Anong oras upang matulog ang sanggol?

Ang sitwasyon tungkol sa oras na kinakailangan upang maipadala ang bata sa kama ay nakasalalay sa tirahan ng teritoryo. Halimbawa, ang mga naninirahan sa ating bansa, kahit na sa 8-9 ng gabi, ay ligtas na makalakad kasama ang kanilang mga sanggol, habang sa Europa ang mga bata ay natutulog na. Gayundin ang kahalagahan ay ang panahon ng taon, nagiging madilim sa huli sa tag-araw, ayon sa pagkakabanggit, at ang tao ay mananatiling gising. Sa taglamig, ang mga oras ng liwanag ng araw ay maikli, kaya ang mga sanggol ay nagsisimulang nais matulog nang maaga. Ngayon susuriin natin ang mga pangunahing tampok na makakaapekto rin sa edad ng bata.

Mga kaugalian ng Sobyet

1. Tiyak na ang bawat modernong magulang ay nahaharap sa katotohanan na ang isang mas matandang henerasyon ay nagdidikta ng sarili nitong mga kondisyon tungkol sa oras ng paglalagay ng bata. Sa panahon ng Sobyet, ang mga sanggol ay pinapunta sa kama sa sandaling 8-9.
2. Karaniwan ang bata ay natutulog nang maayos mula 9 ng gabi hanggang 6 ng umaga. Pagkatapos ay inilalaan siya ng isa pang 3 oras para sa pahinga sa isang araw. Ngunit hindi ito maginhawa sa kasalukuyang sitwasyon, dahil sa isang oras na hindi kahit na ang lahat ng mga magulang ay umuwi sa bahay mula sa trabaho. Ito ay lumiliko na hindi nila makikita ang bata hanggang sa umaga.
3. Ang pag-aayos na ito ay maginhawa para sa mga nagtatrabaho na pamilya at ina partikular, na ang pag-iwan sa maternity ay tumagal lamang sa isang taon. Inilalaan para sa oras ng pagtulog ng 3 oras na dumating lamang sa katotohanan na ang sanggol ay nakatulog sa kindergarten.
4. Sa paglipas ng panahon at, dahil dito, ang paglaki ng bata, ang tagal ng pagtulog sa araw ay bumaba. Sa lalong madaling panahon ang bata ay hindi inilalagay sa kama. Ito ay lumiliko na ang unang grader ay hindi natutulog sa araw, handa na para sa paaralan, pagod na pagod sa gabi.
5. Para sa marami, ang nasabing iskedyul ay hindi angkop sa iba't ibang mga kadahilanan, mga pangyayari at iba pang mga aspeto. Ito ay totoo lalo na para sa mga magulang na gustong umupo sa gabi. Alinsunod dito, pinadalhan nila ng tulog ang bata. Sa pamamagitan ng paraan, sa West nagpadala ng isang bata upang matulog sa 9 ng gabi ay huli na.

Mga pamantayan sa Europa

1. Kung sumunod ka sa opinyon ng mga lokal na eksperto, ang bata ay dapat na matulog nang tuluyan, simula sa 6 sa gabi, na magtatapos sa 8-30, at hindi mamaya! Nagigising sila sa umaga sa ika-7 ng umaga, na hindi laging maginhawa. Ang pagtulog sa oras ng araw ay nakansela, dahil sa oras ng gabi ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.
2. Tiyak sa bawat pamilya ay may mga ganitong kaso kapag ang isang bata na malapit sa 7 sa gabi ay nagsisimula sa kuskusin ang kanyang mga mata, na nagrereklamo na nais niyang matulog. Ang mga tao sa paligid niya ay nagsisimulang mang-akit ng mga cartoon, musika, laro, naniniwala na ang bata ay hindi tatatapos hanggang sa mga oras ng umaga at gisingin ang kanyang mga magulang sa gabi. Gayunpaman, sa panimula ito ang maling pamamaraan.
3. Ang bata ay may sariling biological ritmo, na tumutukoy nang eksakto kung kailan matulog at kung magkano. Kung ang mas bata na henerasyon ay nakatulog nang maaga, kung gayon tiyak na matutulog sila ng umaga. At ipinataw mo ang iyong sariling "huli" na iskedyul sa kanya, sinisira ang katawan. Nahanap ng mga siyentipiko ang isang paliwanag kung bakit kailangan mong matulog nang maaga.
4. Ang katawan ng tao ay patuloy na napapailalim sa isang biological ritmo, lalo na ang pagbabago ng oras ng pang-araw hanggang sa gabi, at kabaligtaran. Kapag nagdilim, ang melatonin ay nagsisimula upang makabuo. Ang hormon na ito ay may pananagutan para sa tunog ng pagtulog, pati na rin ang kawalan ng mga bangungot.
5. Ang tinukoy na sangkap ay kumikilos bilang isang sedative. Ang temperatura ng katawan ay bahagyang bumababa, ang konsentrasyon ng glucose ay bumababa, nagpapaginhawa ang tisyu ng kalamnan. Ang katawan ay literal na sumisigaw na ang araw ay nagbago sa gabi, oras na para matulog. Kung hindi mo makaligtaan ang sandaling ito, mabilis na nakatulog ang tao.
6. Sa katawan ng mga bata, ang hormone ay nagsisimula sa paggawa nito mula 6 hanggang 8 sa gabi. Kung maingat mong pinapanood ang iyong sariling anak, makikita mo ang perpektong oras kapag kailangan niyang matulog. Ang mga malinaw na palatandaan ay ang mga tumatakbong talukap ng mata, ang sanggol ay kuskusin ang kanyang mga mata, kumportable nang kumportable.
7. Kung napalampas mo ang kondisyong ito, ang melatonin ay pinalitan ng cortisol, na responsable para sa lakas. Ang sanggol ay hindi matulog nang hindi bababa sa ilang oras, na hindi makikinabang sa kanyang lumalagong katawan. Bilang karagdagan, lilitaw ang mga bangungot, ang bata ay magsisimulang kumilos, madalas na magising sa gabi.

Oras na makatulog at edad ng sanggol

1. Depende sa mga katangian ng katawan ng sanggol, ang iba't ibang mga bata ay maaaring mangailangan ng ibang bilang ng oras upang mabawi. Ang ilang mga bata ay maaaring makatulog hanggang 9 o gabi sa gabi, at sapat na iyon para sa buong susunod na araw.
2. Ang iba pang mga bata ay maaaring magpahinga sa loob ng 1 oras sa araw, pagod at matulog nang 12 oras sa gabi. Samakatuwid, mahalagang malaman kung ano ang pinaka angkop na oras para sa pagtulog. Depende sa edad ng sanggol, kailangang ilatag sa gabi sa iba't ibang oras.
3. Matapos manganak sa unang 3-4 na buwan ng buhay ng sanggol, kakailanganin niya ng maraming oras upang makatulog. Sa kasong ito, nararapat na tandaan na ang isang bata sa edad na ito ay malamang na hindi makatulog sa kanyang kuna. Samakatuwid, kailangan mo ring magsinungaling sa kanya.
4. Ang oras na makatulog ay maaaring magkakaiba-iba dahil sa magulong, pangarap sa araw. Ang iyong gawain ay nananatiling ikaw mismo ay dapat tulungan ang sanggol na makatulog sa tamang oras. Ang sanggol ay dapat magtatag ng isang natural na ritmo ng pagkagising at pagtulog.
5. Kung ang sanggol ay nasa edad na 3 hanggang 6 na buwan, ang tamang oras para sa pagtula ay isinasaalang-alang mula 7 hanggang 8 ng gabi. Sa kasong ito, ang pangarap ay dapat tumagal hanggang sa tungkol sa 7 sa umaga. Kung nagpapasuso ka pa, maaaring magising siya sa kalagitnaan ng gabi upang masiyahan ang kanyang pagkagutom.
6. Sa kasong ito, napakahalaga na magtatag ng isang pang-araw-araw na ritmo. Kung gagawin mo ang lahat ng tama at ipatulog ang iyong sanggol sa oras, hindi siya magigising sa gabi. Mula sa anim na buwan hanggang sa isang taon, inirerekomenda ang sanggol na matulog nang mga 7 ng gabi. Sa araw na ito, ang bata ay dapat matulog ng 2-3 beses.
7. Sa nasabing panahon, mahalagang tiyakin na ang paglipat mula sa 3 mga pangarap hanggang sa 2. Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring magpapabagsak sa rehimen. Dahil dito, makatutulog ang bata sa gabi sa ibang pagkakataon. Ang edad na ito ay itinuturing na pinakamahirap, maghanda para sa madalas na mga glitches sa mga pangarap.
8. Dahil dito, sa gabi ang sanggol ay madalas na mai-hang sa kanyang dibdib at subukang matulog. Kung wala ito, hindi siya makapagpahinga. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumuha ng mga kurso nang maaga kung paano magturo sa isang sanggol na makatulog nang walang dibdib.
9. Sa gayon ay walang mga paggising sa gabi at palaging sakit na paggalaw. Bilang resulta, sa pamamagitan ng 1 taon ng buhay ng isang bata, maaari mong ganap na maitaguyod ang isang mode ng pagtulog at mag-enjoy ng magandang gabi. Mula sa 1.5 taong gulang, ang sanggol ay dapat ilipat mula sa 2 pang-araw na mga pangarap sa 1.
10. Ang pagtula sa mga oras ng gabi ay direktang nakasalalay sa kung anong oras magigising ang sanggol sa umaga at anong oras upang makapagpahinga sa araw. Gayunpaman, sa anumang kaso, dapat mong pagsisikap upang matiyak na ang bata ay natutulog ng mga 9 o gabi sa gabi.
11. Sa edad na 3 taon, ang sanggol ay dapat magkaroon ng 1 araw na pagtulog. Kadalasan sa mga ganitong oras, ang bata ay maaaring hindi matulog. Sikaping gawin ang lahat upang posible siyang matulog. Mula sa 3 hanggang 4 na taon, mahalaga na umasa sa bilang ng oras ng pagkagising. Ang phase na ito ay maaaring mag-iba mula 5 hanggang 6 na oras.
12. Kung nagising ang bata sa alas-7 ng umaga, kailangan mong ilagay ito sa hapon hindi lalampas sa 13:00. Ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng tungkol sa 2 oras. Sa panahon ng pagkagising, ang sanggol ay magkakaroon ng oras upang masiyahan sa buhay at sapat na maglaro. Ang bata ay dapat na hindi lalampas sa 21:00.

Dapat itong maunawaan na ang sanggol ay dapat na inilatag medyo maaga, dahil dito maaaring magkaroon ng tiyak na abala. Huwag kang magalit kung ang asawa ay umuwi sa bandang huli kaysa sa kung kailan mo inilagay ang bata. Maaari mong makita ang bata at makipaglaro sa kanya sa madaling araw. Kaya, ang araw ay magsisimula sa isang magandang kondisyon.

Video: Mga Panuntunan sa Pagtulog ng Bata