür dişçiye gitmek gibi düzenli olmalıdır. Bağırsakları temizlemenin birçok farklı yolu vardır, aralarında size uygun olanı seçebilirsiniz. İlk prosedürden sonra hafiflik ve mükemmel sağlık hissedeceksiniz.

Bağırsaklarınızı diyetle nasıl temizleyebilirsiniz

Bağırsaklarımız yediklerimizdir. Bu nedenle, temizlemenin en uygun yolu diyetinizi değiştirmektir. Fırça gibi bağırsakları istenmeyen tortulardan temizleyen birkaç ürün var.

1. Hint yağı. Bu ürünün benzersiz bir bileşimi vardır. Hint yağı, eski zamanlarda herhangi bir bağırsak hastalığı ile başa çıkmak için kullanıldı. Hint yağı kabızlığa karşı kullanılır - uzun süreli yağ kullanımı bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, boşaltma düzenli hale gelir ve zor değildir. Ayrıca, yağ, kolondaki ve ince bağırsaktaki herhangi bir iltihapla savaşmasına izin veren antiseptik özelliklere sahiptir. Castor aç karnına bir çorba kaşığı alınmalıdır. Ve birkaç gün içinde vücut temizlemeye başlayacak.
2. Kefir ve yoğurt. Ekşi süt ürünleri, bağırsağın canlı bakterilerle doygunluğuna katkıda bulunur.Yararlı mikroorganizmalar, bağırsak duvarını zararlı bakterilerden vücuda girmesini önlemek için ince bir filmle kaplar. Bununla birlikte, kefirin, fermente pişmiş süt, Ayran, yoğurtun üretim tarihinden itibaren bir günden fazla olmamak üzere taze olması gerektiği unutulmamalıdır. Sadece taze fermente süt ürünü temizlemeye yardımcı olur. Aksine, üç günden daha eski olan Kefir güçlenir.
3. Keten tohumu. Keten tohumu, beynin normal çalışması için gerekli olan çok miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Keten tohumu bağırsak hareketliliğini etkiler ve "çalışmasına" neden olur. Yeterince su ile içeri girdikten sonra tohumlar şişer ve durgun dışkı ve toksinler ile birlikte salınır. Keten tohumu salatalara ve ana yemeklere eklenebilir ve ayrı olarak yiyebilir.
4. Karbonat. Kabartma tozu günlük yaşamda yüzeyleri temizlemek için bir araç olarak kullanılır. Bununla birlikte, az insan sodaların bağırsakları temizleyebileceğini biliyor. Bunu yapmak için, sabahları aç karnına (bir bardak ılık suda bir çay kaşığı soda) soda suyu içmeniz gerekir. Sadece birkaç püf noktasında, kabızlıktan kurtulabilir ve bağırsakları evde tamamen boşaltabilirsiniz.
5. Aktif karbon. Herkes kömürün toksik maddeleri ve toksinleri emdiğini bilir. Bununla birlikte, gıda zehirlenmesi sırasında onları sadece midede emmez. Dozu arttırırsanız, kömür, temizlenmesi gereken bağırsaklara ulaşacaktır. Günte bir seferde 5-8 tablet aktif karbon (10 kg ağırlık başına 1 tablet) içmeniz gerekir. Gerçek bir sonuç almak için bir hafta boyunca kömür almanız gerekir.
6. Bran. Kepek arıtma en etkili ve popüler olanlardan biridir. Kepek midede sindirilmez ve neredeyse aynı şekilde atılır. Bu yüzden kaba lifleri bağırsak duvarını bir fırça gibi temizler. Vücudu temizlemek için, yemekten önce her gün birkaç yemek kaşığı kepek su veya kefir ile yemeniz gerekir. Bu sadece sindirim sistemini temizlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.
7. Tuzlu su. Büyük miktarlarda zayıf bir salin çözeltisinin güçlü bir müshil etkisi vardır. Bir litre su için bir çay kaşığı tuz eklemeniz gerekir. Sabah aç karnına, bir buçuk saat boyunca en az iki litre bu suyu (ve tercihen üç) iç. Su ılık olmalıdır. Ve bir süre sonra, vücut kendini temizleyecektir.
8. Oruç günü. Oruç günü vücudu mükemmel şekilde etkiler. Sebzeleri, kefir veya karabuğdayı boşaltabilirsiniz. Seçilen ürün gün boyunca sınırsız miktarda yenmelidir. Çok miktarda su içeren bir tek ürün iç.
9. Çırpma. “Çırpma teli” sebze salatası bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. Lahana, turp, havuç, şalgam, salatalık, pancar, kuru erik içerir. Salatayı az miktarda bitkisel yağ ile baharatlamak gerekir, ancak tuzlamak gerekmez. Bu salata bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler ve rahatsızlığa ve kramplara neden olmaz.
10. Taze sıkılmış meyve suları. Asidik bir tada sahip sebze ve meyveler, bileşimlerinde bağırsaklara giren katı katı dışkıları parçalayan ve ezen özel asitler içerir. Sabahları aç karnına kiraz, narenciye, ekşi elma, erik ve kirazdan meyve suları içmeniz gerekir. Taze sıkılmış meyve suları ülser ve gastrit hastalarında kontrendikedir.
11. Kurutulmuş meyveler, bal ve aloe. Bağırsakları tamamen boşaltmaya yardımcı olacak bir kez test edilmiş reçete var. Tam bir saflaştırma süresi 10 gündür, ancak sonuç buna değer. Doğranmış kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir ve fındık eşit miktarda karıştırılmalıdır. Aloe suyu ve bal ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve küçük toplar halinde yuvarlayın. Günde birkaç top yiyin. 2-3 gün sonra bağırsakların uyandığını ve bir saat gibi çalışmaya başladığını hissedeceksiniz. Bu tarif sadece bağırsakları temizlemeye değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
12. Karpuz. Bu lezzetli ve sulu meyve vücut için çok yararlıdır - karpuz birçok vitamin ve mineral içerir.Karpuz, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve ayrıca şişliği mükemmel bir şekilde giderir. Bağırsakları karpuz ile temizlemek, meyvelerin doğal olarak olgunlaşması döneminde, yani Ağustos ve Eylül aylarında yapılmalıdır. Diyabette büyük miktarda karpuz kontrendikedir.

Bu yiyecekleri tüketmeye ek olarak, diyetinizi değiştirmelisiniz. Kaba lif içeren daha fazla yiyecek yemelisiniz - lahana, havuç, kepekli tahıllar, yeşillikler. İçme rejimini gözlemlemek çok önemlidir - susuz bir organizma temizlenemez. Sağlıklı bir diyet kurallarına uyun - daha fazla sebze ve meyve, tahıl, et. Tuzu diyetten sınırlayın veya hariç tutun - suyu tutar ve ödemi arttırır. Hızlı karbonhidrat alımınızı sınırlayın, baharatlı, füme, yağlı yiyecekler yemeyin. Fast food ve sokak yemeklerini reddedin.

Bağırsakları temizlemek için lavman

Bağırsakları temizlemenin bir başka etkili yolu bir lavmandır. Bununla birlikte, bir lavmanın herhangi bir bağırsak hastalığı - iltihaplanma, kanama, tümörler ile yapılamayacağı unutulmamalıdır. Prosedür Esmarch'ın kupası kullanılarak gerçekleştirilir. Küçük bir kap, sıvı akışı için bir tüp ve küçük bir uçtur. Temizleme yavaş yavaş gerçekleştirilir, az miktarda enjekte edilmiş sıvı ile başlamanız gerekir. İlk prosedür için yarım litre temiz ılık su kullanabilirsiniz ve sonraki günlerde hacim iki litreye çıkarılabilir.

Prosedürü kendiniz yapmak oldukça zordur, bu yüzden yardım için bir hemşire veya sevilen bir tane bulmalısınız. Bir kişi düz ve sert bir yüzeyde yatar, bir su kabı yalancı bir hasta seviyesinin üzerine çıkar. Anüs içine petrol jeli veya yağ ile yağlanmış bir uç sokulur. Daha sonra musluk açılır ve böylece sıvı yavaş yavaş bağırsaklara akar. İnfüzyon havasının vücuda girmemesini sağlamak gerekir - bu istenmeyen bir durumdur. Su bağırsaklarda en az 10 dakika tutulmalıdır. Etkiyi arttırmak için su yerine başka çözeltiler ve bileşimler kullanabilirsiniz.

1. Soda. Litre suya bir çorba kaşığı soda eklemek ve enjekte edilen sıvıyı mümkün olduğunca uzun süre tutmak gerekir. Bu bileşim çeşitli parazitlerin bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olur.
2. Papatya. Bu bitkiden, bağırsağın çeşitli iltihaplarına karşı kullanılan doymuş bir et suyu hazırlamak gerekir.
3. Aynısafa. Küçük iltihaplanma ve bağırsak duvarına zarar vermek için kullanılabilir.
4. Elma sirkesi ve limon. Bir litre suya, bir çorba kaşığı asidik ürün eklemeniz gerekir. Sirke ve limon müshil bir özelliğe sahiptir ve uzun süreli kullanımda kilo verme sürecini hızlandırır.
5. Tuz. Tuzlu su lavmanları, kabızlığı gidermek ve ödemle mücadele etmek için kullanılır.
6. Çim. Lavman prosedürü için birçok bitki kullanılabilir. Adaçayı, öksürükotu, frenk üzümü yaprağı, okaliptüs, nane ve civanperçemi bir kaynatma hazırlayın. Bu otlar antienflamatuar, diüretik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
7. Köknar suyu. Üç ila dört yemek kaşığı köknar iğnesi iki litre kaynar su ile dökülmelidir. Suyu bir termosta gece boyunca demlemek daha iyidir, böylece sıvı maksimum yararlı özellikler alır. Köknar suyu mükemmel bir müshil etkisi verir ve bu kaynatma ile düzenli periyodik lavmanlar bağışıklık sistemini güçlendirir.
8. Pancar suyu. Bu kompozisyonu hazırlamak için pancarları rendeleyin ve suyunu sıkın. Daha sonra pancarları suyla yarıya kadar seyreltin ve bileşime birkaç damla bitkisel yağ (keten tohumu veya zeytin) ekleyin. İnce bir akışta bir sıvı enjekte edin.

Bağırsak Temizleyici Müshiller

Müshiller bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler. Davranışlarında farklılık gösteren birçok müshil vardır.Bazı laksatifler bağırsak hareketliliğini etkiler, hızlandırır - Bisacodyl, Gutalax. Diğerleri dışkı hacmini arttırır, böylece örneğin Dufalac gibi atılmak daha kolay ve daha hızlıdır. Laksatifler genellikle sabahları sonuç almak için yatmadan önce alınır. Laksatifler bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler, ancak onları sürekli almamalısınız - bağımlılık yapabilirler.

Laksatifler dikkatle alınmalıdır - bir doktor tavsiyesi olmadan çocukluk ve yaşlılıkta kontrendikedir. Ayrıca, adet ve uterus kanaması sırasında müshil alamazsınız.

İlaçlarla birlikte, bağırsakları temizlemek için doğal ilaçlar vardır. Bu haşlanmış pancar, kuru erik, kuru kayısı. Sinameki bitkiler arasında güçlü bir müshil etkisi vardır. Ondan bir kaynatma hazırlamak için, kaynar su ile birkaç çorba kaşığı senna yaprağı dökmeniz ve sıkıca örtmeniz gerekir. Demlemek ve demlemek için yeterince bekleyin ve sonra süzün. Kaynatma aldıktan sonra rahatsızlık veya karın ağrısı hissederseniz, doz azaltılmalıdır. Ve beklenen etkinin yokluğunda - artar.

Bağırsak temizliği için kontrendikasyonlar

Diğer tüm prosedürler gibi, bağırsak temizliğinin de birtakım kontrendikasyonları vardır.

Bağırsak temizliği sindirim sistemi ile ilişkili herhangi bir hastalığa karışamaz. Bu durumda, önceden planlanan aktiviteler hakkında doktorunuza danışmak daha iyidir. Gerçekten de, bazı hastalıklarda, temizlik zararlı ve hatta tehlikeli olabilir.

• gebelik
• ishal
• apandisit
• Kronik hastalıkların alevlenmesi
• Yüksek vücut ısısı
• Akut soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar (halsizlik, ağrı)
• hemoroid
• Bağırsak ve mide kanaması

Evi düzenli olarak temizliyor ve temiz tutmaya çalışıyoruz. Ama vücudumuz neden daha kötü? Sadece cildi ve saçı değil, aynı zamanda vücudun iç durumunu da izlemek gerekir. Sağlığınıza iyi bakın, sonra size iyi sağlık, canlılık ve güç dalgalanması ile cevap verecektir.

Video: Bağırsaklarınızı temizlemenin en iyi yollarından biri