Kuru fasulyeden ne pişirilebilir?

Fasulye, besleyici ve faydalı özellikleri ile ünlüdür. Fasulye kültürü, besin değeri nedeniyle, günlük diyette etin yerini sorunsuz olarak alabilir. Söz konusu ürünün zengin bir bileşimi var. Fasulyelerin çeşitli tiplerde olması dikkat çekicidir. Bu nedenle, çeşitli yemekler hazırlarken bu özellikler dikkate alınmalıdır.

Vücut üzerindeki etkileri

1. Birçok kişi, baklagillerin düzenli olarak tüketildiğinde vücut üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bilir. Diyet lifi içeriğinin yüksek olması nedeniyle sindirim süreçleri oluşturulmaktadır. Bu tür maddeler bağırsaklar ve gastrointestinal sistem için bir fırça görevi görür.
2. Ürünün sistematik olarak yemesi sonucunda, yakında toksik bileşiklerden ve diğer zararlı maddelerden kurtulacaksınız. Bu özellik sayesinde bağırsaktaki mikroflora gelişir. Sık kabızlığı unutacaksınız.
3. Bağırsaklar, aynı diyet lifi pahasına çalışır. Sonuç olarak, cildin durumu iyileşir. Özellikle ürün sivilceden muzdarip insanlar için yararlı olacaktır. Kabak tohumlarının aynı özelliklere sahip olması dikkat çekicidir.
4. Diğer şeylerin yanı sıra, büyük miktarlarda bir baklagil ürününde bitki kökenli bir protein vardır. Tüm organizma için bir yapı malzemesi görevi gören böyle bir enzimdir. Fasulye gerekirse et ürünlerini kolayca değiştirebilir.
5. Belki vejeteryan olmaya karar verirsiniz veya sadece sağlık problemleriniz vardır. Genellikle sağlık nedeniyle insanlar etten vazgeçmek zorundadır. Bu durumda baklagiller kurtarmaya gelir. Bitkisel proteinin bileşimi ve içeriği ile fasulye Brezilya fıstığı ile karşılaştırılabilir. Bununla birlikte, protein içeriği için rekor sahibi tam olarak antep fıstığıdır.
6. Ham maddelerde büyük miktarda karbonhidrat bulunduğunu da belirtmek gerekir. Ancak vaktinden önce üzülmeyin. Sonuç olarak, neredeyse hepsinin karmaşık olması ve bir dizi aşırı ağırlığa yol açmamasıdır. Bu özellik sayesinde, hızla doymuş hale gelir ve aç hissetmeyi bırakırsınız. Bu nedenle fasulye, beslenmede başarıyla kullanılmaktadır.
7. Bu konudaki ana şey günlük normu belirlemektir. Doğru beslenme ve egzersize bağlı kalacaksanız, bu tür sorunları bir beslenme uzmanıyla çözmeniz şiddetle tavsiye edilir. Fasulye de çok sayıda farklı mineral ile doyurulur. Birlikte, tüm kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkilerler.
8. Yeterli miktarda magnezyum nedeniyle, düzenli fasulye tüketimi olan bir kişi kan basıncını ayarlar. Sonuç olarak, yaşla ortaya çıkabilecek ciddi patolojilerin gelişmesini önlersiniz. Konserve bir ürünü tüketmek bile tüm vücuda önemli faydalar sağlayacaktır.
9. Çoğu zaman, sadece böyle bir ürün diyet gıdalarında kullanılır. Her zaman bir insanın fasulye pişirmek için zamanı yoktur. Üründeki yeterli miktarda fosfor ve sodyum nedeniyle, merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etki oluşur. Duygusal stres rahatlar. Beyin aktivitesi artıyor.
10. Özellikle güçlü zihinsel stres yaşıyorsanız, baklagillerin tüketilmesi tavsiye edilir. Deniz lahana da bu konuda size yardımcı olabilir. Yeterli miktarda B vitamini nedeniyle, vücudun koruyucu fonksiyonları artar. Bu çok değerli bir nitelik. Sorun, vitamin takviyelerinin her zaman doğal ürünler kadar etkili bir şekilde başa çıkmamasıdır.
11. Baklagiller çocukların diyetine dahil edilirse, vitamin eksikliğinin gelişmesini önleyeceksiniz. Ayrıca, bebek çeşitli virüslere ve enfeksiyonlara karşı hassas olmayacaktır. Üründe çok miktarda demir bulunduğuna ayrıca dikkat edilmelidir. Bu nedenle, fasulyenin düzenli olarak tüketilmesi anemi gelişimini en aza indirir. Hemoglobin seviyesi yükselir ve tüm iç organların durumu iyileşir.
12. Baklagiller özellikle ağır fiziksel eforla uğraşan sporcular tarafından takdir edilmektedir. Ürünün değerli bileşimi, kas faydalarını hızlı bir şekilde artırmanıza izin verir. Buna ek olarak, enerji rezervi çok hızlı bir şekilde geri yüklenir. Aynı faydaları elde etmek için sığır eti tüketebilirsiniz. Ancak, fasülyenin ete mükemmel bir alternatif olduğunu unutmayın.
13. Ürünü düzenli olarak tüketerek, vücut kötü kolesterolden arındırılır. Bununla birlikte, kan damarları güçlendirilir. Bu sayede ciddi patolojilerin gelişiminin önlenmesi gerçekleşir. Fasulye ayrıca büyük miktarlarda askorbik asit içerir. Vücut ciddi patolojilerle başa çıkabilir.

yemek tarifleri

Mantar çorbası

1. Bir kilo kırmızı fasulyeyi önceden ıslatın. Bundan sonra durulayın ve bir su kabına aktarın. Yumuşatmak için yaklaşık bir saat kaynatın. Orta boy havuçları aynı anda küçük parçalar halinde doğrayın. Soğanı doğrayın.
2. Sebzeleri sıcak yağda kızarana kadar süzün. 200 gr ekleyin. kıyılmış mantar. Yaklaşık 10 dakika kızartmaya devam edin. 40 gr karıştırın. Biraz un ile domates salçası ve tavada karıştırın.
3. Baharatları doğrayın. Karıştırın ve birkaç dakika daha pişirin. Dökme tavadan fasulye ekleyin. Patates küplerini ekleyin. Bir saatin üçte biri daha pişirin. Saka kuşu ile çorba servis yapın.

etli börek

1. Atıştırmalıkların ayırt edici bir özelliği, herhangi bir masada eşit derecede karlı görünmesidir. Pate tatil için sunulur ve ayrıca hafta içi tüketilir. Gerçekten lezzetli bir yemek yapmak için, minimum bir bileşen listesine ihtiyacınız var.
2. Bu nedenle, bir çift soğan, iki bardak kırmızı fasulye, 90 gr varlığına dikkat edin. ceviz çekirdekleri, birkaç diş sarımsak ve baharat. Tabii ki, bitkisel yağa ihtiyacınız olacak.
3. Hazırlık faaliyetleriyle başlayın. Fasulye kültürünü durulayın, böylece su parlaklaşır. Doldurun ve en az dört saat bekletin. Sonra pişirin. Fasulyenin çekildiği suyu bırakın.
4. Fındık çekirdekleri homojen bir yapıya gelene kadar bir karıştırıcı ile kaydırılır. Aynı şeyi sarımsak ve soğan ile yapın. Fasulyeleri karıştırın, tekrar kaydırın ve baharatlarla doldurun. Atıştırmalıkların viskozitesini ayarlamak için soğutulmuş bir et suyu ekleyin.
5. Bu aşçılık sona erdi. Sadece ikramları kaplara, mantarlara koymanız ve soğuğa göndermeniz yeterlidir. Günün herhangi bir saatinde macun tüketin. Kendi takdirinize bağlı olarak, yeşil yüzgeçleri ezebilirsiniz.

Tavuk Yemekleri

1. Misafirleri şaşırtmak istiyorsanız, haşlanmış tavuk almak değil, füme almak mantıklıdır. Jambon tercih etmek daha iyidir, tatmin edicidir, güzel kokar. Eti çıkarın, doğrayın, ortak bir kaba atın.
2. Fasulye ıslatılır, sonra pişirilir. Sıvıyı süzgeç üzerine boşaltmak için katlayın. Tavuğa ekleyin. Bulgar biberini çeşitli tonlarda, yeşil yüzgeçlerde ve baharatlarda ezin.
3. Birkaç haşlanmış yumurta ekleyin. Meze tuzlamayı unutma ve sonra mayonez sos ile baharatlayın. Alternatif olarak, yüksek yağlı ekşi krema kullanılır. Tatmadan önce yemeği soğukta bekletin.

Kuru Fasulye Salatası

1. Baklagil çeşitliliği temelinde hazırlanan yemeğin bir başka ilginç varyasyonu. 0.5 kg'a ihtiyacınız olacak.Ayrıca bir çift soğan, greenfinch, ekşi krema şeklinde sos veya kalın kıvamlı yoğurt varlığına dikkat edin.
2. Uçları ve damarları çıkararak bölmeleri hazırlayın. Doğrayın ve sıcak yağa gönderin. Biraz su ve bir kaşık sirke ile 10 dakika pişirin. Tuz ekleyin ve soğanları fasulyelerden ayrı olarak geçirin.
3. Ana bileşenle birleştirin, soğumaya bırakın ve otlar serpin. Mevsim, en sevdiğiniz baharatları girin ve tadına başlayın.

Konserve Fasulye Salatası

1. Bir yemek hazırlamak için bir aşçı becerisine sahip olmak gerekli değildir. Tek yapmanız gereken bir konserve fasulye ve yardımcı malzemeler almaktır. Turşu mantarları, soğan, havuç, sert peynir, mayonez, domates içerir.
2. Havucu silin, sonra doğranmış soğanla birlikte yağda kızartın. Gösterilen sebzeler hacimce gevşek olana kadar pişirin. Daha sonra, daha önce deriden kurtardıktan sonra onlara domates ekleyin. Baharatları girin.
3. Mantarları durulayın, aynı şeyi fasulye ile yapın. Malzemeleri birleştirin, peynir serpin ve kızartmayı ekleyin. Yakıt doldurun ve ardından numuneyi alın.

Fasulye Zararları

1. Ürünü ham haliyle tüketmemelisiniz, ısıl işlem yapmak zorunludur. Baklagiller, sindirim sisteminin işleyişi ile ilgili sorunları olan bireylerin sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Peptik ülser ve gastritin varlığından bahsediyoruz.
2. Fetusu taşıma aşamasında olan bayanlar için, sadece bir uzmanın onayından sonra ürünleri kabul etmelerine izin verilir. Üç yaşına kadar olan çocuklar için baklagiller zemin formunda verilir.

Seçim ve depolama

1. Mağaza ürünlerine gelince, depolanması konusunda herhangi bir zorluk yoktur. Satın alma işlemi sırasında, tanelerin aynı boyuta, yapıya ve biçime sahip olduğundan emin olun. Talaş, çatlama, toz olmamalıdır.
2. Yüksek kaliteli fasulye parlıyor, üzerinde siyah lekeler ve küflülük belirtileri yok. Plak içermeyen ürünleri seçmek önemlidir. Bu, depolama sırasında depolama koşullarının ihlal edildiğine dair bir hasar ve kanıt işaretidir.
3. Paket zaten açılmışsa, içindekiler sıkıca kapatılmalı veya hava geçirmez bir kaba taşınmalıdır. Rolünde, ışığın ve nemin geçmesine izin vermeyen kavanozlar ve kaplar vardır.
4. Fasulyelerin kendi başlarına yetiştirildiği durumlarda, saklamak için göndermeden önce kurutmak gerekir. Sadece bu şekilde küflülük oluşumunu önleyeceksiniz, ürünler uzun süre kullanılabilir kalacak.

Yemde amino asitler de bulunur. Bollukları sayesinde cildin durumu iyileşir. Ürün mükemmel antioksidan etkisi ile ünlüdür. Bu sayede cildin bir bütün olarak durumu iyileşir. Dokuların esnekliği artar ve yaşlanma süreci önlenir. Küçük kırışıklıklar yumuşatılır. Bununla birlikte, saç kökleri güçlendirilir. Kafadaki saç büyümesini arttırır.

Video: Kırmızı Fasulye Nasıl Lezzetli Yapılır